曾經在青藏高原上無數次的游走，但是從來沒有想過要去西藏，甚至很多很多的理由讓我不屑於前往——因為據說八角街的民族特色的商品都是出自天意批發，因為一些自命不凡又無所事事的人總會選擇在拉薩發呆，因為它的海拔高度不足以勾起我的興趣，因為習慣了在無人區的游蕩再也無法忍受納木錯、布達拉宮等響當當的景點不用親自前往就能夠想像出的人頭攢動，甚至因為一個個大事件讓我對衛藏地區的藏民產生了畏懼……但是就在去年7月，因為朋友聚會中我侃侃而談冰川雪山但大家發現我沒去過西藏時的奇怪表情，仿佛沒有去過西藏的人無法談論青藏高原，於是決定，為了這小小的虛榮就豁出去走一遭西藏，但是為了不讓這本來可有可無的旅程太過破費，於是讓朋友在當地派了個車，省去了萬元的路費。
既然決定要去，我還是按照老習慣做了很多的功課，最終確定了大致的路線，其實此行中我最最想去的是珠峰大本營，理由很簡單，地球的三極它占了一極，也因為路程太艱苦可以鍛煉一下女兒的意志。但是因為女兒每次去高原都會有一次高反，怕她這次畏懼不敢去，這次行程經過了精心的安排（下面會詳細介紹）。我們選擇從成都飛到林芝，因為林芝的海拔只有2900米，玩兩天後再往拉薩（海拔3700米），拉薩玩幾天適應以後再向珠峰進軍，確保珠峰之行萬無一失。當然要注意，西藏的很多地區是要邊防證的，如珠峰（定日）、亞東、樟木等，一定要去出入境管理處辦理，具體程序忘了，好像要單位出介紹信，帶2張照片，當時就可取證，去前可以先打個電話，以免白跑一趟。
具體行程介紹如下：
第一天：北京——成都
CA4104航班飛成都（含稅價1170元），晚六點起飛，八點半到雙流機場，打車32元到酒店（錦江之星玉林店），本來想在機場附近找家酒店湊合一晚，但覺得休息好是進藏的先決條件，而且已經習慣住錦江之星，因為它的床是一大一小，非常適合三口之家。住宿費170元。
第二天：林芝米林機場——直白——八一鎮（2900米） 250公裡
CA4431航班飛林芝（含稅價1460元），早7：30起飛，9：20准時降落林芝機場，建議飛行過程中不要睡覺，因為可以看到眾多雪山，蜀山之王的貢嘎山會一枝獨秀的屹立在群山之中，目前還沒有機會去貢嘎轉山，但飛機上能夠看到已經覺得非常幸福。飛機逐漸飛到雅魯藏布江峽谷，你會發現飛機是在山間穿行，林芝地區的飛行條件相當惡劣，目前只有國航的飛機能飛（據說南航也會在旺季開航線，不知現在是否開通），雅魯藏布江的辮狀水系在河谷蜿蜒，飛機在狹窄彎曲的山谷中降落，一下飛機馬上就會被米林機場的小巧以及周圍濕潤的空氣吸引，終於降落到神秘的西藏，未來的行程充滿了期待。
為了節省時間，讓接機的司機直接去了直白，米林距直白大約100公裡，大約12點到了雅魯藏布江峽谷景區，門票好像是260元/人，學生半價，含午餐和景區內的旅行車。車會沿著雅魯藏布江峽谷一直深入，只能看到第二個拐彎，那個著名的大拐彎只有徒步到墨脫才能看到，但是如果幸運的話，會看到中國最美的山峰——南迦巴瓦峰，據說一年只有十分之一的時間能夠看到，因為印度洋的水汽使得山峰終年被雲霧繚繞，偶爾才能露出真容，這可能是最美的原因吧。從下了飛機天氣就非常晴朗，我就暗中期盼應該可以一睹真容，司機潑冷水說等我們真到了景區可能天氣早就變化了，結果上天真的很眷顧我們，讓我們真的看到了南迦巴瓦，這是我此行第二個目的！我們抓緊時間趕緊拍照，十分鐘後山峰便隱藏在濃霧中再也沒有露面。這是個好兆頭，但願幸運能夠一路伴隨。
