D1 上海 =》南京 378KM
下班後（17：45）從上海出發，中間在滬寧高速的陽澄湖休息站吃了晚飯，老三樣：鹽水蝦，炒螺絲和紅燒扁魚，每次都比以前貴了些，不過味道好。23：00到達位於江北的南京鼎業金陵國際酒店。酒店很不錯，贊一個。
D2 南京 =〉西安, 1068KM
酒店早餐很豐盛，8：30從酒店出發，上G40，經合肥、信陽、南陽、商洛，全程高速，18：30到達西安錦江之星（西安東關店）。 G40過了合肥以後就非常空，路況不錯，暴雨中山貓開到180km/h。
D3 西安 =〉蘭州，649KM
早餐後8：10從酒店出發，西安=〉G30 =>
天水 =〉S207 =>
定西 =〉G30 =〉蘭州，17：30到蘭州。先去4S店保養了一下車子，蘭州保養的費用比上海便宜多了。晚宿蘭州藍寶石大酒店。
西安到寶雞的高速在修，只有單車道通行，高速不起來。過寶雞，暗度陳倉收費口，經過長達12多公裡的麥積山隧道，在百花休息站吃了中午飯,環境甚好，物美價廉。過了天水以後的路就不太好走了，山路，路窄車多，卡車很多，有些路段還在修路，單邊放行。過定西後重上高速，路況還可以。一路風景以黃土高坡居多。
D4 蘭州 =》夏河，325KM，海拔2960米，景點：桑科草原、拉蔔楞寺。
8：30出發，蘭州=〉G75 =〉S309 =〉臨夏 =〉G213 =〉夏河，14：30到達。
沒想到第一次加93號油竟然是在蘭州這樣的省會城市，加油站沒有97號油。
可能還是走國道比較好一些，可以經過劉家峽水庫，不要走G75，G75的S309出口封了，不能下，多奏10KM才能下高速，又得往回走10KM的村路，劃不來。臨夏是回族自治州，到處是帶著白帽子的回回，清真寺也很多，每個村子都有。到達夏河後天晴了。
酒店住下後先去拉蔔楞寺，藏傳佛教黃教六大宗主寺之一，天下無賊的外景地，有世界上最長的轉經桶街，有免費的講解，管理還不錯。主要景點是大經堂和貢唐寶塔。可以把車開到對面山上看拉蔔楞寺全景。拉蔔楞寺很干淨，在一個院子裡，喇嘛們圍個圈子，好像在辨經，一個三四歲的小喇嘛在管理著游客，不讓拍照，不讓走近，很凶，很有意思。
然後去桑科草原，山貓上了一個40度的山坡，在山坡上一邊欣賞美景，一邊吃了晚飯。轎車就上不去了。
晚宿拉蔔楞西羚大酒店，一般，不推薦，太陽能熱水器，天不好，都沒有熱水澡洗。
D5 夏河 =》（尕海）=》郎木寺，269KM，海拔3400米。景點：尕海，郎木寺，白龍江峽谷。
今天是個好天氣，8：30出發，走G213，路況不錯，途經佛閣，我們沒有參觀。一路上是草原美景，草原上的花都開了，牛羊點點。午飯後到達尕海，15：30到郎木寺。
尕海湖面不是很大，這個季節鳥也不是很多，不過還是有一些，蚊子倒是出奇的多。景色還可以。
郎木寺位於四川和甘肅的交界處，我們到的晚了，肉身舍利殿已經關閉，我們沒有參觀到。倒是看到幾個年輕的喇嘛在用彩沙做一個祭神用品，很認真。郎木寺沒有拉蔔楞寺那麼大，有些破，但很古樸。郎木寺鎮也比較破，路也不好，但是卻很有情調，有些酒吧。
白龍江峽谷還是比較好玩的，當地人也很多，不過他們不僅僅是為了欣賞美景，而是這個江水比較神聖，有靈氣，他們會在某些地方，用水抹抹眼睛，抹抹臉，或潑潑水，沾些靈氣。
