D1（22號）：廣州——蘭州 宿火車
倉促計劃了一周，包括買到票，本宮跟木棉意氣風發地出發了。我只為了能走出去，木棉為了草原上一望無際的格桑花。
TIPS：K226，硬臥下528元，20：45發車—第三日6：35到。
D2（23號）：火車上
遇到一個不錯的小帥哥，和一個很惡頂的女孩，兩人同行。吃了帥哥請的雞腿腿，還是女孩最喜歡的麻辣味，哈哈，足以讓她氣得吹胡子瞪眼兒。
D3（24號）：蘭州，宿蘭州天天快捷旅館
TIPS：1、因陝西境內暴雨，泥石流阻斷鐵路，火車硬是堵了十個小時，晚上5：40才到蘭州。原計劃這天是到夏河落腳的，最後只能落腳蘭州了，行程也因此被整整拖了一天。下了火車先直接奔到汽車南站買次日到夏河的早班車票，能有較好的座次。
2、蘭州市中山路上西關十字有很多各層次旅館，包括七天、如家，我們到的時候全滿。只得退而求其次，住在天天快捷旅館（蘭州市中山路110號西關十字歐陸商廈8—10樓），雙標130元/間，廁所的味道有點大。不過地理位置極好，樓下就有111路公交到蘭州南站。
3、晚餐輾轉公車+步行，尋到芳草園的馬忠華，照例點招牌菜：手抓羊，￥40/斤；東鄉土豆片，￥15/盤。手抓羊是白煮的，自己蘸醬料吃，一點羊臊味都沒有。土豆片的綿軟恰到好處，酸、甜、鹹的比例也剛好，很可口。賣水果最好去明碼標價的地方，我們是外地口音，所以是被開高價了。
D4（25號）：蘭州——夏河縣 宿卓瑪旅店
TIPS：1、蘭州汽車南站（0931-2914066）位於蘭州市七裡河晏家坪212國道與蘭臨高速公路交會處。在火車站乘坐1路到西關什字，轉111路到甘工大站下車即可。打車前往需15元左右。下班時間pm8:30。
2、蘭州南站—夏河一天四班車，早上7:30、8:30、9：30，下午2：30各有一班，夏河汽車站：0941-7121462），票價￥49/人，車程5個小時左右。在汽車南站附近的蓬灰牛肉面館吃毛細，加份牛肉和雞蛋，正點。有同車的人問我們是不是本地人，哇哈哈哈！
夏河客運站所在的街道就是夏河的主干道了，沿路兩旁都是旅館。
3、住宿：卓瑪旅社，雙人普間￥50/間。格拉經理，英語很好，15101492211。該旅舍是四川的一個藏族喇嘛廟在甘肅的招待所，裡面經常能看到喇嘛。位置極好，就在拉蔔楞寺邊上。該旅舍的餐廳暴貴，早餐的藏包子￥1一個，不好吃；煎餅￥14一小塊，也很一般。如果大家包車去別的地方，最好讓司機帶著去找牛肉面吃。
不過，旅店老板的親戚剛好在這裡過暑假，跟他們學英語。她請我們喝了犛牛酸奶，吃了糌粑，很地道的。不過糌粑裡的奶渣把我整慘了。
紅石國際青年旅社：0941-7123698，夏河縣雅鴿堂253號。
寶馬賓館 0941-7121078/3383305，藏式風格，侃價後150元/人，熱水不錯，很干淨。
華僑飯店、雪域賓館等。
4、游拉蔔楞寺。
下午落實住處後，沽酒風塵僕僕而來，美餐款待，為我們接風。隨後開始拉蔔楞寺繞寺一周，走世界最大的轉經廊（3.5公裡）。然後到曬經台上等日落，看拉蔔楞寺的全景，最後一抹余暉塗在貢唐寶塔的金頂上，熠熠生輝。
再摸到紅石國際青旅找次日拼車去郎木寺的人，繼而注定遇到了小路、ELLEN，在她們的水晶賓館晚餐，這裡比較實惠，出品也很不錯。
拉蔔楞寺很大，沒有圍牆，如果不進貢唐寶塔、大經堂等，逛逛都不用買門票，所有的路都是公共通道，路兩邊的小院子都是寺裡的僧舍，路過時有時會聽到僧人們做功課念經。給喇嘛照像一定要事先征得他們的同意。
