行程：
D1: 上航9159天津至三亞（17:15-20:50）, 攜程接機，宿三亞灣
D2: 上午乘旅游專線（亞龍灣-大小洞天），游大小洞天，下午返三亞灣，第一市場買海鮮，友誼路加工，宿三亞灣
D3: 9：00Taxi至南中國酒店乘穿梭巴士到碼頭（巴士由蜈支洲島度假中心免費提供），乘船到蜈支洲，中午餐海鮮自助，下午潛水觀光情人橋，宿蜈支洲島
D4: 上午觀日岩，搭船返回碼頭，12：00乘穿梭巴士返回南中國酒店，taxi回三亞灣，旺豪超市和解放路步行街采購，宿三亞灣
D5: 上午整理行李，寄存，taxi至明珠廣場采購午餐，乘12：00攜程穿梭巴士到亞龍灣，下午游泳觀光，乘16：30巴士返回，17：00抵達明珠廣場，在附近的劉文波海鮮店晚餐，Taxi回酒店取行李，乘8路到機場。上航9160三亞至天津（21：50-01：15）返回
*實踐下來以上行程基本合理，可供經濟休閑自由行人士參考。
旅行心得：
1． 住宿：如果不是豪華蜜月游和游泳超級愛好者的話，推薦大部分時間宿三亞灣。性價比高，往返機場買特產去各個景點以及買海鮮吃海鮮都相當方便。家庭旅舍的海景房景致還算不錯，直接臨海，視野開闊。海灘質地較其他一般，游泳不是很推薦。選一天住亞龍灣或者蜈支洲島，感受下最美的海灘海水。
2． 景點：最多選一個足夠。選了網上比較推薦的大小洞天，基本就是沿海而建，有些道教的文化景觀，個人感覺比較一般，去了覺得還好，不去也沒啥遺憾的。至於天涯海角之類，聽人議論已經知道千萬別去浪費時間了。
3． 海鮮：推薦貝殼類。這個和網上看到的攻略感受不同，攜程的東北司機說螃蟹和蝦沒有渤海的好吃，後來買了點花蟹也覺得確實一般，皮皮蝦也很貴，是天津的三倍。反而貝殼類的小鮑魚小扇貝都肉質鮮美而且一點砂子都沒有，又很便宜，超級贊。最後一餐海鮮吃了些大貝殼們，相對貴些。對比之下更喜歡小的，入味，而且滿桌堆積如山小貝殼的感覺挺不錯。如果不是經常吃海鮮的人，最好吃蒜蓉口味的，或者喝一點白酒，以免腸胃不適。至於吃的地方，大排擋的敞天大棚很簡易有點熱也不太干淨，但確實挺便宜，去三亞還是至少要去吃一次的。至於買海鮮，第一市場的分量還是挺足的，也沒漫天要價，可以去買，如果懶得折騰的話直接在附近加工就可以了，對比下來友誼路啊劉文波阿（明珠廣場後門出來就到，號稱是原來的168，也不知道真的假的）味道價格都差不多，隨便選個吃吃就可以了。鮮榨果汁相當的濃，推薦。飛餅就不要吃了，不咋地。椰子飯像鹹的和甜的粽子，也不咋推薦。如果上蜈支洲島的話可以選中午的海鮮自助，50元一位，還不錯。
4． 水果：千萬不要買人心果和仙人果這些沒見過的水果，難吃到極點。。。在三亞，水果可不是一分錢一分貨的。1塊3一斤的小芒果和15塊一斤的仙人果簡直就是天上地下。小芒果小香蕉都比較推薦。嘗鮮的話街邊攤就不錯，大批的再跑去市場買，可以裝箱打包。
5． 購物：抵制住周邊小超市的誘惑，會貴很多。大超市像旺豪和福樂多價格都差不多，都可以用攜程三亞Pass的9折券。小飾品在解放路步行街有的賣，挺規範的一條街，開價也不太高，沒啥很特別的東西，考察下來全國各地的旅游景點賣的東西都差不多的。
6． 交通：接機最好是乘大巴或者訂攜程的接機（15塊/位），機場的出租車管理不怎麼規範；回程可以taxi打表或者坐大巴。在三亞灣打車很便宜，起步價5塊2公裡，三亞灣打車到大東海也才12塊左右。讓司機打表，不要跟他們商量價格，總歸是貴的。出租車司機基本都會喋喋不休地讓你去這裡那裡，不要理他們就好了。往返亞龍灣和去南山的話可以乘旅游專線，是上面有“新國線”的藍色大巴士，11元從三亞灣到大小洞天。有些小車雖然也去，但會把你半途放在岔路口再讓出租車帶你進去，會毫無理由地收你停車費。。。
7． 潛水和游泳：蜈支洲島和亞龍灣的水質都相當地贊，前者相對來說人會少一些。在網上訂的岸潛（270，門市價350），潛到6米多，能看到珊瑚和非常美的熱帶魚，還有像繡花枕頭一樣的海星，很棒。教練很耐心，有240塊的水下攝影，沒買有點後悔，因為後來聽說不是每天都能在岸潛看到熱帶魚的，看運氣了。
8． 經驗教訓：看多了攻略就老想實踐一下，但同行的長輩比較受不了出去旅行還要在市場買菜再到另外一個地方加工這種比較折騰的方式，所以有長輩一起的話，買海鮮和加工就在一個地方搞定，差不了幾個錢；而且大排擋吃一次就可以了。
9． 特別推薦：蜈支洲島還是要多呆呆的，裡面像個熱帶雨林，孔雀會在你的房門口溜達來溜達去，很原生態。觀日岩視野很開闊，可惜下雨了，否則在那邊看日出會很不錯。情人橋旁邊在施工，感覺挺一般的，沒啥特別。島上有電瓶車，服務小妹人都很好，就是貴了點，乘一次10塊錢，不管你坐到哪。但住島旅客check in和check out有免費接送，在碼頭看到你大包小包的就會主動問的。
附四大海灘實景對比圖
從左到右從上到下：三亞灣，大東海，蜈支洲島，亞龍灣
(四大海灘)