雲南，中國的西南邊陲之省，歷來給人“山高皇帝遠”的感覺。那裡有聖潔的藏傳佛教八大神山之首，那裡有神山腳下的世外桃源，那裡有鮮花滿地的春城，那裡有風花雪月，那裡有柔軟時光，當然那裡也有曾經戰火紛飛的滇緬公路。雲南，是多彩的。春季，有爭奇鬥艷的百花齊放；秋季，有令人陶醉的層林盡染。雲南一直以別樣的風景和風姿吸引著我們這些世俗的人們。我的雲南之行，原本計劃在2008年10月，但那年三月的拉薩“3•14”藏獨騷亂、五月的汶川大地震使得母親無法應允我的出行目的地，於是雲南之行只得改期。出發的日期選在了今年十月中旬左右，一方面避開了國慶節的人潮，另一方面則是為了能夠一睹神山卡瓦格博的聖顏，傳說十月中下旬的機率比較高。
我把這次旅行稱為“朝聖之旅”，因為要去仰望那永遠不可攀登的神山之巔，要在雲南最純淨的天空下呼吸，要去傳說中可以洗清罪孽的神瀑……如果不是懷著一份聖潔的心情，恐怕對神山、神瀑也是一種褻瀆。
長假結束後的第二天（10月10日）出發，10月22日回到上海，總計13天，也是我實行年度旅行計劃後最長的一次休假。十三天的旅程，共花費5000元（包括購物）。
行程安排如下（途中基本沒有做過更改）：
D1（10/10 SAT）：上海飛赴昆明（飛行時間：3小時），打的或坐機場大巴去酒店CHECKIN，宿昆明。
D2（10/11 SUN）：從昆明飛赴香格裡拉（飛行時間：1小時），到達後包車至松贊林寺（遠觀）、普達措國家公園（屬都湖、碧塔海）游玩（乘環保巴士進入後在各個景點沿棧道步行，全程近4個小時）。宿香格裡拉。
D3（10/12 MON）：在香格裡拉客運站坐班車至德欽，再包車至飛來寺（或直接從香格裡拉包車至飛來寺），途中觀賞金沙江第一灣（月亮灣，公路旁有觀景台）、白茫雪山及在霧農頂觀景台（迎賓台）賞梅裡雪山。宿飛來寺。
D4（10/13 TUE）：清晨看日照金山，用過早餐後從飛來寺出發去明永冰川，行程約1個半小時，騎馬上明永冰川太子廟，再徒步上觀景台觀賞冰川（游程約4小時）。宿明永村。
D5（10/14 WED）：從明永村包車至西當溫泉，從西當溫泉租馬至南宗埡口，翻過埡口後徒步至上雨崩村，再徒步至下雨崩村，宿下雨崩村。
D6（10/15 THU）：早晨從下雨崩村出發去神瀑，從神瀑回來租馬去埡口，再從埡口徒步至西當溫泉，包車回飛來寺。宿飛來寺。
D7（10/16 FRI）：清晨再看日照金山，包車從飛來寺至德欽，從德欽坐班車返回香格裡拉。宿香格裡拉。
D8（10/17 SAT）：包車從香格裡拉至白水台，白水台游玩結束後，繼續前行至虎跳峽。依次游覽下虎跳、徒步中虎跳、參觀上虎跳。從虎跳峽再往長江第一灣，宿束河。
D9（10/18 SUN）：閑逛束河古鎮，宿麗江。
D10（10/19 MON）：閑逛麗江古城，宿麗江。
D11（10/20 TUE）：在麗江高快客運站乘車返回昆明。宿昆明。
D12（10/21 WED）：上午參觀世界園藝博覽園（游覽時間約為4個小時）及雲南省博物館，下午逛雲南大學及翠湖周邊。宿昆明。
D13（10/22 THU）：上午逛昆明花市，下午乘機返回上海（飛行時間：3小時）。
整體感受：
雲南的天空和新疆的天空一樣湛藍，但更加純淨，在接近西藏的滇西北地區的夜晚，除了滿天的閃閃星辰，你甚至可以看到漂亮的銀河。
新疆的美是大氣的，九寨的美是靈性的，雲南的美是純粹的。“天地有大美而不言”，這句話用在雲南，特別在滇西北，是再合適不過了。當太子十三峰的主峰卡瓦格博第一次出現在我眼前的時候，我除了驚艷、還是驚艷，我甚至找不出合適的詞來形容它的美。
在香格裡拉、在飛來寺、在雨崩，心靈慢慢得變得和天空一樣純淨，直到回到麗江。麗江，無數人向往的小資聖地，朋友極力推薦之處，卻讓我無所適從；在麗江的時候，我很想念香格裡拉的天空，想念抬頭可以仰望雪山的雨崩村，也許麗江不是我的那杯茶。
第一站：昆明
昆明是雲南省的省會，也是到達雲南的第一站。昆明的別稱是“春城”，是一個氣候溫暖、四季如春的城市。昆明的規模不大，很多來雲南旅行的人都會把昆明當作一個中轉站，有些人索性直飛目的地（如麗江、香格裡拉），也許城市化的昆明已經吸引不了旅行者的目光和腳步，但認真地探尋一下昆明。翠湖邊的盧漢公館、雲南大學的建築、陸軍講武堂，還有隱藏在路邊的老房子，亦或者留意一下路邊豎著的路牌的背後（關於這條道路歷史的詳細說明），細細品味之下，別有一番味道。
關於住宿
昆明的住宿選擇余地是此次行程中最大的，當然也是最沒有特色的。昆明最頂級的酒店是翠湖邊的翠湖賓館，賓館正對翠湖，風景自是無話可說，不過價格也是五星級的。在攜程上，推薦最多的經濟型酒店是雲上四季，但各家分店的位置都比較一般。
我選擇的是旅友在游記中推薦的牡丹賓館，理由是地處市中心地帶，在東風西路和五一路口，離昆明最熱鬧的南屏街步行只需約十多分鐘，南屏街上有百貨商店、屈臣氏和家樂福，購物、補給都比較方便；東風西路口就是雲南省博物館，沿五一路向北走約十幾分鐘可到達翠湖公園。標間140元（含雙早），設施完善、熱水供應充足，比較干淨。牡丹賓館的門口沒有明顯的標志，掛的銘牌是雲南省財政審計局和香澤堂酒樓。
牡丹賓館，五一路164號。從機場打車到牡丹賓館22元左右，要跟司機說明到昆八中附近，司機都會知道的。坐公交的話，所有到省博物館站或藝術劇院站的公交都可以到達。
P.S.由於昆明四季如春，一般賓館裡都不設空調。
關於出行
1、上海飛昆明的機票全價為1900元，五折到七折是比較常見的價格。我在確定了日期和基本行程之後，就開始關注機票，畢竟機票的價格是可以影響整個旅程花費的重要因素。盡管上海往返昆明的航班以上航和東航的班次最多，但這兩家都不容易出特價票。只得每天上去哪兒網站（www.qunar.com）上面搜索機票信息，終於在八月下旬看到南航快樂飛的特價票（460元，二四折），時間也比較合理，下午三點起飛，六點到達；當時返程也有同樣價格的特價票，但因為時間不合我意（十一點左右到達上海），只好放棄。九月上旬，終於等到了國航的回程特價票（570元，三折），三點半起飛，六點到達，合適的時間和合適的價格。
2、昆明的公交車大多為1元、無人售票車。從牡丹賓館至世博園可以在對面馬路乘坐91路到終點站，從世博園返回至金馬碧雞坊可以乘坐71路至南屏街終點站。
3、昆明出租車起步價為8元，之後每公裡1.8元，另有燃油附加費1元，總價為四舍五入，取整數計算。從不少攻略中看到說從昆明機場出來一定要緊閉窗戶，以防小廣告飛進窗戶，但實際情況是小廣告不是從窗戶飛進來的，而是打開車門直接塞進來的！所以強烈建議上車後，第一步緊閉窗戶，第二步鎖好車門。雖然說不是惡意的，可是感覺會比較差。乘坐出租車時，要詳細說明目的地的道路名、門牌號，最好還要有附近的建築名稱（如學校等），昆明的出租車司機不是非常認路。
