寫在前面的話：
其實這個攻略老早就貼過了，後來為了增加幾張地圖修改了下，就變成一直在審定中了。。。今天抽空重新貼一下。
攻略的內容大部分是這次十一去雨崩之所得，也有一些來自網上朋友們的攻略，希望能為您聊作參考。游記部分上個月已經發成功了，就不再發了。
一、 雨崩簡介
雨崩是個小村莊，地處卡瓦格博、吉瓦仁安（五冠峰）和面茨姆（神女峰）三座雪峰的山坳裡，雨崩村不通公路不通車，要進入雨崩，就必須從西當村過熱水塘（即溫泉），翻越面丫山埡口抵達，或者從西當村沿瀾滄江峽谷過扎郎村、尼農村，再沿雨崩隆曲（即雨崩隆河）上行抵達。
雨崩的神瀑是太子雪山（即現在被誤叫的梅裡雪山）“內轉”山的終點。太子雪山乃藏區八大神山之首。所以藏區各地虔誠的百姓都要來朝拜神山和“轉山”，迪慶以及周邊地區的很多藏民更是每年一轉。
雨崩又分兩個小村落，分別是雨崩仲堆（上村，或叫上雨崩）和雨崩仲面（下村，或叫下雨崩）。每個村落約十幾戶人家。上雨崩海拔約3200米，是去笑農大本營的必經之地。下雨崩海拔約3050米，是去神瀑的必經之地。兩村相距約有1公裡，中間隔有雨崩河。
二、 進出雨崩
一般來說，如果是從北京去雨崩，需要先飛抵香格裡拉（北京-昆明，昆明-香格裡拉），然後乘班車或包車前往德欽縣城，或者再往前10km住到到飛來寺（飛來寺是傳統的觀看梅裡雪山的地點）。第二天包車（單趟車費約需150—200元，2.5小時）經過西當村抵達西當溫泉，開始徒步。從西當溫泉--埡口--雨崩上村，徒步翻越約需4—6小時（其中上坡約3—4小時）。如果需要租騾馬，西當溫泉就有，租騾價格是固定的。從西當—扎郎—尼農—雨崩河—雨崩下村，徒步穿越約需7—9小時（其中西當到尼農約2—3小時）。為不至於迷路而耽擱時間，可在尼農村雇向導（西當到尼農間路線簡單，可不雇）；不可能全程租馬，因為尼農過後有一路段很險，騾馬根本過不了。對於體力實在不行的游客，可過了尼農—雨崩河橋之間的這段險路後考慮在路遇的村子租騾馬（價格不詳）。
從西當溫泉、埡口進入雨崩的可考慮從河谷出，從雨崩河谷進入的應該從埡口出，這樣就走個環線，看不同風光又不走回頭路。從雨崩河谷—尼農—西當，徒步穿越約需6—8小時（其中雨崩下村到尼農約3—5小時）。西當-德欽的班車每天上午8：00發車。
返程可以在西當溫泉包車到德欽汽車站,然後坐班車到中甸(德欽每天有四班班車到中甸,時間是上午7:30,8:30,9:30和12:00),過了12點就只能包車到中甸。飛來寺沒有直達中甸的中巴。飛來寺的客棧都在路邊，取行李很方便。
從德欽（或者飛來寺）回香格裡拉的回頭車很多。但是都是早上走。一個人50塊。
三、 行程計劃
在雨崩比較輕松一點的游覽，進出一共需要4天的時間：
Day1：從飛來寺包車前往西當溫泉，中午前可抵達，下車徒步或騎騾進入雨崩上村再到下村，天黑前可到
Day2：輕裝從雨崩下村前往神瀑，返回後帶上行李返回雨崩上村住宿（如果要看神瀑彩虹的話需天不亮就出發）
Day3：雨崩上村前往笑農大本營，然後繼續前行抵達冰湖，並原路返回
Day4：上午從雨崩上村出發，下午左右抵達西當溫泉，應該可以包到車返回德欽縣城住宿
四、 雨崩游覽
去雨崩主要就是徒步，因為大部分的風景都在路上。要說景點，主要就是這麼幾個：徒步從西當溫泉抵達埡口後下山，會迎面看到一排雪山聳立在半空中；雨崩村；下雨崩到神瀑；上雨崩到大本營，繼續往前可以到冰湖。
雨崩村屬於雲南省迪慶州德欽縣雲嶺鄉，地處梅裡雪山面茨姆（即神女峰），吉瓦仁安（五冠蜂）和卡瓦格博三座雪峰的山坳。
內轉山路線：德欽縣城－白轉經塔－飛來寺－瀾滄江邊－（過鐵索橋）雍宗村（朝拜神跡，並獲取進山的鑰匙）－西當溫泉－南宗埡口－雨崩上村－雨崩下村－神瀑，再原路返回西當再往主峰下的明永恰冰川，朝聖太子廟、蓮花寺。全程徒步，行程大約4－5天
