2009年11月16日至2009年12月4日
D1（16日）：9：35南航航班由廣州飛往昆明 住昆明電力招待所（春城路上）
在機場門口可以坐52路公共汽車到市區（全程1元），也可以直接打的到市區，可能7元就到。電力招待所環境還可以，因建設在宿舍區，治安比較安全，但住宿環境不是太好，90元的標間不值，可直接乘52路到小西門下車再找找。
D2（17日）：8：30由昆明飛香格裡拉 住藏地青年旅社 60元/晚 普間大床房（古城停車場門口，在汽車站乘1號車可以到達）電話：0887-8228671、6878210
9：30到達香格裡拉，在機場門口有公交車，1元就可以直接到汽車站，不要相信機場門口的拉客的士，在汽車站坐1號線就可以到獨克宗古城（全程1元），在古城門口就會看到藏地青年旅行社，在這裡你可以得到很多拼車資料，我們就在這裡認識了要去飛來寺的三個北京朋友。
古城3號車可以到松贊林寺，松贊林寺其實是可以逃票的，藏地的老板會教你逃票的路線，就在松贊林寺前一個站下車，之後步行大約半小時，就可以看到環湖棧道，在棧道上可以欣賞濕地公園，一直走到盡頭就可以上到正門的公路上，我們就在正門旁邊50米左右的小門走進去，可能是淡季，沒人查票，一直可以走到正殿。游玩完之後乘車回古城，可以在四方街吃點燒烤，價格在1—5元，古城旁有一個龜山公園，裡面有一個超大的轉經筒，可以去逛一下，不用收門票的，晚上在藏地跟工作人員一起吃飯，25元/人，還挺豐富的，師傅的廚藝很好。吃飽了可以到四方街跟當地人條民族舞。晚上老板幫我們找了回頭車去飛來寺，70元/人，國產吉普車（司機丁瑞寶，電話：13618879188、13508875144，開車還可以，比較慢，但安全），我們一共6人，就早點睡覺，等待明天出發了。
D3（18日）：香格裡拉——德欽飛來寺 住守望6740 標間60元/晚
電話：0887-8414933 13987635077 13988798098
早上8：30出發（如果實在是找不到人拼車，就在汽車站坐班車到德欽，時間為7：20，8：20，9：20。12：00，一共四班車，43元/人，到達德欽後可坐小面的到住宿的地方，30元/車），其實包車個班車價格差不多，但包車可以在中途停下來看風景。車子一路經過納帕海，白馬雪山，梅裡十三塔，在白馬雪山剛好遇到下雪，白茫茫的一片，美極了，因為下雪，在梅裡十三塔看不到梅裡主峰。下午4點左右到達飛來寺住宿的地方，其實住宿的客棧在一條街上，可以慢慢找啊，旺季就可能要訂房了，6740住宿環境一般，可能是老板不在，打工的都懶了，在飛來寺吃飯真的有點貴，可能包一台面的回德欽縣城吃飯還劃算，我們一行6人吃了一個犛牛肉火鍋，120元/個，沒有太多的肉。晚上在客棧約了一車人（一共5人）從飛來寺包車到西當溫泉，150元/車（千萬不要包車到西當，因為從西當到西當溫泉還有一段很長的路，一定要跟司機說清楚）。晚上特別冷，還能聽到外面的風聲。
D4（19日）：飛來寺——西當溫泉——雨崩村 住下雨崩村神瀑客棧 25元/人，標間150元/晚，不太建議住標間，因天氣寒冷，不能洗澡，標間意義不大。
電話：0887-8411082