貢唐寶塔：門票10元。位於拉蔔楞寺西南角，上塔可俯瞰拉寺全貌。初現見解脫大金塔由三世貢唐倉·貢曲乎丹貝仲美大師建於1805年，供尼泊爾請來的無量光佛像。現存寶塔竣工於1993年。高五層，呈菩提式。塔剎是日、月、星辰；塔瓶有精銅浮雕攀金八大菩薩，很特殊；塔座是琉璃瓦裝飾的三層四角形建築。塔內是四座佛殿，供貢唐倉靈塔，佛經。
拉寺旁邊還有一座紅寺，袈裟是白紅相間。
拉蔔楞的周圍，沿路都是虔誠禮佛的藏民，四處游走的僧人。初一、十五寺裡面都有些儀式，會特別熱鬧。
清晨本來想去大經堂聽早課，誰知這天是十五，有儀式，所以不許參觀。在僧人的寺院聽到小喇嘛讀書聲，進去偷看了一下。被一位大喇嘛叫著喝酥油茶，吃糌粑。看他剛開始燒水，就謝過了。再跑到曬經台上面看晨曦中的拉蔔楞寺，可惜錯過了第一縷陽光投下溫暖和光明，還是感受到拉蔔楞在一片寂然裡包藏厚愛。
個人覺得拉蔔楞寺值得多留一天，在各個院子裡慢慢走走。
D5（26號）：夏河—達久攤草原—碌曲—尕海—瑪曲（黃河第一灣）—郎木寺 宿敏叔家
TIPS：1、包車，夏利，￥450—500。司機宋大姐（漢）13893941282。
2、游覽：
桑科草原已經很商業，被圈地養馬搞什麼度假村，還在公路上設卡收費，路過都要交錢，￥5/人。達久攤草原遍地野花，很美，周圍山巒起伏。看到了肥碩的旱獺擺著豐滿性感的大屁股，往山上跑。
尕海是個濕地自然保護區，￥20/人，我們講價4人兩張票。候鳥遷徙的時候應該很壯觀，我們去的時候只見到三只鳥，包車總耗時一般6h左右（不計游玩和吃飯），翻越一座海拔3920多米的埡口之後，在尕瑪梁可以俯瞰黃河首曲，不過離得很遠，拍不到。在草原上拍照謹慎提防牧民家的藏獒。
還有甘加草原、八角城、白石崖，可以考慮去半天。
黃河首曲：黃河大橋（黃河第一橋）在離瑪曲縣城幾公裡處，這裡的黃河水是清的，而且不收任何費用
朗木寺海拔3600m，有高原反應。風大，注意保暖。有麗江初始的感覺。
3、住宿：敏叔家，加科回民村62號，敏志理：0941-6671486，13893940921。敏叔家正在建一棟四層的新房子，有標間、上網、熱水洗澡，可容納30人左右。預計年底可以完工，這棟房子是郎木寺地區最高的了，緊挨四川境內的格爾底寺，面向甘肅的腮赤寺，在屋頂正好可以欣賞夕陽裡的紅石崖，視野很好。加上他自己家的房間（不帶衛生間），無論想體驗原生態回民家庭生活的，還是想豪住的，都能得到滿足。敏嬸做的牛肉面片很好吃，￥6/人，任吃，加上醋和辣椒，我每頓都兩碗啊，還有他們自己做的面包，沒味道的，說要蘸著牛肉面片的湯吃，有點意思。敏叔的孫女璐娜是個可愛的姑娘，帶著我們徜徉在白龍河谷裡，也帶著我們深入據說有老虎出沒的山上摘野草莓。在這裡，有家的感覺。可托敏叔買當地人自己做的酸奶，￥3/人。
還有幾個可供選擇，
薩那賓館 0941-6671062 老板楊進（回）40元/人，公共衛浴在二樓。包車等事宜也可找楊老板幫忙。
秀峰賓館（電話0941—6671020 手機13893918924）
D6（27）：郎木寺—白龍河谷—格爾底寺—賽赤寺 宿敏叔家
TIPS：1、游覽：
9：00出發去白龍河谷，門票￥15/人。門口的喇嘛一直追著買票，實在不是一個虔心向佛的僧人模樣啊。其實，敏叔家出來，過路對面穿小巷都能走過去。路太多了，沒有圍牆，逃票是很容易的。我們就是從小巷出來的，再經過售票處時，沒想到還被喇嘛揪著查票，真是想錢想瘋了。
白龍河谷就是溯溪而上的一個小山澗，沒想像壯觀，往裡走可以一直走幾個小時。據說有很壯觀的瀑布，沒見到。出來時往旁邊高地上走，俯瞰郎木寺及周圍村落，確有小瑞士的感覺。
