7月31日出發至拉薩，8月12日出發至尼泊爾，8月20日回上海，行程二十天，寫下一些最實用的出行信息，希望可以幫助到想去那的驢友們。
一、交通：
1、從拉薩到尼泊爾，需要先從拉薩乘車到樟木口岸，此有二種方式：
a：包車，拉薩至樟木目前季節人均500元/人，可包到越野車，一般下午發車，連夜趕路，據說12
小時左右。樟木回拉薩包車價格就便宜了，越野車人均200-250元，最好直接找到越野車司機，
我們包車時，同車一個小姑娘過口岸後和中間拉客的聯系，以至於我們本來200元的票價，變成
250元，司機說給當中的拉客多要去了50元。
推薦這個司機，是位藏族老師傅，一看就比較敦厚，他是西藏旅游局的4500豐田越野車，坐的舒
服也干淨，車牌號：藏AL0303，電話：18908982205，達瓦師傅。
b：坐班車，在拉薩火車站旁邊的柳梧汽車站可買到至樟木的長途汽車票，人均270元，早上八點半
發車，凌晨一，二點才能到，主要還是要看路況，基本需要17個小時左右。並不是每天都有班
車，目前好像拉薩至樟木是一，四，六，樟木到拉薩是二，四，六。樟木回拉薩的車票只需要
170元/人。
2、從樟木到過境的海關口岸，還需要再坐一段車，這段路是山路，有8公裡，從山上而下只有一條
道，10元/人，如果你忘了啥東西，想回去拿，那得再付10元錢，不走回頭路的。大約開20分鐘
左右即到海關口岸。
3、過了境，友誼橋當中就有國界線，線二旁一邊是中國警察，一邊是尼泊爾警察。過了關後要去尼
泊爾首都加德滿都還需要包車，一部越野車，尼泊爾可以載九個人，我們討價還價後六百元盧幣
一人。開了四個多小時，過了山路後，就到了城市，滿街的塵土，去那一定要弄個魔術巾帶。
從加德滿都回樟木邊境，一般都是早上五點開車，這樣差不多十點前能到，尼泊爾司機也可以再
拉一撥剛出境要去加德滿都的客人。包車價格，600-700盧幣/人。我們前一天沒能訂到車，第二
天早上四點多直接在泰米爾區一個白塔處等（這個路名我們叫不出，可以問一下當地人），我們
包的是轎車，600元盧幣/人，如果是前一天就訂好的越野車的話，是700元盧幣/人。包車可以問
一些中國人開的賓館。
4、去博卡拉，我們找了尼泊爾當地的旅行社，包了車，120元美元，包來回車程，其余都自費，如
果多留一天需再支付15美元（主要是司機過夜的食宿費）。博卡拉單程要5小時，也是山路。如
果坐班車好像需要7小時，慢。
提供一個我們包車的旅行社電話：0977-9851029614，這位尼泊爾人會講中文，中文名：張宏
運。
我們和朋友包了二晚，但我們因要趕20號的拉薩回上海的飛機，而同去的朋友是20號從加德滿都
飛回上海，我們等不急，住了一晚就自己找車回來了。
博卡拉下午三點前都有班車發往加德滿都，發車時間比較密急的，一部二十人的座位面包車，座
滿就走，可到達猴廟，那離泰米區很近，出租車200盧比，開十多鐘就到了。上車地點可以咨詢
四川峨嵋飯店老板，我們的尼泊爾司機直接拉我們住在尼泊爾當地人開的飯店，後來才看見四川
峨嵋飯店，在那用了餐，老板很熱情，告訴了我們很多信息，他本人是四川人，八幾年就來到尼
泊爾，從洗盤子開始，然後當翻譯，接著買了地，娶了尼泊爾老婆，生了兒子，現在都在尼泊爾
呆了快三十年了，老板燒的飯菜也不錯，量也大，我們知道有班車發往加德滿都也是老板告訴我
們的，第二天很熱情的幫我們叫了出租車，關照司機送我們過去，指點我們買票，真是非常感謝
他！這裡推薦一下他的飯店—四川峨嵋飯店，老板叫：吳金。電話：9806559049，EMAIL：
