這次我們終於做足准備，頂著輿論的壓力(干旱啊)，踏上了我們的雲南之旅，雲南是高原氣侯，春季氣候溫暖，陽光充足，晴朗天氣較多，適於拍攝。早晚溫差大，紫外線非常強。所以我們的裝備如下：證件、背包、手電、電池、指南針、軍刀、水壺、紙巾及濕紙巾、防曬霜（高原紫外線強烈）、潤唇膏（高原氣候干燥）、個人衛生洗漱用品、相機（存儲卡）、相機電池、墨鏡（防止雪盲）。衣物：長衣長褲、保暖內衣、雨衣（防水性能一定要好）、遮陽帽、徒步鞋、拖鞋（或者步鞋、軍跑，休息時候替換穿）。藥品：抗高原反映藥物（散利痛）、感冒藥、止瀉藥、腸胃藥、清熱解毒藥、暈車藥、雲南白藥、創可貼、風油精。食品：方便面、面包、餅干、火腿腸、巧克力、還有就是我們背了十幾瓶水去雲南了。
特別提示： 1、高原防護事項： 1）高原地區晝夜溫差大，一早一晚注意保暖，避免感冒。 2）初到高原應少食多餐，飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。多喝水多吃水果，禁煙酒，服用復合維生素、魚肝油等藥品可抵抗高原干燥氣候。 3）高原紫外線極強，戶外活動最好戴上遮陽帽和墨鏡，塗抹防曬霜，以免灼傷皮膚和眼睛。
2、注意旅途安全：旅游有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往。
3、尊重當地的習俗：我國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說“入鄉隨俗”，在進入少數民族聚居區旅游時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由於言行的不慎而傷害他們的民族自尊心。
4、注意衛生：旅游在外，品嘗當地名菜、名點，無疑是一種享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。
第一天 上海浦東國際機場－－昆明－－大理
早上6：30在上海火車站機場5號線終點站集合，乘機場大巴由上海浦東國際機場，行程約70分鐘，由於拍和上班的早高峰趕在一起，所以我們這次很早就到機場了。10：40乘東航MU5812航班飛往昆明巫家壩國際機場，行程約3小時，由於路上航空管制，所以我們的起飛延誤了一個小時，我們15點多才到的巫家壩機場。出機場，我們坐出租車到西部客運站，坐到下關的高快，票價是138，行程約4小時，沿途可以觀賞到千回百轉的山路、郁郁蔥蔥的梯田、點綴在幽靜山谷中的古村落。晚上8點到達大理下關汽車站，我們沒有聽從網友的建議，坐了當地的出租車，我們本來想去住玉洱銀蒼或是風情大理什麼的，可司機只肯把我們帶到亦樂居，沒辦法既來之則安之，先住一夜再說吧，以觀後效，還好價格不貴，也就70元/天，安排好住宿後，欣賞古城夜景，品大理小吃。由於到大理的時候已經有點小晚了，我就在路邊吃了點燒烤，解決了晚餐後我們就在洋人街，四方街隨便逛逛了，早些回客棧歇息了，養好精神為了第二天的蒼山，洱海游了。
第二天大理古城－－蒼山－－洱海
早晨我們8：00吃完早飯，通過客棧老板定了蒼山索道費和進山費一共是95元/人，加上包車費20元（由於前一晚住下來感覺還不錯，所以我們決定在加住一晚，誰讓我們懶呢），我們就前往感通寺，並在和司機約好如果我們1：30可以走到中和寺就送我們去洱海（自由行就是好時間全是自己控制），由此坐纜車上蒼山，由中和寺坐纜車下蒼山。從感通寺索道到中和寺索道步行蒼山玉帶路需要5個半小時。沿途除了可覽蒼山奇峰異石、林泉飛瀑，亦可俯瞰蒼洱大地的壯麗景色，途徑清碧溪三潭、鳳眼洞、黑龍潭等景點。還好這段路沒有什麼爬坡路，我們1：30半就坐上了中和寺的索道，途中吃的午餐（自備的）。在蒼山上可以觀洱海全景，俯拍崇聖寺三塔。從索道下來司機已經在等我們了，把我們送到洱海碼頭趕兩點半的最後一班船游洱海，坐船在洱海上暢游一番，途經南詔風情島，看下來感覺沒有想像的好，在船上看了白族的三道茶表演，感覺還是不錯的（先前忘說了，洱海的游船費是120/人，加上包車費80，包括晚上會把我們送回客棧）。晚上在古城南門附近吃的晚餐，那個乳扇有點吃不慣太酸了，黃燜雞太老了，嗆爆螺太鹹了，就那個泥鰍湯還不錯，非常的鮮，那個金花跑蛋（我取的名字，原來叫什麼四朵金花炒雞蛋，我覺得太難聽了）還不錯，隨後我們先去辦了點正事先吧第二天去麗江的車票買好（我們買了中巴車，票價35元在亦樂居門口上車），然後我們去了壞猴子泡吧聊天。