雅江景區因為門票較貴很多人認為不值得去，因為看到了南迦巴瓦和第二個拐彎，所以我覺得很值了。但是建議還是不要買船票，好像得五六百，很不值得。
下午回來時順便去了趟八一鎮附近的景點大榕樹，旅行社從拉薩跑430公裡來林芝其實也就看這一個景點，因為門票10元，就順便去轉了一下。
晚上去福建路的渣渣面吃了碗面條，第一天進藏還是要吃清淡些。
本來想去魯朗、波密轉一圈，大約需要三天的時間，可以直接深入到雅魯藏布江大峽谷的腹地，米堆冰川、然烏湖，以及沿途賽過瑞士風光的雪山湖泊一直是我向往的，但7月份正值雨季，通麥天險經常塌方，因為不是包車，怕給朋友惹麻煩就沒有去。10月份是最佳季節，以後有機會再說吧。
第三天 八一鎮——拉薩 430公裡
盡管只有400多公裡，但因為西藏地區限速非常厲害，4個小時的路程需要6、7個小時才能到達，中途需要在路邊停著候時間，盡管知道沿途沿著尼洋河而上的景致遠比路過的景點巴松錯（門票100元）和卡定溝（門票30元）要精彩，但為了不把時間浪費在等候上，還是拐進了景區，巴松措是四大神湖之一，盡管沒有其他三個壯觀，但是路過卻不到此一游難免有些遺憾，卡定溝景色一般，但導游介紹了很多溝裡的植物，都是我們只聽說沒有見過的，也算開了眼界。
沿途路過阿沛阿旺晉美出生的村子——阿沛新村，下車留個影，繼續前進，一看時間正好在規定時間過了路卡，想想玩了兩個景點時間才合適，否則只能停在路邊睡覺了。
中午在工布達江318國道邊的飯館吃的午飯，當地的藏香豬肉只有林芝地區才最好吃，一定要嘗一下。
午飯後沒開多久就到了旅行社必看的景點，尼洋河上的中流砥柱，因就在國道邊，下車照個相走人。
再往前走，周圍的景致慢慢起了變化，郁郁蔥蔥的樹木開始稀疏，然後是低矮的灌木叢，再然後就開始失去了綠色，頭也開始昏沉，一看海拔表，已經接近4000米了，我們開始翻越林芝與拉薩地區的屏障米拉山，周圍的空氣越來越稀薄，氣溫也越來越低，我們從短袖開始穿上薄絨衣，又逐漸加上衝鋒衣，頭也開始越來越疼，昏昏沉沉中車停在一片經幡下，米拉山口到了，海拔5013米，這是進藏後面臨的第一個考驗。車外的風大得站不住腳跟，抓緊時間拍個照，趕緊上車走人。
從這一刻起，我們才真正的進入了空氣稀薄的高原地帶，除了遠處的雪山外一律被黃色替代，漸漸地腦袋恢復了正常，海拔表顯示已經下到4000米了，海拔逐漸在下降，下午5點左右我們來到了拉薩海拔3688米），這個對我來說即陌生又熟悉的城市。
因為今後的行程都要以拉薩為中心開始，因此拉薩的酒店非常的重要，我們左挑右選，終於決定住在扎西曲塔酒店。三人間240元/天，（電話—08916333028，地址在北京東路衝賽康吉日一巷31號）。賓館是在八廓街的一個小巷裡，酒店的服務員會提前在巷口迎接，非常熱情地幫你提行李，巷子裡當地藏族原住民的生活場景一下把我吸引，這幾年一直在藏區旅行，但從沒見過如此熱鬧又原汁原味的城市藏民的生活。