關於景點
翠湖公園及周邊
翠湖位於昆明的中心位置，是昆明人喜歡的休閑地，地位有點像上海的人民公園。每年的冬天，來自西伯利亞的紅嘴鷗會准時來昆明過冬，那時的翠湖就成了必去之地。翠湖之於昆明，相當於外灘之於上海，不僅因為昆明最高級的翠湖賓館，而且翠湖周邊有很多深藏歷史的老房子和歷史遺跡，比如：國民政府時期雲南省主席盧漢的公館、雲南省唯一一位清朝經濟科狀元袁嘉谷舊居、雲南大學曾任校長王九齡舊居以及李公樸遇難處，這些老房子有些沒有開放，有些則像外灘的N號樓一樣被改造成餐廳，被稱為翠湖N號院。盧漢公館的占地面積很大，在翠湖賓館的旁邊，只可惜目前沒有開放。
交通：從牡丹賓館沿五一路向北走約1520分鐘左右（期間需轉進一條小道，可以詢問當地人）
雲南省陸軍講武堂
雲南省陸軍講武堂，是中國近代歷史上最早的軍事院校，在當時，與北洋講武堂（天津）和東北講武堂（奉天）並稱為三大講武堂。雖說在中國近代史上，廣東黃埔軍校的影響力是無人可比的，但雲南陸軍講武堂卻被朱德元帥稱為“中國革命的熔爐”，可見其非同一般。雲南陸軍講武堂從1909年創辦，到1930年共22期；1938年合並為黃埔軍校第五分校，1945年正式停辦。在長達28年的學校歷史上，共走出了兩位元帥，二十幾位上將；更令人驚奇的是，有三個國家軍隊的總司令出自這裡，朱德元帥（中國總司令）、崔庸健（朝鮮總司令）、武元甲（越南總司令），還有葉劍英、龍雲、盛世才、盧漢等一批在歷史上占有重要地位的將帥也曾經在此就讀。
陸軍講武堂位於翠湖西路，旁邊是後建的雲南省科技館，講武堂裡保留的老建築是一幢米黃色磚木結構的四合院二層建築，走進去即可看到寬大的操場，面積不亞於兩個足球場。主樓的西南方尚存有原先的大禮堂和兵器庫。講武堂內的陳列館因布置“百年將帥”的展覽自2008年12月26日起關閉，應該會在2009年年底講武堂誕生百年之際重新開放。
交通：沿翠湖公園步行至翠湖西路即可。
雲南大學
雲南大學位於翠湖北路，前臨翠湖，左依圓通山，踞於貢院坡上，是雲南省唯一的國家重點大學，也是明清兩代的貢院舊址所在。雲南大學的樹木高大，秋天時分，校園內的銀杏樹葉鋪了一地，讓人有種詩意的遐想。會澤樓是雲南大學入門後看到的第一幢建築，依坡而建，前有石階95級，讓人有仰之彌高的感覺。興建時因是唐繼堯主滇時創辦的，即以他的名號“會澤”二字命名此樓。會澤樓的屋頂為露天平台，可登高遠望；後來在頂上北側加蓋1層，是仿照巴黎大學主樓設計，也是昆明市內最早的法式建築之一。60年來會澤樓建築堅固、依舊完好，現在為雲南大學的行政樓。不過會澤樓目前不對外開放參觀，只能透過鐵門看看樓內的西式雕花頂。
繞過會澤樓後，就能看到雲南明代貢院的中心建築至公堂，至公堂是當年決定考生命運之地，現為雲南大學藝術與設計學院學生宿舍。至公堂的旁邊有曾任雲南大學校長的著名數學家熊慶來和文學家李廣田的舊居。
交通：沿翠湖公園步行至翠湖北路即可到達，或者乘坐1路公交至雲南大學。
雲南省博物館，五一路118號，免費，有電子講解器出租。
雲南省博物館位於五一路與東風西路的交叉處，是一幢典型的蘇聯式建築，乍看之下，與上海的展覽中心（原中蘇友好大廈）有幾份相似。館內展覽共分三個部分，滇國青銅器、佛光普照的國度和金玉滿堂。不過我們前往的時候只看到了滇國青銅器的部分，後面兩部分的展館正在裝修，暫時無法參觀。滇國青銅器部分主要展示了在雲南省內出土的距今兩千多年前的古滇國時期的青銅器制品，其中鎮館之寶是牛虎銅案。館內有不少展品都出借了，而且展品的說明也相對簡單。和聞名全國的陝西省博物館相比，雲南省博物館的展品說明和館內布置都還有待加強。
交通：從牡丹賓館步行五分鐘即可到達，或者乘坐26路公交到藝術劇院。
世界園藝博覽園，門票100元（學生票50元，查得很嚴，核對）；講解費普通話30元/小時，全程110元，其他語種60元/小時，16：00之後100元/人次
1999年世界園藝博覽會在昆明召開，作為博覽會主體展覽區的世博園在展覽結束後被保留了下來。整個世博園共有5個展館、6個主題展園、34個國內展園和33個國際展園。
進門後即是主入口的花園大道，還有一座張帆的花船。花卉的種類以孔雀草、天竺葵為主。
國際展園則是為世界上的各個國家設立的，在每個展園前都有關於這個國家的園藝介紹，只是在秋季，園林裡只剩下特色的布置和仿制建築，而不太見花草了。國內展園是給國內各個省份、直轄市、特別行政區設立的，和國際展園一樣，也有各省份的特色仿制建築。
主題展園為蔬菜瓜果園、竹園、盆景園、藥草園、茶園和樹木園，能在裡面看到各種長得稀奇古怪的蔬菜瓜果和我們常聽到或用到的藥草的真面目。
中國館和國際館都是以出售商品為主，路過就不必進去了。
春季來世博園是比較合適的，那時候花開滿園，一定非常美麗。如果是深秋或者冬季來世博園，那麼只能面對滿園凋謝的花朵失望而歸了。
不過在去過滇西北之後，再來世博園就顯得那些仿制建築非常可笑。
交通：71、69、91等多條公交線路均可到達，從世博園回市區可乘坐71路到南屏街。
金馬碧雞坊
金馬碧雞坊是兩個坊的合稱，一為金馬坊，一為碧雞坊，與北面的忠愛坊，形成了“品字三坊”。金馬碧雞坊最神奇之處在於，會在某個特定的時間出現“金碧交輝”的奇異景像。聽說曾經有一天，太陽的余輝從西邊照射在碧雞坊，而另一邊月亮的銀色之光從東邊投射到金馬坊，兩個在街面上的倒影最後交接在一起。據說這樣的奇景60年才能出現一次。
關於美食
雲南的滇系菜一向不是中國菜的主流，所以沒有入八大菜系也不奇怪。昆明最出名的小吃恐怕就要屬過橋米線了，當然還有曾經因為南明永歷帝的一句話而得名的騰衝大救駕。在昆明吃飯還有一個特點，就是不少餐廳都是開在老房子裡面的，比如翠湖周邊的翠湖1923、嘉宴、石屏會館等。當年國民政府雲南省主席盧漢宴請蔣介石的酒樓，如今也已不復存在。
一顆印昆明老房子，東風西路吉祥巷1819號
之前看過很多攻略，都說如果按照地址去找，你絕對是找不到一顆印的，只有先找到位於東風西路上的中國銀行就可以輕易找到了，我實踐下來也的確如此。看到中國銀行之後從右側的小巷裡進去，不要以為小巷裡黑乎乎而懷疑走錯路，堅定地往前一直走，馬上就看到一顆印了，一幢古色古香的四合院。
景頗小辣雞30元，酸酸辣辣的，雞肉也很有嚼頭；餌絲炒餌塊18元，原來想點騰衝大救駕的，服務生說騰衝大救駕的味道比較淡，就換了這個，餌塊吃起來有點炒年糕的感覺，糥糥的；干煸茶樹菇28元，農家茄子12元；滇菜的口味都比較重，一般都會放辣椒，實在吃不了辣的TX可以向服務生說明一下。
交通：從牡丹賓館步行十幾分鐘即可到達，如果打車的話，反而會繞圈子，因為出租車無法在東風西路上停車（那一帶都是步行街）。老房子雖然不太好找，不過詢問路人一般都知道此地。
