蘭州——青海——西藏——尼泊爾流水帳8月11日（第一天）
出發前准備
超霸5#電池4節7.8
鏡頭布5.5
三支油筆2.4
襪子6
飯盒10
藥品(達克寧)15
礦泉水1.3
衛生用品3.9
潘婷洗發水（旅行裝）16.6
紙巾3.7
筆記本3.3
蘭州----西寧車票33元X2人
小計75元
8月12日（第二天）
早餐家裡
上午
7:30 AM 出發, 乘出租車到車站7元
12:00 PM 晚點40分鐘到西寧。
中飯西寧火車站西邊的金城牛肉面飯館. 3.5元/每碗牛肉面, 0.5元/每個茶葉蛋, 共6.5元.
下午
12:30 PM, 買去格爾木的火車票, 上鋪117元, 下鋪122元。
13:00 PM 入住車站東200米的郵政公寓賓館, 普通雙人間, 36元/每間。
13:30 PM 去塔爾寺. 從火車站乘33路到管理站下車, 換乘小巴. 每人4元X2人=8元。
買酸奶1元。
15:00PM 游覽塔爾寺. 門票30元/每張, 已漲價. 大金瓦寺5元/每張, 另收。
17:30PM 結束參觀. 買玉米1元. 乘出租車返回. 5元/人。
18:00PM 西門逛街, 購物. 吃酸奶1.2元/碗；華聯商場買食物33元；藥店買高原紅景天21元； 買地圖2元。
晚飯西門附近一家忘記名字的飯店(味道一般, 忘記也罷) 炒羊排18元, 羊肉串0.5元/串。
晚上繼續逛街.
21:00PM乘1路車回賓館. 0.5元/人.
聯系去青海湖的團. 在郵政賓館有青海春秋旅行社的辦事點. 第二天早上出發。
住宿郵政公寓賓館
小計500元
特別提示:
1. 西寧火車站旁的金城牛肉面館屬於物美價廉的那類. 又在火車站旁邊, 尤其珍貴。
2. 在西寧買去格爾木的火車票比較好買。
3. 西寧酸奶的確名不虛傳, 非常好吃。
4. 塔爾寺是一片建築群, 進入寺區不售票, 每個寺單獨收票. 如果只對其建築和宗教氛圍感興趣, 門票不買也罷。
5. 去塔爾寺推薦從管理站做出租車, 坐滿4個人就走, 包車20元。速度快很多, 每人只比小巴貴1元。
6. 西寧各個飯店提供的茶水都放鹽, 頗不習慣。茶裡不加鹽需要提前告之。
7. 郵政賓館確實值得推薦, 經濟實惠, 服務好。缺點也有, 淋浴水太小；離火車站近, 噪音較大。
8月13日（第三天）
早飯6:30AM 郵政賓館東100米的杭州小籠包店。肉包2.5元/個, 米粉2元, 黑米粥1元. 味道中等。
上午7:00AM 出發去青海湖。團費100元/人.X2人, 包括青海湖門票20元/人。其余時間路上。
午飯吃自帶食品。
下午
參觀青海湖. 趕上陰天, 景色不如有些描寫那麼漂亮。湖邊的大片油菜花非常值得多停留一會兒。碰巧趕上青海湖國際公路自行車賽, 看到了最後的衝刺和閉幕式。
17:00 返回西寧。在大什字逛街, 購物。水果7元, 吃麻辣燙3元, 買鬧鐘4元；上廁所2元, 上網2元。
晚飯莫家街沙鍋。8元/個。
住宿郵政公寓賓館。
小計236元.
特別提示:
1. 我們所參加的旅行團經營的風格非常樸實, 不安排任何購物. 沒有任何欺騙的成分。團費還是我們後來追著交的. 據說青海其他的旅行社也大體如此。
8月14日（第三天）
早餐郵政賓館動杭州小籠包。3.5元。
上午
乘33路(也可乘1路或2路)到大清真寺。車票1元/人，門票5元/人。參觀的人不多, 建築很有特色。
參觀青海省博物館。從大清真寺乘22路到東寧廣場下, 1元/人。門票成人15元/人, 學生5元/人。沒有仔細看價目, 錯過學生票。
中飯乘22路到大什字街, 莫家街馬麗亞沙鍋. 羊肉沙鍋8元/個, 炮仗面4元/個。
下午
上網上傳照片. 6元。
買坐車吃的東西. 78元。
買小說月報10元。
晚飯牛肉什錦沙鍋8元/個, 米飯1元/個
晚上
打的回賓館7元
打電話1元
上車赴格爾木
住宿火車上
小計175元.