第三天大理－－麗江
由於前一天我們泡吧玩的有點晚，早上7：00我獨自一個人起床一下古城新鮮空氣，順便去找下郵局把我們前一天買的東西寄回上海，我可不想拎著這些東西去游麗江（結果這些東西竟然和我同一天到上海，真是太好了，一點都不誤事）由於當地人太悠閑了以至於我剛到客棧叫了米線人家電話就來了說車已到門口了，我只能把米線打包在車上吃了。我們“急急忙忙”告別“風花雪月地，山光水色城”的大理，前往“高原姑蘇”--麗江。大理到麗江行程大約220公裡，3～4小時車程。沿途風景優美，紅土地，綠梯田，賞不勝賞。下午13：00左右到達麗江古城。原先就在橡樹園和上海人家之間由於，最後經過電話詢問決定就住在上海人家，怎麼說還都有正宗本幫紅燒肉吃呢。安排好住宿後，我們去了老板推薦的隔鍋香吃飯，土雞湯很鮮，價格也很實惠，酒足飯飽後我們游覽麗江古城，逛“四方街”集市，去“大水車”留影。並在阿拉丁預定了第二天拉市海，茶馬古道一日游，費用是280/人，晚上我們在木王宴語樓小奢侈了一下，可菜式卻不怎麼近如人意。並於晚上和客棧老板定好第二天在他家用晚膳（因為老板要每天早上去准備原料的，所以要提前一天預定的）。
第四天麗江--拉市海--茶馬古道--麗江
早上在客棧吃完早飯，就在皇冠假日酒店門口等阿拉丁的車去拉市海的車。從麗江拉市海到美泉村（騎馬感受茶馬古道文化，體驗馬幫生活）到古樹林到聖泉源到拉市海水源頭（七仙湖），野餐（吃的是馬幫飯） ，穿越茶馬古道遺址，高山牧場返回拉市海，再去劃船游湖返回麗江，導游多吉是一個很可愛的藏族男孩子，能歌善舞的，由於我和多吉還有個美女導游杜瀟分在一起，一路上歡聲笑語不亦樂乎（遺憾的是我的那匹馬也沉浸在這歡聲笑語中，沒有跑起來，沒有讓我感受到奔跑的快樂）。在途中我詢問了多吉哪裡可以買去昆明的火車票，結果他和我說阿拉丁就可以買，所以趕忙訂了4張14號晚上的火車票（票價是上鋪130，下鋪141），多吉告訴我們等我們玩好就可以去阿拉丁去拿了，他的同事已經幫我們買好了，真是效率啊。游玩好拉市海我們讓阿拉丁直接把我們送到束河古鎮，束河其實和大研古城差不多，就是人明顯比大研古城少了很多，因為束河不大所以隨便走走就走完了。坐車回麗江先去阿拉丁拿了火車票，就直接回客棧了，因為。。。。。。啊紅燒肉，我們來了。老板的紅燒肉真不是蓋的，清蒸的土雞那個叫鮮啊，酒足飯飽的我們麻煩老板預定了第二天去瀘沽湖的專線車（票價是往返140/人，這個要上車付的，客棧老板不收這個錢），晚上在客棧打80分打到很晚，反正去瀘沽湖的路上有的是時間睡覺不差這點時間。
第五天麗江 — 山路十八彎 — 寧蒗 — 裡格
早上7：00起床，在老板家吃的早飯，老板把我們送到皇冠假日酒店，送上了去瀘沽湖的專線車，由於我們是第一波上車的所以位子隨我們任選了，途經山路十八彎下車拍照，感覺有點像秋明的山路全是連續的發卡彎，約10分鐘車程後到達金沙江邊，沿途還觀賞金沙江小涼山風光， 12：30左右在寧蒗午餐，這是我們吃的最節約的一頓飯，也是消滅的最干淨的一頓飯，人均10元，稍作休息後出發。15：00左右抵達瀘沽湖，在觀景台欣賞美麗的湖光山色，然後，在大落水坐豬槽船游覽了嬉娃娥島（30元/人），遠眺格姆女神山，並順時針繞島一周以示祈福順便讓那哥倆賺點零用錢（10元/人）。然後再到裡格，入住裡格牧雲軒客棧（260元/天）原來想住彼岸的可是訂房太麻煩了，所以想先住一晚牧雲軒在換彼岸的，可是當我們住進牧雲軒的時候，我們就決定了我們在瀘沽湖的兩晚都住在牧雲軒，這裡的環境真的太美了，晚餐我們在著名的阿山燒烤吃的烤乳豬，由於吃晚餐的時間比較晚，所以這天就沒有去篝火晚會，說時候那個烤乳豬的味道真的不錯，玉米也很好吃。