溫泉(2650m)—12km上坡—埡口(3800m)—5km下坡-上雨崩村(3200m)，徒步約6小時，返程：5km上坡騎馬走了1個小時多一點，然後又用了2個小時到達溫泉。
溫泉到埡口12km，大約70個垃圾筐，路上看垃圾筐編號就可知道你走了多少了
溫泉-那宗拉埡口共3個補給站，可以休息買水吃方便面、雞蛋。第3個休息站在埡口。方便面10元一桶，還有酥油茶，2元一碗。第一個歇腳處“輕松茶館”，在一個轉彎處的山坡上
下雨崩村(3050m)-上雨崩村(3200m)，徒步需要1個小時
神瀑就在傑瓦仁安峰(五方佛峰)和神女峰面茨姆的山腳
下雨崩村(3050m)到神瀑、石篆天書等景點約8公裡。往返+游覽約需5小時：去程2.5小時，回程1.5小時。開始的路很好走，平平緩緩的，路邊都是千年的古樹和藏民們祭拜神仙的各種各樣的東西。走到冰川的地方，地勢陡然上升，山路變得非常難走
去神瀑的話,只要順著下雨崩的寺廟旁邊路走就好了，如果除去顧著拍照而耽誤天黑找路的話，應該來回用4-5個小時夠了。
在雨崩村，先順時針繞白塔轉10圈，然後向神瀑出發。轉瀑，從左往右轉3圈，然後帶個水壺到旁邊的泉眼中取神水喝，還要撿個小石頭放進水壺。記著這個儀式。轉的過程不能帶帽子，身上穿得越少，就越虔誠。
雨崩村—12km—大本營(3500m)—500m—冰湖(3600m)。冰湖離大本營幾百米，是我們在梅裡最難走的一段。
在上雨崩租馬去冰湖是只到埡口，到了埡口後藏民就不走了（如果要她們帶路需要額外費用），要自己下山後向左的一條溪邊小路沿著河走，小路還算清楚，比較好認，建議租馬的時候先提出要求，就是要一個馬夫帶路另你們走埡口到冰湖這一段路，這樣比較安全
每年的農歷五月十五，村子裡的男女老少都會換上傳統的藏服，一連四天慶祝他們的節日。
從尼農峽谷走出雨崩，沿著雨崩河走，經過德一行，那基，格久達，尼農，扎郎，必打等村莊,10小時左右到達西當村。途中見到雨崩河與瀾滄江交彙的奇景，一河清澈見底的雪山融水，一河黃土混濁的瀾滄江水。尼農峽谷和虎跳峽差不多，只是比虎跳多了幾分險峻，有懸崖路段，路面比較窄，時有大風，落石，雨季還有塌方的危險。走尼農峽谷很多人都建議請向導，過了必打會有很多小路，很容易迷路
徒步時間參考：
西當溫泉（海拔2700米）---南宗埡口（海拔3800米）12Km（4小時25分鐘）
南宗埡口（海拔3800米）---雨崩村口（海拔3150米）6Km（1小時）
徒步者之家（海拔3150米）---笑農大本營（海拔3980米）12Km（4小時45分鐘）
笑農大本營（海拔3980米）---冰湖（海拔4250米）3Km（1小時）
冰湖（海拔4250米）---笑農大本營（海拔3980米）3Km（40分鐘）
笑農大本營（海拔3980米）---徒步者之家（海拔3150米）12Km（2小時35分鐘）
徒步者之家（海拔3150米）---神瀑（海拔3950米）8Km（2小時50分鐘）
神瀑（海拔3950米）---徒步者之家（海拔3150米）8Km（2小時20分鐘）
徒步者之家（海拔3150米）---南宗埡口（海拔3800米）6Km（1小時20分鐘）
南宗埡口（海拔3800米）---西當溫泉（海拔2700米）12Km（1小時55分鐘）
尼農河谷簡介
阿欽布家-沿尼農河谷至瀾滄江-沿瀾滄河谷走-尼農村-扎龍村-西當村，約25公裡，高度由3100米下降到2600米。
尼農河谷段有岔路，只需注意2點就不會走錯：
1、共有4座橋，逢橋必過除第二座橋外，這座橋是放牧用的，死路。
2、還有1-2處岔路，記住遇岔路靠河邊走。或在雨崩請向導。
