Day 18月31日深圳－昆明/ 北京-昆明深圳－昆明
乘坐早上9：05的深航737航班直飛昆明，約11：40到達。
北京-昆明
乘坐早上8:05飛機.國航,依然延續他的傳統(CAAC, china airline always canceled),飛機上天了,繞了一圈,又落會機場. 整整晚點一個半消失. 飛機最終12:30到達昆明
昆明機場彙合後, 出機場沿右邊的路一直走,就可以看到公車站,坐67路公共汽車到火車站（約三個站）購買次日晚上去大理的火車票，票沒有想像的那麼難買，11點的火車,67元/中鋪(綠皮),不過聽說還有一趟旅游專列,80多吧,建議如果可以買到旅游專列就不要坐綠皮。
買完票後坐83路到紅會醫院（票價都是1元），入住希橋酒店（四星），標間188元，需提前從CTRIP上預定。酒店位置很好，基本屬於商業中心，在盤龍江邊上，動物園對面，離翠湖也不遠。一切安頓好之後在附近吃了米線，6元/碗，味道一般。然後散步到酒店不遠的圓通寺，晚上到翠湖，翠湖緊挨著雲南大學，裡面環境非常好。翠湖邊上有一條酒吧街，感覺很好，值得小坐。晚飯在這條街上的一家叫“翠湖邊工”的小店，非常有情調。三層樓，全部落地玻璃，菜做的很地道，很好吃,推薦五彩羅飛魚, 玫瑰什麼小豆腐 (再加上炒飯總共46元)。
Day 29月1日 九鄉昆明－大理
早上起來繼續吃米線，包寄存酒店. 打車到金馬客運站，坐中巴到宜良（5元/人）。約要一個小時才到。到達宜良客運站後過馬路的另一個客運站可繼續做中巴到石林或九鄉。為了節省時間，我們選擇包車，兩個人坐出租車來回100元。出租車司機人不錯，到宜良可以包他的車（TEL:13700696233）從宜良去九鄉的路很不好走，加之下雨，45公裡我們開了一個半小時才到。九鄉風景區門票50元/人，景區裡有蔭翠峽，神田溶洞，神女溶洞等四個地下溶洞，洞非常大，需要有充裕的時間慢慢欣賞。晚上回到昆明，在酒店後面的盤龍江上有一家裝修很好很有情調的茶餐廳吃飯，貌似名字是” 老香米 “ . 乘坐23：16的綠皮火車到大理。晚上在火車上過夜。
Day 39月2日 大理古城、蒼山
早上約7點到達大理，坐四路公共汽車到大理古城，公車上認識了一個”導游”,這個女孩答應帶我們找旅館,前提是從她那裡買纜車票(有優惠,為什麼不呢 ? ) . 幾經比較之後，我們入住“桂苑居”(古城平等路99號TEL：0872－2670088)，之前網上很多人推薦古城青年旅館和清心庭院，個人感覺不錯，但與想像中的甚有差距。桂苑居裡有一顆150多年的桂花樹，整個院子感覺清爽，整潔。要找“桂苑居”很簡單,只要打聽教堂在那裡就可以了,看到教堂四處望望就能看到“桂苑居”了. 標間40元/天，晚上6點以後有熱水，不過如果你要求，白天主人也會給你燒水，有洗衣機可以洗衣服，不過需收費。一番洗漱後，在古城吃了一頓沙鍋魚和餌絲，說實話，難吃異常！！(也許我們走錯了地方,別人說還不錯,對了,大理城門口有個涼面不錯,才1.5) 下午從當地的導游那裡買了上蒼山的索道門票。蒼山索道有兩條，建議做大索道，我們買到優惠價 55元/人（原價80元/人）。從古城到蒼山包車。來回30元/車，可以多人合包。纜車上可以看到大理古城和洱海全貌。全天都在下雨, 我們就在小雨中登的蒼山,蒼山上的野花很美,值得拍攝. 晚上回到古城，逛洋人街，在西藏吧吃晚飯，這裡的意粉非常好吃，強烈推薦。我們吃了意粉和PIZZA,還有奶茶，一共花了40元。飯後在酒吧對面一家小店購買次日早上9點40分到麗江的汽車票，依維柯，35元/人。在晚上古城裡沒什麼太多的節目，於是早早回客棧休息。
建議：大理的乳扇，2元/個，非常非常難吃，我吃了一小口就扔了，勸大家莫試！
建議購買”仙人果” 一般是小姑娘拿個籃子在賣,1塊錢2個,或者3個,很清爽的感覺,nice feeling!
小心購買銀器,偶就買到假的了.555~~ 不過 樣子很好看,也就算了,呵呵,我還是很喜歡的,只是買到假的不要緊,顏色發黃更不要緊(其實稍微發黃的挺好看),只是,千萬不要帶著假銀鐲子下游泳池阿! 因為會發綠….
