滇 西 北 旅 行 攻 略---------hellen-chu
在寫這段攻略時，有很多溫柔的心意從心底蔓延而上，思緒就好像又回到了那段快樂的時光……..，我不排除我的記憶可能會有所偏差，我的攻略也可能不夠完全，但我相信，對你們來說，這一次活色生香的彩雲之南一定會是一段奇妙的旅程，首先在你們開始這段旅途之前，我有幾個小小的約定，希望teahouse和你的游伴能一同遵循：
1． 我希望大家能做一個環保的旅行者，希望大家能做到“除了照片什麼都不要帶走，除了腳印什麼都不要留下”，因此大家在收拾行囊時，請千萬不要忘了一定要帶上幾個裝垃圾的袋袋，尤其是旅途中的廢舊電池和口香糖，請記得一定不要隨便亂扔。
2． 此次的雲南之行，你們一定可以碰到很多的少數民族，我希望你們能尊重他們的習慣，文化和宗教信仰，適當的了解當地的的文化,宗教和民間藝術，會讓你的旅途充滿探知的快樂。
3． 我希望你們帶著快樂的心上路，在旅途中相互關愛，這種關愛不僅僅是小團隊的事，對旅途中碰到的游伴亦也如此，在別人需要幫助的時候，請記得一定要伸出你們的手。
4． 旅途中有太多不確定的變數,尤其是在高原行進...,沒有充份的估計和准備是很危險的事.....，所以我希望你們在出發前照顧好自己的身體，在旅途中更是如此，對高原感到不適的，請一定要停止行進的腳步。
5． 如果你們選擇按照這份攻略的路線行進，請將白馬雪山腳下的小學和瀘沽湖小落水小學也作為你們旅游的一個景點，我希望你們能帶一些書籍給那裡的小學生，白馬有一位北京的mm在那裡支教，不知道現在有沒有離開；小落水也有一位新疆的mm在那裡支教（已經有5年了），我相信那些千裡迢迢背書的辛勞，一定會轉化成為你們心靈的養料的！！
好了。下面我們就開始我們的行程吧，由於你們時間的關系，我舍去了很多的地方，但我相信這不會影響你們旅途的快樂。又由於teahouse的要求，我將你們的行程定位為居於腐敗和自虐之間的旅行，因此你們需要有一點點吃苦的精神
第一篇：出發前的准備
1． 一雙防滑，透氣，保暖，最好能防雨的鞋子，幾雙厚點吸汗的襪子
2． 一個有不錯背負系統的背包，容積在45—70L均可，可根據自己的需要，不過根據你們這次的行程和季節，我建議最好在55---65L。
3． 一個可以放下錢包，證件，眼鏡，小數碼相機，手機等等的腰包，最好是那種側兜可以裝水壺的，這個很有用，因為很多地方，你可以把大包包寄存在客棧，只帶腰包上路。
4． 一個1L的旅行水壺，如果是腸胃不好的，建議帶那種保溫的，因為高原飲食和氣候及趕路的艱辛，能有一杯熱水，是很幸福的一件事。如果不怕辛苦，帶一些速溶的咖啡，在高原的湖泊邊，來一杯香濃的咖啡，那感覺真的很美妙
5．一個睡袋，並非必須，因為這是一條成熟的路線，不會露營，即使寒冷，客棧裡也大多都有電熱毯，但如果非常注重衛生且不習慣合衣而眠的，建議最好帶一條，由於不露營，因此此次行程的睡袋保暖性可不做要求。所以選擇單層的即可。
6．一管好的防曬霜，一副防紫外線的眼鏡，一頂漂亮的太陽帽，高原的陽光，不說，你們也應該可以想像得到它的厲害。
7．一些常備的藥：感冒片，防感冒衝劑（也可用姜糖代替，現在藥店和超市裡賣的“中糖牌”獨立包裝的姜糖味道還是不錯的哦，春秋冬在高原上行進，每天堅持服用還是很好的），牛黃解毒片（不習慣飲食的，也許會上火），抗生素，瀉痢停，黃連素，息斯敏，乘暈寧（暈車藥），正露牌喇叭丸（屈臣氏有賣，對水土不服，腹瀉，尤其是長時間坐車及高原寒冷空氣造成的腹部不適，很有療效）
抗高原反應的藥：這次行程最高海拔在4300左右，大多在3000左右，一般的年輕人都不會有很明顯的反應，但還需依據個人的身體情況做不同的准備，百服寧（控制高原反應引起的頭痛，），高原紅景天（至少提前10天服用）
外用藥：創可貼
（以上清單僅做參考，個人最好根據自身情況配備）
8．高能食品：巧克力，牛肉干（不徒步就不用帶了）
9．服裝，以保暖，輕便為主，由於旅途也許顛沛流離，不一定等得及服裝干透，所以建議多帶換洗的內衣。
10．N張8角的郵票，和若干親朋好友的地址，在每一個感動你的地方，發一張明星片給他們，你會感覺你像是帶著大家的眼睛在旅行，相信這會讓你更快樂。
11．大內存的數碼存儲卡和電池，因為這是一段謀殺菲林的旅途，在這一路上，只有麗江才有刻錄的地方。