gautam12@hotmail.com
二、簽證、過關：
1、護照在上海辦完後，簽證是到拉薩辦的，尼泊爾領事館離羅布林卡和西藏博物館很近，你可以辦
完簽證順便游覽羅布林卡（可請藏人代買門票，只需5元）和西藏博物館（免費開放）。簽證是每
天早上10：00-12：00辦理，第二天下午四點即可取，最近階段辦不了半個月的簽證，只能辦一
個月的簽證，簽證費是280元。簽證時需要填表格，全英文的，如果不會可到旁邊請人代填20元/
張。我們在快接近12點時填完表，簽證官也沒細問，直接收錢辦理，而之前簽證官會詢問一些，
當然是用英文交流。
2、從樟木出關時，先經過中國檢驗檢疫局，工作人員很仔細叮囑我們尼泊爾的水千萬不要飲用，那
裡水質很差，需要買礦泉水。登記完，再經過驗包處，除了機器檢包，武警還會打開檢包，對書
籍查的很仔細，會一頁頁翻過來看。最後再到出境蓋章處，工作人員很和善的。進入尼泊爾境
內，尼泊爾軍人會再次翻包，基本不會有什麼問題，讓你過去的。然後再進一個屋子裡填寫出入
境單子，這張小單子全英文的，實際工作人員壓根不看你填了什麼，你只要填妥姓名，護照，出
生日期這些基本的就行，尼泊爾工作人員直接蓋章就算入了境。
3、從尼泊爾回來，先到小屋子裡蓋章，這裡請注意尼泊爾工作人員會問你索要幾百盧比，大可拒
絕，拒絕的結果無非是讓我們自己填完表，再去他那蓋章代表可以出境。然而出屋後再要過境
時，會被尼泊爾軍人要求進入另一間房間，這時並不是尼泊爾軍人來搜查你的包，而是一些類似
於社會人員來搜你包，然後告訴你這不能帶，那不能帶，實際就是要訛錢，開口就要價500盧
比，我們後來最終給了300盧比，這筆錢貌似人人都付了，但可以討價還價。
4、進入中國境內後，首先仍是中國檢驗檢疫局查問你是否帶水果，動植物，這是嚴禁帶入，再進行
人工檢包，書籍查驗，我們很幸運，在查驗書籍時和武警攀談時，知道原來每個人帶刀回境時不
能超過二把，我們當時2個人買了八把刀，就在過下一關口時我們立馬找了四個人幫我們分擔，總
算有驚無險過了關。
5、換幣當然在樟木換，現在彙率是1：11.4，樟木換錢處原本以為會是銀行或兌換處，實際不然，
是當地婦女在街邊直接兌換，在加德滿都換牌價是1：10.52，實際可以談價格，我們是以1：
10.8換成的，如果到博卡拉牌價更低1：9.6。樟木換錢時看仔細，我們拿到一張撕掉三分之一的
錢，商家都不收，後來好不容易找到一家銀行換成好的，尼泊爾的銀行很少，看到的也多數為
ATM機。
三、賓館：
1、 尼泊爾泰米爾區，我們住在了尼泊爾當地人開的飯店，價格不貴，開價20美元，我們給還到了
600盧比，標准間帶衛浴，還有一個小陽台，比起中國人開的鳳凰賓館不知道好了多少，同樣的
價錢，在鳳凰賓館住的是沒電視機的房，房間破舊了許多，衛生間設備也很差，我們走的那天想
住在鳳凰賓館，那中國人多，可以多知道點信息，所以想將就一晚，誰知晚上七點入住後，出門
采購了朋友們的禮物，等回到房間裡一看，嚇死人，許多的螞蟻，都爬進了包裡，包裡只是有一
個扎好的塑料袋的面包，然後牆壁上密密麻麻的爬了好幾行的螞蟻，太嚇人了，連我先生這種大
男人看了都受不了，要求換房告訴全滿了，只能半夜十二點再換房間，仍然換到原先住的尼泊爾
人賓館，非常好。（備注一下，之前在尼泊爾人賓館裡也發現有螞蟻，吃的東西一定要扎緊，特
別甜食面包和蛋糕之類的，但少多了，環境也干淨多了）。
推薦飯店：HOTEL KATHMANDU VIEW（P）LTD。電話：00977-1-4253253，