Day 49月3日 大理－麗江
早上8點起床退房,在洋人街的”一線天”吃早餐,然後在洋人街路口坐上班車去麗江,沿途會經過崇聖寺三塔,約三個小時到麗江汽車站,打的士到古城,6元.到古城之後,先找住宿的地方,古城裡客棧很多,也都大同小異,多為民居,價格也都相當,我們住在牛家大院的貢爺客棧,在大石橋附近(新義街密士巷14號 TEL: 0888-51053255102363),也是民居,很安靜,標間40元/間,全天熱水,老板娘人特別好,偶爾請大家吃飯,還帶客棧裡的人去釣魚。安頓好之後，在古城吃午飯，麗江粑粑好吃，4元/個，有甜，鹹，沙鍋米線也不錯，8元/碗。晚上7點在劍蘭春門口跳納西民族集體舞，有當地人領跳，感覺很好，免費的。也可以去聽納西古樂，門票很貴，我們沒去。推薦：四方街附近有一家“火堂”，裡面是一個古老的民居，每間房子都不大，有不同風格，其中一間中間是一堆篝火，晚上有人彈木吉他唱老歌。這個酒吧是一個台灣年輕女人開的，長的很漂亮，火堂對面有一個“古鈴精怪”作坊也是她開的，作坊裡有各種鈴鐺飾品，可以自己做，價格也開的很實惠，比古城同類商品賣的便宜。可以去這裡自己做幾串做手機掛繩，或者當禮物送給朋友。
Day 59月4日 玉龍雪山，玉柱擎天
客棧老板娘帶大家騎車去玉龍雪山，租自行車建議大家到古城外去租，會便宜一些，我們租10元/天，要自備水和干糧，沿途沒有商店。路程漫長，身體虛弱者和高原反應者不宜。約四個小時騎到雪山腳下，然後騎馬上玉水擎天（騎馬10元/人，門票15元/人）。這裡風景秀美，還能吃到雪山水養的紅鱒魚，味道一級棒！！這裡的水絕對可以和九寨溝的五彩湖媲美，強烈推薦。可以眺望玉龍雪山山頂。下午騎車返回，一路下坡，近似瘋狂的體驗”蝦米叫做生活”! 。可順路去洛克故居參觀，在一個叫玉水村的地方，還是原始的建築風格。民風很淳樸。晚上回到古城，去大石橋不遠的“左岸”吧小坐，這裡的座位緊挨著河水，很幽靜，放的音樂也很好，適合養心。
Day 69月5日 麗江古城
昨天騎車太消耗體力，本來原定去中甸，決定再休息一天，恢復體力。在古城游蕩，繼續泡“左岸”。傍晚有人進客棧推薦他家的旅游包車，標致三排，可坐6－7人（不包司機），商談包車到虎跳和中甸，梅裡來回5天一共1200元成交。（後來整個旅程下來，發現司機很好，推薦給大家。司機叫 劉凌TEL：13708827605）
Day 79月6日 麗江－虎跳峽－中甸
早上8點出發，同行6人，一路風景很好，中午吃的農家菜，被痛宰一頓，一只土雞要了我們90元，NND!! 從橋頭到中虎跳的路比較危險，彎路多而急，遇到下雨極易山體滑坡，所以司機技術一定要好。從上虎跳開始，江水開始湍急，也開始狂拍照，所以建議包車，不至於錯過美景！到中虎跳下峽谷的入口處是張老師客棧，我們沒有見到張老師本人，只看到他太太，一個熱情好客的中年女人。下中虎跳5元/人（個人認為應該付，畢竟張老師靠個人修建了整條路，無論從時間，精力上來說，5元實在不多）。下峽谷的路很陡，當地人會建議你請導游，如果人少，還有請把。我們6個人一致通過不找導游，一路上小心就好。下峽谷用了約1個小時（我們速度很快），很多地方陡很險，路邊就是絕壁，加上下完雨，土軟石滑，有幾次驚險動作嚇的魂飛，有些地方坡度幾近90度，需要繩索，下到江邊，已經能零距離接近奔騰咆哮的江水，不禁感嘆生命的脆弱與無能。休息1個小時後返回，有兩條路，一條更加危險，於是我們決定原路返回。
繼續趕路，途徑小中甸，建議下車步行一段，滿目的青稞地，視野很開闊，雲層很低，感覺觸手可及。晚上約8點到達中甸縣城，縣城很小，客棧更少，青年旅館已經住滿了，友人推薦的永生我們也感覺SO SO，於是去了司機推薦的天寶飯店，這裡房間的條件還可以，就是離縣城中心遠了點，在飯店大堂吃的犛牛火鍋，味道很純正，這裡的老板是個活佛世家出來的，據他說他家每代都有活佛，吃飯的當兒，還見到了他家的一個小活佛，長的賊帥!