福照樓（北大門總店），聯盟路393號（近鳳凰新村），
汽鍋雞是雲南的一道名菜，在昆明公認汽鍋雞做得最好的就是福照樓，從麗江回到昆明的那天晚餐，我們選擇了福照樓。
汽鍋雞28元（小份），二至三人份，據說汽鍋雞是連續蒸四個小時的，裡面的湯就是蒸汽形成的，所以吃汽鍋雞主要還是喝湯，比較鮮，福照樓的牆上還有關於汽鍋雞的淵源介紹；油爆餌海蝦28元（附蘸料，類似椒鹽），菜剛端上來的時候看蝦的個頭還以為和一般的河蝦差不多，卻沒想到吃起來的感覺還是大不一樣的，非常香，如果沾蘸料的話會稍鹹一些；火焰土豆12元，菜是用錫紙包著的，吃的時候服務生會把錫紙劃開，用勺挖著吃，做得相當入味；雙椒山藥8元，米飯1元/位，茶水2元/位（玫瑰花+綠茶，泡出來的味道還不錯）。
交通：打車的話記得和司機說在鳳凰新村、北站隧道或者體育五中附近，如果看到北站隧道入口，在隧道前一條馬路右轉即可。
翠湖1923，翠湖北路3號（雲南大學正門對面）
在雲南大學的正門對面，有一幢黃色的房子，外面有布滿鮮花的鐵柵欄就是翠湖1923了，翠湖1923和翠湖邊的大部分餐廳一樣都是用老房子。比較推薦玻璃房的位置，既可以看到翠湖的景色，也可以欣賞老房子的風情，翠湖1923還有完全露天的位置，不過入夜之後就不推薦露天位了，蚊蟲實在太多。
醬香骨36元、西芹百合24元，本來想點檸檬雞的，服務生說已經沒有這道菜了，從價格上就可以看出翠湖1923的定位比一顆印和福照樓都高一些，同樣是一道山藥，福照樓是8元，而翠湖1923是十幾元，翠湖1923更適合宴請。翠湖1923的一道菜給我留下了深刻的印像，就是甜酒玫瑰蘆薈，網上有推薦，不過推薦人把菜名給忘了，只好在點菜的時候問服務生，服務生說可能是玫瑰浸蘆薈，我覺得不太對，翻到後面的菜單正好看到了這道菜。這道菜准確來說應該算是甜品，有點像上海的酒釀，卻沒有酒釀那麼甜膩，吃下去很爽口，適合女孩子，既養顏又美味。
翠湖1923餐前提供熱毛巾（免費），餐後有奉送水果，紙巾另外收費（1元/包）
建新園，多家連鎖店，總店：寶善街195號；或金馬碧雞坊商業步街區（即金馬碧雞坊右側）
建新園是過橋米線的老字號，在裡面既能看到本地人吃，也能看到外地游客慕名來吃。建新園的環境和大多數老字號一樣不敢恭維。總店的一樓吃的各種已經煮好的米線，二樓是過橋米線加點菜。有8元、12元、20元等三、四個檔次，問服務員有什麼差別，回答說料不一樣，選了12元的檔次，端上來之後發覺配料也不少，有十幾種，另有一碗滾燙的雞湯和米線。味道還可以，自制的過程也有點意思。紙巾免費。
老滇味，金馬碧雞坊商業步街區
位於金馬碧雞坊附近，在雲南最後一天的午餐地點。和建新園一樣，一樓大堂是煮米線，二樓是過橋米線，前一天剛吃了過橋米線，所以就點了燜肉米線（5元），味道稍有些辣，米線和建新園倒是相差不多。
關於購物
1、在昆明最值得買的就是鮮花。昆明可稱得上是全國鮮花批發中心，曾經有人說過就算是在情人節，你也一樣能在昆明買到白菜價的玫瑰。昆明的鬥南花市是全國最大最廉價的花市不過由於鬥南花市地處郊區，很少有游客前往。昆明市內原先最大的花市尚義街花市拆遷之後，分為四個花市，不過這次在昆明選購鮮花的時候，聽出租車司機說四個花市中只有岔街一號花市還比較熱鬧，國貿、佳盟以及聯盟路上的新尚義花市人氣都不足，裡面的商鋪幾乎都撤了。如果要選購鮮花的話，還是去岔街一號花市比較好。岔街一號花市位於拓東路，拓東體育場後。走進花市先是賣干花、絹花、精油、花包的商鋪，想買鮮花還要繼續往前走，走到室外，就可以看到許多賣鮮花的小販。聽到他們的報價，你會覺得真的是白菜價，特別是玫瑰。玫瑰均價5元/20支（包括藍色妖姬）、洋牡丹5元/10支、向日葵10元/10支，另有薰衣草、紫羅蘭、天堂鳥等，干花是用鮮花風干而成的（制作方法類似木乃伊的制作），與絹花不同的是，干花保持了鮮花的真實感。要捧鮮花上飛機的TX一定要選購有塑料紙包裝的鮮花，不容易被損壞，如果可能的話，問商販要一個長紙箱用來放鮮花。
2、雲南的另一大特產是普洱茶。普洱茶有分為茶砣和茶磚兩種，我們是在家樂福和沃爾瑪兩大超市裡進行選購的。家樂福位於南屏步行街上，離金馬碧雞坊大約510分鐘左右；沃爾瑪位於大觀商業城中，從翠湖步行過去大約1520分鐘。從兩家的價格來看，沃爾瑪比家樂福要便宜一些，而且沃爾瑪還設有普洱茶的專櫃。
3、除了鮮花和普洱茶之外，雲南還有一種不太為人知的特產——“雲子”，喜歡圍棋的TX應該知道中國圍棋的棋子是一面凸一面平的，雲南圍棋廠生產的“雲子”則是兩面都是凸的。在圍棋廠門市有售各型圍棋和棋盤，價格不菲，不過比起一般門店裡的售價還是便宜不少。不懂圍棋的TX推薦買一盒五子棋（12元）。雲南圍棋廠離岔街一號花市不遠，步行約五分鐘。雲南圍棋廠地址：拓東路652號。P.S.從岔街一號花市出來後看門牌號是200多號，以為離得很遠，想坐兩站公交，結果上了公交之後問司機，司機手一指說“就在對面”，下車走了一會兒就看到了雲南圍棋廠的大門。
TIPS：
1、昆明的每條道路的路牌後面都有關於這條道路歷史的詳細介紹，想了解昆明歷史的TX一定不要錯過了。
2、在昆明，一些小馬路的門牌號不是按照一側單號、一側雙號來排列的，而是依著正常順序排列，到另一頭再排回來。
3、昆明和北京時間存在一個小時左右的時差，十月份的昆明大約在七點半左右完全天黑。
第二站：香格裡拉
香格裡拉，一個令人神往的名字，自從美國人詹姆斯•希爾頓的暢銷書——《消失的地平線》出版之後，世人就相信世界上必定有一個香格裡拉，它代表著心靈的歸屬。香格裡拉究竟在何處？這一個問題從一開始就注定沒有答案。單單在中國，就有雲南省迪慶州中甸、雲南省怒江州丙中洛、四川省稻城爭奪香格裡拉的名號，最後雲南中甸擊敗了兩個競爭對手，2001年官方正式更名為香格裡拉。
書中的香格裡拉，不同信仰的牧民和睦地生活在有雪山、草原的純淨天空下，就像一百個人心中會有一百個哈姆雷特一樣，一百個人心中也會有一百個香格裡拉。靜下心來看一看這一個是不是你心中的香格裡拉。
關於住宿
香格裡拉分為新城和古城兩部分，新城即縣城，古城即獨克宗古城，也稱為月光城。新城的住宿和其他地方沒有太多的差別，可選擇余地也比較多，有兩家國際青年旅舍，香格裡拉國際青年旅舍和迪慶藏地國際青年旅舍，還有一家位於古城的獨克宗國際青年旅舍是冒牌的，雖然它家的門前也掛有像征國際青年旅舍的藍色三角標志。古城裡的住宿主要是以當地藏民的房子改建而成，比較有民族特色。
在古城的家庭式客棧中，我們選擇了煙雨陽光，一方面網上評價都不錯（盡管出現的頻率不是很高），另一方面打電話過去咨詢時，煙雨陽光女主人媛媛姐的熱情感染了我。