晚上在麗莎餐廳吃的飯，沒有傳說中的那麼好吃，比較鹹。
晚宿郎木寺大酒店，還可以，就是比較貴，熱水很好。
D6 郎木寺 =》花湖 =〉唐克 黃河九曲第一灣 =》紅原，252KM，海拔3500米。
景點：花湖，黃河九曲第一彎
早起發現外面在下雨，9：00出發，G213=〉若爾蓋=〉S209=〉唐克=〉黃河九曲第一彎=〉S209=〉瓦切塔林=〉S209=〉紅原，路況很好。18：30到紅原賓館。
到花湖時天氣不好，看到景區大門離湖還有2KM，以為要走進去，所以就放棄了。後來才知道有電平車的，不過半小時一趟。
若爾蓋雖然是最美濕地排名第一，卻沒有感到震撼的美，也許是因為天氣不好的緣故？
到唐克時天氣已經開始好轉，在唐克吃了中午飯，在一家魚莊吃的，不過沒有魚，魚要預定，晚上有。吃完飯去第一彎，太陽已經出來，騎馬上山看美景，黃河在這裡彎了好幾個彎，還是巍巍壯觀的。這裡看夕陽西下是最美的，不過同行中有人高原反應，不敢耽擱太久，所以沒有等太陽落山，我們就往紅原走了。
離開唐克不久，路況開始變差，主要是在修路。但景色卻不錯，像九曲一樣的河流很多，在夕陽下泛著光。路過瓦切塔林。
晚宿紅貿賓館，賓館晚上還有暖氣。住了一大批來此訓練的子弟兵，感覺很安全。紅原縣城在修路，所以感覺亂糟糟的。
D7 紅原 =》（月亮灣）=》阿壩 =》年保玉則 =》久治， 345KM，海拔3600米。
景點：月亮灣，賽馬會，年寶玉則
早上要找車讓高原反應的同行者去黃龍機場，所以9：00才從紅原出發。出發時下著雨。S209=〉S302=〉阿壩=〉S101=〉久治=〉年寶玉則=〉久治。20：30回到久治賓館。
出發不久就經過月亮灣景點，這個就是在觀景台上看一下，拍個照，不過月亮灣還是很美的。一條河流從草地上過，劃了幾個漂亮的弧線。
出紅原有一段路在修，經過在修的路後，路況就還可以了，不過是山路。一路風景是非常秀麗，雖然天氣不好，但景色宜人。經常可以看到山谷中九曲的河流，山坡上的寺廟、藏寨，人煙稀少，感覺是世外桃源。在這世外桃源中，竟然碰到三輛河南的賣天津大麻花的車，一路叫賣麻花。麻花賣到這裡來了，覺得這是一個非常好的旅行方式，既賺了錢，又看了一路的美景，又不愁沒有吃的。
中午在阿壩吃的午飯，到阿壩時天已放晴，我們吃到了美味的阿壩魚。阿壩縣城很干淨，也比較大，是此次行程最干淨的縣城之一。不過縣城路邊的陰井可能沒有蓋，山貓的前輪就不小心陷了下去，還好自己拔出來了。
離開阿壩不久就進入青海省了，在快到久治的一片盛開著桔色小花的草地上，藏民正在舉行賽馬會，決賽16：00開始，第一名的獎品是一輛摩托車，這是意外的風景，決不能錯過。我們停下來，鑒證了冠軍馬的誕生。
看完賽馬會，到久治已經17：00了，天氣很好，我們決定還是按原計劃去年寶玉則。17：30出發，經過三個海拔4000多米的埡口，一個多小時後我們到了年寶玉則的仙女湖。一路上可以看到年寶玉則嶙峋的山石。夕陽下的仙女湖真像仙女一樣的美麗，湖邊是一大片開著紫花的草地。年寶玉則是三果洛的發源地，景區裡不僅僅是游客，有很多是當地人，喇嘛、藏民，大家躺坐在草地上，非常悠閑的景像。年寶玉則峰在湖的另一頭，可以看到峰下的冰川。湖裡有很多魚。妖女湖是沒有時間去了，我們帶著遺憾離開，20：30回到久治賓館。