4260855。這酒店就在helena’s餐廳旁邊，不過這家餐廳已關門。這酒店另一邊是賣地毯
的，進賓館要走過一小段長廊，飯店服務人員較少，來來回回只見三個尼泊爾當地人，你只要會
點簡單的英文就行，畢竟住酒店來來回回就那幾句話。
2、 在博卡拉我們也住在當地人的客棧裡，那是行程以來住的最好的飯店，相當於渡假村，老板娘
開價是20美金，我們繼續還價，最後仍以600元盧比拿下，當然是不包含早飯，對了在這裡消費
吃飯，要注意是有服務費的，服務費是10%，所以吃飯可以去四川峨嵋飯店，一來可以吃上中
餐，二來是沒有服務費的。我們住在飯店的頂樓，三面是窗，環境幽雅的很，像歐式田園風格，
房間，衛生間都干淨整潔，博客拉唯一值得我們留念的就是住宿環境。
推薦飯店：Hotel Himalayan Inn，電話：00977-061-466041，466042
3、再推薦一下拉薩的客棧，鳥窩客棧，窩主痞子，上海人，曾經好幾次騎車至拉薩，後來留在了拉
薩開了客棧，他的客棧更像個大家庭，進門要按鈴，客人主人都會自動來開門，進門後就像進了
個共產主義，只要是放客廳大桌子上的食物都可分享，早上免費提供早飯，窩主痞子會燒好二鍋
厚厚的粥，這粥真是好吃，聽說他是買的軍用大米，高壓鍋做出來的，有心的人可以自己隨身帶
點醬菜。
客棧有床位，也有標准間，多種格局，我們到了那手機，電腦隨處放，也不怕丟，大家好像一家
子似的，遇上相互問問從哪來，呆了多久，逛了哪些地方，痞子也會經常告訴我們實用信息，在
那住了十來天，真的蠻舒服的，價格也適中，床位幾十元到標准間100多塊。
窩主痞子是個絡腮大胡，我們去時碰見了上海電視台拍攝《孔繁生》九十周年紀錄片，借用了鳥
窩做拍攝點，原來去年上海電視台也為鳥窩痞子做了一集電視紀錄片，片名叫《３１８國道》。
鳥窩離市中心很近，出租車到布達拉宮就十分鐘路，有時我們直接步行半小時去八廊街買東西。
鳥窩窩主痞子，手機：13648999844，地址：拉薩市仙足島南一區附1號。小區進去後到底，
門上畫一輛自行車和一只鳥就是到了鳥窩了。
4、 日喀則剛堅賓館，應該屬於日喀則最好的賓館了吧，一進去看大廳就知道了，房間也非常大，趕
回拉薩的路中休息了一晚，對於累了一天的我們，是個非常不錯的選擇，當然價格也貴了許多。
標間200元，不含早，早飯是10元/份，還算豐盛，有粥，有饅頭，有雞蛋。如果三人間就是50
元/床位，三人房內是沒有衛生間的。電話：0892-8820777
5、 樟木的住宿，沒什麼可以推薦的，環境較差，潮濕，如果能不住就盡量不要住了，這一路的住宿
唯屬樟木的貴，差了。
四、吃
1、 瘋狂的漢堡：到尼泊爾加德滿都泰米爾區第一頓飯就在這裡解決，這裡有免費送中文尼泊爾地
圖，這是新出行的，如果在書店買就要300盧比，所以建議各位第一頓就在那解決吧，不過飯店
還是要付服務費的，尼泊爾的服務費一般也就是10%-13%。
地點：泰米區爾娜娜賓館旁邊，店名：Crazy Burger
2、 陰陽餐廳：尼泊爾加德滿都泰米爾區，泰式餐廳，比起平民飯店價格偏貴，4個人吃了三千盧
比，還算點的不多，當然冬陰功湯非常正宗，咖啡也很好吃，只能屬於難得消費一下吧。
3、 瑪吉阿米：拉薩八廊街的很著名的飯店，飯店頂層是個觀景台，邊吃邊看街景，還不錯，當然消
費很高，食物也就這樣，值得推薦的是酸奶蛋糕，非常好吃，點單時問服務員有啥推薦，服務員
直接推薦了這個，當時正好想吃蛋糕，所以也沒問價格，直接點了，吃了後口順感非常好，還想