12．一支筆和一個可以用來記錄的小筆記本，你可以用來記錄下旅途的點滴和你的感動，也可以用來留下出現在你旅途中的新朋友們的地址。
13．因為根據teahouse的敘述，在出發前，你們就已經是一個小團隊了，所以在出發前，你們需要推選出一個隊長，做一些必要的調配工作，最重要的是做大家的總會計，記錄每天大家一起的開銷，帳目每日或每一段旅程清一次，快樂的旅行一大原則就是大家要遵循AA制。嘗試一下，你們會喜歡的。
14．就是要有一顆卸掉所有包袱和面具，輕松，快樂，平和而純淨的心
第二篇：在旅途
我們的行程從昆明開始，至於北京到昆明，你們可以選擇火車，也可以選擇飛機。
1． 昆明-------麗江
我一向對城市沒有什麼興趣，因此在此昆明不做主要介紹，建議去時不要在昆明停留，回程時視時間和情況而定。昆明去麗江可以選擇飛機（有折扣時會是320元或420元，原價好像是530元），飛行時間為45分鐘，到達麗江後，可坐機場的巴士到麗江古城，不要聽從巴士上的介紹，也不要跟隨巴士站拉客的人去客棧，因為他們大多介紹的客棧都在古城外或地域偏僻的地方。下巴士後，可以打車去麗江古城，（6元/車），古城裡車是不讓進的，在古城出口下車，走路進入古城即可。
也可以選擇從昆明坐長途汽車到麗江，總行程537公裡，購票乘車地點：昆明市潘家灣長途客運站，昆明火車站旁的昆明長途汽車客運站，班次：每天有20多班臥鋪通宵班車和普通通宵班車。行車：8---9個小時，票價：約110---155元
2． 麗江
在麗江可以稍做停留，因為在以後的不少行程中，我們還會回到這裡來休整，在我的眼裡，麗江是一個像新天地一樣妖嬈的地方，很商業也很嘈雜，不過麗江的清晨還是很美的，可以感受得到未被開發前的平靜，質樸和真實，所以在麗江一定要早起，至少也要有一天早起的經歷。
（1） 麗江的客棧
麗江的客棧很多，風格各異，找到一間自己一見傾心，猶如回家的就好，但如果10。1想入住古城內，提前預定還是很有必要的。你們可以嘗試：
木氏客棧 0888---5126492 13013473880
老謝車馬店 E-mail :wander2000@*** 電話：0888-5116118
店主老謝是背包客中的“名驢””，也是白馬雪山小學助學的聯絡人。更是一位“色驢（愛好攝影的驢子）”，兼任雲南大學旅游文化學院攝影課老師。影齡十余年，擅長拍攝風光和民俗題材內容。有路線或其他旅途中的問題都可以向他咨詢
麗江國際青年旅館：地址：麗江縣香格裡拉大道北段麗興園西住樓
電話：0888-5163579
麗江古城國際青年旅館：電話：0888-5180124E-mail：lj_hostel@163.net ，
地址：麗江縣古城新義街密士巷44號
有單車租，15元/天。
麗江古城國際青年旅館：電話：0888-5180124E-mail：lj_hostel@163.net ，
地址：麗江縣古城新義街密士巷44號
有單車租，15元/天。
麗江古城建龍閣客棧：地址：光義街現文巷88號
電話：0888－5122568
麗江古城四方客棧：地址：新華街黃山下段307，
電話：0888－5127487
麗江古城民居客棧：地址：五一街文治巷85號（重點保護民居），
電話：0888－5120066
麗江古城花馬國客棧：地址：古城大石橋邊，
電話：0888－5129099
（是臨溪客棧之一，窗下就是小溪）
麗江古城大石橋客棧：地址：古城大石橋邊，
電話：0888－5184001
麗江祥和院：地址：光義街忠義巷60號，
電話：0888－5125743
麗江古城鹿源客棧：地址：新華街雙石段67號，
電話：0888－5185178
麗江古城和順客棧：地址：新華街翠文段25號，
電話：0888－5123631
麗江古城鹿源客棧：地址：新華街雙石段67號，
電話：0888－5185178
麗江古城和順客棧：地址：新華街翠文段25號，
電話：0888－5123631
麗江古城茂源客棧：地址：新義街積善巷21號，
電話：0888－5125859
麗江古城茶馬客棧：地址：新義街積善巷9號，
電話：0888－5120351
納西族花園民居客棧：地址：光義街光碧巷54號，
電話：0888－5124414、5162017、6662808
