2009年12月12日，與朋友兩人來到美麗的西雙版納-“猛巴拉娜西”，開始了七日自助旅行。“猛巴拉娜西” 來自傣族敘事長詩《貝葉經》中，意即“神奇美麗和諧的地方”。
12月12日：第一天下午剛到景洪市，當晚就去了網評熱門的財春青吃晚餐。
財春青，泰國餐館，在景洪市猛龍路和曼聽路交界處。
環境：餐館是個傣家竹樓，但旁邊的商鋪都連在了一起，從外面看不明顯。竹樓下一層大廳是個半開放的環境，多是四人小桌，簡單大方。
價格：兩人吃了79元，價格很實惠，但比當地的小吃店略貴。
味道：我和朋友兩人都覺得味道很一般，名不符實，可人還是很多的。
服務：態度很好，服務生據說都是泰國人，長的很漂亮，穿著彩色長群，外罩休閑外套（多為拉鏈帶帽衫）。可中文說的不好，經常說不清菜單上的菜到底是怎麼做的，點菜實在不方便。
菜品：
檸檬蒸魚（30）：蒸的是羅非魚，當地最常見的魚比較便宜，檸檬味道不重，上面放滿了切碎的腌菜和小米椒，很辣，味道只能說是一般。
炒酸甜排骨（20）：排骨肉不爛，配菜（菠蘿和青椒）很多，勝在便宜，不推薦。
涼拌泰國罐魚（15）：問了服務生半天也沒弄明白是什麼魚，想著可能是特色就點了，結果是罐頭沙丁魚，暈~~！一盤總共就4-5小條沙丁魚，其他基本是洋蔥和西紅柿，味道還不錯（如果你喜歡洋蔥的話）。注意：他們的涼菜裡，很多都放洋蔥。
炒米干泰（8）：就是炒米粉，素的，韭菜炒的，邊上撒了花生碎，我很喜歡，味道偏甜，另配了辣椒粉、鹽、胡椒粉、糖四種調料可以自己加。這是唯一一道受到我們兩人一致好評的菜，推薦！
薄荷蛋湯（6）：新鮮薄荷葉做湯很清新，很好吃，但是湯太鹹了，沒辦法喝，退了重加工後還是鹹，只能當菜吃了。
期望太大，失望就大，第一天我們失望而歸。
12月13日：第二天去了猛腊縣的望天樹，做了一天車後，晚上回到猛侖鎮的中科院熱帶植物院賓館入住，本來想到附近的寨子吃農家飯，後來發現園子裡晚上好多地方沒有路燈，出門又遠，就直接在賓館的餐廳吃的晚餐，結果就有了一個驚喜，這是本次旅行最好的一家餐館。植物院賓館餐廳：在猛侖鎮熱帶植物院內。環境：就是普通賓館餐廳的模樣，多是大圓桌，條件一般，倒還干淨整齊。
價格：兩人66元吃的非常好，隔壁桌的攝影師還說我們兩個太奢侈、點的太多，餐廳很人性化，大多數菜都分大份和小份，我們都點的小份，可小份就和外面餐館的量一樣了，很實惠。
味道：味道很好，口味不是很重，服務生推薦的幾個菜也都很有特色，吃的我們非常滿意。不知道為什麼以前住植物園賓館的游客都沒有推薦這家餐廳的。最可惜的是，我們餓了，吃到盤光的時候才發現忘了拍照，所以就沒有圖片看了。
服務：服務周到，點菜時也很貼心，推薦的特色菜也不貴。
菜品：
酸筍煮小江魚（20）：酸筍切得細細的和新鮮小江魚煮出白白的一大碗湯，湯濃料多微微辣，酸筍特殊的味道和細嫩的魚肉非常配合，吃的我們兩個意猶未盡，推薦！後來又在景洪吃的酸筍煮大頭魚就不如這家廚師的水平了。
苦果炒豬肉（16）：從沒吃過苦果，圓圓的和小個冬棗差不多大，青色的、厚皮、裡面有細細的籽，味道微苦，配上炒香的豬肉末，真是越吃越香。