煙雨陽光位於古城內，步行約五分鐘就可以到大龜山公園看大轉經筒，從另一個方向步行約五分鐘可以到達古城的中心地帶，客棧共有六間客房，有雙人間、家庭間和夫妻間，房間寬敞，房間外還有供飲茶聊天的榻榻米玻璃房。煙雨陽光有三條狗狗和兩只貓咪。有浴霸保證24小時熱水，還有電熱毯供應。如果想洗衣服的話，有洗衣機可以幫助甩干。
媛媛姐和老劉是兩個北京人，來了香格裡拉之後就決定留下了，租了當地藏民的房子進行改建，立志要做香格裡拉最好的家庭旅館。媛媛姐的手藝特別好，煙雨陽光的早餐有烤得香香的茄蛋三明治、暖暖的熱巧克力，晚上有家庭餐，飯後還可以圍著火爐，手裡捧著媛媛姐泡的普洱茶。
煙雨陽光客棧，古城東廊20號（近大土司莊園和撒嬌詩院），媛媛&老劉。160元（二樓）、140元（一樓），三明治10元/份，家庭餐25元/人。
P.S.需要提醒的是，古城的水量不是非常穩定，每天清晨六點半之前會斷水（晚上沒有問題），煙雨陽光的衛生間裡有一個水桶可以用來蓄水。煙雨陽光附近道路的燈光條件比較欠缺，建議不要太晚回客棧（十點之前）。煙雨陽光接受中國古鎮網的優惠券。
關於出行
1、昆明至香格裡拉有陸路和空路兩種選擇。從陸路上看，昆明至香格裡拉的車程需十二個小時，既有白天的客車，也有夜間的臥鋪車。一般的驢友會選擇先到麗江，然後從麗江到香格裡拉（車程約為五個小時）。迪慶香格裡拉機場建於1999年，主要為省內航班，與昆明、西雙版納以及省外的西藏拉薩、四川成都、北京、廣州等地均有通航，在旅游旺季時也有飛往成都的航班。昆明至香格裡拉的飛行時間約為1小時，且省內航班都為東航壟斷。在票價方面，一般很難拿到很好的折扣（五折以下），特別是晚上的兩個航班，即使提前很久（如三個月以上）開始刷機票。比如我們是10月11號早晨的航班，折扣價710元，而10月10號的票價是500元，11號之後的票價也是同為710元，所以飛香格裡拉的機票價完全憑運氣。由於飛行時間比較短，航班上也只提供普洱茶飲料一瓶和三七含片一盒。迪慶香格裡拉機場的規模不大，飛機降落後須到跑道盡頭掉頭後才能停靠航站樓。
P.S.香格裡拉機場裡有一條很帥的黑背。
2、香格裡拉的各個景點比較分散，包車無疑是一種比較好的方式。特別建議不要在機場包車，那裡的報價實在很離譜，如一天往返普達措，越野車的報價甚至可以達到500元，最低報價200元。一般來說去普達措的路況很好，不需要包越野車，往返為120150元/車；往返松贊林寺為20元，3路公交路亦可到達。
3、香格裡拉的出租車多不打表，機場至古城20元，古城至客運站10元。香格裡拉的出租車司機的守時觀念比較差，如果想准時出發，一定要強調到達的時間。也許這和香格裡拉緩慢的生活節奏有關。
關於景點
普達措國家公園，110元（學生票55元）+80元（環保車費）
普達措國家公園原為屬都湖和碧塔海兩個景區，2007年合並，是我國第一個國家公園。和九寨溝、喀納斯的管理方法類似，在公園內修建步行棧道，開行環保車。
普達措國家公園最美的季節首推春季，春季杜鵑花開時，不僅遍地開花，還能看到著名的“杜鵑醉魚”；秋季同樣也是欣賞美景的季節，五彩繽紛的森林就是最美的景色。屬都湖和碧塔海均為高原湖泊，彌裡塘是典型的高原牧場，而在屬都湖和碧塔海之間的棧道兩旁則是純淨的原始森林。正因為普達措國家公園內的空氣純淨，所以這裡生長著大量的松蘿，松蘿是一種地衣植物，在空氣污染之處是不可能生存的。碧塔海中有一座小島，傳說是格薩爾王鎮妖之處，與小島相對的岸上觀景台建有白塔，用於祭祀。
公園的環保車一共停靠五個站點，屬都湖入口、屬都湖出口、彌裡塘綜合服務區、碧塔海入口、碧塔海出口。步行棧道主要分為兩段，屬都湖棧道全長2.7公裡，全程約3040分鐘；碧塔海棧道全長4.2公裡，全程約1.5小時。
由於普達措的海拔不是特別高（約3500米左右），建議體力尚可的人走棧道，如果對於普達措只是蜻蜓點水式的游覽，就不能體會到屬於香格裡拉的美。而且從環保車的路線來看，沿棧道步行也是一條不走回頭路的路線，因為環保車是先到達碧塔海入口處，再折返至碧塔海出口處，如果在碧塔海出口處下車的話，走到碧塔海邊需1.3公裡，回到車站又需1.3公裡，還不如直接在入口處進入棧道比較合理。
自從普達措國家公園建立之後，碧塔海中的游船就停止了。在普達措國家公園裡最常見的野生動物就是小松鼠和藍鳥，幾乎隨處可見，非常可愛。
彌裡塘綜合服務區提供自助式午餐，如果去晚了就沒有自助餐供應了，只有150元的套餐（六菜一湯，紅燒耗牛肉、琵琶肉、炒青菜、烏骨雞湯、蘿蔔湯等），可供56人用餐。
P.S.普達措國家公園建議上午前往，拍照不逆光。
獨克宗古城
獨克宗在藏語中意為“月光城”，原來還有一座與之對應的“尼旺宗”，即“日光城”，不過已經在歲月中消失。它既是藏人心中的香巴拉，也是茶馬古道的必經之處。
獨克宗古城的規模不大，依山而建，城中的大部分街道都是石板街。獨克宗古城的入口有一條四方街，是古城中最熱鬧的地方，每天晚上八點左右都會有當地的居民自發地圍成一個圈跳著隨意的舞蹈，旅人也可以參與其中，無所謂動作是否規範，無所謂是否跟得上節拍，只要能融入其中。
在古城的另一個入口，有大龜山公園、大龜山寺和大轉經筒。香格裡拉的大轉經筒號稱是世界上最大的轉經筒，想許願的話，繞大轉經筒七圈然後許願。
關於美食
老字號羅非魚燒烤，團結路電力大酒店對面
我不得不說這是一家很牛的店，每天晚上九點開始營業，來早的話，麻煩您耐心等候，如果與您同行的人有四至五人，和店老板磨磨嘴皮子的話，店老板一般會提前開始營業的。點了烤羅非魚、烤裡脊、烤土豆片、烤香菇，羅非魚和裡脊要求店老板幫忙烤，技術有限，其余的蔬菜就自己動手了。總體來說，味道還是相當不錯的，烤羅非魚裡各種配料（如洋蔥等也烤得很入味），五人共花費100元左右。
阿若康巴，離煙雨陽光步行約五分鐘，推薦它家的火鍋，料足。阿若康巴對面的飯店有賣尼西土雞，是偏尼泊爾式的咖哩口味。
熱貢藝人閣，古城內，推薦臧式金火鍋，環境和服務都不錯。
TIPS：
1、香格裡拉縣城的長征路上有一家大型超市，物品齊全，價格合理，是進入德欽以及繼續北上前理想的物資補給地。
2、出了香格裡拉古城的四方街就可以看到郵局，需要郵寄明信片的TX可以在這裡寄送。
3、納帕海和普達措國家公園在某種程度上是非常相似的，個人認為兩選一即可。
4、香格裡拉的平均海拔約3300米左右，基本不會有高原反應，初上高原的TX可能會覺得心跳過快或頭暈、頭痛等，請不要驚慌，要盡量減緩動作的幅度和力度，慢慢適應後就可以解除。也可以在上高原之前一個星期開始喝紅景天或服用諾迪康膠囊。
第三站：飛來寺、明永、雨崩
滇西北之行最精彩的部分無疑是在第三站，盡管香格裡拉的名聲在外，但藏民們心中的聖地卻永遠是那座永不可征服的卡瓦格博，藏民們以虔誠的方式來到卡瓦格博身邊，圍著它轉了一圈又一圈，仰望著卡瓦格博稱它為“阿尼”（藏語：爺爺）。卡瓦格博的雲霧繚繞更增添了它的神秘感，但只要你見過卡瓦格博的真面目，你一定會認為它是世界上最美麗的雪山。卡瓦格博的日照金山，是久生難忘的美景。