酒店老板熱情地給我們沏了一暖水瓶酥油茶，黃黃的酥油漂在茶上，還沒喝香氣已經讓我流下口水，為了減少運動，我們選擇住在一樓，酒店是一個頗有藏族風情的酒店，樓上露台能夠近距離的欣賞布達拉宮，很多人在這酒店一住一個星期，但沒看見出去玩，不是在一樓大廳上網，就是在露台喝茶吃飯，雖然無法理解，但也側面反映了酒店的愜意和舒適。
第四天 甘丹寺——色拉寺——哲蚌
初到拉薩，最好不要急著去更高的地方，要在市裡休整一下，於是我們選擇了三個不用耗費太大體力的寺廟。格魯派六大寺廟：塔爾寺、拉蔔楞寺、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺和扎什倫寺兩個不在西藏的寺廟已經去過，此行的一大目的就是把其他四個在西藏的寺廟全部看過。甘丹寺是宗喀巴圓寂的地方，是格魯派六大寺廟之首，也是我最想去的，但是它位於拉薩市郊40公裡左右的小山上，還需要爬12公裡的盤山路，大昭寺邊每天六點左右有班車會到寺裡，但因為班車一般下午回城，為了節省時間我先聯系了一輛出租車（往返320元），因為當地司機比較懶，很多人是不拉這種活的，所以要頭天聯系好司機。甘丹門票45元，喇嘛看女兒是學生所以沒管她要票。
甘丹寺回來讓司機直接把我們拉到火車站，定了回程的火車票，然後打車到附近的哲蚌寺，哲蚌寺在一個小山坡上，有些出租司機會讓你多付錢他等你回程，他會強調山上沒車，現打車不行，其實就是在山上打不到車，走下來也沒多遠。哲蚌寺門票50元，請個講解100元。孩子照樣需要買票，還是喇嘛慈悲心腸呀。哲蚌寺最有名的是每年曬佛節，如果在這個時間來參觀一定會被朝拜的盛況吸引。
中午去吃網上非常有名的陳蓮鍋巴菜，消費100元，感覺就是川菜，味道還可以，但沒啥特色。
飯後打車去了色拉寺，門票50元，因為門口無人檢票，像征性的買了兩張。色拉寺最大的兩個特色就是下午三點的辯經活動，還有馬頭冥王的祝福。一定要把這個寺廟安排到下午，辯經的小院裡坐滿了看客，喇嘛們無論年紀都十分的投入，觀察了1個多小時，我大致可以判斷他們的肢體語言了。
一天轉了三個寺廟，感覺有些累，晚飯湊合在酒店吃了，酒店的酸蘿蔔不次於拉薩著名的藏餐廳，價格又實惠，每次不願出門都在酒店解決了，飯桌旁邊就是我們的房間，真是太方便了。
第五天 拉薩——納木錯（海拔4700米）——拉薩 400公裡
與司機約好一早來接我們，頭天晚上拉薩雷雨交加，早上雨還是沒停，出發時心裡非常別扭，高原的湖泊湛藍色完全靠藍天的反射，如果陰天，湖水也是灰色的。老天爺真是眷顧，車剛剛駛出市區，天氣就晴朗起來，公路邊的油菜花被金色的陽光映襯的更加艷麗。只可惜因為全球的氣候變暖，夏季遠處的念青唐古拉山脈已經完全沒有雪跡。中午左右我們翻過那根拉山口（海拔5190米），一池湛藍的湖水出現在眼前，因為在林芝時有些感冒，一過四千米我就開始頭疼，彷佛要裂開一樣，以前每次去高原都會鬧次高反的女兒卻一點事兒沒有，多虧了讓她一直吃的高原安。納木錯門票80元/人
車開到扎西半島，我們先來到湖邊神湖納木錯客棧吃午飯，這裡的犛牛酸奶非常好吃。飯也做得不錯，我們點了一個部隊軍用罐頭紅燒肉做的菜，非常好吃。很多來神湖看日出的游客都會在附近住宿，神湖客棧的電話：0891—6964312，13658900286，13658900665。
