14日按旅行社的行程是直接返回拉薩，但可以安排一個自費景點，其中包括魯郎林海或雅魯藏布大峽谷，導游征求我們意見，其中僅有20幾人同意，導游說不到30人不去，後來有人提到南伊溝，導游說可以一起安排，雅魯藏布大峽谷每人800元，南伊溝400元，兩項合計1200元，有20多人同意，不夠30人，後來經過動員，降到26人，才勉強報夠，導游許諾送一餐石鍋雞，其余人員在酒店等待。在路上又突然發生了變故，聯系南伊溝景區，說今
天有軍事演習，該景區不開放，只能玩一個景點。這是一個遺憾。
雅魯藏布大峽谷景區門票大概是400元左右，包括景區車輛，到景區後換上景區車，沿江游覽，途中多個景點下車觀賞拍照，終點就是南迦巴瓦峰的腳下，在江邊的觀景台看雪山，太壯觀了，平常南迦巴瓦峰很難看到它的真面目，雲遮霧罩，羞羞答答，我們到後一瞬間，雪峰撕開了它的面紗，我們看的真真切切，太幸運了，但一瞬間又被雲霧遮住了。雅魯藏布大峽谷的景像大氣，壯闊，不是我想像中的高狹，靈秀，這種美需要慢慢體味。整個游程5,6個小時，景區免費送自助午餐，飯後返回拉薩。到賓館已是11點。
15日，今天去日喀則，路上過羊卓雍措湖，這是西藏三大聖湖之一，羊湖比較修長，像一條寬寬的碧玉，湛藍湛藍的，只可遠觀，不可親近，未見有人在湖邊游玩。路上還順便在江孜抗英遺址，帕拉莊園參觀，西藏抗英的歷史不太熟悉，但凡看過電影農奴的觀眾都會對這段歷史記憶猶新。下午到日喀則，游覽扎什倫布寺，據說該寺是班禪居住辦公的地方，但不知裡面為何也有達賴的靈塔，參觀完畢，晚宿日喀則。
16日返回拉薩，安排購物，自由活動。
17日前往納木錯湖，納木錯也是三大聖湖之一，寬闊遼遠，湖水遠觀泛藍，但沒有羊湖藍，近看清澈見底，我妻子用礦泉水瓶裝了一瓶帶回來，至今還放在我的客廳裡，但是說納木錯湖是西藏最大的鹹水湖，我到家打開喝了一口，卻沒有鹹味，太奇怪了。湖邊人太多，都是騎犛牛照相的，我妻子也禁不住誘惑，騎上犛牛。那天天氣晴朗，藍天白雲，湖的對面是連綿起伏的雪山，置身其中，如入仙境。
17日坐火車返回，結束美好的西藏之旅。
我的這次旅游的體會是；
一，西藏旅游是跟團好還是自助好，自助玩的自由，但須自購車票或機票，包車游玩，費用相對要高；跟團省心，又安全，費用低，但走馬觀花，購物誤時，適合年齡大的。
二，高原反應，一般人沒有問題，我們團有70歲的，沒事，但一個30多歲的，因反應第三天就坐飛機返回，我們兩口第一天有反應，第二天就沒事了，是人都有反應，但會很快適應。