特別提示:
１． 青海省博物館剛剛改建，硬件條件很好，值得一看。
２． 西寧的物資很豐富， 進格爾木前建議在此補給。
３． 西寧市東西大街19:00前出租車不能行駛, 打車需要注意。
４． 如果你有學生證，買任何票之前都別忘記問學生是否有優惠。
8月15日(第四天)
早餐火車上吃自帶食品。
上午
10:00AM到格爾木, 晚點15分鐘。車上很舒適。
被拉上了去西藏的汽車. 說是西藏汽車公司的車,實際上是甘肅省汽車公司的車，車況較差，服務態度尚可。被告知第二天下午兩點到拉薩。車票上鋪170元, 下鋪180元。
中飯 11:00AM在汽車站附近的小飯店吃飯, 水平很差。
下午 一路行車，辛苦。
晚飯 車上. 自帶食品。
小計350元
特別提示:
1. 建議坐西藏汽車公司的車，車況較好。總體上講, 青藏線上的臥鋪車的鋪位都非常不舒服。
2. 青藏線夏天的時候到處修路, 旅途極為艱苦。
3. 青藏線沿線的飯店價格奇貴。一碗西紅柿面15元, 自帶方便面加開水2元。
8月16日(第五天)
全天在車上. 艱苦. 早晨經過唐古拉山口。
高原反應不嚴重, 有一點頭疼, 遠沒有傳說的嚴重。也有個別的人反應嚴重一些, 不斷地服用各種抗高原反映的藥。車上藏族同胞身上的味道也遠沒有傳說的那麼嚴重。
8月17日凌晨1點到拉薩, 比預計晚10個小時。
打車10元到亞旅社客滿, 吉日客滿。
住宿宿吉日旁邊的輕工賓館. 雙人間100元。
小計110元
8月17日(第六天)
早餐輕工賓館對面的四川飯店. 9.5元。
上午參觀大昭寺. 大殿不開。
上網6元。
中飯四川菜21元
下午參觀色拉寺. 打的到色拉寺10元.門票55元/人. 坐中巴返回. 2元/人。
晚飯西郊夜市吃火鍋. 中巴到, 2元/人。火鍋40元。打車返回5元/人。
晚上
買東西。水果5元，指甲刀2元, 礦泉水28元/箱, 洗衣粉2元, 洗衣皂1元, 香皂2元, 買書8元。
三輪車回亞旅社。
住宿亞旅社, 雙人間70元。
小計325元.
特別提示:
1. 由於四川人的緣故, 拉薩大多為四川菜，價格不貴, 飯菜的質量也頗高。
2. 三輪車是在拉薩理想的交通工具。舒適, 經濟還可觀賞風景。
8月18日(第七天)
早餐四川飯館 油條, 粥4元。油條的味道相當正宗。
上午
三輪車(4元)去布達拉宮買門票 (布達拉宮臨時改變政策, 每天限制參觀人數, 需提前購票).
門票100元/人, 買了一個排隊靠前的位置(50元)。
步行去尼泊爾領事館簽證。(很遠, 沒想到)領事館的辦公時間為周一到周五, 10:00AM---12:30AM. 尚未開門。
從領事館坐三輪車(3元)到青藏公路紀念碑和拉薩河邊。拉薩河邊的景色非常漂亮。
坐三輪車(3元)回領事館半簽證。趕上第一天簽證免費, 省500元, 大喜，而且尼伯兒簽證官的態度極好。
從領事館步行去西藏博物館。門票成人30元/人，學生票5元/人。強烈推薦。展品極為精美豐富，而且免費隨意拍攝。在裡面呆了兩個多小時還沒有呆夠。
中飯博物館斜對面的四川飯館。 龍抄手5元/碗。
下午
出租車10元到布達拉宮。
參觀布達拉宮。布達拉宮的內部遠遠沒有外觀那麼吸引人，沒有什麼特別可看的東西。如果可能，不進去也罷。金頂（10元/人），文物館（10元，和西藏博物館相比絕對天上地下），需要另付。不值。
布達拉宮廣場照相。買藏式項鏈20元，據稱上當。
三輪車（4元）回亞旅社。
打電話，喝甜茶。共1元。 甜茶的味道很好，不像酥油茶那麼難於接受。
晚飯八郎學對面的肥姐便餐。20元。味道不錯。
晚上
三輪車（3元）到賽康百貨。
買充電器， 55元。
回亞旅社3元。
上網8元。
吃羊肉串5元。
打電話5元。
住宿亞旅社， 房費70元。
小計544元。
特別提示：
１． 在取完東西後，一定要將背包的每個口袋重新系好，不能偷懶。我的充電器就是這樣掉的。
２． 給西藏博物館多留點時間。
（待續）