我們一行四人上海出發，2011年9月上旬去的沙巴，考慮到轉機能節省費用，所以我們在攜程上定了香港往返的自由行，之後再定了上海到香港的往返機票，雖然能節省每人幾百，但轉機的辛苦和時間的浪費是否值得還是由看官自己拿主意，另外說說轉機一件痛苦的事，由於從沙巴回香港的亞航班機誤點3小時，結果誤了回上海的春秋班機。航班一般是早末兩頭准點，中間都誤點，經驗之談。
第一天、2011年9月7日星期三
# 8:20飛機，中午11點左右到達香港機場，在香港逛了旺角彌敦道和周邊，吃了小店的燒腊午飯，量少價高，素菜沒點，和葷菜一個價。之後逛街還吃了甜品，用完港幣。
# 19:50飛機（亞航上吃的喝的要出錢買），晚上22：45分到達KK亞庇機場。
由於太晚機場兌換點關門了，臨時和飛機上認識的中國游客換了100馬幣，應該在香港換一點的，雖然香港兌換的彙率差一點（差不多1：0.45），免費地圖機場沒有。另外說一下租車，那麼晚機場租小車點也關了，不過市區游覽區（亞庇）的旅游公司也會有租車的，價格便宜。我們在機場出租車買票點花RM30，十分鐘左右的車程就到達CITITEL EXPRESS（快捷酒店），酒店的服務沒有其它游記說的那麼好，和國內的一樣，簡單的交流chick in，酒店的房間的確很小，不過睡覺而亦，訂這家酒店是明智之舉，周邊就是吃的和旅游公司彙集的地方，很方便，房間內沒有洗漱用品，空調是大金不過沒力，要好長時間才能制冷，不過還行，沙巴早晚不太熱。
第二天、2011年9月8日星期四
# 早餐：酒店周邊可吃的東西不少，有廣式早茶樣的蒸籠，還有粉面、西式的奶茶多士等等，咖啡中心牛雜米線，每碗RM6，肉碼很足，味道正宗，牛味香濃；富源茶餐廳（就在酒店旁邊）吃早餐，自助式的，品種不多；華麗山廣場一樓有一家點心店，鋪面不大，只做兩種點心：雞肉酥和蛋撻，現做現烤現賣；另外“旺角”茶餐廳，港式風味。我們在亞庇的早餐輪著吃，每個玻璃櫃就是一個攤主，個人覺得有一家靠著泰國餐的鐵板海鮮面不錯，5MB。
# 換彙及逛街，熟悉周邊；預訂下午紅樹林長鼻猴螢火蟲：
華麗山廣場換彙店；center point太平洋商業大廈；Wisma Merdeka默迪卡購物中心（有好的彙率$1:2.98RM；￥100:47RM）。
靠近碼頭有許多旅行社，特優旅行社、香港人旅行社等，我們輾轉之後在CITITEL EXPRESS旁的ASIA CITY找了家叫KK LEISURE TOUR & RENT A CAR亞庇休閑旅游租車服務私人有限公司的（在吃早餐的地方有該旅行社的宣傳單拿和它的廣告），定了下午紅樹林看長鼻猴螢火蟲的節目，每人160MB，包含下午茶和晚餐。同時我們還預訂了第二天租輛1.3排量的自動檔當地車，准備去神山和溫泉，只要中國的駕駛證就可，租車是個明知之舉，老板推薦1.3排量也是正確的，要爬山，還價到1天160MB，還向老板借了沙巴州的公路地圖。
亞庇游客區不大，包括許多酒店和百貨中心，免費和詳細的地圖只有在1 Buono免費班車點廳內有（J.TUN FUAD STEPHEN大道，靠近CENTRE POINT SHOPPING MALL，WARISAN SQUARE SHOPPING MALL，對面就是海濱就餐帶）
下午2點半旅游公司來酒店接，一路顛簸四點半抵達紅樹林邊，先飲下午茶（下午茶有炒粉和桔子茶等，隨便吃，不過時間很少，也不好吃），之後上快艇看猴子，基本拍不到長鼻猴的正臉。晚餐是自助餐，一群游客蜂擁搶奪，多數是大陸來的，一會就沒什麼好吃的了。過後，等天色黑透，再次出動，乘上小快艇去看螢火蟲，可惜沒法拍照，太暗，攝像也不行。