炒芭蕉葉（15）：取的是芭蕉葉細嫩的部分，是白色的，看起來像炒洋白菜，吃起來口感在筍衣和白菜之間，味道比較清爽。
韭菜炒蛋（12）：當地韭菜很嫩，味道不重，挺好吃的。本來想吃臭菜或芭蕉花的，可是沒有了。
米飯（3）：當地的米飯沒有北方的米好吃。
廚師水平很穩定，每道菜都很好吃，可惜就住了一晚，如果有時間，其實可以陪老人在植物園裡多住幾天，環境清幽，特別是早上沒有旅行團的時候，在園裡逛逛實在是很愜意！
第二天一早，吃了免費的早餐：每人一杯牛奶、一個煎蛋、一碗花生粥、一碗煮米線，配的腐乳也很細膩香辣。我很喜歡米線，煮的很有彈性，朋友嫌太有咬勁，我卻覺得剛好，上面澆了炒香的豬肉碎，可能因為旁邊另配了小蔥、花生碎、醬油、辣椒等調料碟，做的不夠鹹，但我覺得很香，一大碗都吃光光了。
12月14日：第三天我們從植物園回到了景洪市區，在住宿的豆豆家庭旅館樓下的老四川川菜館（名字記不清了）吃的，所有菜都太辣了，掩蓋了蔬菜特有的味道，一般，不推薦。
老四川川菜館：在景洪市猛龍路酒吧一條街上。
環境：就在街邊，屋內不大，所以好幾桌都擺在了外面。
價格：適中，兩人吃了62元，在當地不算貴也不算最便宜的。
服務：不怎麼樣，要水和上菜都很慢，因為我們在最外面，經常喊服務生都沒人理，結帳都半天沒人來，無管理無效率。
味道：全餐下來唯一的感覺就是辣，吃完了第二天我的胃還不舒服，對於我是半個四川人來說真是慚愧，現在吃辣的水平真是不行了。
菜品：
干筍燜鴨（32）：其實味道還挺香的，就是辣味蓋住了一切，干筍可能時間燜的不夠，有的比較老，鴨子是湖鴨比較瘦，骨頭居多，量不是很大。
炒甜菜（8）：本來想要個青菜清清口，可沒想到這兒的川菜是什麼都放辣，就是炒個甜菜葉也放了干辣椒熗鍋，其實用蒜蓉更好更香，結果這道青菜也把我辣到了。但甜菜葉很嫩，我很喜歡吃，只好一邊喝水一邊吃菜，朋友不喜歡，一盤青菜基本是我吃掉的。
小炒臭豆腐（10）：這是該餐最成功的一道菜，我們點的時候就知道是用小米椒炒的，端上來一嘗發現豆腐的臭和小米椒的辣非常配合，香的很巴適，臭豆腐也很細膩，這個菜有點像北京炒豆渣的味道，推薦。
酸筍豬肉炒飯（10）：我專門要的是酸筍豬肉炒米飯，結果酸筍豬肉沒找到兩粒，可切碎的小米椒卻紅紅綠綠的找到一堆，在滿口生火的情況下我微微品出了些許酸筍的味道，汗~~！強烈不推薦吃炒飯。
碗（2）：當地的杯碗碟都是成套封裝的，每套收1元。但好像前兩天在財春青和植物園賓館吃飯都沒有收。
茶水：免費，所以第二次添水上來時就是白水一個顏色了。一餐下來，辣的我光喝水了，最後還是不行，又到隔壁的一西地茶亭買了杯冰咖啡。
一西地茶亭：位於猛龍路的酒吧一條街上，在湘軍鴨王和湄公咖啡之間，就一個小車。但是生意很好，經常看到當地人和游客打包買走好幾杯茶。我先後光顧兩次，價格不比北京的街頭水吧便宜，味道也比較一般，但量很大，杯子是比較高的那種。他家有積分卡，累積十個章後有贈送。
冰咖啡（5）：是速溶的雀巢咖啡衝的，味道還行。