第六天裡格—格姆女神山—裡格
在瀘沽湖我們不需要很趕的行程，我們決定給我們自己放個悠長假期，所以我們一覺睡到自然醒。早餐後從裡格出發，劃船游瀘沽湖大約40分鐘至尼賽（20元/人），由於船夫只有一個人，所以我也有幸臨時充當了下船夫，可能是我的技術太差了吧行程過半的時候船夫又從其他的船上叫來了一個幫手，我終於可以歇會兒了（其實也不算很累啦，怎麼說我也算半個漁民，哈哈），乘索道上獅子山，那猴子真的很凶悍的，經過各位要小心了，參觀格姆女神洞，品嘗3500米高處的甘甜聖泉水。我們原先的計劃這天也就從尼賽索道上格姆女神山這一個景點，所以我們決定步行回裡格，由於問好走那條路所以感覺不是很麻煩。在兩段公路之間當地人告訴我們這之間有一條小路可以穿越兩條公路，這樣可以省好多路呢，所以我們就准備走這山間的小路，在我和繆都到達上段的公路時險情發生了，老胡腳底打滑，滑下去了，還好抓住邊上的樹，老田連忙去抓她，我也下去拉老胡，由於老胡平時缺少運動手上沒有力氣，所以對我們救援有點困難，我們一邊努力的拉老胡，一邊讓繆在公路上攬車尋求支援，在我們努力下我們總算讓老胡有爬的姿勢變為站的姿勢，可難題又來了，這個是沙石路真的很滑，老胡穿的是匡威的板鞋，腳底沒有抓地力，我只能讓讓她踩在我的腳上往上走，可是效果還不是很明顯，因為我可以憑借的東西不多，所以往上走的距離有限，這時繆總算把車攔下（先前有一輛開夏利的，理都不理就開走了），是扎西家的一位大哥，他把我們都拉上去了，並把我們帶回了裡格，還為我們拿來了雙氧水，酒精棉花等清創藥物和雲南白藥噴霧。
本想先回客棧洗下這一身的黃土，洗掉這晦氣，可是這天裡格停電，所以我們不能立刻洗澡了，只能在陽台上看看瀘沽湖的美景，享受下這劫後余生後的愜意。晚餐我們決定就在扎西的家吃，以感謝他們搭救之恩，由於前一天吃蘇裡瑪酒感覺有點淡，所以決定我們今天就喝咣當酒，就是這個決定讓我忘了後面的很多事，同時碰到邊上的一桌的導游，大家開心多喝了幾杯，後來我們一起去篝火晚會，看他們唱歌跳舞，還和他們對歌，好開心哦，篝火晚會結束後，我們又去扎西家喝酒了，後面的事我就沒什麼印像了。。。。。。
第七天裡格— 寧蒗 — 麗江
早上6：30起床，坐早上8：00從裡格出發至的瀘沽湖專線車，這天我不想多說什麼，那天我酒都沒醒卻還要坐8個小時的車會麗江，反正吃了早飯吐早飯，吃了中飯吐中飯，最後我很堅強的啃了幾根黃瓜下去才沒有讓我一直空腹到晚上，中午寧蒗午餐還是上次那家，我們點的東西坐的位子還是和上次一樣，約下午五點返回麗江。由於我們提前就和老板定好回來的住宿，所以不用去找客棧，晚上吃了老板按我們的要求做的不放鹽的土雞，甜甜的紅燒肉，味道真的是好，一解我一天沒吃東西之苦。晚上我實在是沒辦法去喝酒了，所以只能爽小和的約，下次我再去麗江的話，我們一定一米陽光不見不散。
第八天麗江
這天又是我們的悠閑假期，又是一覺睡到自然醒，早上起來吃了麗江粑粑感覺還是上海的熗餅好吃點，在麗江古城隨便逛逛，買點牛肉干，茶葉什麼的准備帶回上海，中午在多吉推薦的那家新開的高原反應吃的犛牛火鍋，擋不住誘惑的我們喝的又是白酒，52°的鶴慶大麥酒，這酒還不錯，我還打包一瓶回上海呢，下午因為太累了就去老板家打牌了，晚上我們還是吃的隔鍋香，坐的還是上次的那個位子，我們到麗江的第一頓，和離開麗江的最後一頓都在同一個地方吃的，也算為我們的旅游回一個圓滿的句號。晚上21：00包車去了麗江東站，坐晚上22：08的車去昆明了。
第九天昆明－－上海
早上7：20到昆明站，我們在車站先把行李寄放好（5元/件），由於我們對世博園實在提不起什麼興趣，去九鄉石林又來不及，所以在吃完早飯後，我們就去步行街邊上的好樂迪唱歌了，一直唱到下午15:00,我們再去火車站拿行李，再坐車去飛機場，乘坐18：55的CZ6800航班回上海了。至此我們的雲南到此結束了，真是還意猶未盡呢。