返程時因為限速，我們跟著一輛有警笛的車前進，有警車開道，才真正體會到豐田4700的威力，無論多顛簸的坑，它都不用減速，而且很平穩。看來好運氣一直伴隨著我們，這時的大雨又傾盆而下，路側山上的黃泥水急速的往公路上潑灑，公路頓時成了黃河，幸虧我們的車速快，幾分鐘衝出了險情，司機說這種情況下，又會兒就會出現泥石流，後面的車輛都會被堵在路上。
因為頭疼，晚飯照常在酒店解決。
第六天 布達拉宮——八廓街閑逛
布達拉宮門票100元/人，學生不優惠，旺季需要提前一天帶著身份證預約，我們約的是早上九點的門票，一早就來到布達拉宮廣場，在旁邊的藥王山上取景與布達拉宮合影後，按照時間進入宮內參觀。因為要上很多台階，建議不要圖快，根據自己的身體情況，不適應就走幾步歇一下，我當天就看到一位女游客暈倒被救護車拉走。宮內有個廁所是建在懸崖上的，具體位置忘了，好在周圍導游很多，隨便問一下就知道了。
午飯去了酒店老板推薦的當地人請客的藏族風味飯館——藏家宴吃藏餐，地方不太好找，客人很多，最好提前打個電話定位子，電話0891——6332886。
下午去了大昭寺（門票85元，學生沒優惠），晚上在八廓街的小巷裡轉悠，發現一家唐卡店，價格比較公道，跟我去青海熱貢的價格差不多，於是買了9張唐卡，其中一張金卡我相當的喜歡（仁平唐卡店，吉日一巷八號，13518913353，13648999006，老板叫仁青平措）。千萬不要在八廓街的主街上買東西，因為每天接待旅游團，價格高的離譜。
第七天 拉薩——珠峰大本營 750公裡
這是最最值得記憶的一天，我們的運氣好的出奇：按照平常限速的要求，我們一天時間只能開到拉孜或定日，第二天才能去珠峰，但是當天很多檢查站沒人看管，被我們混過去了，中午12點我們已經到了拉孜（海拔4010米），於是決定再往前開一些，這時天開始陰沉，細細的雨點開始飄落，但是當我們開到嘉錯拉山口（海拔5248米）雨停了，濃厚的黑雲散開了，五座8000米以上的山峰呈現眼前：馬卡魯峰（8463米）、洛子峰（8516米）、珠峰（8848米）卓奧友峰（8201米）、西夏邦瑪峰（8012米），每座山峰都大名鼎鼎！面對外面讓人無法站穩的狂風，我們仍然堅持下車照了相片。下午三點我們已經開到了定日，雖然是一個縣，但設施相當簡陋，住宿條件肯定不好，看看天色還早，我們決定直接開到大本營！定日加油站旁邊就是珠峰的售票處，千萬注意！我們就是因為沒注意到，多跑了20公裡到了檢票處被告知門票要在售票處買，一路經過邊防站也沒人提醒我們是否買了票，哎，真是氣急敗壞了！門票價格180元/人，學生免票，司機不用門票但車要收400元車票。
晚上六點我們終於開到了珠峰大本營（海拔5200米），可前面的珠峰連個影子也看不到，營地裡的驢友們看看來了新人都過來打招呼，聽他們介紹有人已經等7天了，仍然沒有看到珠峰，怪不得我們的司機不願意送我們過來，他說跑幾百公裡很可能什麼也看不到，難道我今天也會這樣嗎？這可是我最想看到的風景呀！突然，聽見幾個人不約而同的唏噓聲，我本能的往前看，珠峰露面了，晶瑩剔透，閃著耀眼的光芒。看看周圍，天陰沉沉的，沒有一點陽光，為什麼珠峰會撥開雲霧而且閃耀光芒呢！