Day 89月7日 依拉草原－松贊林寺－屬都湖
一定要挑有藍天白雲的時候去，蜀都湖不能錯過，伊拉草原、納帕海可以不用去，商業味道很重，如果運氣不好，納帕海會沒有水，我們就騎了會馬，要了我們30元/人，而且只有45分鐘，馬還有人牽著，不讓跑，沒什麼勁。
松贊林寺可以去看看，門票10元/人。燒香祈福的時候多准備一些零錢做香火錢。寺廟上空有很多烏鴉，最好不要用手指他們，因為烏鴉是當地的神鳥，很受當地人尊重的。中甸沿路的風景都很好，一點不比景點的差，尤其是小中甸。所以一定要包車，看到有好風景就讓司機停車，可以一路狂卡照片。
建議將屬都湖留在最後，最後有一個下午的時間，靜靜的感受屬都。建議騎馬沿湖到湖對岸的森林，那裡人更少。景點裡有住宿的地方，很便宜。可以侃價。想像一下,湖邊的小木屋,盡管不能洗澡,50一個標間, 爽阿,體驗什麼叫做幽靜,什麼叫做世外桃源.
晚上去藏民家家訪，30元/人，喝青稞酒，唱歌，跳舞。宿縣城的天寶飯店，標間80元/間，樓下可以吃犛牛火鍋。
Day 99月8日 中甸－德欽－飛來寺
早上在飯店樓下吃早餐，有米線，粥，小饅頭，5元/人。9點出發到德欽，沿途風景很好，要翻三座大山，其中包括白馬雪山，經過的最高點是4920米，高原反應讓大家都很困倦，眼皮發緊，但還是要強打精神跟司機聊天，打發司機的疲倦。中午約12點到達奔子蘭，歷史上茶馬古道的重要一站。這裡有個小村落，背靠金沙江。我們在吃午飯，這裡的自來水都是黃色的，我懷疑是直接抽的江水！！一路顛簸大家都餓了，所以菜也顯得特別合胃口，我們出來這些天，每餐必點西紅柿炒雞蛋，苦瓜和土豆絲。因為方便容易做，而且高原的青菜品種少。吃完飯小坐一陣，繼續趕路，一路走走停停，拍照，休息，到下午4點到達德欽。德欽縣是一個夾在兩座山澗的小鎮，我們想買點水果補充維生素，逛遍了整個縣城，只有蘋果和石榴，只能將就了。同行的一個女孩由於前夜喝酒過多,導致高原反應過於嚴重，到德欽得第一件事就是找醫院給她輸氧。德欽沒什麼可逛可玩得，草草吃了點東西就趕到飛來寺，已經天黑了，加上下雨，看不到雪山。宿梅裡山莊，標間100元/間，這裡的環境是從麗江出來以後最好的，24小時熱水，房間很干淨，灰常舒服。
注,路上有人上廁所,就要直接到土地爺那裡交公糧了. 嘿嘿,體驗一下什麼叫做pp與大自然的親密接觸..hoho
建議,無論你的身體多好,酒量多好,都要盡量少喝或者不喝.
Day 109月9日 德欽梅裡雪山
原定早上看看雪山就往回趕，因為還沒有看到雪山,而且不想這麼快就再次長途跋涉,回去也沒什麼好玩的,再加上頭天同行女孩的高原反應尚未緩解，不適宜再坐車趕路，我們一行人決定在這裡休息一天。早上美美睡了一覺，天氣還是很糟糕，下雨，雲霧很大，我們在客棧旁邊的一家新開的”季候鳥”吃了早餐，午餐和晚餐，這裡是兩個四川女孩和一個廣東男孩開的，他們也是游客，因為留戀這裡所以留下來開了這家BAR,四周全是落地玻璃，天氣好的時候能坐在BAR裡面清楚的看到雪山。我們直到傍晚雲霧散走才看到猶抱琵琶半遮面的梅裡的一部分，十三座山峰，甚為壯觀！“季候鳥”的烤吐司和青椒牛肉炒飯很好吃，也不貴。
Day 119月10日 德欽－麗江
早上4點半出發，頂著風和雪，一路停停走走，走走停停，半路爆胎。中午11點到中甸，午飯小憩,我們給司機包了一間房子讓他睡上一個小時,注意這是很有必要的!這期間我們就在周圍閑逛,拍照. 其實小中甸還是很美的, 只是我們落腳的那個地方just soso. 晚上8點左右回到麗江古城。我們還是回到牛家大院住，很親切，像回到自己家一樣。晚上大家為了慰勞司機一路的辛勞，集體請他吃了一頓，他帶我們到古城外面的一個小巷子裡的一家羅飛魚火鍋店，這裡的魚味道很鮮美，我們5個人吃了6斤魚和一些青菜，很過癮，總共才花了100多塊錢，AA下來很實惠！古城城裡城外的飲食消費相差很遠，而且不乏好吃有特色的，推薦多在古城外覓食！胃撐肚圓後，散步回到古城，在“左岸”小坐，回去倒床休息。