D8 久治 =》大武， 460km，海拔3700米。
今天一天就是趕路，8：20出發，沿S101，17：30到達大武。路況還可以。今早的天氣就沒有昨天好了，路上看不到年寶玉則峰了，很慶幸昨天我們去了仙女湖。今天幾乎全天都在海拔4000米以上的高度行駛，途經達日黃河大橋。到達大武時，下著雨。我們在猶豫明日要不要去看雪山，登冰川。這樣的天氣應該是什麼都看不到的。晚上住在民政賓館，比較差，是此次行程最差的賓館。房間一股怪味，搞得我的睡衣在以後幾天都是這個怪味。大武縣城也很髒，不像州府的樣子。問了賓館和餐廳的服務人員，都沒有去看過阿尼瑪卿，讓我覺得很詫異，阿尼瑪卿不是藏民的四大神山之一嗎？
D9 大武=>
阿尼瑪卿冰川=>
大武 ，222KM。
早上撩起窗簾一看，陽光明媚，一陣欣喜，立即起床。同行的人來電說在樓下碰到一輛北京車，昨日剛去過雪山，於是老公下去打聽情況。我在樓上准備行裝，吃早飯。還沒吃完，老公上來了，說趕緊出發，一般中午12點以後就看不到雪山了。於是放下吃了一半的面，8：00我們出發了。
我們沒有走S205到東傾溝，而是出縣城不久，就上了一條土路，然後就是一直土路了。途中還有些涉水路段。大約走了半小時，在煨桑台，我們看到了雪山，雪山峰非常清晰地展現在我們面前。之後的一段路，就一直向著雪山開，非常美的一段路，感覺我們離雪山越來越近，一路上小動物比較多，旱獺、兔子等，不過珍稀的動物沒有。我們的目的地是冰川，早上北京人告訴我們車可以開到冰川腳下。繼續向前，雪山漸漸看不見了，我們進了一個峽谷，順河而下，我們懷疑是不是走錯了，去冰川應該是逆流而上才對。還好老公比較堅持，我們沒有掉頭，繼續往雪山鄉的方向開。出了峽谷，在一個三岔路口的地方，向左（向右是去雪山鄉），就又逆流而上了，其實我們是轉到了我們第一眼看到的雪山的背後。河流的水是非常混濁的泥漿水，讓我覺得很詫異，冰川融化下來的水應該很清澈才對。繼續向前開了幾十公裡，這一路是人煙稀少，路況也很差。終於我們又開始看到雪山了，漸漸又看到冰川了。12：00左右，我們停車，一面欣賞冰川雪山，一面吃些干糧，准備登冰川。13：00我們下車，開始向冰川進發。翻過兩座小山，過了兩條小河，我們爬到了冰川的冰面上，一但上到冰面就比較滑了，不敢繼續向前，我們在冰面上稍作停留後，就准備往回走了。冰川在迅速融化，這是我在冰川腳下的真實感受。冰川的融化不是從表面開始的，而是從地下開始的，地下開始融化，夾雜著很多細小的泥土粉末，所以水不清澈。站在冰上向上看，感覺車停的土路也是冰和土的混合物，好懸哪。有些路面是很松軟的，稍不留神，很容易往下陷。我就差一點兩只腳都陷下去，弄了一鞋的泥巴，還好鞋子是防水的。下山途中，有一潭清水，我們停下來，有人洗了洗腳，我洗了洗我滿是污泥的鞋，水是刺骨冰涼。不過據說洗過腳後，腳會發熱。15：20我們上車往回走，繼續沿土路向前可以到下大武。
回程時車胎破了（是被兩三個指頭那麼粗的石頭扎破的），慘哪，海拔3900米的地方換輪胎。換好胎後，只敢小心翼翼的開了，要再破的話，今天只好露宿車上了。回程時，還看到了一個老外，感覺不像是游客，而是像在這裡研究冰川融化、氣候變暖的學者。20：00我們回到大武縣城。