此時此刻，我完全忘記了危險，斬釘截鐵的要求：我們在這住一晚吧！女兒真是奇跡，一點高反沒有，爽快的答應了，老公卻因為剛才在嘉錯拉山口照相著涼，直想嘔吐，但是看我這麼堅決，也咬咬牙同意了。我們找了家干淨些的帳篷旅館住下（聖山旅館 13989925873），說是旅館，其實只是個犛牛帳篷，裡面只有四個長沙發，平常坐者，晚上就當床睡覺。別看簡陋，可居然能吃到米飯炒菜，味道還不錯。老公開始高燒，渾身哆嗦，一口飯沒吃，吃了片芬必得就睡了。我和女兒雖然不困，但因為實在沒事可干，也早早的睡覺了。旅館女主人怕我們冷，給我們兩個女人鋪了一層犛牛毛毯，又蓋了一層犛牛毛毯+兩層被子。我睡在門邊的沙發上，簡陋的白鐵皮的屋門縫裡透出絲絲的涼風，腳下因為一直下雨已經非常濕漉漉的，三層被子把我壓得心開始砰砰的劇跳，沒有辦法，只能坐起來等天亮，時間過得劇慢，當地的司機也開始翻來覆去無法入睡，只有老公因為吃了芬必得開始瘋狂的打呼嚕。實在無法入睡，我開始一遍遍的數羊，也開始擔心雨下個不停，早上無法看到珠峰。終於挨到了六點，趕緊起床，屋裡唯一一個燈泡的開關不知道在哪，可是老板娘在後面睡覺，揣門都聽不到，也只好等到天亮再起床拉。
雨停了，雲霧漸漸散去，一座金色的山峰矗立在面前，日照金山，夢寐以求的景像出現在眼前！
上天可能知道我盼望這一刻已經很久，所以對我們異常的眷顧，讓我此行沒有了任何的遺憾！
第八天 珠峰——日喀則（3800米）380公裡
珠峰郵政局要到下午才營業，於是把早就准備好的明信片交給旅館老板代為郵寄。
帶著滿足、帶著留戀，我們離開了珠穆朗瑪，路上一隊隊的豐田4500迎面與我們擦肩而過，我知道他們已經不是去珠峰了，阿裡或者尼泊爾一定是他們的目的地，岡仁波齊、瑪旁雍錯，以及頗有山形的魚尾峰，也許這就是我下一個目標。
下午我們開到了日喀則，先到扎什倫布寺參觀了一下。說句實在話，我不喜歡後藏地區，寸草不生的環境、干燥的空氣，炙熱的太陽，讓人提不起精神。
本打算去亞東轉兩天，因為司機有事，第二天只能回拉薩。
第九天 日喀則——江孜（4040米）——浪卡子（4454米）——羊卓雍錯（4442米）——拉薩（3688米） 480公裡
江孜的白居寺、宗山抗英遺址、帕拉莊園一般團隊會去參觀，我們因為一直對人文景觀不太感興趣，沒有停留。
途中經過卡若拉冰川（山口5080米）照了張相，浪卡子吃過午飯再往前開，碧藍的湖水出現在眼前，羊卓雍錯是我目前為止最喜歡的高山湖泊，蜿蜒曲折，半個小時的車程，她一直陪伴在車的左右，而且以不同的風情、不同的顏色呈現在你面前，直到這時，我才真正認可了西藏，認可了它的美。
晚上去非常有名的臧餐廳雪神宮用餐，個人感覺味道比藏家宴強，而且臨近布達拉宮，二樓座位可以看到布宮一角，最好提前預定。（電話：0891-6825866）
第十天到第十三天 拉薩市內閑逛
因為想看看可可西裡的辮狀水系、昆侖山脈、沱沱河、玉珠峰等等美景，下次進臧也不知何年何月，所以決定坐青藏線火車到西寧，然後再坐飛機回北京，這樣回京的成本與直接拉薩飛北京差不多。
