背包帖士：
1、從昆明到中甸
機票價格大約720元（不含燃油稅和機場建設費）飛行時間約50分鐘。臥鋪汽車 估計要做一夜臥鋪車。2006年底 昆明到中甸的班車開通了“快客”很豪華的，內部座位和飛機內部一樣的，豪華客車， 速度較快， 大約10個小時到達中甸，票價約200－220元/人。在昆明客運西站有車，一天就一班，早上8點左右發車。
2、到了中甸建議住中甸古城，客棧很多，無需預定。一般20－30元一個床位。公共衛生間，洗澡間。干淨舒適。建議住茶馬古道博物館鑄記酒店，離古城四方街和轉經筒步行僅僅約5分鐘。需提前預定。
3、到中甸一定要先買好氧氣，以備不時之需。到了碧塔海（海拔4000米處），如果有高原反應，很難買到氧氣，即使有賣價格貴得嚇人。因此建議在縣城買好2－3罐。
4、沒有去過碧塔海和屬都湖的建議可以去看看，主要看高原湖泊和高山草甸。門票從190元。兩個景點一起包含在內，游覽電瓶車接送。
5、中甸―德欽客車票在中甸客運站購買37元/人。可以提前一天購買次日的車票。最早一般車是早晨8:00、9;00、10;00、12;00，一天只有五班車。
從中甸到德欽路程為198公裡，但是因為是很險的盤山路所以一般要6－7個小時才會到德欽縣城。建議在中甸買好氧氣，去德欽途中車子要翻越4210米的白馬雪山。以備需要。
翻越到白馬雪山埡口的時候，可以跟班車的司機師傅說請他停車讓你拍個照，他門都會停車 讓你下車去拍白馬雪山。（建議5月中旬或者5月底去，一路上高山杜鵑花開，各種顏色，很美，而且5月份，雪山上的雪還很多）。（10月份去山上植物有綠色紅色黃色，顏色豐富，只是雪山上積雪會有點少）
到了德欽客運站，有去飛來寺的中巴車，5元/人。15公裡山路。飛來寺住宿很多就在梅裡雪山主峰卡瓦格博峰的對面。是最佳觀梅裡雪山太子十三峰的地方。早晨出來看日出日照金山，拍照的最佳空地就在飛來寺。
從住宿點往德欽方向走1公裡，有個飛來寺，可以去那裡點點酥油燈。這個飛來寺雖小，但是非常安靜，只有藏香繚繞，酥油燈點點，那藏傳佛教寺廟的感覺讓人感覺空靈神秘。
6、早晨5點起床看日照金山。明永冰川，或者去雨崩神瀑。
去明永冰川，有班車到明永村的但是一天好像就一兩班，很不方便。
去雨崩神瀑車子都只能到西當村，班車一天就一班，好像就是下午才有。也不方便安排行程。推薦包車去。
包車從飛來寺――明永冰川――飛來寺，大約100元（最好能多約幾個伴兒，分攤車費比較劃算）。還可以再跟他講講價 蘑菇一下， 估計會便宜10來塊錢。含接送。 車子把你送到在明永村，司機在明永村等你。徒步上明永冰川往返約6個小時。也可以騎馬。單程100元，還價也沒用，那時定價。不太建議騎馬，PP會磨的很痛。
去出發上明永冰川前，請帶足水。一般要行走三個小時到了馬站 才能補充到水了。如果你是容易餓的人，也請帶好干糧。帶點巧克力，牛肉干火腿腸什麼的就行了。
從明永冰川玩了後乘車回飛來寺住，可以看梅裡日落。
如果去雨崩往返需要至少四天時間，包車從飛來寺―西丹村―飛來寺，150元往返接送，車子把你送到西丹村，就不能再進去了，剩下的路就要你自己走。你自己算好時間哪天可以從雨崩出來，然後告訴司機哪天來西丹村接你。
雨崩村有上雨崩和下雨崩，進雨崩先到的是上雨崩，下雨崩離上雨崩 還有一個小時的路。但是住下雨崩距離神瀑相對近了幾公裡路。
