交通工具：飛機，自駕車（切諾基），中巴
人物（4人）：清洋，掌櫃，Joyce，我
行程（14天）：全程飛行5100km，車程4200km
×14天每日行程見鏈接！
Day 1：昆明（328km）―大理（177km）―麗江（87km）―虎跳峽（全天592km）
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Day 2：虎跳峽（90km）―香格裡拉（84km）―奔子欄（105km，經金沙江大拐彎，翻白馬雪山）―德欽（13km）―飛來寺（全天292km）
http://***/s/blog_69ef53f10100l9pm.html
Day 3：飛來寺（203km）―芒康（158km，經瀾滄江，翻拉烏山，腳巴山，東達拉山）―左貢（全天361km）
http://***/s/blog_69ef53f10100l9pu.html
Day 4：左貢（107km）―邦達（91km，經怒江，翻業拉山）―八宿（90km）―然烏（127km，經米堆冰川）―波密 （全天415km）
http://***/s/blog_69ef53f10100l9q6.html
Day 5：波密（75km）―通麥（15km，經易貢藏布江）―排龍（47km）―魯朗（97km）―八一（全天234km）
http://***/s/blog_69ef53f10100l9qj.html
Day 6：八一（414km，經工布江達，翻米拉山）―拉薩 （全天414km）
http://***/s/blog_69ef53f10100l9qt.html
Day 7：拉薩（大昭寺－布達拉宮－瑪吉阿米）
http://***/s/blog_69ef53f10100la2a.html
Day 8：拉薩―（256km，經羊卓雍錯，卡若拉冰川）―江孜（86km）―日喀則（全天342km）
http://***/s/blog_69ef53f10100la2o.html
Day 9：日喀則（扎什倫布寺）―（240km，翻嘉措拉山）―定日（83km）―離絨布寺19km山上被困（全天323km）
http://***/s/blog_69ef53f10100la2v.html
Day 10：離絨布寺19km山上（27km）―珠峰大本營（98km）―定日（240km）―日喀則（全天384km）
http://***/s/blog_69ef53f10100la3a.html
Day 11：日喀則（班禪回扎寺）―（342km，經卡若拉冰川，羊卓雍錯）―拉薩（全天342km）
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Day 12:拉薩―（238km，經羊八井，念青唐古拉山）―納木錯（拍日落）（全天238km）
http://***/s/blog_69ef53f10100la3z.html
Day 13：納木錯（拍日出）―（238km，經念青唐古拉山，羊八井）―拉薩（全天238km）
http://***/s/blog_69ef53f10100la45.html
Day 14：拉薩貢嘎機場―成都雙流國際機場－上海浦東國際機場（飛行3100km）
http://***/s/blog_69ef53f10100la4w.html