麗江的客棧舒適度大體相同，喜好因人而異，一般淡季一個床位15---20元左右，標間淡季40---60元左右/間，旺季會有一定的漲浮。客棧都有熱水，浴室，衛生間，車票預定，洗衣機等服務
（1） 麗江的飲食
很多人到麗江都會抱怨麗江的飲食，不過我覺的還是有那麼一些東東是不錯的
蒙自過橋米線
哈記的牛肉
百歲坊的集賢小吃店-----八大碗（必須6-8人吃，是當地結婚的食品，據說是8種食物做成），
麗江粑粑，有甜鹹兩種。正宗的一家在關門口下行約五十米處，四方街附近的是從 別處批發而來，價格略高且味也欠缺一些。
雞豆涼粉，雞豆是一種豆類，產於高海拔地區，且產量極低。由該種豆制作的涼粉，是較受歡迎的一種小吃。較正點的在大石橋順河下行三十步的木橋邊，一般有冷熱兩種，熱時為糊狀，極有風味。加上當地的水燜粑粑一個，正合三到四人的份（價格四元、五元兩種，以量而定）。
冰粉、涼宵，是游客較喜歡的一種小吃，工齡較長的在四方街入口處，賣可口可樂的機器旁。
吹肝，吹肝在別處少見。是豬肝經過吹脹、腌制、天然風干而成。一般是涼拌而食。一定要問是否為風干的，因為常見的大多是新鮮的。
火腿的味道也還行，但較難遇上家制的，
納西風味黃豆面-------大石橋小吃，店主：肖大姐
納西三明治，十度半--------------MAMAFU’S
批薩--------櫻花酒吧
路邊攤------油煎粑粑，餌塊，土豆，薄荷葉等等，建議一定要去木氏客棧（不是木府）旁的那一家，因為她家即干淨，調料也很棒，而且看灘的大媽有一個看似有些輕微弱智的孩子，花幾元錢，吃到可口的小吃，又幫大媽貼補了家用，何樂而不為呢？
海棠果脯和N多中水果蔬菜的果脯--------在很僻靜的一條巷子裡，店名記不住了，但店裡有幾本雜志（外國的），對這家店店有介紹，你們想吃就找找看吧，但其他店店的果脯就不要嘗試了，不好吃的說
（2） 麗江的酒吧
麗江的酒吧不同於新天地，不同於三裡屯，不同於什剎海
倫勃朗------優雅正統風格 吧主：法國男孩和中國女孩（是情侶）
Dadawa café-------音樂，書和A---G非主流文化電影，Dadawa在藏語裡是“月亮女神”的意思，在納西語中是“鄰居”的意思。吧主是個很有才氣的人，聊聊就知道了
麗江大街小巷都是酒吧，其他若干酒吧也各有特色。沒事去對對歌，跳跳舞，發發呆或艷艷遇。也是很有意思的一件事
（3） 在麗江需要做的幾件事
A：在石橋上曬曬太陽發發呆，泡泡吧，攝攝影，寫寫生，然後再和當地人聊聊天
B：看一次四方街的納西舞蹈表演（大多是在傍晚），提醒，參與跳舞時請一定注意隨身攜帶的物品，發生過多次游客在跳舞時丟失財物的事，一般舞蹈時會出現兩個組團，一個是以穿民族服裝的老年納西人為主，一個是以大多數穿現代服裝的年輕當地人為主，請記住一定不要加入年輕人的組團，多觀察觀察你會發現或許跳舞只是他們的一個幌子。
也許是外來的文化和物質的刺激，讓原本平靜質樸的四方街和他的人民變了個樣，讓人不得不覺得痛心，旅游開發和原生態就是這樣這樣的矛盾。。。。。，感觸也罷，痛心也罷，麗江柔和臃懶的時光，還是會讓你覺得快樂的。
C：聽一次宣科老先生主持的納西古樂演奏
D：教你們做一件很好玩的事，就是在麗江的小巷中找一個小學，在小學校的大門口，門的兩邊各有幾個白底紅字，是納西文，一邊是好好學習，一邊是天天向上，記住只有一個學校門口有哦，哈哈，找到了，你也許發現古城已被你轉遍了，你也迷路了，但是還是不要忘記給這幾個字拍張照片哦，那會很有意思。
（4） 在麗江千萬不要干的事-----就是shopping
麗江是一個超大的shoppingMALL，誘人的東東的確很多，但旅途買東西實在是弊端多多，為了你快樂的行程，放棄吧，有什麼會比一次放飛心靈的旅程更吸引你的呢？
2． 麗江周邊的風景
A：美麗風光-------黑龍潭
早起，沿古城出口水車邊的河流向上游走，約走20分鐘就到了黑龍潭，如果你起的足夠早，可以和去黑龍潭晨練或打水的當地人一同入園，那麼就省了10元/人的門票，也看到了清晨日出的美麗景色。
提醒：不要忘記帶一點點葵花子喂喂黑龍潭裡那群成精的魚。
B：束河古鎮
我去那時，束河古鎮還勉強稱得上“古”，是個比麗江多點意思的地方，這點意思就在於他保留了些自然的東西，但據說現在也被開發了。。。。。，不過我想古鎮旁有個叫束河村的村落，應該還是古樸的吧，我希望那裡不要受到現代文明的破壞才好