從西丹出發（海拔2860米）可以選擇徒步或者騎馬，有上下兩個雨崩村。馬價：從西丹出發到上雨崩村185元/人，到下雨崩205/人。只能統一在西丹馬隊那裡抽簽，然後把抽到的號數交給馬隊長，他會按號分馬給你。記住，分到哪匹是哪匹，不能挑肥撿瘦。請大家入鄉隨俗。關於馬價，公告牌上名碼實價，請不要討價還價。這個是村子的定價。而且等你走完了去雨崩的路你會知道這個價格還是非常公道的。
如果你想徒步，請三思。雖然從西丹到雨崩就30公裡山路，山路雖然不險，但是坡很陡，海拔是一路上升，到埡口時候接近四千米。如果你走到半路覺得走不動了要走馬騎 那是不可能找到的。即使你看到有空馬向你走來，你出錢人家也不拉你。因為這個是規定。為了防止西丹和雨崩兩個村子的惡性競爭，當地人規定：
從西丹出發去雨崩的馬，只能由西丹馬隊來運輸。從雨崩回西丹的馬只能是雨崩的馬隊來拉。任何一個馬隊的任何一匹馬不允許在半道上拉客，只能統一回到各村馬隊長處統一調度。
所以給位根據自己的體力想好究竟是否要馬匹。
另外當地人很會心疼自己的馬匹，如果你已經騎在馬身上了，你身上的背包，馬夫一定是拿來他自己幫你背，他不會忍心讓他的馬又馱人又馱包。所以你背包實在太多太重，你自己腿力也不好，請考慮租兩匹馬，一匹馬馱物一匹馬馱人。
我們是這樣的：在西丹村租了一匹馬到上雨崩的。用這匹馬馱我們的兩個登山包（一個45L 一個55L），我們自己背了水和隨身腰包徒步上山。非常累人艱辛的一路。早上十點半出發到下午4點才到的上雨崩。從西丹到埡口一路有三個休息站。很簡陋的棚。你可以補充開水還可以吃方便面。那裡的碗面5－6元一碗（都是人家背上來的，很不容易。價格貴點也是應該的），灌開水2元一壺。如果自己不想背吃的，反正有三個休息站，人可以吃東西。你不吃，幫你馱東西的馬也要吃。馬夫很會心疼馬的。
我們到了上雨崩，付了馬費。自己重新背上自己的包去下雨崩。當然上雨崩到下雨崩的路雖然只有一個小時，但是背著登山包走還是很痛苦地。
那裡的村落比較原始， 就不要對條件要求太高了。
第二天早上把大包放客棧，9點整出發去神瀑。往返大約6個小時。一定要去神瀑，每年藏民內轉經都要去到雨崩神瀑。
請帶上雨衣。（或者你帶一套干的衣服鞋襪）。到了神瀑，一定要站到瀑布下面，順時針轉三圈。水淋在你身上越大 說明你的福氣越好。水會追著你淋那是最好。
下午四點回到客棧，拿了大包，出發去上雨崩， 那段路也是走得想死。
第三天本來想去大本營和冰湖。那裡距離雨崩比較遠，如果徒步的話來回最快得8個小時。我門因為頭天沒找好馬，所以沒去成大本營和冰湖。我們就在雨崩村發呆。強烈建議還是要找一天在雨崩村發一整天呆，很舒服得。不要光顧著趕路，也要體會一下世外桃源得感覺嘛。
第四天早上，看神女峰日出。然後徒步回西丹。依然從雨崩租了一匹馬到西丹給我門馱包。我們自己徒步回到西丹，回程走得很塊，才一點鐘就到了西當。司機來接我們。
德欽回中甸的班車，還是在德欽客運站坐，最早8:30、9:30、12:00，票價34元/人
建議：無論徒步明永或者雨崩，不要穿太厚。一套吸汗純棉保暖內衣。一條防水衝鋒褲和登山服一件足夠。不要穿高領的T恤和毛衣、可以帶些巧克力牛肉干之類的東西路上吃，補充體力。水帶足。
梅裡景區進山費 60元/人，無論去明永冰川或者雨崩，一票通用。門票保管好7日內都有效。時間充裕得話你可以先去明永冰川玩，回飛來寺後休整，7日內再去雨崩，都不用重復購票。來源：阿拉丁戶外俱樂部（www.0888qy.com)