行程安排:
6.25 廣州去昆明(飛機) 昆明去大理(夜火車)
6.26 大理去麗江(傍晚火車)
6.27 麗江拉市海
6.28-29 香格裡拉: 虎跳峽長江第一灣藏民家訪普達措國家森林公園
6.30 玉龍雪山(大索道藍月谷東巴谷玉水寨束河古鎮)
7.1 麗江去昆明(晚火車)
7.2 昆明回廣州(飛機)
攜帶物品:防曬霜帽子長袖衣褲徒步鞋很貴的相機(借的)綿羊油(冬天保濕很好的)墨鏡水壺夏雙菊若干包等
後悔沒帶的物品:保濕面膜
麗江客棧：橄欖樹（七一街崇仁巷） 有早餐，房間較大，窗戶大，通風舒服，但洗手間和衝涼在一起，沒分開，很多客棧都這樣，節省空間，沒辦法了。
FB實地：
1、花馬街的沱江魚府（和3人拼吃，5人叫了一條5.3斤的三文魚，38元一斤，然後一魚三吃，魚身做魚生，魚頭和尾火鍋，炸魚皮，2份青菜，飯，共278元）
評價：很劃算的一餐，很好吃，很飽，合廣東人口胃，但辣與不辣可以自己選的，要多些人才能吃，2人就別去了，太貴）
2、像山市場鈺潔腊排骨 2人 一鍋排骨60元，青菜5元，啤酒5元，粉絲10元 吃得6成飽，沒網上說的那麼多東西吃，味道也就那樣，而且摻了豬腿骨，不全是排骨，有點上當的感覺。後來聽客棧老板說，168店還更好吃些。價格都一樣的。
沒試過就試試，反正也不算很貴。
3、金凱廣場 阿壽家黑山羊店 2人
1斤羊肉（估計只有6兩），1份粉條，1份青菜 70元 味道一般，不飽，回去吃烤肉串
如果人多些，能吃多些，就還可以，有點貴，後來聽人家說，他們都去了人多的那一家，反而沒去網絡推薦這一家。
4、古城裡88號小吃店（五一街）
青菜湯（好喝），納西炒飯（好吃但鹹），雞豆涼粉（不好吃），烤肉 38元，好便宜，飽了。
5、阿媽意餐廳（五一街）
青菜湯，烤肉，炒飯，梅子酒（甜辣），50元以下，還行，飽。
6、古城廣場燒烤，烤小魚，牛肉串，好吃，10元3串。辣豆腐不好吃，青稞果太甜，酥油茶鹹的慢慢喝多了覺得好喝，青稞酒辣喉但居然不醉人，雞蛋餅不好吃，玉米好吃。忠義市場的油條很脆很香，才1元1根。
推薦水果：李子3元一斤，忠義市場1元/斤，雪桃2.5元/斤，蘋果4.9元/斤 都很甜。
推薦手信：忠義市場姬松茸、黃牛肝菌50元/斤，古鎮裡賣120元！！
高原玫瑰茶 標價很貴86元，我買35元/兩，但回客棧後，老板說估計只要15-20元，因為還摻了其他的玫瑰在裡面，不全是高原玫瑰，回家後泡水喝發現不香，估計給人騙了。
我們的朋友買的40元/兩，還是他們的客棧老板帶去的，打折了。不知是不是和我們一樣的。
老板教選： 花骨朵小顆的才是高原玫瑰，大的反而不是；要緊緊合攏的才是好的，開花了的不好，香味重也不一定是好的，有可能是摻了香精，但一定要她泡給你喝，茶水熒光綠色，味香，泡了幾次都還是一樣的，才是真貨，注意全程跟蹤，切防掉包！
其他的，我不懂所以沒買。古城裡的價格都標得高，砍一半價還不行，估計回價20%就可以了。
客棧的老板都很熱心的，說可以帶你去玩，帶你去買手信，但估計還是回扣多才這樣。你信或不信就隨自己決定了。
覺得行程上，應該把拉市海放在最後面，因為劃船（一個人劃）手（搖）腳（繃）很累，然後接著騎馬把全身骨頭都搖散了，PP都顛破了皮，後面的行程基本上每天都在痛苦中過，我們都覺得應該放最後，其實去香格裡拉和玉龍都不算很辛苦。
玉龍雪山和藍月谷還是值得看看的，景色不錯，但東巴谷和玉水寨就是購物陷阱多的地方，但他們說這已經是純玩團了。醫托很多，我們就被一個自稱是中山老鄉的托騙了，買了400元不值錢的三七（很小粒的說是野生的，因為沒見過這麼小的，我也居然笨得相信了他這個老鄉！真的是老鄉見老鄉，兩眼淚汪汪，慘得我呀~~）
千萬不要在景點買任何東西，因為市場裡有也便宜很多，藥材的話，不懂選的就去藥店買吧。
即使陰天，也要帶帽子，防曬要做好，不然臉會破皮，最好穿長衣褲，不熱的，晚上也不用開空調，還要蓋空調被。最好是帶件防水的風衣，陣雨多。
普達措還是很漂亮的，值得去。晚上贈送的藏民家訪，其實就是去一歌舞廳看表演，全車人包了一頭烤小犛牛，1200元/頭，不好吃，表演還行。
古城門外的百信商場，可以買一些日用品，價格正常，我在那門口買了2塊精油皂，洗臉，挺好的，20元一份，你讓她切多少就切多少。按克稱。洗完不干燥，和品牌洗面奶洗後感覺一樣，不過效果就還不知道。便宜，買！
古城外的玉元面包店，面包還是不錯的。
昆明去逛了岔街花市（市博物館附近），買干花，真的便宜，藍色妖姬2毛一支，一支3朵呢！後來在昆明機場看到，16元一支！！我買了一大束不知什麼名的花，40元（沒講價，原因就不詳說），後來在機場看到130！精油開價28元/10ML，我出20元，賣了，我想是不是我給太多了~~，不過也沒辦法了。
其他景點，沒太大感覺。