當火車到達拉薩車站時，瘦馬既有幾分興奮也有幾分不安：西藏，我終於來到了！在這片神奇而陌生的土地，會有那些困難呢？
然而，瘦馬很快就發覺，西藏自助游並沒有多麼的了不起，也沒有很多特別的困難。這裡和內地的旅游景區相差並不很大。甚至一向讓人談虎色變的高原反應，也變得像內地感冒頭痛一樣溫和，只不過是四五天的不舒服而已。這也許是由於天氣變異和醫學發展的緣故吧。
與瘦馬心目中的西藏相比，除了空氣依然是那麼稀薄外，一切都變得跟內地旅游點差不多：旅游經濟十分發達，交通便利，商品供應齊全，飯店旅館眾多，到處都是擁擠的游客，隨時會撞到你面前的拉客人．．．．．．
可以說，對於身體健康的背包客，到西藏做常規的自助游只是一件平常事。這裡說的常規旅游，意思是像瘦馬一樣，不去珠峰，不去阿裡，不去墨脫徒步，也不是騎車，只是在拉薩等城鎮附近走走看看。這樣的話，西藏自助游就只比其他地方難一點點了。
當然，西藏還是有一點特殊，還是要多做一點准備的。
（一） 行前准備
去西藏的行前准備工作與去其他地方差不多。但是按照西藏的情況還要注意一些事宜：
帶點厚衣服。在西藏旅游必然要途經幾個5000米左右的山口，那裡是相當大風寒冷。不過停留時間通常只有一二十分鐘，高原反應並不會特別強烈。帶羽絨衣或者老棉襖都行。
帶點零錢，要紙幣不要硬幣。藏民不用硬幣，據說是因為硬幣沒有藏文。一元的用來上廁所。一毛的用來應付寺廟門前的小孩老人。其實“乞討”的人並不太多，主要是在幾個廟前。至於文具就免了吧，不如帶點餅干糖果之類，可以主動送給不“乞討”的孩子，還可以自己內部消化。
多帶點紙巾，尤其是濕紙巾。乘車時常常要在大自然的懷抱裡方便，通常沒有水洗手，有時遇上停水斷電連洗臉刷牙也沒有水。女士最好帶把小傘，擋雨遮陽還可以阻隔視線。
藥物，主要是防治感冒的藥和抗高原反應藥物。瘦馬帶的藥物有：諾迪康膠囊（沒有使用）、西洋參片；板藍根衝劑防喉嚨痛，幾乎每晚都衝服。保濟丸；不知怎搞的，這次旅游肚子老不舒服，經常要服保濟丸。
在出發前十余天，瘦馬就每天用紅景天的原藥材衝開水喝，感覺效果挺好。紅景天原藥有便宜的有貴的，散裝沒包裝的，2~4元一兩的就行了。在西藏頭幾天則是用西洋參片，隨時可以含服。
雨衣或雨傘。拉薩晚上常下雨，林芝地區雨水較多。墨鏡一定要，西藏的陽光很傷眼的。電筒也是必要的。有望遠鏡的話也不妨帶上。
帶多點錢。西藏吃飯比內地貴一點，門票多是天價，因為路途遠，車票也貴一點。另外有時交通中斷，要多呆一二天。總的費用比其他地方高一些。除了建設銀行和農行外，拉薩已有了工商銀行，銀聯卡確實是可以使用的。
如果不嫌累贅的話，可以帶手提電腦。除了到處都有網吧外，許多旅店還用大字寫著：“電話、上網免費”
在拉薩的超市裡，一般旅游用品都有出售，價錢似乎和內地差不多。
預定旅店：曾花了些時間在網上預定旅店。發現網上的大多是中高檔次，還有些要信用卡。後來在同程網上訂了標准間（雙人房獨立衛浴），145元。結果到了拉薩才知道，這間旅館標間的實際價只要120元。其實拉薩旅店很多，根本不用預定。
天氣：瘦馬是9月初入藏，天氣很好，完全沒有想像中的秋風肅瑟景像。白天溫暖甚至炎熱，晚上常是陰雲密布時有小雨。長袖秋衣就行了。9月是旅游旺季到淡季的轉換，據說旅游收費大幅回落，但還是有許多游客。
高原反應：瘦馬覺得，如果在青海西寧日月山、雲南麗江玉龍雪山和香格裡拉（中甸）等地沒有嚴重的高原反應，那麼到西藏應該沒大問題。如果沒到過海拔二三千米的地區，不妨先去體驗體驗。
安全及邊防證：以個人的經歷來說，西藏的安全和內地旅游區差不多。這次進藏沒有辦理邊防證。按資料介紹，進米林縣要邊境證，但瘦馬進去時不需要。
行程與預算：西藏的主要景區是拉薩周邊和林芝地區。只要有時間，這兩個地方是一定要去的。景點門票已經扶搖直上向天飛，以前不收門票的山野路邊如今都要付費了。瘦馬的預期時間是2~3周，基本上坐班車，住宿按帶衛浴的標准間（二星級）考慮。預算是7000~10000元，依據是一般西藏旅游團的報價（6000~7000）、赴藏鐵路的票價，以及各種資料了解到的西藏住宿、飲食價格。後來的實際情況基本接近計劃。
西藏的景色，有很多是公路邊可以觀看的。瘦馬個人感覺，以下的路旁景色值得推薦：拉薩至納木錯，林芝八一鎮至派鎮大峽谷，八一至魯朗。此外，通麥天險也會給人深刻印像。對攝影愛好者來說，自駕車或包車無疑是最好的走法。
按本人的行程，在西藏基本不用爬山或長途步行。