鞋
首先最重要的是走路所需要的鞋。一雙好的鞋是保證在較差條件下旅行行走的必要裝備。專業的硬地防水登山鞋是必不可少的，最好的自然就是進口的gore-tex登山鞋了，它的防水透氣和保暖性自然是其它無法比擬的。
一雙拖鞋或涼鞋也是必不可少的，當你需要長時間坐車的時候，當你有條件衝涼的時候，或者需要見水的時候，你才會發現它的重要性。
背包
其次就是戶外所需要背的包了。50升左右的背包和30多斤的重量就足夠放下你所謂的必需品了。
當然一個隨身10升左右的小包或衝鋒包也會是用處巨大的，當把你的大包當行李綁上了車，或者把背包放到宿營地。當天的行程中最常用的物品和食品就要靠它來容納了。
服裝
最後就是進藏的服裝了。西藏的日照時間是最長的，但哪怕在最熱的七八月份它的晝夜溫差也是巨大的。為了預防最危險的感冒。防風暖和的衣物，防雨的衣服都是很必要的。
睡袋：
需要睡袋有兩種情況：西藏的有些目的地比較寒冷，比如那木措和珠峰大本營，雖然有被褥，如果為了在寒冷的地區保證自己的溫暖，那麼一個零下10度左右的羽絨睡袋就可以適用了。其次西藏的住宿在很多地方，比如那木措，珠峰大本營，由於清洗不方便，被褥都不是很干淨。即使是拉薩，有些旅館的衛生情況也不是很理想，比如巴朗學。如果只是為了保持干淨，可以選擇輕便的抓絨睡袋。
衝鋒衣褲：
當你經濟允許的時候，專業的防水透氣衝鋒衣，衝鋒褲在下雨甚至在爬雪山時都會是你最好的伴侶的。不行的話，結實的軍用雨衣也可以達到其效果，只是有不透氣和重些的缺點。
抓絨衣和內衣：
抓絨衣能確保溫暖和輕便。保暖排汗內衣根據自己的步行運動量需要來確定。
羽絨衣：
羽絨衣可能你會用的著，如果你要想到珠峰大本營住宿或者在納木錯看日出的時候。羽絨衣的溫暖可以帶給你特別的勇氣。
備用的內衣和襪子：
有時候你可能在幾天都不會有條件換洗衣服，多帶上幾件，有條件攢到一起洗吧。
帽子：
頭上的帽子，在強烈的陽光下，頭上戴頂有沿的帽子可以防太陽，可以防風防灰塵，甚至可以防止一定的雨水模糊你的視線。
墨鏡：
必不可少的它可不是為了裝酷，過雪地的時候它可以防止強烈的反光和雪盲的發生。不爬雪山，在藏地高原炙熱的陽光下它可以讓你有可能走出更長的路，看到車窗外更多的風景。本來就戴眼鏡的到店裡做一副可以翻起的墨鏡夾片就可以了。
水壺或水袋
在高原人體消耗的水分會很大，雖然你並沒有感覺到出了多少的汗水。多喝水就需要隨時把自己的水壺或水袋裝滿。否則有時路邊渾濁的開水可能會讓你無法喝下，路邊零售的飲料價格可不低的。
頭燈或者手電：
頭燈或手電筒在西藏的許多地方都是相當之有用。隨身帶著，在許多沒有電的地方或晚上的車上離了它你可是寸步難走的。
多用途的小刀
瑞士軍刀或仿制的小刀都行，用來開瓶子，開罐頭，用來——，總之許多想不到的時候它可能會幫到你許多的忙。
進藏必要的其他若干裝備：
除去身上的上下行頭。如果進藏，還有如下一些可以考慮帶上的藥品了，我不是專家，但專家們的建議還是要聽的，西藏城市外的許多地方可真是缺醫少藥的。
雲南白藥噴劑：（當在徒步登山中腿腳抽筋，起泡，劃傷的時候就特別有用了）大小塊的創可貼。感冒發燒類藥，腸胃不適類藥，過敏感染類藥，高原反應急救類藥（如心痛定等）還有復合維生素（如每日一粒的金施爾康）。其它就是根據個人身體情況和路線情況而准備的藥品。雖然不一定會用上，但有備無患還是會增加安全的機會。
相機，膠卷，防潮袋和備用電池
毛巾，牙刷和濕紙巾，口香糖，毛巾，牙刷自不待說。川藏，阿裡等路上的許多地方可都是沒有自來水的。如果你想有一個清爽的心情，除了在路邊經過的溪流中洗漱外，你路上的形像可都要靠自帶的濕紙巾和口香糖。現在拉薩北京路上的大超市中已經有了濕紙巾賣了。 女士的衛生用品，男士的剃須洗發品也要靠自己准備或者在城市買了。高倍的防曬霜，潤唇膏在高原也是應該會有用的。
手機在城市外的許多地方都會沒有信號，但在西藏許多地方的小鎮都會裝有IC卡電話機，帶上或買上一張通用的電話卡，多給家人，多給朋友報一次平安也是我們在路上應該做的。