昨晚半夜停電了，早上才知道全部人都睡不著，電熱毯沒電真的睡不著。早上7點起床，但天氣太差了，看不到日照金山，店員早上8點才起床給我們煮早餐，而且沒有開水，真的太差了。9點鐘從守望6740出發（司機阿星，電話15911876801，建議不要找他，開車太快了，我們沿途跟他說了三次開慢點，坐在前面的騾友下車後說，沒見過他剎車，太危險了），一個半小時後到達西當溫泉，下車時司機會問你要不要騎騾（司機是有回扣了，從西當溫泉坐騾子到丫口，155元/人），我們5個人都沒有騎騾子，全程徒步（路況不算太難走，只要有徒步經驗或平時有運動的都能徒步全程的），4小時後到達丫口（6公裡的上山路），海拔高，下雪了，從起點到丫口，一共有三個補給站，一般都是2元/碗酥油茶，10元/碗方便面，除了第一個補給站的開水是免費的，其他都要收錢，第二個補給站更離譜，要2元/瓶，無論你的瓶子有多小，都是2元的鐵價，我們沒有給他賺，一直爬到丫口上第三個補給站，才喝酥油茶，第三個補給站就好了一點，我們5個人的水壺裝滿了才收1元，而且我們提出要酥油茶時，他提議我們要一小壺的，8元就有6碗左右，所以我們就要了一壺小的，每個人都喝得喊滿足。從丫口再走2小時左右（12公裡的下坡路）就能到達上雨崩，因為我們明天要到神瀑，所以要到下雨崩住，這樣可以節省明天的時間，上下雨崩相隔1公裡，但要步行就要1個多小時。晚上在客棧吃飯，在雨崩吃飯，都是均價的，葷菜20-25元，素菜10元，因為電力不足，吃飯都要點蠟燭才能看得清楚，晚上唯一的節目就是圍著微弱的火堆說話，之後就睡覺了。
D5（20日）：徒步神瀑——上雨崩 住徒步者之家，住一晚25元/人，兩晚20元/人
電話：0887-8411173 13988705799
早上9點開始從客棧出發，大約3小時可以到達神瀑，沿途風景很好，前半段是原始森林，後半段開始積雪，因天氣冷，神瀑的水已結冰，所以只能看到很小的水，但還是值得一去，在那裡可以堆雪人，打雪戰，不時聽到山的後面“隆隆”的雪崩聲音，下午2點左右開始下山，山路積雪，經過踩踏之後結冰了，很滑，為避免滑倒，一路上只能坐在地上慢慢往下滑，回神瀑客棧喝了酥油茶又繼續走，大概5點左右就到了徒步者之家，環境都不算太好，只是電力供應比較穩定，晚飯也在這裡解決了，一只燉土雞120元，太貴了，但為了有更多的熱量，我們5個人還吃吃了一只，晚上也是圍著火爐聊天，可能雨崩現在都比較商業化了，晚上那寫本地人都賭錢作為消遣了。
D6（21日）：上雨崩——西當溫泉——飛來寺 住守望6740
早上沒在客棧吃早餐，大家都吃了干糧就走了，8：30從客棧徒步下山，因沒有信號，在埡口打電話聯系了網上推薦的佳都師傅（電話：13988751068，我們還沒有到西當溫泉，他就在那裡等我們了，車開得不錯），150元/車把我們送到德欽，後來告訴我們450元就可以把我們送到香格裡拉，因為我們只有5個人，所以就決定坐班車了。在德欽客運站看了回香格裡拉的班車時間後（7：30，8：30，9：30，10：30，46元/人，含3元保險），就在公安局的隔壁的小店吃了羊肉火鍋，80元有2斤7兩，後來有加了1斤（30元/斤），素菜5元/份，比在飛來寺吃劃算多了，吃飽後包了面的回守望6740，晚上圍著火爐聊天。
D7（22日）：飛來寺——香格裡拉 住青稞客棧 普間 60元/晚
電話：0887-8232100 13988726016
早上7點起床等看日照金山，7：40左右終於看到了，大家都很激動，隔離的客棧樓頂站滿了人，本來打算坐8：30的班車回香格裡拉，因為實在太美了，所以推遲一個小時回香格裡拉，到了德欽，在縣城吃了早餐就坐車回去了，在梅裡十三塔，班車司機還停車給我們下來拍照，天氣很好，景色很美，給人的感覺有點震撼。4小時左右回到香格裡拉汽車站，在旁邊的回族食店裡吃了一碗牛肉，15元/碗，味道還好，之後坐1路公交車回古城，在古城裡面找了一家叫青稞客棧的住下，環境很舒服，洗個熱水澡後在古城裡閑逛，6：30回客棧吃飯，20元/人，以為是像藏地那樣大伙一起吃，沒想到是每人一碟咖喱雞飯和一小碟青菜，一碗湯，有點失望，真的很懷念藏地的拼餐。晚上在四方街跳舞後到旁邊的古城飯莊吃燒烤，燒得特別差，建議不要去吃，比白天在廣場裡面的差遠了，晚上10點左右回客棧休息了。