芒果泡泡冰（7）：本來想點檸檬薄荷味道的，可是檸檬壞了，換成芒果味的，發現是用水果精粉調制的，又加了些罐頭芒果醬，喝的時候明顯有香精味，如果冰化了後就覺得更難喝了。性價比遠不如美美咖啡用新鮮水果制做的奶昔，一杯才10元。
12月15日：第四天，去過了傣族園晚上我們定了猛巴拉娜西的表演，通過小P孩定的優惠價140元/人，包餐。
傣苑：在景洪市猛巴拉娜西藝術宮院內。憑門票一人領一份，如果不夠還可以再領。
環境：木桌和長條凳，比較密集，環境一般，地方不大，但干淨。
價格：看表演還包餐，140元在北京肯定下不來，價格還算實惠。
服務：一份不夠可以和服務生說再加，我們都加點了魚和蛋羹，態度不錯。
味道：因為是自助，早就准備的，所以是溫熱的，但味道還可以，特別是菠蘿飯、蛋羹
竹筒飯：和街頭的味道差不多，竹筒清香味不重，味道一般。
菠蘿飯：很小一團，但味道酸酸甜甜，香而不膩，是做的最好的一道主食。
芭蕉葉蒸飯：芭蕉葉裹的米已經蒸的很爛了，不知道是不是放了紅糖，飯的顏色發棕色，微甜，沒有菠蘿飯好吃。
竹筒蛋羹：用竹筒蒸制的雞蛋羹，可惜竹筒已經用了好多次了，沒有吃出特別的味道，但蛋羹的火候很好、很嫩。
烤魚：微辣，鹹香，味道不錯。
烤豬肉：豬肉略肥，味道一般。
雞肉燒土豆：雞肉比較老，不好吃。
涼拌黃瓜：上面放了辣椒醬，無特色。
水果：幾小片西瓜和菠蘿。
米飯、小饅頭、粥、洋白菜湯、檸檬水、泡菜蘿蔔都是放在公共的地方隨便自取的，檸檬水還可以。總的來說，作為演出附送的晚餐，味道還可以，據說還有水果餐，沒注意是什麼樣的。
12月15日：第五天，這一天早早的去了猛海的雲茶源，下午就回了景洪，旅館附近轉了轉，就來到猛混街上的王府餐廳，因為他家廚窗上寫滿了當地特色菜，就來嘗試一下。
*街頭小攤：當天下午在市區的小攤上吃了炸臭豆腐和炸茄子，每樣都是一塊錢四塊，炸臭豆腐很一般，一點都不臭，但茄子帶來了驚喜，非常嫩還有茄子本身的清甜味，非常好吃。攤主是一位老婆婆，看到她那麼大歲數都還在街頭奔忙，不由得為滿街要飯的年輕婦女和小孩子慚愧。其實作為旅游城市，總還是能做些小生意的，可那些要飯的一到晚上就毫無顧及的穿梭在飯館和夜市中，張嘴就是“來點錢嘛”，當地政府在發展經濟的同時好像對這些現像視而不見，街頭根本就沒有對這些管理和整頓的人。
王府餐廳：位於景洪市猛混路和猛腊路交叉的路口西北角，招牌上還寫著“風味鵝、風味我”的字樣。
環境：當地的餐廳一般都不大，屋內有四張大圓桌，門口放了3張小桌，到了晚餐時間經常坐滿，就在路旁在搭幾張臨時的小桌小凳。環境比街頭小吃店略好。
價格：2人晚餐99元，比街頭小吃店略貴，服務員經常要我們到廚房點菜，推薦的菜都是貴些的，總是不建議我們看菜譜，所以結帳後總是比預想的要貴些，其實菜單上很多菜都是幾元和十幾元的。看來在哪兒吃飯也不能聽別人的忽悠。
服務：態度很好，進了後廚後耐心介紹我們不認識的當地菜，倒茶添水也很主動。
味道：比較有當地特色，大多數菜做的還算不錯，感覺比財春青和老四川做的好。