從珠峰回來沒有去亞東，而火車票已無法改期，所以給我們留出了三天空閑時間。這是難得的休閑時光，讓我們可以在拉薩的小茶館發呆，在西藏博物館裡徜徉，在餐廳裡享受，看次仁多吉幾個小兄弟畫唐卡，再次去布達拉宮把每個角落仔仔細細看個夠，和宮裡的喇嘛聊天，了解了很多不為人知的奇事。個人認為很值得去的包括：瑪吉阿米（是個非常有故事的咖啡館，可以在二層邊喝咖啡，邊欣賞大昭寺前朝拜的人群）、倉姑寺（從瑪吉阿米旁胡同進去，裡面的甜茶鋪是由尼姑經營的，坐在裡面喝茶發呆很有味道），西藏博物館（很好的了解西藏歷史文化的基地），大昭寺門口看虔誠的朝拜，晚上到布達拉宮廣場看噴泉，八廓街沿伸出去的各個小巷欣賞原住藏民的日常生活與店鋪，吉日賓館裡用餐即可享受的藏族傳統歌舞鍋莊舞。還有兩個飯館也很有特色，一個是八廓街上的拉薩廚房，經營尼泊爾餐，味道很不錯，價格也不貴。另一個是蜀都冒菜館，我們住的酒店前台拉拉姑娘介紹的，經營的冒菜非常好吃，北京從沒吃過。
第十四天 拉薩——西寧
我們乘坐的火車是K918空調快車，7：45發車。去西寧的火車票還是很好買的，大部分車次均經過西寧，但是如果想看沿途風景最好選早上的列車，因為到格爾木是12個小時，景色基本集中在拉薩到格爾木的沿途。我們定的是軟臥，四人一個包廂，每個床上都有電視、氧氣和拖鞋，洗漱有熱水。火車上一位全國滿處跑的游客告訴我們本次列車屬於蘭州路段，是少有的服務好的路段。
整個白天，我沒敢合一下眼，窗外的風景不時變換，生怕錯過了哪個鼎鼎有名的風景。建議行前一定看好地圖，盡管在軟臥一些非常有名的景色列車員會提前讓大家注意觀看，其他的景色就只有自己留心了。
夜幕降臨時，我們停在了格爾木車站，又經過一夜的顛簸，早上7點我們終於到了西寧。
第十五天 西寧
幾次去青海，已經與包車的司機成為了朋友，西寧的趙師傅聽說我來，一定要接我玩一天，知道我喜愛雪山，早早地推了其他的活，非要免費帶我去崗什卡雪山，這是冷龍嶺的主峰，也是離西寧最近的冰川。趙師傅在網上已小有名氣，從西寧往西到敦煌再往東沿河西走廊到肅南的張掖丹霞，整個祁連山脈的南北坡的風景了如指掌，如果去青海玩可以聯系他：13897230544
以前去阿尼瑪卿雪山結識的藏族小伙仁青也幾次三番的打電話要開車來西寧接我玩，只是一天的萍水相逢卻如此的熱情，讓我覺得人與人之間的聯系原來可以這麼簡單。這就是我一直喜歡青海的原因。一想起這個有著拉力賽水平車技的小伙，就讓我想起阿尼瑪卿，這一直是我心馳神往的地方，但願有一天，我能再次坐著仁青的車在雪山上越野，盡情的狂奔。如果有人想去玉樹、瑪多、阿尼瑪卿、年保日則等人跡罕至的高原，建議聯系這位憨厚熱情的藏族小伙仁青09758559999
第十六天 西寧———西安
如果不說誰也不會明白為什麼還要去西安，其實理由很簡單，西寧飛北京當時的機票價格太高，我發現如果先飛西安，玩一天後再飛北京，包括我們三口所有住宿及玩耍的費用後與西寧飛北京的價格相同，何樂而不為呢。
西安是個旅游城市，機場就有包車去景點的服務，我們付了400元車費就可以去兵馬俑、華清池、半坡然後再送回市區，價格合理又為我們省去了大把時間。
第十七天 西安——北京
上午去了非常有名的陝西博物館後坐飛機回京。
十七天的旅行，收獲相當大，我曾心馳神往的珠峰和南迦巴瓦峰都幸運的看到，黃教的六大寺廟也全部朝拜，三大神湖都看到她最美的顏色，更重要的西藏豐富的自然人文資源也徹底改變了我的看法，女兒對高原的恐懼也因為珠峰的經歷而徹底改變，也許這才是最重要的。
現主要對西藏的旅游強調如下：
1、 安全問題：
314之後西藏各地區的治安都非常好，八廓街的每一個路口都有配槍的武警站崗。當地的藏民雖然沒有康巴人的熱情，沒有安多人的樸實，但也絕對不會對漢人懷敵意，只是發現他們的漢語水平好像還不如英語來的自如些。
