2000.09.30一早從成都出發，共兩輛IVECO。
抵達雅安。一號車發動機漏油，修車。
沿青衣江一路西行，山清水秀。
穿越4公裡長的二郎山隧道。
瀘定賓館午餐。
經康定縣城，翻越折多山（4298m），一路層林盡染、秋紅遍野、蒼山負雪、明燭天藍。
到新都橋鎮，經高爾寺山（4412m），山頂平坦，牛羊成群。
抵達雅江縣城，住林業招待所。聽說前方公路塌方。
2000.10.01
雅江飯店早餐。巧遇兩位廣州來的自助旅行者也是攜程的網友，閑聊中說起有關稻城的資料都是在網上找到的。
到塌方現場看工程進度，有近10米的塌方路段，而且不斷有碎石滑落。
最大的一塊石頭被工人和武警從坡上推了下來，推土機開始挖土。
雅江飯店午餐。
塌方路段公路挖通，離開雅江。翻越剪子彎山（4659m）、卡子拉山（4718m），遠山橫亙、連綿起伏。
抵達理塘縣城，方圓幾十平方公裡寬闊的理塘壩子。
經冰川漂礫遺址、海子山（4700m）自然保護區，開始飄雪。荒涼、巨大的卵石橫在蒼原上，像洪荒的遠古。
抵達稻城縣城，小雨，香格裡拉餐廳晚餐，住縣委辦公樓。
稻城現有兩家網吧，一在縣電信局，一在電力賓館樓下，每小時5元。
2000.10.02
鴻雁餐廳早餐，離開稻城往亞丁。
公路右面傍河河谷中金黃的萬畝楊樹林。過波瓦山時開始下雪，山對面的熱烏寺在白雪的覆蓋下尤為神聖。赤土河谷黃葉絢爛。
抵達日瓦鄉，在著名的綠野亞丁午餐，飯堂掛滿了紅布留言，記錄著先行者的足跡和感受。
從日瓦鄉乘車上山，過亞丁村時遠眺仙乃日神山。
抵達龍龍壩（管理處）後因衝古寺仙乃日營地住宿已滿，只能就地找帳篷住下。
在龍龍壩附近河谷閑逛拍照。
營地晚餐。了解到稻城縣政府為了搞好這次國慶的接待工作，專門組織縣政府各機關的工作人員上山服務，但接待能力仍然不足，大約有500人上山，接待能力只有200人左右。13個人擠6張床，工作人員就著爐火在桌子、凳子上過夜。
2000.10.03
營地早餐，荷包蛋、湯圓，非常豐盛。
騎馬上山的人很多，需排隊等候。
冒雨從龍龍壩騎馬（30元）上衝古寺，沿途很多嘛呢堆。抵達衝古寺營地後參拜夏諾多吉神山，逛衝古寺河灘，溪流縱橫。
營地午餐後騎馬往卓瑪拉措（杜母海）參拜仙乃日神山。親眼目睹了兩次小規模的雪崩。傳說杜母海是觀音菩薩的眼淚，掩映在神山之下的聖湖非常靈秀。藏民說不能大聲講話，否則神山會動怒，老天會下雨。有幾個討厭的游客大叫了幾聲，果然開始下起了小雨，害得大家都沒拍好照。
破敗的衝古寺，只有一片金黃的雛菊嶄露著生機。
回到衝古寺營地，河灘邊小憩，享受雪山下草地上難得的寧靜。
營地晚餐。
營地後的山坡上看晚霞，日照金山。
大家決定若次日天晴則上山去洛絨牛場，夜半小雨，憂心忡忡。
2000.10.04
起床後，滿天星鬥，大喜。
藏族導游益曉帶我們上山。益曉20歲，頭戴“亞丁之旅”的黃帽，身穿紫色毛皮外套，很機靈的樣子，後來大家都叫他“一休”。
離開衝古寺營地時天剛蒙蒙亮，沿著小溪，在泥濘的路上深一腳淺一腳地前進。太陽升起來了，松林背後的央邁勇神山清晰可見。約一個半小時左右至聖水門，有一小牛場。從聖水門至洛絨牛場是廣闊平緩的坡地，滿山杜鵑花樹，人在樹中行，若春來鮮花滿山更是漂亮。右側山坡下的河灘上樹木叢生，牛馬悠閑，仿佛世外桃源。