建議：去束河可以在麗江租一輛自行車，也可以打車，費用10/車
束河古鎮要收30元（好像是30元）的古城建設費，眾游客對此頗多微詞，如果你也覺得此項收費不合理，你可以到古鎮門口向右走，一路看到很多農田，還有大片的油菜花，走到可以看見一個村落的地方，在向左（即向村落方向）走，穿過一些田間小路，你就到了村落（束河村），穿過束河村，向當地人問問路，走著走著，你就發現自己已經到了束河古鎮。一路連游玩拍照，你將多花費1個小時，但是古樸的束河村就是你的意外收獲哦。束河村有個老年活動中心，在一個看似像農家院的院落裡，每天都有老年人在裡面排練納西舞蹈，他們不穿傳統的民族服飾，但在現在的服飾外總有一兩件民族的裝飾，其實這也是一種原生態的東西，因為他們不是表演給游客看的，表演的成分少了，真實的東西就多了。
C：拉什海
拉什海不是看風景的最佳去處，但如果是“色驢（愛好攝影）”還是值得去的，當然如果你是觀鳥一族，那也是不可以放過的。不過去過那木措，博斯騰湖和哈納斯湖的就不用去了。
麗江古城去中甸方向有微型面包車到拉什海，價格面議，車程35分鐘。
D：玉龍雪山
古城有往玉龍的大巴，10元/人，也可包車，往返約50---70元/車，要砍價。 雲杉坪不值得去看。先上犛牛坪，索道60元/人，亦可騎馬上來回60元/人，據說騎馬比較好，這裡的道路和馬都比碧塔海干淨。到了犛牛坪還想騎馬，要另外付款，不想騎馬，可沿著木板橋慢慢欣賞玉龍雪山和高山草原風光，這裡的烤犛牛肉很新鮮也很好吃（1元/串）。回程順道到白水河，可停留片刻拍些照。然後乘大索道上玉龍雪山頂，雪山索道及交通費共110元/人，那裡有租衣的（10元/件），還有租氧氣的。
因為後面的行程有梅裡雪山，因此玉龍雪山建議放棄
F：還有玉湖-----納西先民徇情的地方，文蜂寺，白沙的壁畫，寶山古石城，龍泉鎮，新華村等可以游玩的地方，由於你們時間的關系，建議都做舍去。
如果時間實在太過緊張的話，C，D，F建議都做放棄。
3． 鳥不敢回翔的地方------虎跳峽
虎跳最好的瀏覽方式就是徒步。徒步需要2--3天。全長36公裡。
路線（1）：逆金沙江而上，由麗江出發乘車到大具------新渡口乘船過江（過度費：5元/人）------核桃園（收費站：虎跳門票30元/人）山白臉客棧（WOODY）-----中峽旅店（Tina’s）（住宿費10—15元/人）------中虎跳漫天星---------中途客棧（Halfway）（老板姓馮，10元/人）-----諾余村-----橋頭（虎跳鎮）
路線
（2）：順金沙江而下，就是把第一條路線反著走，但體力消耗要比線路（1）大。
提醒：（1）在上下中峽和"一線天"時，有些路段拴了鐵絲或繩子可以讓你扶一扶。但是盡量不要去扶，因為鐵絲和繩索是軟的，有彈性，你扶一下就彈一下，反到影響了自身的重心而站不穩了。
（2）虎跳峽比麗江要熱的多，任何時候虎跳峽的氣溫都比同時間的麗江高6度以上。所以，只要晴朗天氣，任何季節都可以穿T恤徒步虎跳峽。但晚間峽谷涼，夏天需外套，冬天需毛衣。
（3）完全沒必要請向導
（4）這裡住宿，有睡袋的就可以開始派上用場了。
徒步一趟虎跳峽，通常要花多少錢？
麗江--橋頭車票12.50元，大具--麗江車票23.50元，虎跳峽門票30元，擺渡費10元（新渡口12元），下中峽被收5--10元，客棧住宿一晚10--20元，吃一餐飯15元。最省的話每人全程不會超過110元。
一路上各客棧旅館的特點：
納西雅閣 NAXI FAMILY：環境最美的旅店——在院子裡就可眺望玉龍雪山的多座雪峰
中途客棧 HALF WAY：進口驢子最多的旅店——在老外中名氣很大
中峽旅店 TINA’S：國產驢子最多的旅店——交通方便，土雞湯好吃
山泉旅社 SHANQUAN：最有浪漫故事的旅店——殘疾人夏山泉和澳洲姑娘瑪佳的愛情和婚姻曾經轟動一時
山白臉旅館 WOODY：峽谷中年代最久的旅店——開業於1983年，那時候才3個床
雪花旅館 SNOW FLAKE：飲食價格最便宜的旅店——雀巢咖啡3元，茶1.50元
幽谷客店 PEACE GORGE：最新開張的旅店——好像開業才幾個月吧？
五指山客棧 FIVE FINGERS MOUMTAIN：最沒客人的旅店——誰叫它和HALF WAY同一個村子呢