午餐後回家睡覺，明晃晃的太陽，受不了啊。進出都吃蒙牛的小布丁，這裡的西瓜也很甜。
四點出發往甘肅的賽赤寺去，￥20/人，皈依證、學生證、記者證半價。我並不想看天葬的全過程，但是，我想去天葬台看看。沿路，我們一直跟著一個彎腰埋頭向前走的黑衣人，開始我以為他是游人，後來在我們問路的瞬間，他消失在眼前……往天葬台去的路蚊子多得你無法想像，鋪天蓋地往臉上、身上、頭上砸來，有點像好萊塢的大片了。也看到了……然後，按票上的地圖的另一條路游全寺下來。
一條白龍河成了甘川的分界，站在橋上，夕陽下，紅石崖襯著前面的黃房子，很好看。
個人認為郎木寺值得多留一天，可以去鐵布看野生梅花鹿。
2、餐飲：
Lisa酒吧，吵得很，人爆滿，大家一字排開，像吃飯堂，沒有小資的感覺，只看見所有人的嘴都使勁動著，伴隨此起彼伏地“咂吧咂吧”咀嚼聲。無趣啊！
其余的就是當地的回民餐館和川菜，味道沒有什麼特殊的特色，當地藏餐很少。
D7（28）：郎木寺—花湖—若爾蓋—唐克—瓦切塔林—麥窪寺—月亮灣—唐克九曲黃河景區—若爾蓋 宿若爾蓋
這是最糾結的一天，因為汶川地震，理縣、映秀、汶川等地的道路都損毀，雖然搶修出來，也不是給班車和旅游者走的，很多道路還是單雙號限行。本來計劃後面從月亮灣—紅原—松潘—成都的，卻擔心路上任何的耽擱都可能是超過一天的，這樣就影響了事先訂好的成都回程機票。只能保證機票了，所以聽敏叔的意見，先到若爾蓋把到成都的班車買上，把住的找好，再去玩。
TIPS：1、多吉姆師傅，鐵布人（敏叔給找的車，據說他們合作六年了）￥450/車。13893975693，13558582131。
2、游覽：
花湖（美朵湖）：門票￥58+￥20（電瓶車票），學生證、記者證8.5折。沒見過那個景區門票不包括運輸客人的費用，雖然門口到湖邊是有段距離，但是20元一人的車費實在瘋狂過搶劫。若爾蓋草原是青藏高原最大的高原濕地，花湖只是其中一個沼澤湖。花湖因每年八月淺水中的水草會在水中開出片片美麗的小花而得名。我們到的時候一朵花都沒有，感覺就是一個超大型的尕海。聽人說，一年裡就只有幾天有花。花湖水面遼闊，水看似不深但下面卻是深不可測的沼澤地，所以輕易不要走下棧道。有時在空曠的草原會突然過來大群的牛羊，草原上隨時都可能遇見牧民的帳蓬，騎馬收費15元。
若爾蓋大草原：若爾蓋大草原是三大草原中最大的一個，位於松潘西北。若爾蓋距離甘肅省甘南州府250公裡，距離蘭州531公裡，因此若取道松潘去大西北，或從松潘前往絲路旅游，若爾蓋是必經之地。草原十分平坦遼闊，滿眼綠茵，黃色的柴火花不時點綴其中，絢爛！中午在若爾蓋縣城買了到成都的票，慶幸這個策略是對的，已經是全車的最後一排了，￥168/人。不走映秀了，繞道平武、德陽、綿陽、江油，車程12小時。據說沿途不是很順，在修路，可能會堵車。堵吧，我們預留了一天的時間，可以讓你堵到我們彈盡糧絕。
瓦切塔林，如果不是特別虔誠的佛教信徒，不去也罷，￥20一人，就是掛滿了經幡的十幾個大小不一的白塔，進去了也照不全，而且白花花的太陽照得人發暈。攻略說可講價，我們的司機跟買票的藏語說了幾句，告訴我們不可以講價，我們估計，如果我們買票，他能得到回扣。
麥窪寺也不在路邊，去了眾多的藏寺，為了不耽誤九曲夕陽，一並放棄。
月亮灣離紅原縣城幾公裡處，我們到的時候開始收門票了，而且只是三天前才開始的，以停車費的名義，￥10/車。月亮灣旁邊有一小土坡，爬上去可遠眺紅原縣城，月亮灣是個雙刀，有光線，或許會好些。
