9月30日 晚上9：00出發從中山出發，途中由於有幾起多車碰撞，塞了一個多小時車，到南嶺森林公園大概3點多，行車370多公裡。入住橙屋，258元/晚。
10月1日 早上十點多起床，驅車到南嶺國家公園，買好南嶺和莽山的聯票，120元/人，學生票70元，從公園西門進山。只有在南嶺那邊才能買到聯票，否則就要單獨買2個景點門票，南嶺60元/人，莽山好像要104元。
南嶺國家森林公園有4大景區：瀑布群景區、親水谷景區，小黃山景區、和廣東第一峰（莽山猛坑石）。我們先游覽瀑布群，大約用了2個半小時，到孔雀瀑就原路返回。也可以做景區的車到九重山頂的停車場，再徒步從下山，就可以游玩整個瀑布群。
下山後休整了一會就驅車到親水谷，2個地方距離很久，十分鐘不用就到了，因為那邊的游道正在修，現在只能到仙女潭，游覽時間半個小時左右。然後驅車到小黃山，看廣東松。由於大霧而且很冷，我們在入口處拍了幾張照片就離開了。3點多我們開始驅車穿越南嶺，到莽山。路程只有31公裡左右，不過其中有十幾公裡是土石路，比較難走，但這段路把兩地的距離縮短了不少。5點左右，我們到達莽山森林賓館，賓館位置非常好，就在鬼子寨景區入口，是景區最早的賓館。我們到達時天氣已經非常涼快，而且霧很大，我們一行7人，決定明天才開始游覽莽山。晚上在賓館的餐廳用餐，我們點了野豬，土雞，2個青菜和一些小炒，才248元，份量足，而且味道不錯，在景點這樣的收費也很合理。晚上可以在餐廳泡茶聊天。
莽山森林賓館 380元
10月2日莽山
住下來以後發現我們住莽山賓館是非常明智的選擇，因為它到各景點是最方便的。【天台山風景區】從大門坐車1小時可到。我們從賓館過去，從路口到天台山只有12公裡，30分鐘不用。那裡主要以奇石，奇峰，險崖為主，是莽山山峰雄偉奇險景觀的薈萃之處和精華所在，因酷似張家界，而被游客稱為湖南第二張家界。這裡正處於原始林莽深處，300余米的幽深峽谷中，千尺飛瀑狂瀉，四周懸崖峭壁遮天蔽日，奇松怪石令人驚嘆叫絕。在3000畝風景區內，峰林之奇，花木之秀，飛泉之美，松石之神，在天際間組成巨幅有形有色有聲的奇偉畫卷。為莽山最漂亮的景區。其看點：（萬壽塔、小天台、東天門、金鞭神柱）。最好從左邊上山，右邊下山，在萬壽塔左邊有一條路到小天台，小天台的風景最美。萬壽塔再上幾百級石階，是中南第一險，萬壽塔下面的小路橫山而過，到金鞭神柱觀景台。那天因為霧很大，我們什麼也看不到，但山上的空氣非常清新，負離子含量很高，就當去爬山吸氧也是很好的選擇。大約3小時游玩天台山，下午1點左右，我們開車到廣東第一峰“石坑空”，湖南那邊稱“猛坑石”就在南嶺到莽山的交界處有一條土路可以開到山頂停車場，從山腳大約開車半小時到達，游覽大概半個小時。猛坑石海拔1902米，是莽山峰群中的最高峰，為湖南、廣東兩省共有。猛坑石挺拔於千峰之上，四周群峰簇擁，游人至此，“會當凌絕頂，一覽眾山小”，是觀山景、賞雲海的最佳點。其看點：（蛤蟆石、猿面獅等）。到達山頂天氣開始放晴，霧氣散去，山頂的風景也不錯。下午四點左右回酒店。
10月3日 莽山—汝城
早上9點起床後，直接走路到對面的鬼子寨風景區。游完全程大概要3個小時，建議右邊生態道上山，左邊下山。（鬼子寨風景區是位於莽山原始森林深處，這裡古林幽幽、花木奇秀、清溪蜿蜒、飛瀑狂瀉、奇石驚天、峭壁凌空。1957年，就被列為全國14個自然景觀區之一。（其看點：將軍石、鬼子寨大瀑布、青龍溪等）。中午景區出來已市12點多，在門口的竹苑餐廳用餐。那裡價錢比賓館餐廳要便宜一點。
吃飯後開始下山，到公園東門的猴王寨風景區和自然博物館，游覽大概要2個小時。這裡背靠原始林莽，危崖峭壁，古木蔽天，瀑群壯觀，猴群嘻鬧。傳說美猴王孫悟空成佛後，曾到此地結交族類，傳得絕技，因而稱為猴王寨。參觀莽山自然――【博物館】，欣賞超級國寶莽山――烙鐵頭蛇。觀瀑布群。其看點：（國寶、瀑布）