古道馬店 OLD HORSE：沒經過，不知道。但是如果不為住宿，在中落余附近的岔路口，還是請認准“NAXI FAMILY”的路標，不要順著OLD HORSE的指路牌走，不然憑空多走個上下坡。
個人認為，徒步虎跳峽，不是很多人說的或寫的那麼神奇、驚險和偉大，實在是太容易太平常的一條初級徒步路了，任何季節都能徒步，任何一個年輕人都可以全程走過來，所以大家不必有任何顧慮。但在徒步的路上還是需要注意安全的。
5． 中甸---夢中的香格裡拉
在橋頭（虎跳鎮）可以攔從麗江開往中甸的車子去中甸，也可以由虎跳鎮返回麗江休整一夜後再去中甸，到時可根據大家的體力和時間，作出安排。
從麗江到中甸的旅游車（小巴）每小時都有發車。時間從7：00-15：00。公路裡程為200公裡，票價26。5元。
中甸有太多的美麗景色，松贊林寺，納帕海，伊拉草原，蜀都湖，白水台，天仙橋溫泉，神秘之境－尼汝，大寶寺，白茫雪山自然保護區，碧塔海自然保護區等等。有時間的，建議多停留一段時間，最好為一個月或半個月，慢慢欣賞。但基於你們的時間，在此推薦2天
第一天
上午：松贊林寺，可以從市內坐2路公車，1元/人，門票10元。建議去之前對藏川佛教進行一點點的了解，這樣在游覽的過程中，才會有所收獲。
提醒：參觀佛寺時要按順時針行進；不要用手指對佛像指指點點；未經許可，不得進入活佛的房間。
下午：依拉草原，很不錯的景色，但有一點點的商業化，可以包一個電動三輪，15元，可坐四個人，比公車還便宜。門票10元。
晚上：可以去藏民家訪吃飯，客棧的聯系板一般會有介紹， 30---50元/人。
第二天
納帕海和蜀都湖。（記住頭天晚上必須租好車，沒有公車去哪兒）那帕海和蜀都湖大概離中甸50多公裡。在中甸長途汽車站對面有很多車出租的，可以與司機討價還價，租一輛奧托車去150元/車。 青年旅舍的酒吧也有很多的司機來攬客，可以多聽聽其他旅友的建議，找到一個好的司機師傅也是美妙旅途的一大要素。
那帕海30元/人。蜀都湖15元/人。晚上回中甸時路過天仙橋可以泡溫泉，大的20元/人，包間80元/人。
中甸的住宿：香格裡拉有兩家青年旅社，香格裡拉國際青年旅社就是其中一家，現在的負責人應該是個杭州的小伙子，如果他還沒有離開的話。那是個很熱情的 人，自己買了紅酒和魚請我們一起吃飯，大家圍爐聊天，真是很快樂，可惜的是我忘記了他們的地址和電話，到中甸你們自己詢問吧，客棧的二樓屋頂上常常有一條或兩條凶悍的藏獒。淡季15元/人，是男女混住的，有熱水,可以洗澡，但條件一般。可以在客棧裡用餐，10元一位。在這裡你們的睡袋又可以派上用場了。以後的行程，除了麗江，睡袋基本都可以用到。
龍行客棧，有一間溫馨的酒吧，下棋、上網還可以聽音樂、看影碟。有吹風機可以吹干頭發。地址：月光古城內北門街94號，院子是兩層的木樓。雙人間20元/人，4人間15元/人。也可以在客棧裡用餐，10元一位。電話是0887--8289250，6887573。
中甸的酒吧：可以讓青年旅舍的人帶你去小菜酒吧（好像是叫這個名），沒什麼大的特色，但是有很多的影集，是老板，一個香港MM拍的，在那裡你可以從影像中看到中甸大部分的美景，每個季節的。
青年旅舍也有個大廳全可當作酒吧，有壁爐，可以在壁爐邊發呆或看電視。不點酒水也可以，喝自己水壺裡的水就行。和每個青年旅社一樣，這是個讓大家休息聊天的地方。
建議去中甸之前，先看看希爾頓的《消失的地平線》，在那本書裡，他講述了自己被一個神秘的東方劫機者劫往香格裡拉藍月山谷的神奇經歷，先用文字締造了一個在人人心目中存在的理想國。
2． 聖山-----梅裡
梅裡藏語意思為“神聖”，主峰卡瓦格博正是一座金字塔形的雪山，被譽為“世界最美之山”，海拔6470米，迄今無人登頂。梅裡是西藏和雲南之間交界的山。
從中甸去梅裡建議包車去，早上出發，一路上風景很美，可以看見著名的金沙江第一彎，這一路經過的最高海拔是白馬雪山的白馬丫口（海拔4292米），在路上，看到美景，一定要讓司機隨時停車，哢哢（就是拍照）。這一路，道路很爛，既窄且險，一定要找一個技術好的司機，否則很危險。推薦藏族司機，洛桑，電話13988719989，費用一天300元/車。一路上洛桑會做一些講解，就像導游。也可以聽聽其他驢友的介紹，總之，還是那句話，好的司機對一段美妙旅程來說太太重要了。路上需要花費大約6個小時，如天氣不好，可能所需時間更多。我們就是早上出發，到日落時到達飛來寺觀景點的，剛好看到日落時的日照金山。