卡瓦格博是超然世間的，明永冰川的觀景台是普通人最接近它的地方，離卡瓦格博越近，越感覺它的神聖，只想如此呆呆地看著它，想著那些傳說和故事，會情不自禁地喊出“卡瓦格博神，扎西德勒！”
在寧靜、安詳的雨崩村，白天靜靜地坐在窗前，靜靜地看著秀麗的神女峰和村前池塘裡絕美的神女峰和五冠峰倒影，夜晚抬頭可見的滿天星辰和橫跨天空的銀河，所謂心靈的洗禮大概就是如此吧。離開了雨崩，才知道雨崩的天有多麼地藍、多麼地珍貴。
關於住宿
飛來寺地區可供選擇的住宿余地非常大，從幾十元的旅社到幾百元的豪華房可謂是應有盡有。從地理位置上來說，正對卡瓦格博的白塔觀景台的酒店無疑是最占優勢的。資格最老的是梅裡往事，還有歸去來客棧和扎西德吉之家，之後新建的有飛來寺大酒店、卡瓦格博酒店，以及裝修獨特的JZ CLUB，地勢最高的是觀景天堂大酒店。
梅裡往事，只有一間房間（大床房），由於在網上的知名度很高，所以非常搶手，160元/間。
扎西德吉之家，房間比較多，雖然沒有梅裡往事布置得那麼溫馨，但也有熱水供應（晚八點至十一點），很實惠，60元/雙標。我們返程的車票是在雨崩村時電話委托扎西德吉之家的兩位小姑娘幫忙買票，她們爽快地答應了，沒有收取任何費用。
卡瓦格博大酒店，120元/雙標，設施完善，共有五樓，頂樓有平台，可以拍攝日照金山。
JZ CLUB，又稱九間房，意思就是全店只有九間房間，大堂裡沙發很有感覺，由於布置品味不錯，也相當受歡迎。
觀景天堂大酒店，飛來寺地區地勢最高的酒店，價格也是最貴的，280元/雙標。
這裡，我要特別提醒各位不要選擇南卡酒店，當初我在網上搜集攻略的時候，看到關於這家酒店的描述，說南卡酒店是飛來寺地區地勢比較高的酒店、裝修也比較新，於是就預訂了。結果到達之後才發現南卡酒店的位置非常不理想，首先它不是正對觀景台，在房間裡看卡瓦格博的話，前面會有電線杆遮擋，早晨看日照金山還要步行約五分鐘到達觀景台區域；其次要到達房間，先要爬兩層樓，走過一個平台後再爬兩層樓，實際是四層樓；再次酒店服務非常不好，接待前台經常沒有人，在退房的那天還發現房間裡的飲水機漏水，把我放在桌子上的物品全部弄濕，還好我手機在充電裡是處於關機狀態，不然後果不堪設想，和服務員說了之後絲毫沒有道歉的意思不算，還誣賴是我們弄壞的。致使我對南卡的印像差到了極點，180元的房價也沒有任何競爭力，強烈不推薦！！
明永村
近幾年以來，隨著雨崩村在旅友中的知名度不斷提高，卡瓦格博腳下的另一個村莊明永村的地位相對而來就不斷降低，即使是前往明永冰川的旅友一般也會在當天趕回飛來寺，或直接前往雨崩村或西當村住宿，所以村莊裡各類旅社的入住率也很低。如果有計劃在明永村住宿的TX，完全不用擔心，除非在長假旺季，不然絕對不可能出現無房可住的問題。
明永村的規模不大，冰川假日旅店算是比較老的一家旅社了，60元/三人房或50元/雙標/大床房，有熱水供應，但不是非常穩定。村莊裡還有一家朝聖酒店，聽馬夫說是明永村裡最新的酒店。明永村的接待條件比雨崩村稍好，由於路寬，大巴可以進出，所以一般旅行團只去明永冰川。明永村旁邊的明永河就是明永冰川的融水形成的，晚上聽聽流水聲也是一件美事。
雨崩村
自從這個雪山腳下的寧靜村莊被世人發現之後，“不去天堂，就去雨崩”這句話就被旅友奉為經典。隨著雨崩村的逐步開發，村裡的住宿條件也日漸成熟。雨崩村分為上村和下村，上村離大本營和冰湖比較近，下村離神瀑比較近，如果想在第二天去大本營和冰湖的話，建議住在上村，如果只想去神瀑的話，建議住在下村。相對而言，徒步者之家的位置實在比較一般，它位於上村和下村之間，無論去哪個景點都需要走一段回頭路。上村和下村的住宿選擇都比較多，除了在網上比較知名的幾家之外，其他都不需要預訂。由於我在雨崩村裡的目的地只有神瀑一處，就預訂了下村的神瀑客棧，客棧裡一共有8間標間，150元/雙標，有熱水供應，只是早晨的時候熱水出得比較慢，有獨立衛生間，但衝水需要自助。
關於出行
1、從香格裡拉前往飛來寺，可以在香格裡拉客運站乘坐前往德欽的班車，每天四班，發車時間分別為7：20、8：20、9：20、12：00，均為大巴，全程六小時左右，票價43元。7：20的班車很熱門，如果只剩最後幾個座位的話，還是建議購買下一個班次的車票，最後的座位比較顛，一路上都是盤山公路，在車尾被甩來甩去的滋味不太好受。班車會在九點四十五分左右（8：20發車）在奔子欄鎮不到的一個飯店停車吃飯。
2、從德欽返回香格裡拉的班車同樣為每天四班，發車時間分別為7：30、8：30、9：30、12：00，均為大巴，全程六小時左右，票價43元。如果想看日照金山的話，建議購買9：30的班車，車票只可提前一天購買，但9：30發車的班車較容易在奔子欄附近遇上堵車，因為此時從香格裡拉發往德欽的旅游車正好途經奔子欄。
3、德欽至飛來寺沒有班車，只有發往明永和西當的班車，每天一班，發車時間都為15：00，票價16元。德欽客運站前有很多前往飛來寺的出租車和小面的，一般報價在3040元/車左右，返程亦然。
4、飛來寺至明永和西當的包車價格為100元/單程，160元/往返（當天），單程約一小時，在經過瀾滄江大橋後均為土路，路面比較顛簸，建議抓好扶手。瀾滄江大橋至西當溫泉約45分鐘。從雨崩村返回的話，到達西當溫泉的時候最好不遲於晚上五點半，這樣就可以在七點天黑之前到達飛來寺。沿著瀾滄江開夜路車，無論是司機和乘客都需要很大的膽量。
5、明永冰川的騎馬價格為單程130元（至太子廟），雙程150元，全程約3小時；雨崩村的騎馬價格為155元（西當溫泉至南宗埡口），全程170元（下村至西當溫泉），5斤以上的背包價格另計，背包價格完全由馬隊長決定。雨崩下村租馬必須到雨崩河另一邊的雨崩馬場才能租到馬。
關於景點
卡瓦格博、太子十三峰
提起卡瓦格博，心中由然生出一股敬畏之情，不僅僅因為它是藏傳佛教八大神山之首，是一座至今未被人類征服、今後也永遠不可能會被人類征服的山峰，也不僅僅卡瓦格博的真面目是那麼地難得一見，有些人來了幾次都沒有見到卡瓦格博，更不要說看到日照金山了。
現在仍然清楚地記得，在前往德欽的班車上第一眼看到卡瓦格博時的那份激動。當時的我還沉浸在對白馬雪山的贊嘆之中，班車一個拐彎之後，一座雪山突然出現在眼前，我還以為是白馬雪山，但仔細定晴一看，那獨特的頂峰金字塔造型，分明是卡瓦格博啊！我激動得難以自己，這是上天給我的幸運和恩賜！後來聽季候鳥酒吧的人說，2009年國慶長假期間，卡瓦格博前面始終是白茫茫的一片，沒有顯露過一次真面目。
