9月18日早上，在東寨鎮上吃了純純的農家小米粥、韭菜炒蛋餡餅、一個雞蛋，共5元錢。還找到憨厚、實在的魏師傅（13103508343）成為向導司機，帶我們去萬年冰洞、千年古棧道。壯麗的石山、層出的松林成為我們途中的風景，非常養眼。 下圖是支鍋石，這奇石以兩塊小石作支腳，項部巍巍托起一塊巨大的奇石，立於約30度的峭岩斜坡項部。由於奇石狀似加蓋的鍋，支撐它的兩小石形若鍋腳，故而人稱“支鍋奇石”，也稱“一品石” 。
出生在五六十年代的人都知道“三線廠”。在那個“備戰備荒為人民”的時代，成千上萬的人投入到“三線廠”的建設和生產中。三線廠的車間都在山洞裡，山洞裡面就是大廠房，各個岔洞就是各車間班組。一個廠往往有好幾個山洞，山洞都有編號。隨著九十年代國家體制的改革，大部分三線廠經歷了改革合並重組，也有很多三線廠遷入就近的城市。圖中的兩個洞口就是廢棄的三線廠的車間。
寧武萬年冰洞，形成於新生代第四紀冰川期，距今已有300萬年的歷史，是全國迄今發現的最大的冰洞，也是世界上迄今永久凍土層以外發現的罕見的大冰洞。2005年，寧武萬年冰洞被告評為國家地質公園。洞內大大小小的景致或玲瓏剔透，或晶瑩奪目，或婀娜多姿，或雄偉壯麗，無不令人驚嘆，堪稱一個冰的世界。被稱“天下一絕，神秘冰宮”。（門票80元）。不管外面的天氣多熱、溫度有多高，冰洞裡始終如一。在冰洞外周圍還可以看到裸露的樹根下掛著冰川。
懸崖棧道在翔鳳山懸崖絕壁上，修建年代可上溯至唐朝貞元年間，為連通多座山峰上的寺廟而築。共有56個小洞，最長的洞15米，可容一人通過。棧道所經之處連接了觀音殿、毗盧殿、祖師殿、翠雲閣、大佛殿、清石庵、脫祖塔等十余處殿，橋、寺、塔、廟、堂、洞、庵，是中國華北地區罕見的水平聯洞型棧道。我們是騎著騾子上山的。騾子的主人張玉英是個開朗熱情、勤勞好學、精明能干的山村婦女，給我們的這次旅行帶來很多快樂。（門票25元，騾子80元）
傍晚，我們返回寧武，住汽車站旁邊的交通賓館（80元），不巧的是那晚整個縣城停水，很無奈。這裡還提一句，到東寨可以找四通旅社的李老板，電話是0350-4784481（手機15835664755），他有住宿，價格合理。魏師傅就是他介紹的。下圖是寧武火車站。