住宿：可住飛來寺的梅裡雪山山莊（0887－6896412）, 莊主，姓覃，電話：13988740590普間15元/人,標間60元/間（淡季）
酒吧：飛來寺的季候鳥酒吧不可不泡，那裡的牆上有很多老驢的留言，幫忙看看，我的還在嗎。
提醒：（1）這一路因為高原反應，可能會有人感到不適，可以放松些，自己調節一下，如感到頭痛，可服用百服寧來緩解，如感到非常的不適，請不要堅持，撤退，是你對自己和他人最好的保護。
（2）僅從攝影角度來說，拍攝梅裡主峰卡瓦格博最佳並且方便的位置不是飛來寺，而應該是抵達德欽縣城前的迎賓台（也叫“觀景台）。因為在飛來寺附近的觀景點看梅裡諸峰，需要仰視，在迎賓台看梅裡諸峰基本平視，又因為角度的關系，在迎賓台拍攝照片的雪峰就顯得更高大雄峻。迎賓台距縣城還有約七八公裡，是眺望梅裡雪山的絕佳位置，這裡有一排白塔，路過這裡請一定要停留拍照。
（3）在途徑白馬雪山時請不要忘記讓司機帶你們去白馬雪山小學稍做停留，把你們背了一路的書留一部分在那。把你們的愛心也留在那。
（4）在梅裡是一定要早起看日出的，運氣好，就可以看見日照金山------看見神聖的雪山揭開他神秘的面紗，祝你們好運啊，很多人為了一睹聖山的真面目，會在梅裡住很久，但即便就是這樣，也還是有很多人無緣看見美麗的主峰卡瓦格博。
（5）飛來寺觀景點的客棧雖然都有淋浴設備，但一般沒有熱水，大多都是因為水管凍了。
（6）這裡氣溫較其他地方略低。要注意及時添加衣服。
梅裡周邊的風景
（1）
飛來寺，滇藏線路邊，是轉山朝拜出發前的必到之地。建議回程時，稍做停留。拍照參觀，記憶中好像沒有門票。
（2） 明永冰川，梅裡雪山上，冰鬥、冰川隨處可見，最有名的要數明永冰川。明永冰川從卡瓦格博峰往下呈弧形一直鋪展到海拔2660米的森林地帶，綿延11.7公裡，平均寬度500米，年融水量2.32億立方米,是我國緯度最南冰舌下延最低的現代冰川。登臨冰川，有飛架的冰橋，有纖細的冰芽、冰筍，還有大小不一的冰凌、冰洞，千姿百態。每當驕陽當空，雪山溫度升高，成百上千巨大冰體轟然崩塌，地動山搖。門票63元/人，騎馬85元/人
（3）
白轉經堂，在德欽縣升平鎮宗頂村，是轉山朝拜太子雪山的必經之地。
（4）
太子廟，分上太子廟和下太子廟，在以下太廟最為有名，位於太子雪山山麓腹地，轉經時，要先下寺後上寺。
（5）
雨崩神瀑，在卡瓦格博峰南側，瀑布從千米懸崖傾瀉下來，是藏民眼中的“神瀑”，有很多轉經香客朝拜，傳說，每當有人燒香磕頭，瀑布就水花四濺，噴灑在人身上，朝拜的人認為這是吉祥的洗禮，並認為見到彩虹是終身的幸福。
交通：有簡易路到明永和斯農等藏族村落。如想去，可根據時間安排司機前往。
由於你們的時間問題，建議放棄（2）（3）（4）（5）行程。在飛來寺觀景點住一晚，就可以安排司機原路返回中甸了。到達中甸後，可能已趕不上開往麗江的班車，所以還需要在中甸再住一晚，第二天再返回麗江。在麗江休整一夜後，可坐第二天一早的班車去瀘沽湖。
1．
美麗的摩梭王國-----瀘沽湖
在麗江的客棧可以提前定到去瀘沽湖的車票，100元/人，包往返，回程的時間是可以自己決定的，決定好了，請提前一天打電話告訴司機或調度。瀘沽湖門票42元/人，在路上的收費站就要下車交納，但這張門票卻一定會讓你覺得物有所值的。
去瀘詁湖一定不可以住在大落水，那是旅行團的地盤，太濃的商業味會破壞你旅行的心情，所以一定要住在裡格或尼塞。大落水離裡格還有20分鐘車程，可要求班車司機將車開到裡格。司機一般都會答應。
如果時間容許，請一定要進行徒步環湖游，需要2天的時間，如僅從徒步的角度來說，這段行程是沒有多大價值的，但是就風光和沿途摩梭原生態村落和人文來說。這段旅程一定會讓你記憶深刻的。環湖游最好帶上睡袋，水壺，手電和少量的食品。行李可以寄存在裡格或尼塞的客棧。
在瀘詁湖你一定要：
（1）
去月亮湖馬場和包哥聊聊天，包哥是一個從台灣來的GG，會馬術，攀岩，潛水，而且都是教練級的，馬場有幾匹做馬術表演的高大駿馬，和包哥聊天是很開心的一件事。他還曾是個不錯校園歌手，雖然那都是很久以前的事了，但不影響他現在還能唱不錯的歌曲，所以見到他時不要忘了讓他高歌一曲。不過在包哥馬場騎馬很貴，因為他那裡的馬都是用來做馬術表演的，和包哥聊天可以讓你發現其實人生原是可以這樣快樂的生活的，游戲原是可以這樣當作愛好來認真對待的。去包哥的馬場，可以坐客棧老板的吉普車去，我有一次，是坐晴天那個廣州小老板的車去的，沒有收費。