今天的目的是非常圓滿地完成了，雪山、冰川都看到了。阿尼瑪卿是藏民的四大神山之一，她像蓮花般開放在青海的東南部。整個一天只有我們五個人在爬冰川。再過若干年，也許這個冰川就徹底融化沒有了，讓人很是擔憂。阿尼瑪卿有很多冰川，我們爬的又是哪一個呢？今天的路況感覺只有越野車才能開，不過我們還是看到藏民的普桑在這樣的路上開。
D10 大武 =〉青海湖 510KM，海拔3200米。
今天是艱苦的一天，要趕到青海湖。原計劃是S205=〉花石峽=〉G214=〉倒淌河=〉G109=〉151基地，走這條路的話，沿途還有兩三個地方可以看到阿尼瑪卿雪山。早上起來，天氣還不錯，加滿油，9：00出發，在上S205前問了一個藏民，他說S205路況不好，到花石峽100多公裡路要開4個小時，我們就打了退堂鼓，決定改走S101=〉拉雞山=〉G109=〉151基地。剛開始路況還可以，雖然是山路，但路面還可以。但是好景不長，沒多久，就有些滑坡落石路段，接著就是修路路段，只能半幅通行，車子根本跑不起來。有一段時間我們都絕望了，感覺今天趕不到青海湖了，以至於途經同德附近的草原，看到藏民在搞活動，好像是有射箭比賽什麼的，場面比久治的賽馬會都大，我們都沒有停下來看。有一段時間，我腸子都悔青了，後悔應該走S205，還可以看阿尼瑪卿雪山。不過過了同德，快到貴南附近以後的路就好了，路上車也不多。S101的風景還是不錯的，先是沿黃河的丹霞地貌，還有一段峽谷，還有一段是大片的油菜花，還有一段是沙漠，貴德附近有彩嶺，拉雞山的風光也不錯，拉雞山上還有些積雪。我們在拉雞山上還看到了完整的彩虹，彩虹的顏色比我們在江南這邊看到的豐富，真是不經歷風雨怎麼見彩虹。經過油菜花地時，有很多蜜蜂，蜜蜂不幸撞死在前檔風玻璃前，留下許多蜂蜜，用雨刮器一刮，一陣花蜜香飄進車廂。19：45我們到達了位於151基地的青海湖賓館。據說明年這個賓館就要拆了，以後沿湖就沒有賓館可以住了。
D11 青海湖 =》剛察 =〉熱水 =〉大東樹山 （4122m ）=〉（冰溝） =〉祁連，445KM，海拔2800米。
早上先坐景區的班車去二郎劍景區轉了一圈，還在那裡騎了個馬。大家都覺得青海湖景色不錯，酒店也不錯，而且司機們也累了，想休整一下，所以想在這裡多住一天。結果回到酒店一問今天的房間都被定掉了。無奈只好退房。10：45退好房，先去山上看了青海湖全景，然後下山吃了午飯。然後就出發去祁連了。我們順時針轉了五分之三的湖，走了最美的一段環湖西路。然後是G315=>
S204=>
祁連，在S204，我們遭遇了一場冰雹，比較大，我都擔心車玻璃被砸破了。過了熱水，翻過一座山，我們就沿著大通河前行，景色還不錯。翻過大東樹山，在快到冰溝的地方，大概離祁連還有20多公裡，我們下車休息時，發現車胎在漏氣，也不知何時胎被扎破了，胎壓還可以，我們想堅持到縣城補胎。中間在冰溝用電動氣泵給輪胎補了點氣，冰溝真是冷啊，風嗖嗖的，還有些積雪沒化。然後我們就開到縣城，找了個補胎的地方補了胎。19：00到
祁連民政賓館住下，去祁連賓館吃了晚飯。祁連民政賓館的老板不錯。
祁連縣城很干淨，號稱東方小瑞士，我們決定在祁連多住一晚，休整一下。
