拉薩海拔3650米，空氣稀薄，極易出現高原反應，對高原過敏的人一定要准備好氧氣袋、抗高反的藥品和治療腹瀉、頭痛的藥品；由於當地太陽輻射較強，防曬霜（高倍的）、太陽鏡、遮陽帽也是必備的，此外還要准備足夠的衣物以應付較大的溫差。
初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
不要一開始就吸氧，盡量靠自身適應它，否則會有一定的依賴性。若有感冒、咳嗽、發燒等症狀，一定要及時吃藥和看醫生，否則很容易轉化成肺氣腫。若情況嚴重，立即下撤至低海拔地區是最有效的辦法。
緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（至少提前3天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種）等。