（2）
去裡格島那個躺在床上就可以看見星星的摩梭往事住一晚，晴朗的夜晚，可以看得見高原璀璨的星鬥，雨天可以聽見雨滴滴滴答答滴落在窗欞的聲音。摩梭往事老板據說是一個畫家，而老板娘是一位廣州MM，曾是廣州某外企銀行的高級主管，據說他倆是在麗江相識的，三天後決定結婚，然後在瀘沽湖和詩人沈潔一起開了摩梭往事。摩梭往事有很好吃的麗江粑粑，做法和麗江不同，是金黃色的，很誘人，吃起來有些像蛋糕。好像是8元/個，具體價格已記不清了。但摩梭往事的沐浴洗漱的條件實在太差了，所以建議浪漫一晚就可以了。
（3）
到瀘詁湖一定要和沈潔聊聊詩歌，那是個生活在詩歌裡的人，也可以在摩梭往事的燭光裡喝著紅酒和他一起來個詩歌沙龍，沈老師故做滑稽的詩歌朗誦一定會會讓你笑翻天的，也一定會給你帶來很多的感動。
（4）
在裡格參加一次篝火晚會，在這裡你可以盡情的舞蹈，也可以和當地漂亮的摩梭姑娘或帥氣的摩梭小伙子對對歌。還可以看看當地的第一美女七斤。白天的裡格一般是很難看到當地的女生的。參加篝火晚會10元/人。
（5）
晚上一定要去裡格島扎西家泡泡吧，聽店主扎西吹吹牛，扎西是個網絡名人。他家的酒吧是裡格島最熱鬧的地方，在這裡你可以邊喝穌裡瑪或咣當酒，邊和來自天南海北的游客一起對對歌，瀘詁湖特有穌裡瑪和咣當酒是一定不可錯過的，扎西家的高原土豆絲做法獨特，很好吃，建議午飯或早餐，可以在扎西家吃，一般是配好的菜單，淡季時，早餐5元/人，午餐10元/人。
（6）
在瀘詁湖一定要約齊人（最好10--15人）一起吃一次烤全羊和烤全豬，個人認為烤全豬比烤全羊要好吃，烤全羊或豬一般為200—300元/只。
7）
去小落水吃一次豬膘肉，豬瞟肉又叫琵琶肉，”豬膘”是將豬宰殺後用獨特的工藝，整豬腌制而成。其制作方法是將豬整個除豬頭骨以外的骨格全部剔除，內抹各種調料，然後縫合，壓成琵琶狀，冬季腌制，制成後可放數年不腐，久者還可藥用。豬膘肉因加工獨特，香料豐富，吃起來油而不膩，味道可口，營養極佳，是普米和摩梭人送禮和待客的佳肴。在大灶的背後通常都能看到兩三條腌制的整豬疊在那兒。去小落水吃豬膘肉，一是因為小落水民風淳樸，游客不多，豬膘肉的做法也保留了較為傳統的做法。二是因為這裡是此次行程助學的第二站，吃完飯後，請你們將上次剩余的書送去小落水的小學。小落水是環湖游的第二站，如不進行環湖游，也可以從裡格徒步至小落水，然後由小落水坐豬槽船回裡格島，坐船30元/人，小落水是揚二車那姆的老家，有興趣的還可以去她家和她辦的博物館看一看，但我個人認為沒有什麼意思。
（8）
一定要到小落水小學一次，因為那裡有一位在當地支教5年新疆MM，上次我去時，因為她有事沒在，無緣見面，我認為那是一個值的讓我們尊重的人。
（9）
去尼塞一次，那裡有相依相偎的情侶樹，四棵，兩兩相依，兩株大點，兩株小點，站在高處眺望，你或許會被大自然感動的。又或許山水的自然震撼的會讓你的心靈因此變的純淨和浪漫。
（10）
在裡格吃一次燒烤，一定要烤一只土雞，一個茄子。
（11）
去摩梭的傳統家庭做一次家訪
裡格的住宿：
推薦：摩梭往事
0888—5881035
13508882603沈潔
15元/人
晴天
在裡格半島上，店主是個廣東的GG阿智，可以洗熱水澡，
0888-5881051
15元/人
如果徒步環湖，可以看到瀘詁湖最美的地方-----草海（在四川境內）
徒步環湖游路線及沿途介紹：
裡格------尼塞
沿裡格村岸邊的小路可以直通裡格島，島上有一座瑪尼堆，饒過瑪尼堆後，延小路爬上一個小山坡，上到坡頂後，會發現一條剛剛修好的土路或石子路，這就是通往尼塞的小路，在攀爬這個小山坡時，你一定會發現有牛啊，豬啊，狗啊，雞啊等很多無人看管的家禽在路邊的樹影裡，瀘詁湖的家禽一般都是放養的，到晚上就會自己回家，很有意思。走大約30分鐘，眼前就會出現一個美麗的村莊，這就是尼塞。
尼塞----小落水