再來一塊時一問價格，夠貴的，32元一小塊，就此打住。呵呵。
地址：拉薩市八廓街東南角，電話：0891-6328608
4、 雪域餐廳：在拉薩八廊街，離大昭寺不遠處，這裡的價格相對平民些，有藏餐，有尼泊爾餐，我
們很喜歡吃尼泊爾的咖啡和馕，所以幾頓一直不離，這裡的酸奶蛋糕才8元，但不知道是不是凍
的時間太長，二次去吃都覺得太酸還有冰碴子。但其他食物都非常好吃，推薦。
5、 鳥窩外賣：在拉薩鳥窩客棧裡，我們也經常叫外賣，這裡有一家罐罐雞，10元一罐，雞肉很
多，味道不錯，很值。還有一家川菜，味道做的非常好，也不太辣，宮保雞丁，回鍋肉，酸豆角
肉，干煸肥腸，豬耳都是我們一直叫的菜，具體要問窩主痞子，他會負責幫你推薦的。
6、 樟木的早飯還不錯，吃到了稀飯還有油條。
7、 尼泊爾最常見的飲料就是玻璃瓶的可口可樂，價格是25-30盧比，比起國內來價格算貴的，沒有
吸管提供，直接瓶口飲用。大瓶的礦泉水，價格在10-15盧比，比較便宜，盡可能買好一點的礦
泉水吧，我們在那最後也喝了當地的奶茶，並沒有什麼不適。超市有出售大瓶的果汁，140-150
盧比，口感不錯，有蘋果，石榴，芒果，黃桃味等，首推蘋果味，回拉薩時多買了二罐，正好喝
一路。在拉薩也有買這種牌子的果汁，不過是小包裝的，在八廊街旁邊的幾條街可以找到。
五、購物：
1、 尼泊爾刀，男人都喜歡刀，我們為此買了八把刀。五把小的工藝刀，大概巴掌大，另外買了三把
大一點的刀比較好，一共也就花了590元人民幣。
有些人說在博卡拉購物比加德滿都泰米爾區便宜，但我們經過比較，實際不然，博卡拉的東西少
而貴，還完價店主都不再拉你的，不像在泰米爾區，隨便你怎麼還，店主總要一拉再拉你回來。
建議還價往低於你心裡價位的數目還，像我們買了個銅器的門把手，開價7500盧比，我們就亂
還，還1000盧比，最後商討下來2700盧比拿下，可見這開價利潤有多高。
2、 租借自行車，摩托車：在尼泊爾街頭到處時自行車，摩托車，走路時需要十分小心，尼泊爾人的
車技不錯，但道路較窄，車和行人多，容易發生碰撞，我們在尼泊爾時正好遇上一天大罷工，剛
開始我們不敢出門怕有衝突，後來了解到大罷工無非是汽車不能開，但其他商店照樣營業的，這
倒方便我們租借自行車，騎車游覽，安全性大大提高。在這借自行車，摩托車都無需押金，自行
車一天250元盧比，我們那天沒還價，騎了三個小時。在博卡拉，我們就還價至350元盧比4輛
自行車。如果租摩托車500元盧比一天，自己加油。
3、 拉薩八廊街丹傑林路18號，小二的店，這是鳥窩窩主痞子熟悉的店家，主要賣飾品和裝飾品，
由他陪著去買東西，可以便宜不少，
六、景點：
1、 加德滿都杜巴廣場，離泰米爾很近，走路二十來分鐘，在廣場出入口處，都有一木房子的售票
亭，300元盧比/人，如果想多次往返，可至廣場辦公室辦理，如果有照片提供可將日期辦理至護
照簽證截止日期，如果沒有照片可辦三天內多次往返。售票亭很不起眼，如果我們不是正好在前
面經過，估計自己進去也不會被人攔住買票。
2、 猴廟，我們在大罷工那天，騎車前往，沒有進去，直接從左邊路上去，騎到了山頂，一覽加德滿
都市全貌，只不過加德滿都真的是比較破落，遠望沒有一幢高樓，都是低矮的房屋，房屋也多以
裸磚為多。
七、其他
1、 去之前就知道尼泊爾經常停電，我們到後確實也碰到停電，但有大部分店都有自發電，有時旅館
停電也只是晚上一，二小時，你只要在有電時抓緊洗個熱水澡就行，大可不必擔心，另外可以帶
個轉換頭，方便充電。