D1：上海-昆明，中午入住漢庭火車站店，下午 雲南省博物館，陸軍講武堂，雲南示範大學，三市街，金馬碧雞坊，吃：午飯酒店旁小鍋米線，晚飯金馬碧雞放建新園過橋米線，錦江飯店福照樓氣鍋雞
D2：一早 東部客運中心，大巴去石林，包當地人旅游車再游九鄉看溶洞，乃古石林，歸昆明，晚飯酒店附近大排檔，半夜綠皮軟臥奔向大理
D3：一早到大理，買第二天去騰衝汽車票，入住古城相約大理酒店，游崇聖寺三塔，張家花園，蒼山洗馬譚大索道，逛逛古城，晚飯古城蒼洱春
D4：7小時長途車直達騰衝，入住景區美女池酒店，逛熱海景區，吃熱海大滾鍋雞蛋
D5：包車游騰衝火山地質公園，柱狀節裡，黑魚河，北海濕地，國殤墓園，和順古鎮，夜泡美人吃溫泉，吃：大救駕，當地野苦瓜，牛肝菌，各種
D6：早汽車，下午至瑞麗，入住如家快捷酒店，搭當地小面包去畹町，順路姐勒金塔，吃：paluda，檸檬水，苦撒丕，牛干巴，當地野菜
D7：上午瑞麗口岸姐告邊貿區逛逛，中緬街淘玉，吃到了檸檬撒，下午回酒店休息，傍晚在市區外終於找到一家傣族餐館，吃傣餐，晚上8點夜班臥鋪大巴去大理
D8：早到大理，汽車站旁找賓館洗漱，逛逛下關市區的 洱海公園，中午飛機去西雙版納，入住西雙版納傣園酒店，農村客運去找曼飛龍白塔，熱昏了，傍晚回到景洪市區，瀾滄江邊吹風吃晚飯，瀾滄江的巴雜蘭小魚
D9：一早終於通過“小p孩”找到一個司機願意跑 景真八角亭和熱帶植物園的，明確只去這兩個地方，司機沒有景點回扣，包車費用自然就飆高了，跑了一圈，相當不錯，傍晚回到市區，曼聽小寨吃司機推薦的燒烤
D10：原本的路線，今天應該去綠春元陽的，長途車已經開出去1個小時了，權衡體能和路途，還是放棄了，果斷返回景洪，買了機票下午飛昆明，離開之前去曼聽公園看大像表演，和假的 八角亭 和 飛龍白塔， 昆明還是入住火車站邊的漢庭，出入很方便，在漢庭前台的推薦下，去中藥批發市場買三七花，回到三市街買雲南白藥。考慮再三，還是決定第二天去建水了
D11：一早南部客運站去建水，路程3個半小時，入住建水古城的 雲上四季，前台推薦買紫陶去碗窯，不去不要緊，一去就耗了一個下午，買鍋買壺，太喜歡了，回到古城，又在古城裡面的商店加買一個，shopping的很爽。晚飯吃的建水小豆腐，和小卷粉，超級贊！舌尖上的中國，大篇幅介紹的哦。。。
D12：古城逛逛，學政考棚，朱家花園，中午汽車回昆明，回漢庭拿行李，附近找到一家橋香園吃米線，一點不好吃，晚春秋飛機回上海