D12 祁連 =》卓爾山=〉石林 =〉祁連， 54KM
早上從容地吃完早飯，司機們去把車好好地清洗了一下，10：00我們去卓爾山。去卓爾山的路不好，是土路，又弄了一車的土。卓爾山上風光不錯，360度都是美景，一面與牛心山對望，一面可以看到祁連縣城全景。油菜花與丹霞地貌交相輝映，真的有小瑞士的感覺。12：00我們回到山下，還去祁連賓館吃了午飯。
賓館的服務人員都在打掃衛生，准備迎接環湖自行車賽的隊員。然後我們回去睡午覺。回到賓館，我們發現原來我們的賓館就在卓爾山下，爬上山就可以了。
16：00我們出發去石林，石林其實很小，沒有太大意思。兜一圈回來路過森林度假村，我們在那裡吃了晚飯，吃了烤兔子。
晚上回去休息了一下後，我們又去樓下吃了燒烤，主要是羊肉串，味道還不錯。祁連的夜市很熱鬧，祁連縣是個多民族的縣城，回族也比較多。
D13 祁連=》門源=》西寧，338KM
S304=〉峨堡=〉G227=〉青石嘴=〉S302=〉門源=〉S302=〉青石嘴=〉G227=〉西寧，8：45出發，16：30到。今天的天氣沒有昨天好，天上雲比較多。沿途基本上是草原風光，途經阿柔大寺，路況不錯。在快到青石嘴的地方就有油菜花了，不過天是越來越陰了，我們上了門源的觀花台，不過天不好，很影響景色。然後我們去門源縣城吃了中午飯。午飯後，往西寧開，在經過達阪山觀景台時，已經開始下雨了。16：30到達中發源酒店，酒店不錯。休息一下後，去莫家街的馬忠食府吃小吃，吃完是走回酒店的，順路買了些特產，還買了個小白瓜，非常甜。
D14 西寧 =》蘭州 =》天水，586KM
G5=〉蘭州=〉G30=〉定西=〉S207=〉天水麥積山，從西寧到定西都是高速，過了定西就沒有高速了。9：20出發，19：00到距離麥積山景區5KM的酒店。
D15 天水 = 》麥積山石窟 =》法門寺=〉西安，400KM，景點：麥積山石窟，法門寺
8：30出發去麥積山石窟，天氣不好，可是卻看到了著名的麥積煙雨。從酒店到景區5KM的路，路邊都是農家樂，不過看上去管理不錯，都編了號。請了個導游講解（不過後來發現是非正規導游，因為他不能上山講解），不過講得不錯，講了些麥積山的歷史，周邊風景（香積山等）等。麥積山石窟是建在麥積山上的，比較有特點。名窟是要另外出錢參觀的，主要是泥塑，也有些壁畫。有個屋頂上的壁畫邊有些鳥窩，小鳥露了個腦袋，還掉了兩口唾沫下來。11：15離開，很快就到G30高速入口，不過傻眼了，高速封了，說是下雨隧道出了問題，只好改走G310國道。國道比較難走的，國道緊挨著山，雨越下越大，經常有滑坡落石路段，有些石頭明顯是剛滑下的，對面過的車下來搬了石頭才過的。同行的一輛車被落石砸了兩次，還好沒有大礙。我很擔心滑坡阻斷了道路，所以連中午飯都不敢停下來吃，直想趕緊趕到東岔上高速。沿途屢次看到隴海線的鐵路。在東岔順利的上了高速，我終於放心了。東岔是甘肅的最後一個入口，上去開了幾十米，就繳了7元路費，進陝西了。在寶雞的休息站我們吃了下午飯。然後去法門寺，16：30到法門寺，買了門票，請了香，趕緊趕到老寺廟，老寺廟17：30關門。在老寺廟燒了香，拜了佛，參觀了地宮和古代地宮入口，出門正好珍寶館關門，所以珍寶館沒有看到。然後去參觀新建的合十舍利塔。法門寺很大很壯觀，細細參觀的話要一天時間。要看到合十舍利需要在初一、十五或周六周日，今天是周五，所以看不到。19：00左右我們離開法門寺，21：00到達西安古都新世界大酒店。放完行李，我們去著名的回民街吃小吃。回民街很熱鬧，小吃主要是燒烤。吃完回到酒店已經12：00了。