2、 交通問題：
為了玩的盡興，建議全程包車。我們在拉薩閑逛時發現在吉日賓館裡有家旅行社可以專門提供各種車輛的包車服務，有正式的合同，也跟老板格桑聊過，感覺格桑還是比較可靠的，一般豐田4500大約1000元/天，司機的住宿、汽油都不用管，但用餐最好邀請司機一起，好的司機就是好的導游。電話：08916321015 13989907355 yakyak34@hotmail.com,格桑在附近的自助客較多的賓館小有名氣。另外，我在行前做功課時，也查到一些網上口碑不錯的司機，僅供參考，小任 13989910198 QQ 443603138
劉立明師傅 13628986437 豐田4500 2.8元/公裡
梁宏 13549098224
尹傳傑 13989094615
次仁師傅 13908986822
因為入藏後變數較多，建議去時不要定回程機票，反正拉薩回北京的機票價格較穩定，基本不會打折。
如果時間允許，建議乘一段青藏鐵路，景色確實值得，但是我不建議像旅行社那樣先火車後飛機，因為火車畢竟非常辛苦，尤其是在封閉的環境中呆至少24小時，甚至48小時，體力消耗非常大，容易感冒，這樣的情況下進藏極易產生高原反映。我坐了24小時火車到西寧就開始發燒，整整燒了一天。
成都飛林芝的飛機只有兩班，建議提前預定。
3、 住宿問題：
拉薩口碑好的酒店在旺季時要提前電話預定，外出幾天再回來住也要在走時就說好，否則無法保障房間。強烈推薦：扎西曲塔酒店（攜程網上有酒店照片和評價）性價比很高，在八廓街邊上，閑逛很方便，老板也很熱情厚道，旅館裡的旅友還可以結伴同游，好處多多。住宿盡量選則低樓層，要知道高原上下樓梯可是不輕松。
成都酒店也最好提前預定，其他地方直接現找即可。
4、 游玩問題：
其實風景都在路上，不要迷戀一些景點，但是西藏四大神湖中的三個羊卓雍錯、納木錯、巴松錯還是應該看看，尤其是羊湖相當漂亮。瑪旁雍錯在阿裡，一般人是無法欣賞到了。
前面說的黃教的六大寺院的四個在西藏，如果對藏傳佛較感興趣，還是應該看看，如果沒啥興趣，建議色拉寺下午三點的辯經還是應該看的，因為在市內，也比較好到達。
日喀則只有一個扎什倫布寺值得看，它是班禪圓寂的地方，如果不感興趣，就不要跑兩天往返去看這個寺了，沿途的景色以荒漠為主，沒啥好看，可以一天的時間只去羊湖和卡若拉冰川然後返回拉薩，不用再往西走了。
拉薩市內有很多值得去的地方，布達拉宮（晚上的燈光也很好看）、大昭寺、色拉寺、西藏博物館，倉姑寺等等。布達拉宮一定要在上午9點去預約第二天的門票，不要相信路邊能幫你買票的人，他們都是跟著團隊進去的，是有時間限制的，大約1個小時就要出來，布達拉宮參觀一般三四個小時為宜，可以湊著各種團隊的導游蹭聽，但你會發現，他們講的都不太一樣，所以如果真想了解，就問宮裡的喇嘛。
帶著學生證，很多景點是可以優惠的，有些可以不要票。
如果去珠峰或者亞東一定要在走之前辦好邊防證，否則在拉薩辦會很麻煩。但是如果沒有高原經歷的人最好不要去珠峰，因為路途遙遠，住宿條件極差，海拔又高，最後100公裡是砂石路，極易產生高原反映。3800米基本是普通人的極限，離珠峰最近的可住宿的4000米以下的地方就是日喀則了，距珠峰近400公裡。