想看卡瓦格博的日照金山必須同時具備兩個條件：第一，當天天氣晴朗，卡瓦格博及其他十二峰前沒有雲彩遮擋；第二，有充足的太陽光，如果沒有充足的太陽光，是無法看到卡瓦格博被陽光慢慢染紅，然後變成金色的。
十月的日出時間為7：10左右，6：40開始天亮。
不過再神聖的地方，一旦被開發旅游，也就免不了出現一些讓人討厭的惡俗行徑。當我們一到達飛來寺觀景台之後，突然發現此處新建了圍牆，進入觀景台必須要買60元門票，給游客的門票根本就不是觀景台的門票，而是臨時拿明永冰川的門票來湊數。後來在回程的飛機上碰到一位和我們一樣遇到此事的姐姐，她說她據理力爭，對收費處的人說讓他們拿出正規的門票來，收費處自知理虧就放她進去了。更讓人覺得無法接受的是，明年即將建成梅裡雪山國家公園，門票將漲價至220元，收費處也將移至霧農頂。加上地球人都知道是來看卡瓦格博的日照金山的，所以售票處在早晨7點之前就有人了，太陽完全落下之後才會下班，真可謂是盡心盡力。但是圍牆對於想看日照金山的旅友們有任何實際意義嗎？完全沒有！觀景台周圍各家酒店和酒吧都有自家的平台，沒有任何限制，就算圍牆修得再高，難道能高過卡瓦格博嗎？！
明永冰川，60元（學生票30元）+5元保險
明永冰川是一條典型的低緯度冰川，從海拔6740米的主峰卡瓦格博一直延伸到2600米的原始森林，冰舌就如一條玉龍一般。1991年中日聯合登山隊在卡瓦格博遭遇雪崩之後，當時並沒有找到他們的遺物，直到七年之後才在明永冰川被發現。
明永冰川上山路上風景一般，但能看到不少藏傳佛教的聖跡，如狸貓從此處去、大瑪尼堆等。從入口一路騎行至太子廟後，路線分為兩條，右邊的一條是去更高的蓮花廟，左邊的一條是去冰川觀景平台。蓮花廟內供奉的是降伏卡瓦格博的藏傳佛教蓮花生大師，也是藏民內轉經的必去之地，傳說晴天的時候是近距離正面觀賞卡瓦格博的絕佳之地，不過要看冰川的話，要繞過蓮花寺才能看到；冰川觀景平台由木棧道構成，基本是沿著冰川修建，一路上都能看到冰川，步行半小時後就到達了觀景平台的最高處，聖潔的卡瓦格博峰就在眼前，這是普通人能夠到達最接近它的地方。
常聽去過的人說，明永冰川的下端都是黑乎乎的一片，但在十月，還是能看到潔白的冰川，只是我不想看到冰川上的雪崩，那是大自然的悲哀。
P.S.太子廟附近的飲料價格為8元（王老吉、康師傅綠茶、統一紅茶等）
雨崩村、雨崩神瀑，80元（學生票40元）+5元保險
雨崩村位於緬茨姆（神女峰）和五冠峰腳下，卡瓦格博側面，四面環山，由於交通不便而鮮為人知，僅有一條馬道通往外界，是一個堪稱世外桃源的村莊。全村分為上村和下村，共有二十幾戶人家。
“不去天堂，就去雨崩”，一些日子以來，去不去雨崩、是不是全程徒步進雨崩成了是否真正是驢友的標志。為什麼要去雨崩，僅僅是為了證明自己，還是為了尋找自己在城市裡丟失的東西？也許只是為了看一看在進雨崩的路上那些人真誠的笑臉、聽一聽他們的問候，並像他們一樣，試著和陌生人微笑著打招呼。
大本營、冰湖和神瀑是雨崩村的三大景點，其中大本營和冰湖在上村一線，神瀑在下村一線，從路線示意圖上看，還有一處神湖，海拔4350米，之前很少在其他人的攻略裡提到，估計前往的路途更加艱難。大本營海拔3500米，冰湖海拔3800米，神瀑海拔3400米，相對而言，上村至大本營的路比下村至神瀑的路要難走，神瀑又是藏民內轉經的必去之地，在大本營和神瀑之間就選擇了神瀑。
神瀑是由緬茨姆的冰川融水形成的瀑布，藏民們認為繞神瀑三圈可以洗淨身上的罪孽，傳說沒有福份的人是沐浴不到神瀑的水的。沿著神瀑客棧前的一條路走進雨崩村裡的原始森林，呼吸著森林裡的清新空氣，身邊流淌著清澈的雨崩河。一路上不時可見的瑪尼堆和經幡，明白地告訴來訪者這是一條朝聖之路。在原始森林中行走了約1個多小時後，路途開始變得艱難，平坦的道路變成了持續的上坡碎石路，既然懷著朝聖的心情，看著越來越近的神瀑和雪山，就必須堅持到底。翻過了一個埡口之後，神瀑豁然出現，跟著藏民們一起煨桑，來到神瀑前。神瀑遠看如一條細練，近看水勢卻頗大。十月的滇西北已有寒意，藏民們毫不猶豫地在神瀑下奔走，沐浴著神瀑賜予的福澤。我們可沒有這等膽量，畢竟在高寒地區淋濕也是一件比較危險的事情，只有圍著神瀑外圍走了一圈。每天上午在神瀑前都會出現兩道絢麗的彩虹，其中九點半至十點之間最為明顯，十點半之後較弱的那道彩虹就會消失。去神瀑的路上有一些岔路，原則是選擇右邊的道路，碎石路過後是土路，離神瀑已經很近了。
徒步時間參考：西當溫泉至南宗埡口12公裡，約3小時；南宗埡口至雨崩上村5公裡，約1.5小時；雨崩上村至雨崩下村2公裡，約0.5小時；雨崩下村至神瀑7公裡，往返14公裡，約45小時（往返）。
P.S. 從雨崩上村到雨崩下村過雨崩橋後有一段路由於長期的河水衝刷，變得非常泥濘，行走時要非常小心。體力一般的TX，建議上坡騎馬，下坡騎馬不是什麼明智的選擇，在馬背上的感覺實在不太好。
金沙江第一灣（月亮灣），目前暫無門票
金沙江從格拉丹東雪山一路奔流而下，在雲南德欽的奔子欄鎮和四川得榮的子庚鄉交界處，奔騰的江水仿佛要停歇一下，放慢了腳步，圍著如金字塔般的山堆瀟灑地畫了一個宛如月亮的灣，繼續向前奔去。
從地理意義上來說，位於石鼓鎮的長江第一灣的意義更大，因為它改變了長江的流向，讓長江成為中華民族的母親河；從美觀角度上來說，月亮灣無疑是勝過長江第一灣的。
月亮灣的對岸就是四川省，江心中那金字塔般的山堆上的公路就是香格裡拉通往鄉城的公路，也就是通往另一個香格裡拉——四川稻城、亞丁之路。
月亮灣已經建好了三層觀景平台和售票處，萬事俱備，只等管理部門一聲令下，此處又成了一處創收來源。
白馬雪山
香格裡拉至德欽的班車上有很長時間都是在白馬雪山自然保護區裡行駛，白馬雪山裡有一片高山杜鵑林，曾經被“選美中國”評為“中國最美的十大森林”之一。白馬雪山埡口海拔4292米，是目前雲南省的公路線路到達的海拔最高處。過了埡口後不遠處，就可以看到海拔5430米的白馬雪山主峰。
關於美食
說實話，在飛來寺我實在沒找出什麼值得推薦的美食。在飛來寺的兩天，我們在季候鳥、梅裡往事、歸去來三家用過正餐，在卡瓦格博酒店用過早餐。總體來說，只能用“平平”二字來概括，如果非要評個高下的話，季候鳥略占上風。
到達飛來寺的第一天下午，我們一行六人在季候鳥用午餐和下午茶點。番茄雞蛋面（18元）、咖哩炒飯和三明治，三明治的份量非常足，15元/份（兩個）；炒飯的味道也不錯。
當天的晚餐是在梅裡往事，選擇梅裡往事主要還是想在那裡看紀錄片《卡瓦格博》，梅裡往事在每天晚上九點都會准時播放紀錄片《卡瓦格博》，這是一部了解卡瓦格博、了解中日聯合登山隊兩次登山失敗的故事、了解藏民對卡瓦格博的信仰。不過梅裡往事的餐食我是不敢恭維的，炒飯簡直可以用淡而無味來形容，還點了松茸雞湯，量很大，但由於前面的炒飯和小菜的味道都一般，面對這碗雞湯也覺得沒什麼食欲了。梅裡往事建議坐沙發座，看紀錄片的時候感覺比較好。
