第一天 （2011.5.5）
T164次 【上海——拉薩】上海火車站發車時間：19：52。當列車緩緩駛出上海站，滿懷著夢想駛向心中的聖地——拉薩。火車的臥鋪盡管狹窄、空氣混濁，但是關掉電話，卸下滿身的疲憊、工作的壓力，真好！打開上車前匆匆買的西藏旅游指南慢慢研讀。心，已經飛向了念青唐古拉山腳下。其實，從來沒有認真想過為何會選擇獨自去西藏，或許人生本來就不必細思量，想到就去做吧！！！
第二天（2011.5.6）一覺醒來，火車開到了哪裡都不清楚，這列上海——拉薩的火車全程48小時，是我乘過的最長時間的交通工具。進藏選擇火車去、飛機回應該是非常合理的安排。 【青藏鐵路】東起青海西寧，西至拉薩，全長1956公裡，是世界海拔最高、線路最長的高原鐵路。青藏線上有世界上海拔最高的車站——唐古拉車站。青藏鐵路經過可可西裡和羌塘兩個國家級自然保護區。為保護野生動物，鐵路沿線修建了25處野生動物遷徙通道。
第三天（2011.5.7）19：30左右列車駛入拉薩火車站，因為時差的關系，近晚上8：00的拉薩太陽還沒有落山。一個人背著大大的背包興衝衝走出站台，第一次有撲向一個地方的衝動。本想相機拍點照片，但是被一“兵弟弟”禮貌的阻止了，這才看到出口處兩邊站崗的都是武警。拉薩火車站附近出租車開價都很高，建議去西藏的朋友下車後盡量選擇乘坐公交車去拉薩市中心，火車站附近乘坐公交車非常方便，價格也只有一兩元。我當時覺得人生地不熟還是打車吧，但是一個司機開口就是30元，還得和別人拼車，是旁邊一個好心的藏族小姑娘低聲告訴我去乘坐公交車，沒想到剛一到西藏就感受到了藏族人民的純樸（PS：出租車司機大部分都是內地人，藏民並不多）。乘坐公交車抵達事先在網上預訂的一家位於北京東路附近的客棧，不咋樣，軟硬件條件都不好，所以第二天就趕緊換了一家賓館（此乃後話，另敘）。抵達客棧後把背包往房間一丟，就迫不及待的衝到了街上，深深的呼吸雪域高原的空氣。
【 矮房子酒吧】是我去西藏前在網上查閱到的一家不錯的酒吧，第一天抵達拉薩就光顧了一下。這家酒吧的老板是一位梳著馬尾的“帥鍋”，房子原是十一世達賴喇嘛父親的居所，距今已經有150多年的歷史了。這家酒吧位於北京東路上，亞賓館的對面（在拉薩你只要對出租車司機或三輪車夫提亞賓館基本都知道）。酒吧是音樂主題吧，面積不大，裝飾簡單古樸，其特色便是音樂——老板放的多是印度、尼泊爾、西藏的本土音樂，老板還可以幫助刻CD，這裡有青稞啤酒，味道還是不錯滴。
【岡拉梅朵】是拉薩非常有名的酒吧。岡拉梅朵意思是雪蓮花。
第四天（2011.5.8）拉薩是整個西藏旅行的大本營。抵達西藏的朋友通常第一站是游覽布達拉宮。【布達拉宮】又稱“第二普陀山”位於西藏首府拉薩的紅山上，最初是藏王松贊干布為迎娶文成公主而建。布達拉宮是歷代達賴喇嘛的冬宮，也是西藏政教合一的中心
布達拉宮參觀購票需知：
一：購買布達拉宮門票所需證件：
游客身份證原件
二：布達拉宮門票預訂購買流程：
第一天，領號
在布達拉宮西門處，免費領取購票憑證（旺季時建議早點去，上午九點開始發票）。領取購票憑證須得出示本人的身份證原件，同時也可以代同伴預訂購票憑證名額（也需要出示同伴的身份證原件），一個人最多可以預訂四個人的名額（含自己），出示的身份證（最多四張）上面的出生年月日將被登記在購票憑證登記欄。
第二天，購票參觀
按購票憑證上標明的進布達拉宮游覽所規定的時間，到布達拉宮正門出示購票憑證以及身份證原件。檢票員將核對身份證與購票憑證上所登記的年月日是否一致，通過檢查並購買布達拉宮門票後正式游覽參觀，出於保護布達拉宮宮殿（世界文化遺產）的原因，游覽參觀時間將控制在1—2個小時左右。