中午在WARISAN SQUARE SHOPPING MALL底樓的就餐街，第一次吃到用平底鍋乘的飯，味道不錯，價格較高。亞庇旅游區吃飯和購物的地方很多，只是貴和便宜的區別，此地物價較高，不過也只是和中國物價差不多，特別是95號汽油才1.9MB，三桶油壓榨我們夠慘的。
第三天、2011年9月9日星期五（租車方便點）
本來打算上午大王花保護區(Tambunan Rafflesia Reserve)：交通 公交車：乘坐從哥達京那巴魯開往坦布南鎮（Tambunan）的長途汽車，中途在大王花保護區下車。票價15元馬幣。出租車：距離哥達京那巴魯約1小時車程，車費100元馬幣左右。門票 外賓成人5元馬幣。另外，每個森林巡游小組需付100元馬幣保育費，每個小組不超過6人。開放時間：8：00-15：00。進入保護區需要在資訊中心登記，結組進入。資訊中心座落在保護區公路旁，有各種關於大王花的介紹資料。建議：雨林穿行最好穿著舒適的休閑運動鞋。
下午波令溫泉(Poring Hot Springs)：京那巴魯公園距離哥達京那巴魯83公裡，俗稱神山公園，門票：公園15元馬幣，與波令溫泉通用。離京那巴魯國家公園以北的19公裡處，建造了多個露天日本式浴盆和多間豪華浴室，游客可以沿著小徑，穿行低地森林之間，探尋山溪、瀑布和蝙蝠洞。溫泉的水，含有硫磺，有益健康，並且對皮膚病有療效。戶外露天浴盆注水較慢，建議租用一個室內浴盆（RM15/小時），也更私密。在波令溫泉附近，可以看到世界上最大的花--大王花（Rafflesia）。如果有緣的話，可以看到大王花在綻放（很難找到地方，不建議在此地看大王花）。該處也有蝴蝶園和胡姬花園，裡面的品種，大多是當地出產的。
# 但是實際情況是只能去一個地方，時間不夠用，我們選擇了神山波令溫泉。早上8點接車，旅游公司把租的車開來了，還不錯，車子小小，空間很大，試了車，不錯，就是開車方向是反的，有些不習慣，不過開一會就熟練了（右側駕駛室，靠左行駛，最大的麻煩是排擋在左手，所以租了自動檔的，舒馬赫也開不慣）。上路了，根據老板的地圖一路出城倒也輕松，還逛了水上清真寺(Floating Mosque （City Mosque）)，在公路旁買了水果。大的路牌在左手路邊，有去目的地的指示（不是路名），不過出城後沒有了細節地圖，只有州際公路圖，就麻煩了，地圖標的很簡單，路牌上的地名在地圖上找不到，主要是靠左行駛的關系，左轉和右轉的概念會混淆，居然又開回了城裡，非常搞笑，不過大家都很開心。最後只能用手機GPS定位，才知道到了哪裡，再怎麼走，之後反正到了搞不清楚的地方就GPS定一下位，順當了。到A2公路，一路來到走神山的山路了，才知道山路難開，只有2根道，當地車開得很快，但遇到慢的大車只能在後面蝸牛爬，一串接龍，超車是個技術活，有超車我們都笑說是發飆了，1.3的車4個人真是無力，幸虧沒要1.0的。中午在山上吃了頓簡餐，到處能聽到華語，閩粵移民多，因為當地人英語不行很難交流，點餐不方便，我們就照著一個食客的飯菜點，最後才知道他也是移民，當地人很樸實，不過會說華語的不可太相信了。
一路有霧有雨，下午2點多才到波令溫泉，如果不去神山，也可直接來溫泉，買票都是15MB，神山要爬2天，我們沒考慮就過了。波令溫泉景色不錯，不過我們來的路上花了太多時間，只能享受了15MB一間的私密泡澡1小時，接著要趕回路了，因為下山夜路難度太高，還有就是我們要去當地人吃海鮮的地方，便宜多得多，有車就是方便。