從雨崩回到飛來寺的那天晚餐是在歸去來客棧吃的，點了兩碗湯面，其實只是想吃一點熱的東西，份量尚可，味道也尚可。和梅裡往事一樣，歸去來客棧每天也有紀錄片播放，不同的是，歸去來播放的是《雨崩村的故事》。
兩天的早餐都是在卡瓦格博酒店裡解決的，十元/份，內容包括白粥、小菜、饅頭和雞蛋餅。
在明永村期間的餐食就在冰川假日旅店旁邊的飯店解決的，也是和在明永冰川擔任我們馬夫的大媽說定的，根據廚房現有的食材進行點菜，也可以要求具體做法，三個人點了四菜一湯，花費70元。冰川假日旅店有早餐供應，番茄雞蛋面10元/份。
前往雨崩村的路上都有補給站，租馬的也需要在途中休息，補給站裡有方便面（10元）、烙餅（3元）、飲用水等供應。
在雨崩村的一頓午餐和一頓晚餐都是在神瀑客棧吃的，事先在做攻略的時候已經知曉雨崩村的餐食不便宜，預先在上海買了幾個罐頭過去。神瀑客棧點菜，素菜1015元、葷菜25元起價、土雞120元，米飯3元（可以無限添加）。
關於購物
紀錄中日聯合登山隊兩次登山的紀錄片《卡瓦格博》DVD可以在飛來寺的任何一間商鋪買到，價格30元。郵寄明信片只有在德欽縣城的郵局才能郵寄，在雨崩村和明永村郵寄的信件或明信片也是加蓋德欽的郵戳。
TIPS：
1、香格裡拉至德欽的班車會經過納帕海（依拉草原）景區，已經去過普達措國家公園的TX可以仔細觀賞一下納帕海的外圍風景再決定是否要前去。
2、香格裡拉至德欽的班車建議坐靠左的座位，沿途可以欣賞到香格裡拉大峽谷、香格裡拉滑雪場、崗曲河與金沙江交彙處和金沙江板岩地貌等景色。返程則建議坐靠右的座位。去程班車司機會在經過白馬雪山埡口後N公裡處停車供拍照，可以清晰地看到白馬雪山的最高峰；返程班車司機會在迎賓台（即霧農頂）停車數分鐘供拍照，如果想在月亮灣停車的話，需要提前和司機打招呼。
3、香格裡拉至德欽的214國道一路上基本都是繞著山路開，所以轉彎比較多、上下坡同樣比較多，再加上雲南司機開車都比較猛，如果有暈車史的TX一定要提前預防，早飯不要吃得太多、太飽。路上備一點酸味零食可以提神。
4、可以把不必要的行李寄放在飛來寺的住宿地，盡量減輕進入明永和雨崩的負擔。飛來寺、明永、雨崩均有補給的超市，但規模沒有香格裡拉縣城裡的大，選擇性也相對較小，且沒有水果供補給。
5、雨崩村裡的雨崩小學已建設了全新校舍，新籃球場也會在2009年年底完成，全校有二十幾名學生，只有小學一年級至三年級，支教老師來自河北。進入雨崩村的旅友可以帶一些知識百科型的圖書進去，幫助他們豐富知識。
6、關於雨崩村有沒有跳蚤的問題，網上一直爭論不休，個人親身體驗的確是有的，不知道是在客棧裡還是從騾馬身上跳過來的，不過只在手上咬了一口，同行的友人也被咬了兩口。建議回家後把所有衣物都徹底清洗一遍，以絕後患。
第四站：虎跳峽、麗江（束河）
虎跳峽，一個充滿激情的名字；麗江，一個小資和曖昧並存的名字；前者代表堅強，後者代表柔軟。金沙江在哈巴雪山與玉龍雪山之間驚濤駭浪般地穿過，轉過那個意義重大的長江第一灣之後，它成了一條愛國河、一條母親河；麗江，多少人僅僅是為了在這裡烤太陽而不遠萬裡地前來，只可惜在早已商業化的今天，只剩下幾條安靜的小街讓人品味，更多的人逃向了還沒有完全商業化的束河古鎮。哪一天玉龍雪山上那已經如巴掌大的積雪一旦消失殆盡，那麼麗江古城也就失去它千百年以來的守護神。
關於住宿
虎跳峽自從成為一條經典徒步路線之後，沿途的住宿就變得非常貼心，比較知名的有TINA’S中峽旅館、HALFWAY中途旅館、山白臉客棧、張老師客棧、山泉客棧等，都各有千秋。這次去虎跳峽只去了中虎跳，故對虎跳峽周邊的住宿不予評價。
麗江的住宿我不想多說，因為各家客棧的院落布置都相差無己，都是納西式庭院，院內種植著鮮花和蘋果樹，還有吊椅。客棧的報價平均在100元左右/雙標，房間設施基本完善，24小時熱水供應，公共區域有可上網的電腦提供。由於麗江的房屋多為木制結構，住二樓會安靜一些，不會被樓上的走路聲吵到。
不建議選擇在四方街的客棧，晚上的四方街太過喧鬧和浮躁；也不建議選擇位置太靠裡的客棧，如果帶有大件行李的話會比較不方便，在古城的石板路拖拉杆箱是一件很痛苦的事情。古城道路錯綜復雜，剛進入古城的TX一旦迷路千萬不要根據自己的直覺走，也不要相信古城的門牌號（完全沒有規律可循），直接打電話讓客棧的人出來接是最穩妥的辦法。
束河古鎮的客棧風格和麗江幾乎一致，同樣建議不要選擇太過靠裡的客棧，特別當我從中虎跳徒步回來、又有大件行李的時候，心裡特別慶幸自己預訂了一家束河古鎮最靠前的客棧。
束河住宿地——田園牧歌客棧，瞿員外，束河古鎮康普巷（束河辦事處旁），148元/標間（含早，豆漿+蛋糕），共有六種不同風格的房間，不建議住青草綠，靠近泵房有點吵，不過田園牧歌的房間是偏日式的，沒有太多的空間來堆行李。晚餐搭伙20元/人，自助燒烤35元/人，想搭伙要盡早，很容易滿員。公共區域還提供免費長途電話供客人撥打，田園牧歌沒有二樓的標間，二樓均為復式房。
麗江住宿地——自由生活驛站，石頭&瑜飛，光義街忠義巷125號，淡季一樓100元/間，二樓130元、150元/標間，自由生活驛站在網絡上的名氣比較響，也有很多人參加了他們組織的自助游。房間和院落與麗江其他客棧沒有太大的差別和特色，客棧的服務比較好，有時候晚上會有免費的燒烤晚會。優點是離古城南門的忠義市場很近，也比較好找。
關於出行
1、香格裡拉至麗江的班車，每天七點到下午五點，每隔半小時就有一班，全程45小時。如果要直接去虎跳峽可以在虎跳峽鎮下車，再包車至虎跳峽（上虎跳及中虎跳），這樣安排時間比較緊張。
2、香格裡拉至虎跳峽為東環線，路上會經過白水台，也就是東巴文化的聖地，香格裡拉至白水台的車程約2.5小時。在香格裡拉坐班車，可以乘坐發往三壩鄉的班車，在白水台下車即可，每天一班。
3、虎跳峽位於香格裡拉與麗江之間，劃江而分，麗江牌號的車不可以從香格裡拉地界進入虎跳峽。香格裡拉至虎跳峽的公路比麗江至虎跳峽的公路難走，且更易發生塌方，但從路程上來看無疑更具合理性，所以我們從香格裡拉經虎跳峽回麗江的時候就選擇了包車。一路上的公路到處可見修補的痕跡。
3、麗江回昆明的高快是我坐過所有班車裡最舒適、最豪華的，車型為進口尼奧普蘭，票價也是最貴的，217元（包括午餐一份和飲用水一瓶），全程八小時左右，在大理附近會停車吃飯（路邊就是蒼山洱海）。由於尼奧普蘭是雙層的車型，在上層會稍覺得有點晃，暈車的TX在買票時可以要求買下層的座位。乘車地點是在高快客運站，在打車的時候要特別和司機說明，不然司機去的是長途客運站，兩個客運站是不同概念的。麗江回昆明的高快車票可以在古城正門口的代售點買到，沒有額外的手續費。
