和你一樣，去西藏前，身邊朋友跟家長都在試圖想讓我打消去西藏的念頭，什麼高原反應、野蠻的藏民、寒冷的氣候等等... 現在我想說，這些都是不了解西藏的人對它的誤解與誹謗。
先說高反。高反並不可怕，我見到的高反，無非就是頭暈，沒有食欲，嚴重一點嘔吐等等...但都不至於要命，大不了咱還可以吸氧。運氣好的也許並不會高反，而我就屬於運氣好的那種人。至於什麼樣的人會高反什麼樣的人不會高反，這個沒有定論，它並不取決於人平時的體制，所以只有到了高原才能知道了。但去之前首先要使心態平和，做好充分的准備工作才行。至於當地的藏民，也並不可怕，多數當地人很好相處，也很善良。我們要相信，一個有如此強大信仰的民族，人的本質都不會太壞的。不過出門在外，戒心跟小心還是一定要有的，安全起見晚上最好不要獨自出門。至於天氣，到了拉薩我才知道，以前的認識簡直就是個很大的誤區。因為是冬天，我穿了厚毛衣和羽絨服，結果一下飛機，熱得我渾身出汗。白天太陽很大，只有早晚會冷一些。
關於進藏前的准備。出行前幾個月我就開始上網搜攻略，不管實不實用，起碼心裡有個大體概念，大概了解一下西藏可以游玩的地方，了解在西藏的吃、住、行，了解需要准備的裝備等。
在小本子上記下需要添加購買的東西：
背包，四五十升的登山包就差不多了，主要就帶些日用品，衣服不用多帶，一切從簡。再帶一個腰包，出門玩的時候裝隨身必備物品。
紅景天，藥店有賣，是膠囊，最好提前1、2天就開始吃，到了西藏也要每天堅持吃，除非你確定自己真的沒有高反不需要藥物支持了再停吃，我在西藏的後幾天就沒有再吃了。到了拉薩，還可以去藥店的藏藥區找到一種紅景天口服液，據說效果比膠囊要好。
其他藥物：感冒藥是必須的，推薦多帶些維C銀翹片，我認為效果挺好的，而且很便宜，一袋才幾毛錢，不感冒也可以吃，補充維C嘛。腸胃藥，防止拉肚子。止咳的、止疼的、創可貼等等。除此之外，再帶些綜合維生素片，增強抵抗力。
護膚防曬：防曬霜倍數要高一些，一定要天天擦，即便這樣我還是曬黑了，所以防曬措施一定不能忽視。還有就是西藏氣候很干燥，要做好一切滋潤、補水措施，比如給臉補水的護膚品、潤唇膏、護手霜等，這些東西女孩子一定不要犯懶不注意，我就見過有人皮膚起皮又紅腫。除了防干燥還要防風，帽子、圍巾、手套、口罩一個都不能少（我說的是冬季，其他季節我就不清楚了），我覺得口罩是非常管用的東西，剛開始的時候我不習慣帶，但是後來嘴唇煽了，喉嚨鼻腔也干得難受，因為呼吸進來的都是又干又冷的風，很不舒服，於是就擦上潤唇膏，戴上口罩，喉嚨鼻腔會舒服些，第二天嘴唇也好了。
Monye，身上不用帶太多，拉薩的農行和建行挺多的。在淡季，不算到拉薩的來回路費，我這次的花銷是三千多，吃住都很便宜，主要是外出游景點的包車和門票費用。當然旺季的吃住以及門票就會貴些了。
除此之外，手電筒、手機相機電池以及充電器、可隨身攜帶的水壺、洗漱用品拖鞋等都不能忘了，建議可以買一些一次性內褲，省了換洗，方便又干淨。至於旅館床鋪的衛生，我這麼說吧，我離開前退床位的時候，親眼看到服務員只是掃了掃我用過的床，把被子重新鋪整齊，並沒有換新的床單被罩，其實這樣便宜的青年旅館，你還能奢望他有賓館式的服務麼？所以能忍則忍吧，反正床單被罩都是白的，也看不出有多髒，如果你實在潔癖受不了，可以帶個睡袋。
因為很干燥所以要常喝水，別怕上廁所，在市內當然不用擔心找不到廁所，出了拉薩包車跑長途的話，那就是路邊解決。
關於住在拉薩。我住的地方叫平措康桑國際青年旅館，條件還不錯，是06年新開的，所以衛生和服務都可以。有暖氣、有電熱毯，有熱水可以洗澡。三人間和六人間每個床位都是20元一天，三人間有獨立的衛生間。這裡再次重申，我說的價格都是冬天淡季的價格，僅供參考。在網上搜到的攻略或者在自助游手冊中介紹的旅館中，亞賓館、巴郎學、吉日、東措，相信這些名字大家都不會陌生，但是，我要說的是，像這些在網上常年累積出好口碑的旅館，實際條件以及服務並沒有想像中的好，價格也不一定便宜。正所謂店大欺客，我在平措就有見到從吉日搬過來的人，據說那裡沒有取暖措施，服務也不好。另外，也許還有人聽說過仙足島，類似度假村，在拉薩最南邊比較偏僻的地方，我騎車去過那裡，就在拉薩河邊，很安靜，不過交通不方便，反正我不推薦。總之選擇旅館的時候還要仔細調研才行。