3：00多從莽山出發到汝城的熱水鎮。由於出莽山到六一的那段路在修，國慶車流量大，我們在那裡塞了一個多小時，好辛苦找到了上高速的路，下了高速往汝城方向走，走了好一段路都是正在修建當中，那時已是7點了，打電話到酒店問路，他們說要走106國道，我們的導航顯示還有100公裡才到汝城，我們覺得不妙，只好往回走上高速，回到韶關再經仁化，城口，三江口鎮到汝城熱水鎮，我們2次進出湖南和廣東境內。到達熱水鎮的福泉溫泉山莊已十一點了。溫泉12：00後停止營業，我們到裡面視察了一下情況，然後回房間。
福泉溫泉山莊普通標間380元 豪華雙人間480元 ，移動VIP打七折，豪華雙人房折後336元，而且滿398元可抽獎，獎品包括廉價溫泉門票和餐廳抵用卷
10月4日汝城
十點起床後在酒店的餐廳吃飽早餐後，驅車游覽粵北線的飛水寨，丹霞飛瀑，萬時山和南國大草原。【飛水寨瀑布群】，位於汝城溫泉旅游度假區內，距熱水鎮3公裡，瀑布高達35米，寬26米，是一個三疊狀、差別侵蝕性瀑布，近觀瀑布似九天銀河飛流直下235米，水聲如雷，氣勢如虹。瀑布由三部分組成：第一部分為造瀑群，即河床中的陡坡地段，形成了顯著落差；第二部分是瀑下深潭的淺潭；第三部分是瀑前峽谷。飛水寨原始森林瀑布群景區位於湘南溫泉之鄉、國家4A級景區汝城熱水鎮，距離丹霞山60公裡，沿途道路平坦、風景如畫，很適合自駕車旅游。景區內世居瑤族、畬族等少數民族，穿越景區，畬族古寨、萬畝竹海、參天古樹、石埂梯田、冰川峽谷、原始森林、雜花生樹、異彩紛呈。沿溪而上，峽谷峭壁聳立，溪水清冽甘澈；怪石突兀，潭深難測；楠竹依依，山花爛漫，山風徐徐，空氣清新；飛水寨瀑布群更是丹霞山周邊最美麗最壯觀的瀑布群！不同氣勢的瀑布讓人驚喜叫絕！最為特別的是飛水寨瀑布，瀑布寬26米，飛流直瀉235米，它是一個四疊狀的差別侵蝕性瀑布，近觀瀑布似九天銀河，飛流直下，水聲如雷，氣勢如虹。瀑布水源來自海拔1600米的萬時山南國高山草原。萬時山是湘、粵、贛三省交彙點，有腳踏三省雞鳴五嶺之稱。
南國天山大草原景區位於韶關北部仁化縣長江鎮萬時山古戰場，距丹霞山65公裡，距飛水寨原始森林瀑布景區5公裡。大革命時期，北江縱隊的葉昌司令員任命劉冠英在此進行游擊戰爭，紅軍長征途中也曾穿越草原沿溪而下東江水村，唐朝衝天大將軍黃巢農民義軍也曾在此金戈鐵馬……登臨高山草原，雲海、迷霧、旭日、落霞、霧松、冰掛、飄雪、竹海、紅楓……令人賞心悅目，心曠神怡。
南國天山大草原海拔1600米，是廣東省內最北最高最大的第一個高山大草原，山頂天池終年不涸，一水流三省，分別注入湘、粵、贛水系。這裡四季景色，各有千秋，異彩紛呈，到此一游，晨觀旭日暮看晚霞，春擁雲海夏避酷暑，秋品紅楓冬賞飄雪。
下午3：00開始下山，到山腳已是4：00，驅車返回酒店，途經熱水河漂流，但每天3：30過後就停漂了。票價138元/人，小孩半價。
晚餐在酒店餐廳用餐，有雞，有魚7人共249元，用30元抽獎的抵用卷抵扣後才219元。
10月5日返程
10：00起床後到【溫泉文化園】（參觀30分鐘）參觀【文化長廊】、【後羿射日】、【封泉遺址】、【溫泉煮蛋】（熱水溫泉是我國水溫最高的熱泉，最高水溫達到98度，用溫水煮出來的蛋，吸收泉水的精華，不但營養豐富、口味極佳，而且滋補作用明顯。12：00離開文化園開始返程，一路上行車嘗順，5：00回到中山。
油費：1015元
路費：市橋35+廣州出口50+韶關155+粵北5+61+廣東出口157=463
門票：南嶺莽山聯票120*2+70=310 溫泉48元 南國大草原30*3=70元 溫泉文化園30元 共458元
住宿：橙屋258元 莽山森林賓館380*2=760元 福泉溫泉賓館336*2=672元 共1690元