整個尼農河谷只有1。5處房子，0。5指正在蓋。溪流清澈，樹木茂盛。危險來自尼農村的供水溝，山路的2/3被水溝占據，有時山路上全是水，一邊是幾百米懸崖。如果穿涼鞋在水溝裡走，就沒有一點危險。
尼農河注入黃紅色的瀾滄江，沿瀾滄河谷走沒有一點懸念，有些路段塌方要仔細找路。扎龍村受塌方威脅很大。瀾滄河谷給人以荒漠的感覺，幾個村莊就像沙漠綠洲。河對岸也有一條山路，地圖標注是茶馬古道。
這條路不能騎馬，游客罕至。不是偏執狂不會走這條路。從風景角度看推薦下山走這條路，因為從溫泉-埡口，一翻過埡口就是一座座近距離的雪山，強烈的視覺刺激，上山埡口是首選。
五、 氣候與季節
中甸附近的狼毒花9月中旬就變紅了
10月中旬到11月初，秋色很美的，滿山金黃色，是看梅裡雪山最美的季節，早晚冷點而已，白天還是有15-16度的。不用帶羽絨衣，一件毛衣加上一件外套就足夠了。中甸要12月底才下雪
中甸的賽馬節是五月初五，會很熱鬧
雨崩的氣候與中甸相當，十一期間即使下雨也不用羽絨服的。
六、 住宿
雨崩村幾乎家家都可以住宿的，不過十一黃金周期間還是需要預定的。如果有自己心儀的客棧，也是最好預定一下。
飛來寺：
卡瓦格博酒店：老板娘叫拉姆，0887-8415555，13988709398
梅裡往事：0887-8416617,13578360071, 家庭旅館雙人間不帶衛生間40元/間,帶衛生間的也就70-80元
西當村：
聖緣農家樂：0887-8416398，13988754316，床鋪干淨，有太陽能熱水澡。她的兒子開著一輛中巴，從西當到德欽來回穿梭
雨崩上村：雨崩30-40一個床位。
梅裡客棧：0887-8411081，在上雨崩村，進村的第一家
徒步者之家：0887-8411173，13988705766，在上下雨崩村之間，但是實際更靠近上雨崩村
迷失天下：0887-8411135 ，手機 13705252876，em：zw876@msn.com
阿茸老師客棧：0887-8411189，有太陽能熱水
朝聖卡瓦格博：0887-8411032
雨崩下村：
神瀑客棧，0887-8411082，13988779073駐德欽聯系電話:13980760556，有標間
三江客棧：0887--8411105 ，手機：13988721437 魯茸吾堆，是比較新的一家客棧。
雪色浪漫：0887-8411122，13988714438
七、 物品清單
日常藥品、花露水、風油精
排汗內衣、秋褲、抓絨衣、衝鋒衣、登山鞋、襪子（多備幾雙）、拖鞋
日常洗漱用品（洗澡的就不必了）、防曬霜手
電筒或頭燈、雨傘、指北針
巧克力、牛肉粒、西洋參含片、小面包（路上可以隨時補充點能量）、水杯或小瓶礦泉水
相機、證件、地圖、錢
登山背包（30L左右的背包用來裝上述的東西）
八、 客運站信息
中甸客運站：0887-8223501
中甸-麗江，8：00-17：40，40分鐘一班，大客，空調51元
德欽客運站：0887-8414316
德欽-中甸，7：30，8：30，9：30，12：00每天四班，43元
九、 多背一公斤
對於多背一公斤，我了解的也不是很多，下面的介紹來自他們的網站：www.1kg.org。據說多背一公斤就是來自於創辦者從雨崩回來之後。
多背一公斤是一種旅行方式。它以一種輕松快樂的方式，讓旅行者在旅途中探訪鄉村學校，傳遞愛心和知識，同時為自己的旅程增添意義。
多背一公斤由"傳遞—交流—分享"三個步驟組成：
傳遞 － 出行時多背一公斤，為鄉村學校帶去需要的物資。
交流 － 在學校中與孩子們共同游戲和活動，傳播知識，分享快樂。
分享 － 歸來後在1KG.org網站分享信息，方便更多人參與。