D16 西安 =>
洛陽，627KM
G40=〉商洛=〉G40=>
藍田=〉關中環線=〉渭南=〉G310=〉豫靈=〉G30=〉洛陽，夠繞的吧。
昨晚睡晚了，早上沒有一大早起床，9：50才從酒店出發，穿城上到高速已經11：00點了，我們上的是G40，因為原計劃是經南陽今天住到南京洗溫泉的。沒想到當我們幾乎穿過了所有的秦嶺隧道，到達商洛時，被趕下了高速，被告知高速被封，國道也不通。只好另選道路了。其實此時已經不下雨了。我們在走武漢還是走洛陽中間選擇，最後還是決定走洛陽。這是一個正確的決定，後來證實去武漢的高速也斷了，走武漢的話至少晚兩天到上海。我們原路返回到藍田經關中環線到渭南，此時天已經晴了，我們在一家魚莊吃了很好吃的老碗魚，魚莊很有特色，露天的餐廳用紗窗的紗布圍了一圈，既透氣又防蟲，又有好景觀，此時我們看著隴海線的火車還在來來往往的開。吃完飯開到高速入口，發現高速也封了，不過國道還通，我們想就先走國道G310吧。先一段國道基本與高速平行，郁悶的是我們看著高速上有來往的車在走，可是緊接著的幾個高速入口都不讓上，據說要到河南的豫靈才能上高速。我們從華山腳下經過，過了古代的要塞潼關，眼看著要到豫靈了，可是國道又斷了，據說是一座橋斷了。我們跟著前面的車繞山村小路，走著走著，發現這裡偏僻但人煙卻不少，有很多中巴車到一個叫零公裡的地方。我們也經過了這個神秘的零公裡，原來這裡是一個金礦，邊上還駐扎了一個軍隊。其間我們過了兩次隴海線，此時的隴海線已經斷了，火車停在站台上。到達豫靈時，天已經全黑了，大約九點鐘我們終於上了高速G30。在陝西兜了一整天，終於兜出來上高速進河南了。此時相反方向（往西安方向）的車輛已經排了長長的數公裡的隊，慘了，他們要在高速上過夜了。上了高速我們撒丫子跑，但是好景不長，一會兒又是雨又是霧，又是單行線，深夜中這個高速不好開。大約晚上零點我們到了洛陽大酒店住下，沒想到酒店也因為大雨，熱力管道壞了，沒有熱水澡洗。
D17 洛陽 =》上海，1065KM
昨晚雖然睡晚了，但今天還有1千多公裡的路要趕，所以早上8：45就出發了，今日是全程高速。G36=〉南京=〉G42=〉上海，長江二橋過的江，在八卦洲加了油，在陽澄湖服務區吃了晚飯。22：00我們回到了溫暖的家。
此次行程總共8000公裡，歷時17天，途經的主要美景：若爾蓋濕地草原，拉蔔楞寺，郎木寺，白龍江峽谷，唐克黃河九曲，年寶玉則，阿尼瑪卿，青海湖，祈連山草原，門源油菜花，麥積山石窟，法門寺。
費用小記：
過路費：2030
油費：6500
住宿費：4286
門票：
拉蔔楞寺： 40+15
郎木寺： 15
麥積山： 70+10
青海湖： 100
卓爾山： 60
黃河九曲： 48
年寶玉則： 60
尕海： 20
門源： 30
法門寺： 120+30
騎馬： 40+30
