7,19，惡夢般西安去蘭州的一夜火車，出站口問了下出租車，去中山橋，要30塊，不坐，站好四下一望，看見紫荊花酒店，前面有公交車，到步行街下車，冷冷清清，可能因為時間還早，問一老者，馬子祿是不是沿著步行街往前走，他第一句話先說，外地人吧，然後指前方，不遠，大眾巷進去就到，感覺外地人才去的地方意味著本地人可能不去，好像被騙了一樣，不管怎麼樣，拉面總是要嘗一嘗。進了大眾巷先看見杜記甜食搬遷的指示牌，到了一看還沒開門，向前再走就是馬子祿了，那時隊伍從窗口直排到門外，自己交錢領票端面，因為小孩媽不喜歡吃面，只嘗了一筷子，三人要了兩碗（5元/碗），感覺筋道，不難吃。吃後再向前走，就到了黃河邊，看到中山橋了。事先查到去臨夏的汽車很多趟，一直在黃河邊玩夠了黃河水才去汽車站，第一次摸到黃河水，我們的母親河，小孩偷偷塞了好多石子在背包裡。回來時路過杜記甜食，開門了，進去吃了灰豆湯（好喝），釀皮（好吃），涼糕（太甜了），一共6塊。
公車到汽車站，坐到臨夏（50元/人），路上經過的回民村子，還保留著八十年代的模樣，臨夏直接換車到夏河（20元/人），可能要等時間，在路邊停了好久。半路上來一個背包客，豎起耳朵聽他跟鄰座聊天，他在蘭州四天，加上搭車，吃壓縮餅干，住帳篷，只花了一百塊錢。
拉蔔楞鎮汽車站下車，司機推薦了一家旅社，在汽車站對面，100元雙人標間，沒住，沿著街一直走，走到華僑飯店，滿員，再向前，卓瑪旅社，雙人間（公共衛浴，50元），很干淨，休息完畢，旅社對面是藏餐廳，去了三樓的牧民齊全飯莊，點了酥油茶，甜茶，青稞酒，糌粑，藏包子，小孩要喝西瓜汁（8元），服務員就去搬了一個西瓜來，榨一杯，一邊和我們對笑，好像在說，干嘛不花一半的錢自己買個大西瓜吃，一共44元。坐在臨窗的桌子，可以看到拉寺全景，關於拉寺的介紹，網上已經很多，飯後一邊轉經一邊進去廟裡參觀，直到天空慢慢暗下來，一群群的烏鴉，一夜無夢，睡得沉沉。
7,20，上午去距拉鎮15公裡的桑科草原（到草原邊上三輪20元，有人要門票5元/人，小孩免費），路上風景還不錯，沒去草原深處，在河邊石頭上躺著曬太陽，小孩又撿石子在口袋裡，回到拉鎮的南面山坡上（回程路邊遇三輪10元），看整個拉蔔楞，有不少藏民，帶著爐子茶壺，拖兒帶女的到山上來，垃圾很多，漫山遍野的給它們裝在袋子裡，有個藏民，他過來幫著撿，他問從哪來，是來撿垃圾的嗎，不知道怎麼回答他，告訴他希望每個人都能帶走自己的垃圾，他明白了，後來他說上個班禪曾給一個小黑熊醍醐灌頂過，就在下面某個廟裡，讓我們去看看，這倒是個意外發現，下山時先去看小黑熊，已經長成大熊了。
接著沿著寺邊轉經邊看寺，怎麼看也看不夠，下午走到貢唐寶塔（10元/人）時累了，坐在台階睡得昏昏沉沉，起來邊吃東西，邊轉經，再看寺，直到天黑，真的很想生命可以這樣重復下去，第一次覺得對一個地方的不舍，這樣永生難忘的一天。
7,21，早上六點天還沒太亮的時候，坐上去西寧的汽車（60*3=180元），這段路上風景如畫，先是一段丘陵，上面的草好像被修剪過一樣，S型的路盤旋在上面，接著有油菜花，尖扎縣附近丹霞地貌倒映著綠色的黃河水，黃河的源頭是原來那樣清澈。途中小孩頭疼得居然叫出聲來，一般他是比較堅強的，問了司機，他說那段海撥有點高，3100多米，大概因為小孩晚上吃的多或這幾天沒休息好才會有反映，小孩早飯又沒吃，所以只吐出幾口水來，不多時間車往下坡走，自然的就好了，這是此行中唯一一次高原反映，下午到西寧。
在西寧做了一個錯誤的選擇，住在車站旁，美寧賓館（雙人標間，獨立衛浴，潮濕，100元）。
車站前公交車（3元/人）去塔爾寺，看三件寶的話80塊，只看建築的話不要門票。回到火車站，三輪去水井巷，車夫說去莫家街好一點，到了之後，覺得亂，馬忠食府吃了釀皮，再去水井巷，要一份炒飯與一份面，量有點大，小孩爹的飯量居然都吃不完一份面，途中路過幾個賓館，覺得這裡才是中心，應該住在這才方便，起碼看著干淨。
再回火車站，明天去青海湖還沒著落，事先聯系過網上推薦的司機，短信沒回話，可能沒時間，沒再問，美寧賓館有一日游，45元/人，小孩可以少點，這個因為比較趕路所不想參加就沒問具體多少，路邊找一個出租車問，不知為什麼不願去，問他價格，他說怎麼也得600吧，這時來了兩個司機，問是不是想去青海湖，我們說了能去下湖的地方就行，不超過151那裡，他報價400塊，講了講之後，360塊成交，後來路上他交了來回過路費60元，走時加的70元的氣全燒沒了，大概他賺230塊錢，感覺上能接受，通過第二天的相處，發現這是一個非常好的師傅（是托兒死全家），和氣，車技好，他的車號T1580，姓張，漢族。
之後在一家店裡買了點第二天帶去青海湖吃的東西，開始發現少找了1塊，她補了1塊之後又查了一遍，結果等第二天用錢的時候拿出來，發現少了50塊，只怪太大意，忘了火車站是個壞人聚集的地方。後來和張師傅說，他也說當時真想過囑咐一句，別在車站前買東西，一打岔忘說了。
7,22，青海湖的美笨筆無法描述，昨天下雨，今天風和日麗，藏民的網到處都是，不花錢從哪個地方都溜不進去，聽張師傅說，將來這裡要建大門，加上電瓶車，那時候必須買門票才能到湖邊了。途中經過日月山，倒淌河，就是個景點吧，沒多大意思，張師傅還是執意帶我們到151處看了一眼，然後再20元/車從藏民開的路進去，到湖裡三個人就瘋了一樣，家裡的天也不藍，水也不清，也沒有油菜花，，，當時決定回去買個帳篷，下次來一定在湖邊呆幾天幾晚。當時三個人穿的是裡面半袖，外面長袖衛衣，牛仔褲，不冷不熱，只穿半袖也行，至於有人說要穿棉衣，可能指的是晚上吧，反正白天不用。穿涼鞋最好，可以穿著下湖，運動鞋得脫了，石頭有點咯腳，小孩在這又揣了幾塊石頭。
已經買好了下午的汽車票，即使這時候覺得時間留得太少，也不得不走了，安慰自己這種地方一生不會只來一次，也就踏上了回程的路。路上修路到處都堵車，張師傅說很多人就是這樣趕不上火車，後來在開車前十分鐘到達了汽車站，換成火車，真的無論如何也趕不上了。
待續。