林芝地區的魯郎林海、然烏湖、波密景色非常漂亮，看到的雅魯臧布江比去直白的峽谷景區要好很多，而且路上在色季拉山口還可以看南迦巴瓦峰，但往返要四天時間，而且雨季經常滑坡塌方，比較危險，但因植被豐富，高原反映應該比較輕。
參觀一定要尊重藏族人的習慣，無論是逛街還是參觀都要沿著順時針方向走，千萬不要走反了。
納木錯等有些景區有很多的藏族小孩圍著你要錢，千萬千萬不要給，因為你給一個人，你就會發現一幫孩子不知從哪出來的圍者你不放，直到每人都有為止。如果想發善心，還是帶一些文具去發發好了。
5、 吃飯問題：
其實吃是旅行一個很重要的部分，不要太隨意。 林芝地區非常有名的魯朗石鍋雞和臧香豬，拉薩市內藏餐廳的血腸、烤犛牛肉、人參果抄飯，酸蘿蔔等，拉薩最有名的甜茶館是在八廓街的光明港瓊甜茶館，是最市井的地方，喝茶的方式很有意思，倉姑寺的甜茶更適於發呆，以及我前面提到的各種特色餐館，非常值得一去。
酥油茶、糌粑一定要嘗嘗，而且要經常喝酥油茶，預防高原反映的。
不過如果同桌有藏族人最好不要吃魚，因為他們有水葬風俗，所以從不吃魚。
6、 購物問題：
八廓街上的九眼珠、綠松石基本都是假的，如果不懂行，建議不要花太多錢去買。如果想買些特色的東西，建議多走走，在八廓街附近的小巷中有很多本地人開的買賣，價格比較公道。
7、 高原反映問題：
現在大家一提高原反映就非常害怕，其實去了很多次高原，尤其這次女兒在5200米的大本營住了一晚都沒事，主要有以下幾點：
1、臨行前多吃些水果蔬菜保持身體營養平衡，避免感冒，因為感冒後去高原會引發很嚴重的高原疾病。旅行過程中也要多吃水果蔬菜，增強抵抗力。
2、高原的晝夜溫差大，且風力很大，建議穿戶外服裝，速干體恤+抓絨衣+防風外套，最裡面的衣服一定要速干的，這樣可以避免中午出汗後感冒，尤其要帶上帽子避免強風吹頭後因頭疼而帶來高原反應。
3、合理安排行程，要逐漸地從低處往高處旅行，剛開始都會有輕微的反應，相信如果逐漸走高，基本都會適應的。千萬不要有一點反應就馬上吸氧，因為一但吸氧就離不開氧氣了。一般人盡量不要在海拔高於4000米的地方過夜。如果出現嘴唇越來越紫或指甲越來越紫的情況應迅速往低處走。但千萬不用過度緊張，每個人到了4000米以上嘴唇都會發紫，但不會越來越嚴重罷了。
4、高原的羊肉和犛牛肉非常好吃，但一定不能貪多，這些不好消化的東西一但吃多馬上就會有高原反應，上吐下瀉。建議在高原一定要吃清淡飲食，且盡量拿保溫瓶帶熱水喝，保護好腸胃是預防高原反應的關鍵。
5、多喝酥油茶可以預防高原反應，另外高原獨有的芫根湯或芫根飲料也很管用，但紅景天通過幾次的高原之行，感覺作用不大。
6、行前帶些必備的藥物：布洛芬或者芬必得等頭疼藥，買一袋粉狀葡萄糖隨時補充體力，強烈推薦一種藥物：高原安，臨行前兩天開始吃，每天堅持，這可能是女兒這次一直沒有高反的主要原因。
7、不要緊張，有時的反應是緊張造成的，不要老問高度，不知道的時候，一般人反映不是很強烈。但還是建議如果有帶海拔的手表還是要帶著的，這樣可以作到心中有數。
8、帶一些黑巧克力可以緩解高反，帶潤喉糖，因為空氣干燥容易嗓子發炎。
9、身體不是特強悍的，最好不要經常洗澡，而且洗澡盡量安排在中午，並且千萬不要著涼，高原上感冒很容易得肺水腫。