下山開的快多了，熟悉了嘛，發飆的次數也多了，2個小時就到TUARAN（鬥亞蘭，是本次神山之旅的重要地名）。根據旅游公司的老板介紹，和詢問了富源茶餐廳老板之後，我們直奔當地人的海鮮檔，它在GAYANG，到了TELPOK（打裡浦）有岔道到那，我們又詢問了加油站的一位超市工作員，才知道第二個紅綠燈右轉，一直開就看到GAYANG SEAFOOD RESTORAN的指路牌，拐進去一段路後到達，這地方沒車來不了，打的很貴也回不去，沙巴的交通工具就是私家車，摩托也不多。我們在這大快朵頤，4個小青龍40MB，老虎蝦2只80MB（當地人不吃，因為貴，味道一般），像鼻蚌30MB，大大的七星斑90MB等等，的確夠便宜，有9[[[%]]]的稅（SVC3[[[%]]],GOVT6[[[%]]])。這家飯店的團隊餐較多，生意很好，還靠海，景色不錯。
# 當天其它計劃：也可訂旅游公司的巴魯河激流，含午餐RM170。
第四天、2011年9月10日星期六
東姑阿都拉曼海島公園Tunku Abdul Rahman Marine Park ：這是由5個島嶼，即加雅島 （Pulau Gaya）、馬奴干島 （Pulau Manukan）、馬穆迪島 （Pulau Mamutik）、蘇洛島〔Pulau Sulug 〕 和沙比島〔Pulau Sapi〕組成的海洋公園
# 雙島游沙比島＋馬努干島：自行前往小島，市區公眾碼頭，走路十幾分鐘，出租10MB。碼頭上有兜售包船來回及上島的中介，和他們可以談價，每人費用約52MB（船費27+公園保養費10+碼頭稅7.2+租用救生衣及浮潛工具10）。我們先往馬努干島浮潛，沙灘平直，綠樹成蔭。
沙比島沙灘不大，有自助餐，主要是淺水區的魚更多，水下的死珊瑚會磨傷皮膚，要當心點，遠端的小魚還會咬你的。水上降落傘，實在值得一試。比泰國的要刺激，開價RM100/人/15分鐘，講價到RM60/人/15分鐘。注意：返程的約定時刻。
晚餐：步行到雙天、珍珠、華興所在的美食廣場只需要3分鐘時間，一個人聲鼎沸的地方。提示：當地以公斤做單位，口頭上說一斤實際指1KG。我們在雙天用的餐，青龍128MB，大生蠔4個32MB，大鮑魚4個60MB，貝類等等，比較昨天的GAYANG SEAFOOD貴一倍不到，不過海鮮品種多的多。美食廣場中室內外都不收稅，單據上有15[[[%]]]的項目，但雙天未收這部分稅，為0。
華興對面有一間較為精致的，有本地特色的餐廳，叫做詩裡餐廳（RESTORAN SRI MELAKA KOTA KINABALUMY），菜式的味道非常好，價錢不貴，安靜舒適。
第五天、2011年9月11日星期天
# 退房，把行李寄存在酒店。
# 加雅街周日市場 Gaya Street (Sunday market)：原稱邦街的加雅街 ，是市內的主要街道，水果蔬菜、觀賞或食用魚類、盆栽花卉、小寵物、書籍、衣物、玩偶、紀念品和手工藝品、古玩、家庭自制糕點、 食糧、丹南咖啡以及土產草藥等。開放時間：每周日 早上6:30 - 下午1:00，如何到達：加雅街，亞庇中心街，可由亞庇市中心步行至加雅街，建議不要在集市買東西，比超市貴（最便宜的超市在KK PLAZA地下層）。
午飯：在Sunday market附近的泰國咖啡廳吃的，量太足了，不知情吃撐了，服務員是個屁屁的懷疑是人妖，很有意思。