Day 129月11日（中秋節）麗江古城
美美的休息了一晚上，精神利馬恢復了，這是我們在麗江待的最後一天了，我們開始購物，先去古城正門口的一家旅行社購買次日回昆明的機票（420元/張），省內線一般不打折。
晚上牛家大院的老板娘請客棧裡的客人們吃飯，客棧裡有兩個服務員，一個是納西族的，叫小溪；還有一個白族的，叫小何。她們手藝很好，當地有一種紅心的土豆，味道一級棒！還有小溪做的涼拌茄子,天阿,人間極品~!!!!! 在高原賞月，會發現月亮特別大，特別亮。這是在麗江停留的最後一晚啦，我們吃完晚飯在古城轉了一圈，嘗了嘗當地的甩手粑粑，和印度薄餅做法味道差不多，5元/個，比較衛生。晚上仍然泡在左岸酒吧,碰到了老板和老板娘,很有個性,很幽默的人.和他們聊天是一種享受,也使得左岸酒吧在腦海中的印像更加深刻.
Day 139月12日 麗江－昆明
開始購物，麗江的特色有很多，可根據個人喜好，披肩是一定要買的，有全毛的，款式很多。我們在古城門口買了幾條棉麻的圍巾，樣式手感都不錯，可還價，我們以40元/條成交，期間遇到一雲南省政府的人，因我們的友善，幫她選了一條圍巾，還幫她女兒選了禮物.她於是幫我們訂了昆明的雲南飯店的超低價。接著去四方街對著的一條小巷子的“古鈴精怪”穿了幾串手機掛繩，可以回去打發好友同事，灰常便宜，2－3元錢可以穿一串很精美的了！還可以在這裡穿四季平安鈴，有12個鈴鐺，代表12個月份，5元/串。再有就是當地出名的犛牛肉干了，一定要還價，我們從45元/斤砍到30元/斤。帶回來給同事們吃，頗受歡迎 ：P
下午3點，離開古城去機場，古城門口很多夏歷出租車，60元到機場，大約半個小時就能到，CHECK IN只需要5分鐘，因為人太少了，我們後悔出來太早，結果飛機還晚點了一個小時。(在我們離開的時候,在麗江古城主街上,我們看到了玉龍雪山的山頂,而他的下部分都被雲遮起來了,效果很不錯,趕緊哢哢~~ 幸虧捕捉到了這一剎那,因為不到半分鐘,這個景像就消失了)
大約5點半回到昆明，從機場打車到雲南飯店，13塊錢。雲南飯店在金碧廣場附近，屬於市中心，有昆百、巴黎春天、等幾個大商場，可以在這裡買些玉器。我們晚上吃大娘水餃，兩個人吃了15快錢。然後重溫翠湖，在一家叫西路的BAR泡了兩小時，這裡沒什麼特色，唯一優點就是離湖近，我們在這裡總結了14天的心路歷程。深夜回到酒店，聊天，睡覺。
Day 149月13日 昆明－深圳
起了一個大早，在市區游蕩了一圈，找吃早餐的地方，發現昆明的市中心沒有早餐店，無奈去KFC解決問題，然後機場，回家。
14天的旅游結束了，但是我們的心還在旅游，還在經歷著高原的綠，湖水的靜，雪山的奇……，帶回到城市裡的，是一副被淨化了的身軀，和恆久不滅的美好回憶！！
【建議】
1、 裝備:
背包: 自助游一定要准備一個好的背包，40升左右；
鞋: 最好是防水的. 因為雲南雨水較多. 騎馬的時候,徒步的時候,總會體驗到它的好處的. 其他東西可以省，這兩樣一定要挑好的。
其他必備的，墨鏡，厚衣服，高倍防曬霜，長沿的太陽帽，防蚊蟲的藥（雲南十八怪之一：三個蚊子一盤菜），感冒藥（雲南地勢各異，每個地方的氣溫都不同），腸胃藥，暈車藥（除了睡覺，1/5－1/4的時間都在車上度過）；可選的，充氣枕
2、 心態: 保持你的面部肌肉relax, 善待當地的每一個人。因為我們不了解當地的風土人情，所以收起平時的臭毛病，以善為先，以和為貴；當你以一顆平和的心,善待每一個人的時候,你會發現,你的旅行多了更多的歡樂和更加美好的回憶.