（備注：購票憑證逾期作廢，請嚴格按購票憑證所標明時間購票）
三：布達拉宮門票價格：100 元
四：學生證、教師證、軍官證以及離退休人員購買布達拉宮門票優惠規則：
現役軍官以及離退休人員可優惠30元，身高1.2米以下小孩免票，其他一律沒有優惠政策。
五：布達拉宮游覽人數限制：
一天內總游客數量控制在2300人，團隊（旅游團）票為1700個名額，散客（自助游者）600個名額。
抵達拉薩當晚入住的那家客棧實在不怎麼樣，在北京東路附近閑逛之余找到了一家涉外賓館，老板是尼泊爾人，只能說非常簡單的中文，住了四天下來發現，入住這家賓館的大部分還是外國人，但是這家賓館的性價比還是很高的，整個客房的裝修風格都是藏式的，步行至八廓街/大昭寺只需5分鐘，出門坐三輪車到布達拉宮也只需5分鐘，但是非常遺憾的是賓館的名字我忘記了，但是其位置就在北京東路，亞賓館對面。 【大昭寺】藏族人民有一個“先有大昭寺，後有拉薩城”的說法，大昭寺在拉薩市具有中心地位，不僅是地理位置上的，也是社會生活層面的。環大昭寺內中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環大昭寺外牆一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺為中心，將布達拉宮、藥王山、小昭寺包括進來的一大圈稱為“林廓”。這從內到外的三個環型，便是藏民們行轉經儀式的路線。
【轉經】藏傳佛教的轉經和轉塔是從左向右，順時針方向轉動，也叫做右旋，用符號表示就是卍。全拉薩的轉經線路有三條： 第一條在大昭寺中環繞主殿覺康一周，長約500米，是內環線； 第二條是八角街，環繞大昭寺一周，全長約1000米，是中環線，藏語"八廓"即為中環的意思； 第三條是林廓路，繞拉薩老城區一周，全長5000米，是外環線，藏語"林廓"即外環的意思。
【古修哪書坊】閑適的拉薩下午到這家書坊坐坐是不錯的選擇，大概15平面的面積人非常少，很安靜，有很多藏地書籍，可以給自己的西藏之行充充電。店裡面有關倉央嘉措的書很多。
第五、六天【拉薩】——【納木錯】
【瑪尼堆】在西藏各地的山間、路口、湖邊、江畔，幾乎都可以看到一座座以石塊和石板壘成的祭壇－－瑪尼堆。在藏傳佛教地區，人們把石頭視為有生命、有靈性的東西。刻有佛像及佛教經文的“瑪尼石”，並沒有統一的規格和形狀，制作者用不著刻意選擇，撿著什麼石頭就在上面刻畫，經文多為“六字真言”和咒語。照片上的瑪尼堆是位於去納木錯海拔近5000米的山坳上。
納木錯的晚上和一群驢友在藏民家裡圍著爐子喝酥油茶，雖然是5月份，但是當晚屋外下起了鵝毛大雪。對納木錯的住宿條件不要期望太高哦，但是對於那裡 的美麗你可以充分發揮自己的想像力：）
納木錯的早晨
第七、八天【拉薩】——【日喀則】羊湖在我們到來的那一刻掀開了她神秘的面紗——最後一站【日喀則】的路上
照片上第一排中間位置上的是十四世達賴喇嘛——丹增嘉措
我自己，嘿嘿……
【扎什倫布寺】位於西藏日喀則的尼色日山下。扎什倫布寺是西藏日喀則地區最大的寺廟，位於日喀則市城西的尼瑪山東面山坡上。扎什倫布寺為四世之後歷代班禪駐錫之地。它與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉蔔楞寺並列為格魯派的“六大寺”。 扎什倫布寺是全國著名的六大黃教寺院之一。扎什倫布寺是後藏地區最主要的旅游景點。 扎什倫布寺門票價格55元。票價說明：藏人免費，學生證不打折。 開放時間：9：00－17：00（中午12：00－14：00佛殿不開放），一般參觀需要3小時左右。
第九、十天經成都返回上海。
明年我還會去西藏！