尼塞也叫裡色村，尼塞的湖邊有四棵情侶樹，風光不錯，可以在未到村莊的路邊，從高處拍攝，在尼塞可以稍做停留，然後繼續沿公路前行，過兩個山梁就可以看見小落水，行程30—50分鐘。到小落水後可以看看揚二車那姆的家，和她那個辦在小山坡上的摩梭博物館，然後去小落水小學，可以在學校逗留到吃午飯的時間，午飯可以到村中的摩梭人家解決，小落水的民俗接待是按戶輪流來的，收入由村裡統一分配，這裡民風相對比較淳樸，以往吃飯都是看著給，不過現在應該是要說好價格的，一般10元/人。
小落水-----達祖村
吃飽飯後，可稍做休息，看看小落水的村貌，也可以和當地人尤其是小朋友聊聊天。然後繼續走，就可以看到達祖村（又名大嘴村）了，一路需要1小時左右，途中可以看見路邊的山頂上有納西經堂。可以上去參觀，參觀後還要返回到原路繼續走。達祖村有800多納西村民，但達祖的後半段仍是摩梭，達祖屬於四川境內。因為你們是初級徒步者，如感到旅途勞累，可以在達祖留宿一夜，
達祖有旅社。也可到瀘詁湖鎮住宿。
達祖村---草海
達祖之後的路不錯，有一條岔道可以直接插到半島，如果直行可到瀘詁湖鎮。瀘詁湖鎮有幾家小旅館可以住宿，10-15元/人。這裡開始有彝族人。從瀘詁湖鎮往前可到達多舍村，那裡住著未代土司王妃蕭淑敏，可以去拜訪她老人家，雖然她是漢族，但家中習俗卻保留了傳統的摩梭風俗。離她家不遠，有一個摩梭經堂，過去屬“黑教”即苯教，現在是被藏傳佛教同化了的苯教，離開摩梭經堂往前不遠就是草海和草海橋，草海附近住著藏族人，但當地人稱他們為“西番族”，草海的景色很美麗，美麗的會讓你不想離開，可以多停留一會。
草海---博樹---五支羅---博瓦---吐布島-----裡格
看完草海就不要過草海橋環湖了，因為過草海橋後，湖邊的村莊不多，分布也比較遠，你們可以從草海橋這邊經博樹，五支羅，博瓦等村莊到吐布島，吐布島是一個插入瀘詁湖中心的半島，是觀瀘詁湖全景的最地方。然後可在吐布島附近的幾個村莊內租當地人的豬槽船直接回裡格島，每船大概100元左右，但天氣季節不同會有漲浮
瀘詁湖是一個讓我感動並深深懷念的地方，但這裡的人文和環境也極為脆弱，旅游開發使這裡發生了根本的變化，物欲的刺激，使這裡原本淳樸獨特的人文開始變得軟弱，所以我希望大家能做一個有責任心的背包族，希望大家知道並作到：
（1）
摩梭人的火塘是神聖的地方，不可跨越火塘，不能背對火塘坐，不可脫鞋放放在火塘前，不能向火塘吐口水，不能用腳踩火塘，不能從火塘兩邊進材柴，不能在火塘邊講昨晚的夢，不能吹口哨，說髒話等等，依照當地習俗到人家做客都要帶點敬神的禮品，不必很貴重，當地買兩瓶酒大約5---10元，進門後不用講客氣的話，放在火塘上方就可以了，但不要直接給錢。主人通常會讓你坐火塘的上方，不要一屁股就坐，推讓一下，盡量不坐。這樣主人會比較高興，因為你尊重了他們的習俗。
（2）
瀘詁湖周遍村莊的果樹很多，當地人沒有賣水果的習慣，想吃就坦然去要，請一定不要用城市的習慣去買，可以用禮物的方式，這樣雖無法改變日異商品化的瀘詁湖，但至少應該讓當地人知道，並不是所有外來人都很有錢，要知道保留文化的多樣性和原始性比錢更重要。
（3）
在瀘詁湖請請一定不要使用塑料袋，一定要用，也請使用後，帶出瀘詁湖處理，因為當地沒有垃圾處理程序和設備，一切都是原始的，保持當地的環境不會侵害，是我們應該做的。
（4）
在瀘詁湖請不要用洗衣粉洗衣服，只用最普通的肥皂，電池更不可丟在當地，再麻煩也要把他帶回城市交給回收部門。
在瀘詁湖，大家都會學會的一首歌，讓我先把歌詞寫給你們吧
瀘沽湖情歌
（男）小阿妹，小阿妹，隔山隔水來相會素不相識初見面，
只怕白鶴笑豬黑
阿妹，阿妹，瑪達米，瑪達米，瑪達米
（女）小阿哥，小阿哥，有緣千裡來相會河水湖水都是水，
冷水燒茶慢慢熱
阿哥，阿哥，瑪達米，瑪達米，瑪達米
（男）情妹妹，情妹妹，滿山金菊你最美你像明月當空照，
我是星星緊相隨
阿妹，阿妹，瑪達米，瑪達米，瑪達米
（女）情哥哥，情哥哥，人心更比金子貴只要情誼深如海，
黃鴨就會成雙對
阿哥，阿哥，瑪達米，瑪達米，瑪達米
（合）只要情誼深如海，黃鴨就會成雙對阿哥(妹），阿哥（妹），
瑪達米，瑪達米，瑪達米 瑪達米……
回到裡格後可根據時間安排回麗江，到此你們此次快樂的滇西之行就即將結束了。
寫這篇攻略時，我又從溫了一遍旅途的快樂，回頭再看時卻發現自己寫得實在是太多了，似乎有些太過絮叨，其實文中所有的一切都只有在行走中才能切實的體會其中的細節和快樂，而我也僅僅是希望你們的旅途因為有這篇攻略變的簡單而快樂。