洛絨牛場是一塊被三座神山包圍著寬闊的草壩子，左邊是夏諾多吉、正面是央邁勇，右邊是仙乃日。冰峰下雪鎖的神山、雪線下茫茫的森林、雪峰下寬廣的草原、草原上涓涓溪流、藏族牧人的帳篷和小木屋、滿山滿坡的犛牛和馬匹，藏民在巨大的嘛呢堆前長跪參拜神山。央邁勇神山山頂有一片半圓型的白雲，像給神山戴了一頂白帽。吃掉一些自帶的干糧。
三步一回頭，依依不舍地離開洛絨牛場下山。
抵達龍龍壩乘車回稻城縣城。
漫步萬畝楊樹林，據說是當年稻城人民每人一棵種起來的。對面山坡上有三個藏族小孩，遠遠地給我們揮手，又越過公路穿過楊樹林向我們跑來。暮色中犛牛下山回圈。
鴻雁餐廳晚餐。電力賓館溫泉淋浴。縣委禮堂參加縣團委主辦的烤羊歌舞晚會。
2000.10.05
鴻雁餐廳早餐，離開稻城。
桑堆河谷中一片紅草灘，紅得極其妖艷。
蚌普寺，由一世噶瑪巴·都松欽巴於1144年創建，是稻城縣白教的中心寺廟。寺廟周圍一圈轉經筒，轉一圈相當於念一千遍經文。寺中有一世噶瑪巴·都松欽巴自塑雕像、佛經、印經的雕版。與內地寺廟不同的雙手交叉於胸前的菩薩像。一世噶瑪巴·都松欽巴留下的鼻血岩畫由古藏文書寫，現已無人認得，後來由印度高僧翻譯出來：“我走遍藏區，來到此地。這裡風景秀美，牧草豐茂，六畜興旺，佛光普照。我願在此修建寺廟，成就功德。” 噶瑪巴留下的三個預言都一一應驗。寺後山頂有密宗的尼姑廟，為高僧雙修之地，有高僧登山腳印的遺跡。
翻越海子山，能看到冰川活動遺跡及古生物化石。巨石、海子、荒原、遠山、白雲、藍天。
珍珍魚館午餐。紅燒高原裸鯉，肉質細膩、味道鮮美。
抵達理塘縣城，游長青春科爾寺。
大殿中數十根方型的紅色柱子，鮮艷的壁畫，栩栩如生的宗喀巴像。
寺內有完整的犛牛皮、7000吃飯的大鍋、三世及七世達賴的腳印。
學堂中小扎巴放學了，高興地一擁而出，嬉笑打罵，雖然出家，也不失小孩子的活潑。
四世夏壩活佛降央克珠（xiabahuofo@163.net），是省佛教協會常務理事、長青春科爾寺法相院主持、理塘縣副縣長，給我們介紹了理塘和長青春科爾寺的歷史及旅游資源：長青春科爾寺與青海塔爾寺、甘肅拉蔔楞寺並稱外藏三大寺廟，是康巴地區的中心寺廟，它有可培養博士、碩士研究生的佛學院，鼎盛時期7000名喇嘛，現在每年還舉辦2900百人的辯經會；理塘縣出過七世達賴和多位活佛。
卡子拉山上看艷紅的晚霞，暮色四合。
抵達雅江縣城，住縣委招待所。縣委招待所餐廳晚餐。
2000.10.06
縣委招待所餐廳早餐。離開雅江，經高爾寺山至新都橋鎮，在麥巴村、水橋村藏族村寨旁拍照，小河、黃葉、藏寨、藍天。
折多山上遠望貢嘎雪山。
康定明珠酒樓午餐。
去木格措（野人海），芳草坪停車後換乘出租車上山。經七色海、藥泉、瑤池至野人海，游金沙灘。下山時至藥泉明目、健胃、浴腳，吃豆花雞蛋。
返回康定，逛民族用品商店，購旅游紀念品。住長城賓館，賓館餐廳晚餐。
2000.10.07
賓館餐廳早餐。
參觀瀘定橋，橋下大渡河水流湍急。瀘定橋康熙年間修建，為進藏之要道，橋頭有飛奪瀘定橋紀念館。
穿越二郎山隧道。
雅安市秀明休閑山莊午餐。
回到成都。