4、從束河古鎮打車至大研古鎮（大水車）約15元、至忠義市場約18元，忠義市場打車至像山市場約10元，像山市場至大研古鎮（大水車）約7元。網上說的一元能到像山市場的車，應該是小型面包車，前擋風玻璃上放有“3→8”的牌子。
關於包車
謝玉明，豐田62，雲R00729
雲南的包車司機的信息向來不缺，但要找一位好司機加一部好車，並且願意做單天包車生意的還真是不多，網上的知名司機一般都只做長線的生意。聽說香格裡拉至虎跳峽的公路大多都為盤山公路，路況不好，所以從一開始就決定要包越野車。九月份的時候打電話給謝師傅，因為是單程包車，討價還價之後定為800元/天（全包）。
謝師傅是藏族人，開車很穩，而且不會在開車途中吸煙（我對香煙過敏），也不會接手機。有電話進來的時候，謝師傅會停在比較寬敞的地方，再接聽或者撥打回去。就這一點而言，我對謝師傅非常滿意。從白水台至虎跳峽的途中會看到大具村、哈巴村和哈巴雪山，謝師傅會一一指點給我們看。在經過易塌方或易落石區域，謝師傅總會把車停下來先觀察一下情況再開車過去。那天回到束河已經快晚上九點了，想著謝師傅一路開車很辛苦，還在要麗江找住宿，最後就多加了50元住宿費給謝師傅。
關於景點
白水台，門票30元（學生票15元）
白水台是東巴文化的發源地和聖地，也是一處鈣化物堆積而成的景點。白水台和四川黃龍有幾分相似，但規模和氣勢遠不如黃龍，因此去白水台的游人也不多。白水台共有神女顯聖、仙人遺田、碧水翻花等幾個景點，其中碧水翻花是白水台的源頭。
白水台最吸引我的地方不是那類似梯田的鈣化池，而是在最高處那一池池的池水裡映照的天空和樹木的倒影，風平浪靜的時刻顯得格外美麗。
由於游客稀少，加上雨水的衝刷，景區內修建的棧道有部分損毀嚴重，另一處的棧道甚至已經完全封閉。
在神女顯聖處，會有人來請你上香，不用理睬。進入景區後也會有人要求做導游或請你去騎馬。在白水台，我仿佛從天堂跌落回了人間。
虎跳峽，門票50元（學生票25元，需查驗身份證，24周歲以下方可購買學生票）
中國乃至世界最深的峽谷之一，在這裡金沙江從哈巴雪山與玉龍雪山之間通過，雪山與江面海拔高度相差3700多米，江面最窄處僅30余米，這樣的地理條件就決定了虎跳峽與眾不同的險峻。傳說猛虎下山，只需在江中的礁石上踏腳就可通過江面，虎跳峽因此而得名。
虎跳峽全長18公裡，分為上虎跳、中虎跳和下虎跳三段，通常旅行團只去上虎跳，因為上虎跳的路容易進，大巴容易到達，而且著名的虎跳石也在上虎跳。在旅友們的心中，景色最美的卻是中虎跳，徒步虎跳峽是一件雖然艱苦卻令人愉快的事情，但由於受時間限制，再加上友人體力一般，就決定徒步中虎跳一段。都說中虎跳的路比較難走，但我想從雨崩走出來的人，應該可以適應。
從白水台至虎跳峽約1小時，過了售票處之後，往前開一段就能看到滑石板，往下的江面就是下虎跳的所在地，繼續向前直到張老師家。沿張老師家小路（買路費10元/人）可以一直下到江邊，約2小時左右，回程既可以沿張老師家小路原路返回，也可以從另一邊的天梯回到公路。上面立有“雲南•香格裡拉•中虎跳”的中虎跳石已經被當地人占據，上石需收費5元/人。想拍至此一游的TX完全可以在中虎跳找到另兩塊寫有“中虎跳”的石碑。
中虎跳的江面很窄，洶湧的江水奔騰而至，在巨石間咆哮、翻滾。這是一種在香格裡拉和雨崩體會不到的激情之美、力量之美。坐在江邊小屋的台階上，靜靜地看著江水，就是一種享受。
天梯是天梯客棧的主人修建的（買路費10元/人），共分兩段，第一段呈完全90度，40多級，第二段10多級。為了完全起見，在攀爬天梯時不要多人同時攀爬，盡可能每次只有一人次攀爬。
從天梯客棧前的停車場至上虎跳約半小時即可到達，下到江邊約1小時左右，如果覺得在中虎跳消耗了大量體力實在爬不動的話，也可以在江邊拍拍照。
P.S.天梯和勇者梯是不同的兩段階梯，勇者梯也是由張老師修建的。到江上石頭拍照一定要注意腳下安全，江水是隨時會長漲的，聽江邊小店的老板說曾經有人為了拍照而掉入金沙江。江邊小店的飲料和食品價格：犛牛酸奶8元/瓶，黃瓜3元/根。
長江第一灣，門票20元（學生票10元）
金沙江、怒江、瀾滄江三條發源於青藏高原的大江，一路並肩而行，走過了青海、西藏、雲南，走過了橫斷山脈的高山深谷，到了石鼓鎮金沙江突然來一個100多度的急轉彎，掉頭轉向東北，轉向中原大地，這個罕見的“V”字形彎，由於改變了長江的流向，人們稱之為“長江第一灣”。
那天到達長江第一灣的時候已經六點半了，走到觀景台處，長江第一灣的全貌盡收眼底，對岸的農田一派豐收的景像，夕陽下的長江第一灣，江面金光閃爍，斑瀾無比。如果沒有這長江第一灣，中國就不會有長江這條母親河，中國的歷史也許會改寫吧。
長江第一灣的觀景處已經被嚴嚴實實地圍了起來，還順便建了峽谷博物館和一些惡俗的娛樂設施，不推薦專程去看，而且沒有廣角鏡也無法照到長江第一灣的全景。
束河古鎮
麗江有兩座古鎮，一座是大研古鎮，另一座就是束河古鎮。當大研古鎮上擁進越來越多的游客的時候，當大研古鎮變得越來越俗氣的時候，人們開始把目光投向離大研古鎮不遠，卻更加清淨的束河古鎮。
束河古鎮的規模只有大研古鎮的一半左右，建築樣式和規模和大研基本一致，卻比大研古鎮少了幾份虛偽，多了幾份真實。束河古鎮也有一條四方街，也有和大研古鎮一樣的古老而有效的用水系統。
如果你不喜歡麗江夜晚的浮華，那麼來束河吧。
P.S.束河古鎮的售票處在新建的商業區，真正的古鎮是從商業區右邊的道路進入的，沒有任何門票和古城維護費。
大研古鎮
大研古鎮就是一般意義上的麗江古城，始建於南宋末年，與國內其他古鎮或古城，如平遙古城、鳳凰古鎮等相比，大研古鎮最大的區別就在於沒有城牆，因為管理古鎮的土司姓木，如果在古鎮周圍建城牆的話，“木”就變成了“困”，是非常忌諱的。大研古鎮古老的用水系統至今仍煥發著生命力，清澈見底的流水貫穿整個大研古鎮，順水而出，逆水而入。古鎮的建築以四方街為中心向四周呈網狀布局。
可以說1996年的七級地震成就了一個奇跡，也成就了麗江古城，整個古城的房屋幾乎沒有因地震而遭到大量的損壞。這是古人智慧的結晶，也是世界建築史上的奇跡。
白天的四方街人流熙熙攘攘，古鎮的店鋪多以披肩和圍巾為商品，讓人不由得為麗江嘆息；到了夜晚，四方街的酒吧開始營業，當酒吧裡吵鬧的音樂和迷離的燈光充斥著四方街，我開始有想逃離的想法。也許就是從那個夜晚，也許就是在進入麗江時發現已看不到滿天星辰的時候，我開始懷念雨崩、懷念香格裡拉。只有在遠離四方街、遠離人群的七一街、五一街，只有看著古城內納西人種植的鮮花時才體會出麗江的獨特。
麗江是一個適合慵懶的地方，在那裡的人們把曬太陽稱為“烤太陽”。望著遠處玉龍雪山上越來越稀少的積雪（出租車司機說以前玉龍雪山的積雪是在半山腰處，人流最多的一天玉龍雪山上擠進了六萬人），心裡總覺得不是滋味。
P.S.如果