D8（23日）：香格裡拉——麗江——束河 住紅河人家 標間 大床房60元/晚
電話：0888-5105630 15108878917
早上9：00在汽車站坐中巴回麗江（40元/人），13：00左右到達麗江客運站，在門口坐11路公交車到百信商場下車就可以到古城門口（11路公交車可以直接到麗江和束河），在麗江逛了一會就坐11號公交車到束河（在束河三岔口下車），晚上在束河飛花觸水（酒巴街）旁邊的紅河人家住下，環境還可以。不要相信在束河門口說帶你進去不用門票的人，其實也不用收什麼門票，直接走進去就可以了，沒人管你的（旺季就不知道了，但門口兩有很多小道，都可以到達古城裡面的）。
D9（24日）：麗江休整 住納西人家 標間 大床房 50元/晚
電話：0888-5129291 13988846072 13987040934
在麗江閑逛，在白鹿旅行社參了一個瀘沽湖2天游，150元/人，包吃包住包車費，還有劃船，還是比較劃算的（自己去，車費65元/單程，門票85元），打算跟團進去，自己回來。李江古城門口坐8號車到香山市場下車，品嘗腊排骨火鍋，60元/鍋，當地群眾都覺得鈺潔比較好。晚上在古城裡面閑逛，四方街附近都有跳舞的，可以參加一下。
D10（25日）：麗江——瀘沽湖 住祖母家園酒店
早上8點出發，中途經過濘蒗吃了八菜一湯的午餐，旅行團的標准都是這樣子，下午3點左右到達瀘沽湖住宿的地方。住的地方離洛水比較遠，自己出行比較不方便。本來心情還是可以的，但導游太黑了，總想著要多賺點錢，沒想到麗江還有這樣質素的導游。在途中一直游說全車的人環湖游，去摩挲人家家訪，去參加篝火晚會，一共就180元/人，因為我們早就跟騾友打探過，那些篝火晚會，只要在開場後進去，20元/人就可以了，我們就沒有去，導游一聽就不開心了，我們前面還有5個麗江本地人，他們也打算不去的，但導游就用他們的麗江話跟他們很不友善說“不去篝火晚會坐他的車干嘛”，經不住導游的游說，他們還是去了，當最後交錢，只有我們兩個和兩個老人家一共四人沒去，那導游就開始說那些不友善的話了，說什麼他帶團一點錢都沒有的賺，上了他的車就是吃他的，住他的，玩他的，但就一直沒說我們的晚餐怎麼解決，我們聽了感覺很不舒服，到了祖母家園酒店（離洛水村很遠，起碼三公裡），導游又開始說了“這裡很所狗，在外面閑逛很容易被咬到了，晚上這裡的人很喜歡喝酒，喝高了很容易打架，以前就發生過打游客事件，這些都是真的，不是騙你們，但在車上我一定能夠保證你們安全的”，這些話不是在恐嚇我們嗎？下車的時候我們問他，我們的晚餐怎麼解決，他竟然很不樂意的說“既然請你們住了，吃的我也會請的”，讓人聽了真想快點離開這個地方。本來打算停留幾天再回麗江的，現在什麼心情都沒有了，所以就決定跟車回麗江了。在酒店住下後，就出去逛了一下，但酒店的工作人員告知，必須寫一張紙條才能出去，意思大概是“本人離開酒店外出，如發生什麼事與酒店、導游、司機無關”，這是什麼呢？？？我們也不想酒店難做，只寫了與酒店無關，因為我們是跟團來的，現在導游自己去賺錢不理我們，怎麼能與他無關呢？真是霸王條款。
D11（26日）：瀘沽湖——麗江 住河畔人家 標間 大床房 50元/晚 因晚上才入住，才能拿到那麼大的房子