# 其它計劃：1 Buono新建成的超級購物中心購物，我們沒有去，因為我們遇到一位非常熱情的華裔，他帶我們到班車點，拿了票，卻說1 BUONO的消費太貴，領我們到了廉價超市，可惜他不知道我們需要帶些當地的特色回來分享的，超市沒什麼除了便宜。另外亞庇的商業都是小商販，好壞沒保證。
# 返程下午16：20飛機返航，接下來就是痛苦的錯過班機之旅，首先是亞庇有2個航站樓，彼此沒關系，我們走錯了，必須搭的士到T2，差點誤機，不過只是噩夢開始。結果亞航誤點3小時到香港，預訂的春秋航空這回准點了，我們只能搭大巴、的士，從深圳折騰一夜飛回了上海。
+ 沙巴旅游貼士
1、氣候：沙巴地處熱帶，夜晚溫差大，通常介於攝氏23-32度之間。輻射大，外出就務必做好防曬措施，太陽眼鏡、太陽帽、防曬霜是必備。
2、安全：在參加海島活動時，如拖曳傘、摩托艇要注意個人安全，根據自己的水性來選擇參加。浮潛時，不要隨意觸摸水中的熱帶魚，以免受傷害。
3、住宿：牙膏、牙刷及拖鞋要自備，酒店不會提供，有些酒店內的電話和部分電視頻道要收費。
4、食：享受美味的海鮮之後，最好是不要吃榴梿椰子等熱性水果，否則將引起腹瀉。
5、交通：沙巴的行車方向與中國相反，旅客在過馬路時要注意安全。
6、電壓：220V，三孔方型插座。國內的電器可以用。
7、貨幣：沙巴是貨幣是馬幣，人民幣－馬幣2.2:1左右。
8、購物：沙巴不適合購物，如果想買旅游紀念品，可以去Central Market，可以還價。
9、加雅街上一家衝印店（門牌在65號左右，銀行旁邊），是市中心唯一擁有寬帶網的地方，RM5/小時，8:30－6:00營業。
+ 沙巴美食
在沙巴，到處是美味多汁的熱帶水果，令人垂涎欲滴的海鮮。而最受推薦的特色菜就是：沙巴特色菜——米雞酒、野豬肉、檸檬汁煨鮮魚、清燉鮮筍。在沙巴的路邊攤檔、SUGARBUN、得獎餐廳、美麗華超市對面等地方還能吃到像中國菜、印度菜、馬來菜等多元民族的特色菜。
1、Seiko Kompleks露天海鮮餐館：在市中心甘榜阿逸的夜市，吃海鮮的好去處
2、加雅街：中餐廳，特色是肉骨茶，便宜美味
3、中央點賣場地下：美食一條街，中餐廳、馬來料理、KFC、Pizza Hut等
4、Wisma Merdeka賣場二樓：餐飲中心，可以邊就餐，邊欣賞海上風光
5、婆美娜德酒店對面：當地燒烤大排檔，主要是牛肉、串烤魚和烤雞翅，也可欣賞海景
6、Sinsuran KompleksI區的New Arafat Restaurant：吃印度回教食物的好去處，特色是印度咖喱、烤肉
+ 不推薦的餐館：
1、不夜天海鮮酒樓Port View Seafood Village，服務員基本都會中文，環境較好，晚餐時有民族表演，價格比海王城、海龍城貴一些。
2、海龍城（Garden Sea Food），比較遠，在去機場的路上，貴。
3、海王城Ocean Sea Food ，貴。
4、佑記肉骨茶（就在Wisma Merdeka對面，隔著兩個街區的地方），藥味吃不慣。
5、廣東仔肉骨茶 ，中國大部分地區的人藥味吃不慣。
+ 沙巴購物
在沙巴，您可以隨心所欲的挑選各類可愛而又奇特的手工藝品，特別具有當地風格。
1、 菲律賓市場：市內最著名的購物區，在Centre Point購物中心後面
（1）手工藝品琳琅滿目，有民族小娃娃、小錢袋、手提袋、木制相框；
（2）色彩繽紛的裝飾品：戒指、手鏈、風鈴、扣針等
（3）巴迪布衣褲：以蠟繪圖或以熱且著蠟的印記而成，設計及顏色各不相同
2、Sunday market：只在星期天開放
3、宏願大廈（Wisma Wawasan）：各類物品應有盡有，累了還可以到大廈後面的海堤邊的茶水點心攤，邊歇息邊欣賞日落美景