菜品：
酸筍煮大頭魚（28）：酸筍很嫩，大頭魚是江裡的一種小魚,長不大,長約8-10公分左右,很新鮮，量也很大，味道不錯，但比植物園賓館做的酸筍煮小江魚還差一點,湯的顏色微黑不夠清亮。推薦。
醬爆茄子（8）：茄子味道很好，當地茄子比北方的更嫩更甜，醬是豆瓣醬並不是黃醬，缺點是他家的火候比較大，茄子皮都炸老了，廚師的功力不行。
芭蕉花炒鵝雜（18）：這個菜受到朋友的歡迎，因為我不吃內髒，她把一盤鵝雜基本都吃光光了。雖然我不吃鵝雜，但是芭蕉花還是很好吃的，嫩嫩的口感和味道比較像竹筍衣，很香，缺點是這個菜油很大。
菠蘿飯（18）：飯是糯米飯，裡面加了花生和切碎菠蘿，放入挖空的菠蘿後蒸熟，甜甜糯糯很好吃，而且並不是很甜，猜測估計只用了菠蘿原汁，並沒有放糖。推薦。
松茸肉片湯（25）：松茸很嫩有一種清香味道，但肉片太老，建議直接炒松茸吃，價格不便宜。
碗（2）：收費的碗筷每套1元。
12月16日：第六天，野像谷歸來，因為對前一天的菠蘿飯印像很好，我們又去了前一天的王府餐廳，今天吃的更貴了，但品質並未提升。
王府餐廳：位於景洪市猛混路和猛腊路交叉的路口。當天晚餐137元，但品質沒感覺有多少提高，都是那個高價魚鬧的。
刺五加煎蛋餅（15）：本來要吃臭菜蛋餅的，但餐廳兩天都沒有臭菜，服務生推薦了刺五加，確實味道不錯，略有青澀的味道，很香，但蛋餅火大了。這家的刺五加煎蛋餅比附近的小吃店貴很多，後一天吃的旺旺小吃才收8元。
苦筍喃咪（12）： 苦筍據說來自泰國，也是餐廳連續推薦兩天的菜，所以我們就點了，但沒吃出和普通的竹筍味道區別，和北京的手撥筍味道差不多，是蒸熟後晾涼沾當地的一種沾料，沾料裡面混了碎西紅柿和碎香料，覺得不夠酸，苦筍收拾的不好，外皮很老，嫩的地方比較少。
薄荷葉炸排骨（18）：新鮮薄荷炸了很香，是我最喜歡的。但排骨的火候過了，都焦黑了，肉的香氣都吃不出來了。他家炸或煎的火候都比較大，也許是廚師的愛好。
黃燜巴豪（68）：服務生專門推薦當地最好的江魚——巴豪，賣68元/斤，上來滿滿一盤，但是味道不好有腥味，我們只動了兩三塊。服務生說因為我說不要辣的，所以沒放辣可能不好吃，但這也不能解釋為什麼黃燜的魚會那麼腥。魚雖然沒刺，但肉質並不嫩，口感到像鯉魚，我覺得就算做的不腥也不會好吃。不推薦。發現當地的小魚都比大魚好吃，常見的羅非魚也不好吃。
自制腊腸（18/小份）：因為是自制的，所以想嘗嘗特色，可朋友不吃帶肥肉的，我就要求點半份，開始服務員（據說是廚師或老板的弟弟）半天不同意。在我們再三要求下，才給切了一小盤，但是要收18元（一份才25元），感覺這家做生意不夠靈活，價錢偏高。不過腊腸的味道還不錯，微辣，不是太肥，熏腊的香氣不足。
飯（2*2）：我們兩人一小碗飯都沒吃到，但是照舊按人頭收取飯費。
碗（2）：每套1元。