早上6點起床吃早餐，7點左右做豬槽船到裡務比島，沿途可以喂候鳥，如果沒有帶面包，可以找船家買，10元/3個的餅，太貴了，我們自己帶了小面包，所以沒買，在裡務比島有個寺院，在那裡逛了一圈下來就回程了，之後就去所謂的家訪，主要目的都是想向你推銷藏藥，想讓你點酥油燈積德的，全部都是想賺錢，家訪已經完全變味了。在車上，我們問了團友去篝火晚會的情況，他們印像最深的就是烤雞好吃，蕎麥餅好吃，可以自己換衣服跳舞，很開心，但180元/人就只有這些是好印像了，值嗎？11點左右回程，回到麗江已經6點了，收拾一下之後就去外面吃飯。（後來在束河遇到了一起進雨崩的朋友，他告訴我們，在瀘沽湖看篝火晚會根本就不用錢，現在都被旅游公司包了，每家出一個人去跳，是免費的，我們才恍然大誤，幸虧沒有上當）
D12（27日）：麗江休整 住納西人家
睡到自然醒，之後就去閑逛了，享受一下在古城的日子。因為河畔人家的房價升到80元/晚，所以就搬到隔壁的納西人家住了。在古城裡面有一間阿媽意，雞豆涼份很正宗的。
D13（28日）：麗江休整 住納西人家
睡到自然醒，之後就去閑逛了，去了黑龍談公園，聽其他騾友說在麗江地震局旁邊的小路進去就能逃票，通過親身體驗，只要從旁邊的小路進去都是可以的。
D14（29日）：束河享受 住草堂別院 標間 大床房80元/晚 免費提供廚房
0888-5114022 15287276411
在麗江睡到中午，退房後坐11路公交車到束河，在大石橋邊上找了幾家客棧問了一下，標間一般都100元/晚左右，比麗江還貴，最後在草堂別院住了下來，因為有廚房提供，可以自己做菜，把到外面吃飯的錢省下來。（後來算一下，還是劃算的，在外面吃一頓，起碼要50元，如果自己做菜，50元夠兩個人吃兩頓飯了）
D15（30日）：束河享受 住草堂別院
睡到自然醒，吃完早餐後乘車到麗江忠義市場買菜回束河做飯（在束河古鎮裡面的市場，只有上午才有肉賣的，下午就只有青菜可鹵肉），中途就在麗江閑逛，舒服的過日子。下午在束河參加了明天去拉市海的旅程，100元/人。
D16（1日）：拉市海 住草堂別院
早上坐11路車回麗江，9點向拉市海出發，半小時左右就到了，先騎馬，之後游船，吃飯後因有兩個人要趕飛機，所以也沒有參觀三文魚基地就返回了。騎馬在茶馬古道上走了2.5小時，之後就游船，可能20分鐘就結束了，騎馬回馬場吃午餐——馬幫菜（其實就是齋菜），吃完就趕著回麗江了。
D17（2日）：束河享受 住草堂別院
睡到自然醒，吃完早餐後乘車到麗江忠義市場買菜回束河做飯，中途就在麗江閑逛，舒服的過日子。
D18（3日）：麗江——昆明 昆明國際青年旅社 標間 120元/晚
一大早起來到路口坐11路公交車（早班車早上7點）到民航站下車，坐8點的機場大巴到機場，乘坐10：30飛機飛往昆明，11：20到達昆明，在門口乘坐52路汽車到小西門下車，到翠湖南路141號（其實就是昆明圖書館），找到昆明國際青年旅行社，已經沒有普間，只有標間和床位，我們選擇了標間，整理後到小西門橋底下的食街吃了一頓，感覺好可以，但多吃了會感覺膩了。晚上也沒有多大的節目，早早就睡覺了。
D19（4日）：昆明——廣州
在青年旅社寄存行李後在南屏步行街附近閑逛，3點左右坐52路公共汽車到民航機場，乘坐18：05的飛機回廣州，8：50到達廣州白雲機場。
費用：
機票：廣州—昆明，昆明—香格裡拉，麗江—昆明，昆明—廣州，X2人=3128
雲南使用約4000，已經包括買了200塊的銀手鐲和200元的手信了
(藏地青年旅行社)
(松贊林逃票門口距離正門50米左右，要從棧道上走才能繞過正門)
(守望6740)
(上雨崩徒步者之家)
(日照金山)