4、市區北部沙巴大學旁的1 Buono：新建成的超級購物中心，集購物、餐飲、娛樂於一體，周末時尚秀，經常有來自馬來西亞本國和新加坡、港台等地的明星登台亮相，距離市區較遠，大概15-20分鐘車程。
5、華麗山廣場一樓有一家“亞洲”燕窩專賣店，是當地一家品牌店。店裡的宣傳資料上有總店的地址。如果量多可以打車到總店購買，比分店價格有一點優惠，量少就不必折騰了。
提示：沙巴消費較高，同樣在吉隆坡和蘭卡威出售的物品，在沙巴價格卻要高。
+ 沙巴交通
航空
機場位於沙巴州的首府哥打京那巴魯市的阿盧岬海岸附近，機場與市區相距8.5公裡。往返兩地的班車，運營時間是早6點到晚9點半，每10到30分鐘左右一趟，車程25分鐘，價位為RM1。出租車則需RM10－13，深夜在RM20左右。馬來各地每天都有飛往該機場的航班
公路
交通狀況非常好，沒有堵車現像，高速公路可直達山打根、沙撈越。有大巴士往返哥打京那巴魯到山打根之間；而到其他城市基本是迷你巴士，該巴士早上車次頻率高，下午較低。
從Jl Tunku Abdul Rahman長途車站發車開往東海岸的空調快車，到達仙本那（西巴丹島），車程10小時，RM45；開往沙撈越州的老越市的班車，早7點半開始營運，RM20
水運
Serasa碼頭位於斯裡巴加灣市東北25公裡的麻拉市（Muara）附近。
從哥打京那巴魯市到納民島，每天都有班輪，船程3小時。
+ 現金
沙巴要求攜帶現金入境，平均每人要備有四千元人民幣等值的現金（不論幣種）。
+ 物品准備
1、 藥品：藿香正氣丸、黃連素、創可貼、消炎藥膏、棉簽、清涼油
2、 用品：驅蚊水、防水抗汗防曬霜、浮潛呼吸管、貼身腰包、雨傘、熱水壺、轉換插座、泳衣、泳鏡、泳帽、太陽帽、眼罩、瑞士軍刀（托運）
3、 其他：機票確認函、護照及復印件（兩份，放在不同地方）、美元、人民幣、手表、相機及充電器、筆記本電腦、手機及充電器、快譯通及備用電池、鋼筆、塑料袋幾個、大塑料布（沙灘用）
4、 洗漱用品：毛巾、牙刷、折疊梳、洗面奶、面霜、眼霜、精華素、面膜（浮潛後敷）、發箍（敷面膜用）
5、 服飾：太陽鏡、拖鞋、浮潛長袖衣褲、帆布運動鞋（浮潛用）、運動鞋襪、長袖外套（機艙冷氣很足）、常用換洗衣服、長袖睡衣褲
6、 拉杆行李箱、背囊
+ 通訊
國內的手機在沙巴可以用，如果沒開通國際漫游，到沙巴購買當地“Digi”手機卡，每張卡8.5馬幣，含5馬幣話費，用完可以充值，每次充值最低5馬幣。
話費：打中國固話0.2馬幣/分鐘，打中國手機0.5馬幣/分鐘。
手機如何打電話？
撥打當地移動電話：以當地撥號方式為准（如司機阿福，直接撥打0168361890）；撥打國內移動電話：“＋86”＋11位移動電話號碼（即：撥0086＋11位手機號碼。注意，手機號碼前不用加0）
+ 常用電話
亞航聯系電話（中國）9501390000200 營業時間: 8am-9pm
馬來西亞旅游促進局 03-26935188
沙巴旅游局 +6088 212121傳真:+6088 212075辦公時間8am－5pm（周一至五） 9am－4pm（周末、節假日）
+ 小費
在馬來西亞給小費不是慣例。在酒店與餐館，帳單上已附加一項10％的服務費，所以不必給小費。若帳單上注明要另付服務費(Service Charge)，可付約10％的小費。旅客對飯店服務員、行李搬運工，可酌情給一點小費。對飯店門衛、計程車司機可不必給小費。——我們在就餐時沒給小費，酒店的行李生送行李到房間時，給1－2馬幣就可以了。
以上是我們的沙巴游，之前在網上找不到完整和准確的攻略，希望這篇游記對你有用。