黃河第一彎（唐克）：門票￥48/人，攻略說距唐克9公裡，其實遠遠不止；距若爾蓋縣城61km。去黃河第一灣每年的4-11月期間均可，以春夏之交和秋冬之交為最美。還沒到買票處時有一藏教寺廟——索克藏寺，後面的山頭才是看黃河九曲的最佳地點。從買票處走木棧道上去￥48元/人，沒有折扣。其實，從索克藏寺邊與藏居之間的小路也可以爬上來，可以繞過收費站。從山下到山頂大概要30分鐘的時間。我們問多吉姆，他說不可以逃票，然後又說如果一會進景區沒人追，就可以從寺旁邊的小路走，但要每人給他￥20，他給寺裡的喇嘛。這個無從證實，只是他肯定從中獲利。算了，我們就相當於五折吧。估計如果換了漢族司機，我們可以全逃。九曲風很大，也很壯觀，夕陽不是對著九曲正下，所以旁邊的直流反而出現了想要的效果。還是感覺甘肅的藏區、藏人比四川的淳樸很多。
九曲回若爾蓋走了很久，還是趕夜路。月亮就在山邊，很大很圓，也很詭異。好久沒有趕夜路了，真好！
3、住宿
住處很多，隨便挑，也就是經過，將就一晚了。要了一個標間￥80，一個普間￥50。
D8（29）：若爾蓋——成都 宿成都夢之旅
TIPS：1、車程12小時，沿著洶湧奔騰的白龍河，景色比郎木寺的所謂白龍河谷壯觀太多。
2、住宿：
成都夢之旅國際青年旅館電話：028-85570315 85570322，如果到的是晚上8：30之前，
茶店子汽車站附近82路車總站，坐82路武侯祠站下車，步行2分鐘。空調十人間，上鋪25，下鋪30元。三人標間￥180/間。
其他住宿：
龍堂客棧（龍堂國際青年旅舍）電話：028-86648408
交通飯店電話： 028-85451017
蓉城飯店青年旅社電話：028-86154179
九龍鼎青年旅館電話：028-85548131
小觀園旅館電話：028-86639883
夢之旅：028-85570314、85570315 http://www.114hotels.com/fjzl/sc_cd_youthhotel/
如家 4008203333 8008203333
3、茶店子車站電話：028-87506610
4、開始了一天兩夜胡吃海喝的日子。晚上火鍋前，先偷偷跑到樓下吃了擔擔面、雞湯抄手。火鍋後西瓜伺候。
D9（30）：成都腐敗吃喝玩樂
TIPS：1、一覺起來收拾完，已經十一點。早餐省略，直接殺去毛哥老鴨湯吃午飯，四人一個鴨子鍋，點了冬瓜、金針菇，￥91。美滿！
2、在小路帶領下去活水公園追星，上屆超女郁可唯、快男付辛博。第一次追星，很好玩！
3、下午4點，春熙路瞎逛看美女，吃麥當勞雪糕。
4、春熙路廣場的龍抄手總店，吃龍抄手、鐘水餃，渣渣面。
5、下午5點多，直奔香檳廣場的好樂迪K歌。狀態大好！
6、晚上打車到東城根街，老媽蹄花總店（通宵營業）吃蹄花￥48一份，肥而不膩，香糯綿軟；熗炒鳶尾￥10/盤，就是萵筍頭，好吃！因為太晚，不敢吃太多肉，放棄回鍋肉。
D10（31）：成都——廣州
TIPS：1、再次睡到上午10點多，略過早餐，去了自貢好吃客，吃跳水美蛙、酸菜魚。
2、下午回來買桃子、葡萄准備上機。武侯祠附近的水果都暴貴，而且有些不明碼標價。武侯祠橫馬路口的店子，巨峰葡萄￥10/斤，店主說四川水災，水果都沒有，也運不出來。扯蛋的，廣州最貴也就￥6/斤。明知被生宰，也要伸頭過去。寄望於甜點就行了。桃子￥6.5/斤，總還是比機場便宜。
3、肥腸粉結束旅程。
4、19：15飛機起飛。從武侯祠打車到機場連過路費￥50。岷江飯店機場大巴￥15。