12月17日：第七天，上午去了基諾山寨，下午就沒事了，回到了景洪只好開始吃我們幾天來的第一頓正式午餐，平時我們都是在路上吃零食的。因為是當地司機給我們順路拉回城的，因為他們也要吃飯，直接就來到小孔雀幼兒園附近，這裡有很多家小吃店（有些像北京街頭的路邊攤），據說是當地人吃飯的地方，物美價廉。我們挑選了一家人比較多的旺旺小吃店，對面那家永盛小吃店規模也比較大。後來我們吃完飯，走出來才發現出了路口就是前兩天吃飯的那家王府餐廳，如果前兩天晚上多走幾步，就能節約更多的伙食費用了。
旺旺小吃店：從猛腊路向西拐進猛混路後第一個丁字路口向北（右）拐後，直行50米即到。
環境：據說屋裡有大桌，但是沒進去，吃飯的人多做在外面路旁的圓桌吃飯，條件很簡陋，但也還干淨。
價格：2個人午餐36元，物美價廉。如果早發現這些小吃店，我們就不在王府餐廳吃兩天了，能節約不少餐費。
服務：態度還好。
味道：家常口味，鹹淡適口，味道不錯。
菜品：
芭蕉花炒豆豉（8）：芭蕉花很好吃，豆豉是辣的放的比較多，結果的在裡面挑芭蕉花吃，這個菜又香又辣，如果不能吃辣的，一定要點菜的時候提出來。推薦。
臭菜蛋餅（8）：臭菜放的太少，基本沒吃出什麼特殊味道，但是蛋餅煎的很好，金黃金黃的看起來就很誘人，比王府餐廳的做的好吃。早知道臭菜沒啥味道，不如點刺五加蛋餅，他家才8元。
南瓜尖豆腐湯（6）：南瓜尖又嫩又新鮮，豆腐也很好吃，我們都吃光光，推薦。
飯（2）：按人頭收費1元/人，比王府餐廳的便宜。
碗（2）：按套收費。
因為當天飛機是晚上的，下午沒地方可逛了，我們就來到聞名已久的美美咖啡館，咖啡館最知名的就是：創始人老板娘是一位哈尼族愛尼人，先後三位老板娘都被老外泡到歐洲去了。所以咖啡館這麼有名和火爆，與很多人希望也有一段艷遇有關，隔壁的湄公咖啡生意就要略遜一籌。我們兩人坐在露天的茶座裡，喝喝咖啡，享受下午的陽光和溫暖，看看雜志，吃吃甜點和冰激凌，十分的愜意！
美美咖啡館：位於猛龍路的酒吧一條街上，穿過馬路就可以走到財春青的背面。
環境：地方隨小，但細節處都體現了休閑的風情，椅子上還加放了軟墊，在當地的餐館中就算環境比較精致的了。
價格：飲料和甜點都不貴，2個人待了很久花了52元，其實老外一杯啤酒就坐一下午，消費也不高。她家還有中西餐，因為只喝了下午茶，不知道正餐的味道如何。
味道：飲料和甜點的味道都還不錯，雖然沒有北京的一些咖啡館精致，但品質還是有保障的。
服務：小妹的態度還好，但加水不是很主動，桌上沒有餐巾紙盒十分不便。老板微黑，穿著印花的長衫，對坐在角落的兩個老外明顯熱情很多，估計是常客。比較貼心的服務是：免費雜志和書有很多，還有一個電腦可以上網，所以隨便在那裡就可以混一個下午。
菜品：
木瓜奶昔（10）：他家的水果奶昔都是新鮮水果加牛奶或酸奶打制的，很濃很稠，味道也很好，性價比要高於旁邊的“一西地茶亭”，那家的水果泡泡冰都加的是香料粉，味道也不好。
香蕉奶昔（10）：這個朋友最喜歡，我更喜歡木瓜口味的，覺得更清爽些。
