從西藏回來幾天了，仍然沉浸在無比的興奮中，看見天上的雲就會說：我前幾天就站在雲的高度呢！
總結幾個小經驗跟大家分享：
1. 導游：在西藏玩了近一周，聽到的基本都是四川話，很有意思！我們的司機是就是講一口四川話的胡師傅，開車很穩；導游很好，叫郭大海，是援藏的山東小伙，還是全國先進呢！他說自己已經在西藏待了5年了，經驗豐富，工作非常負責，一路上講了很多他的親身經歷，比如差點被狼吃了，大家都非常喜歡他，還買了書請他簽名；只是偶爾有點馬大哈，上布達拉宮的時候，因為太忙差點掉了一個小朋友的戶口簿。
2. 高原反應：高原反應多多少少都會有一點，但無大礙，只是感覺有點不舒服，個人的感覺更像暈船、或者是跑了3000米，上氣不接下氣，走路有點飄。我先生的症狀是頭痛、嘴唇發紫。去4500以上的冰川和納木錯等地時，光靠紅景天是不夠的，如果很難受的話，在上山時可以加服一次高原安/康（成分：氨茶堿），可以有效緩解頭痛和缺氧症狀。拉薩有很多藥店，都可以買到。完全靠吸氧和睡覺來緩解高原反應會錯過路上很多風景的。個人感覺乘車的沿途美麗風景占了本次旅途的70～80%，本人80%的照片是透過火車或汽車拍攝的，眼睛一刻不離風景，相機也一刻不離。停下來仔細欣賞風景是很難的，畢竟是在雲彩生活的地方。導游給的下車時間不會很長，時間長就會覺得很難受的。個人感覺乘火車進藏有助於逐步適應高原反應。我們團中乘飛機直飛西藏的朋友基本都趴下了。乘火車的反應要輕一些。
2.洗浴：因為是乘火車進藏，在車上空調吹的有點感冒，所以沒聽導游的叮嚀，一到賓館就洗了個熱水澡，因為水放得比較熱，加劇了缺氧，感覺胸悶、呼吸困難，後來幾天，采用微熱的水就好多了。洗浴後一定要穿戴整齊哦，西藏溫差大，一冷一熱容易受風感冒。
3.天氣：氣候極其干燥，晚上要開加濕器。本人長期在江南一帶生活，學會用空調了，但不知道加濕器的重要性。第一天晚上開了空調沒開加濕器，結果睡到夜裡，感覺鼻子和喉嚨裡干得疼痛無比，第二天起來就流鼻血了。大量喝水也有助於緩解干燥和高原反應。西藏的冰川礦泉水5100在上海賣12元一瓶，在拉薩只賣3～4元一瓶，哈哈！正好缺水，狂喝！
4.防曬：因為旅途的大部分時間是在車上，所以個人覺得防曬霜+帽子+眼鏡就夠了，本人還帶了面膜，還給先生也准備了男用面膜，每晚都用，有力地緩解了皮膚的干燥狀態，還起到曬後修復的作用！