關於吃在拉薩。到西藏不試試藏餐似乎有點可惜，反正我還吃得慣，如果你吃不慣的話，那也要試試這裡的酥油茶，還有當地的酸奶也很好吃，而且還是很稠的那種。在北京路上，有很多小飯館，多數都是川味的，如果怕不衛生，有一家叫“玉包子”的中式快餐店，比較合口，又不貴。拉薩沒有麥當勞肯德基，只有德克士。
關於行在拉薩。拉薩不大，路很好找。像我這種路痴也敢一個人騎車到處逛，不用怕走丟。不過保險起見，到拉薩第一件事就是跑去報攤買了張拉薩地圖，現在這張可憐的地圖已經被我翻得破爛不堪...拉薩的出租車起價10塊，每公裡2塊，不過如果只在市內跑，一般都不超過10塊，所以很多司機跑市區一般都不打表，一律10塊。拉薩還有很多人力車，車上帶有“游”字樣的，你要試著講價，這種車我只坐過一次，第一天晚上不熟悉環境，其實我要到的地方很近，但還是跟我要了5塊。也有很多公交車，不過我沒坐過。在拉薩我用得最多的出行工具就是雙腿跟自行車了。因為市區比較繁華的地方很集中，基本就在北京東路到北京中路這一條路上，而多數青年旅館也是在這一片的，所以不管是去布達拉宮還是大昭寺八角街，從住的地方步行十幾分鐘就到了。如果是去稍微遠點的地方或者想在拉薩到處逛逛感受一下當地人的生活，那我強烈建議你拿張地圖租輛自行車。一般青年旅館都有出租自行車的地方，平措就有，不過車太少，兩次我都沒租到，亞賓館也有，但是價格較貴。推薦去東措對面的那家自行車店，因為是賣自行車的，所以車很多，我去租的時候，店主直接帶我去後面車庫自己挑，一水兒的新車隨便挑隨便選那~！租車的費用是一小時3塊，一天20。如果去機場，娘熱路上有航空大巴，如果打車，到機場是一百多塊錢，別忘了砍價。
關於游在拉薩。布達拉宮當然是一定要去的，門票100，大年三十那天免費，不過人可想而知會很多。所以我是提前一天掏錢買票進去的。大昭寺也值得一去，但是過年期間貌似很難進去，因為這個時間段有很多朝聖的藏民，過年期間很少對游客開放，不過你也可以在大概早上7點的時候假裝成當地人，跟著香客的隊伍混進去，跟我同屋的那個越南女孩就是這麼進去的。除此之外，拉薩還有很多大大小小的寺廟，小昭寺、下密寺、色拉寺、哲蚌寺、乃瓊寺等等等等，小昭寺離大昭寺不遠，門票20，裡面沒啥看的，就是燒香拜佛。下密寺就在北京東路上，不仔細看找不到，很小，在繁華吵鬧的北京路上感覺很寧靜安逸，裡面有和尚居住，不過沒人看門，隨便進，進去以後側面有一個木梯可以上去天台，難得的一個可以安靜曬太陽的地方。色拉寺在拉薩最北邊，離市區較遠，一年一度的曬佛在那裡舉行，今年2月3日我就碰巧趕上了，不過人多得要命，就沒去排隊。哲蚌寺在拉薩最西邊，從外面看規模應該也挺大的，我騎車到過那不過沒有進去。乃瓊寺就在哲蚌寺旁邊。還有很多寺廟我就不說了，總之我覺得寺廟都大同小異，如果你不是對佛教很感興趣的話，去一下具代表意義的大昭寺跟布達拉宮就可以了。八角街當然也一定要去，它就在大昭寺周圍，一般人到拉薩都會去那裡買些紀念品。買東西要謹慎，如果你對綠松石、蜜蠟之類的並不懂得鑒別，一定不要隨便花大價錢買那些東西，以免上當受騙。小攤上有很多這類東西的藏飾，一般都是假的，手鏈耳環之類的砍到幾塊錢就可以買。除此之外還有很多銀或金的小器皿、唐卡、藏刀、藏式用品等，還有一些舊東西，就是不知道是仿的還是真的，這些東西要價都很貴，幾十到幾百都有，你就照著1/3往下砍吧。如果在拉薩逗留時間長，還可以去逛逛拉薩博物館，門票30，帶講解器，大年初一免費。博物館對面就是羅布林卡，大概是類似於皇家園林那樣的公園。布達拉宮斜對面是藥王山，也可以去爬爬。
關於拉薩以外。這次我只去了納木措、羊湖、江孜、日喀則、巴松措、八一、魯朗，遺憾的是這個季節納木措全凍冰了，在林芝沒有看到傳說中的小江南美景反倒遭遇了雪山，珠峰也沒有去，因為這個季節比較危險。關於包車，我只列出我這次的費用供大家參考：納木措當日來回，四人座越野車，價格1300；羊湖-江孜-日喀則，金杯車，可以座8、9個人，兩天，價格1600；巴松措-八一-魯朗，還是金杯車，兩天，價格好像是1800，記不清了。在拉薩，找伴包車並不難，一般青年旅館的大廳都會有公告板，你可以在上面查找自己需要的信息和伙伴，也可以把自己的計劃路線貼在上面等別人來找你，或者在酒吧裡你也可以碰到志同道合的伙伴，這兩種方法我都有試過。西藏還有很多值得去的地方，比如羊八井、阿裡、山南、那曲、雅魯藏布大峽谷等等，還可以從拉薩辦簽證去尼泊爾。這些都是我下次想要去的地方。沒錯，去過西藏一次，你就會想再去第二次的，相信我。