菠蘿薄餅（10）：薄餅味道還好，但是菠蘿不好比較生，沒有我在農貿市場買的3元一個的菠蘿味道好。另：比較奇怪的是美美咖啡將薄餅翻譯成pancake，其實這種甜點應該是可麗餅（crepe，來自法文crêpe）是法國傳統小食，是一種以一張煎餅皮（配料：面粉、雞蛋、牛乳、奶油和鹽）包裹多種配料的點心。而pancake在英國是一種月餅大小的帶孔的發酵薄餅，超市裡成品每包半打或一打賣得很便宜，可以用烤盤或煎鍋熱熱吃，比較松軟，一般吃的時候並不用來包裹餡料，其大小也包不上什麼東西，最多能抹點醬吃。
巧克力蛋糕配冰激凌（12）：不是海綿蛋糕，是brownie（一種傳統的巧克力核桃味重油蛋糕），美美咖啡改良了一下，下面放的不是核桃而是瓜子仁。
海南咖啡（10）：在大興量販店買了一包海南小粒咖啡豆，不知道味道如何，就專門在美美點了一杯現磨的品嘗一下，發現咖啡可能烘焙程度比較高，偏苦，比較適合做花式或冰咖啡，如果和黑咖啡，苦味太重，甘味不足，基本無酸味。喜歡巴西咖啡豆那種偏酸的朋友，就不要點海南咖啡了，如果喜歡碳燒咖啡的朋友，估計適應這種口味。
在美美咖啡館晃了一個下午，除去看雜志和聊天，還觀察了下其他客人。發現那裡的客人並完全專注於飲食，更多的是放松心情。
Ø 兩個老外（老男人了）一杯啤酒一支香煙，隨意的和老板娘聊聊天，或是只是靜靜的抽煙，竟然坐到我們走的時候還在那裡。
Ø 一對年輕的外國情侶，背著巨大的登山包，在喝了飲料吃了冰激凌後，又在咖啡館的電腦上泡了許久，也許是收郵件，也許是查詢旅游信息和天氣情況，旅者真正的把這裡當成了休憩的小站。
Ø 一對花樣年華的當地騷多裡（傣語對女性的稱呼），在隔壁的“湘軍鴨王”買了許多鴨脖、鴨腳、鴨頭和鴨翅來吃，一手帶著一次性塑料手套拿著鹵味啃著，另一手端著現榨果汁喝著，雖然略有不和諧卻又體現的當地風情，十分有趣。在半個多小時後，桌上已經滿是骨頭後，兩人開始奮戰巧克力蛋糕配冰激凌，之後又續點了三個冰激凌球，其腸胃功能的強大，實在是嘆為觀止。
Ø 一位三十幾許細眉細眼的單身女子，一杯當地咖啡一份吐司黃油，吃完後拿出了長長的電話清單挨個電話，每次接通後第一句都是“你是誰？”，萬分搞笑！原來是女子的手機丟了，聯系方式也丟了（估計還是謀生的工具），只好按清單挨個電話確認對方是誰後再輸入新的手機中，經常會聽到女子笑說著“原來是你啊，這麼重要的人我怎麼能把電話忘了呢，一定要好好的記下來”。在女子繁忙了一個下午後，又拿了份面條什麼的，和老板娘做到了兩個老外（老男人）的桌上，邊吃邊聊，一看就是熟的不能再熟了。
Ø 後來進來另一對年輕的女孩，一個中國人，一個歐美人，帶著蠟染花布頭巾，穿著無袖背心和短褲，全身休閑時尚，與當地那些還穿著毛衫和外套年輕人相比，分外顯眼，她兩個看起來比較像同學一起出行雲南。她們點的一款加冰的花式飲料十分好看，高高的杯子中透明的飲料裡漂浮著翠綠的薄荷葉，很是誘人。中國女孩對吃食比較講究，為了她點的墨西哥薄餅，一會兒嫌棄餅內奶酪加少了，一會兒又要求加些配的沾醬，墨西哥薄餅切成了小塊，表面焦黃，看起來還不錯。
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(檸檬蒸魚)
(芭蕉花炒豆豉)
(酸筍煮大頭魚)
(苦筍喃咪)
(菠蘿飯)