序：2003年9月22日至10月6日西藏、尼泊爾行程。大半年時間過來了，終於下決心將行程寫出來。在經歷了一段被人背叛和傷害的感情之後，我選擇了去西藏、尼泊爾旅游，對能否給自己換個心情，真是一點把握都沒有。既然決定，就開始准備，從網上down了不少資料。而Den聽說我的計劃，也堅持要一同前往。考慮了半天時間，欣然同意，可能自己也不太清楚自己在想什麼。於是，旅途由一人變成兩人。雖然自己曾去過許多地方旅游，但由於這次要入藏，所以還是准備了一番。為購買裝備，兩人去了趟香港，並考證了網友的論點：香港的旅游裝備的確不便宜Nikko的價格和廣州差不多。但還是采購了一大堆，包括Swiss刀，頭燈、手電筒、指南針、密碼鎖、睡袋等，這些東西比廣州的質量好，相對價格也便宜。
在一切都准備好的情況下，不爭氣的自己卻感冒了，由於身體不太好，平時雖然有去健身，但一年幾乎會感冒5-6次，每次從發作到結束都需經過一個月時間。大半年的時間，同事總會看到一個被感冒和咳嗽困擾的我。此時心情自然變的浮噪，因為假期都請好了，在將行程推遲了兩天後，我決定帶病出發了。
22SEP5：30AM起床，吃過方便面後，便趕往機場。搭7：10的飛機，飛機在迪慶香格裡拉機場經停半個多小時，由於溫度降到9度，旅客都穿上了外套，我呼吸著清新的空氣，感受周圍旅客的興奮心情。到達拉薩貢嘎機場是中午的12點多。我們坐上35元/人民航班車到市區的民航大廈。在車上可能是累，便睡著了。醒來時，口發干，咳了幾下，胸口開始不舒服，不竟有點擔心自己的身體。但我相信我的意志力能戰勝這一切。喝了幾口水，告訴自己一定行。
由於是Den的同學托拉薩朋友白幫我們辦尼泊爾的簽證，而白是3點鐘才上班，一時聯系不上，兩人便在民航大廈附近吃了午餐，稍作休息，等聯系上朋友後，去白幫我們預定的羅林飯店（160元/晚），西藏社會科學院對面（色拉路上）。剛收拾好，白便把我們的簽證拿來了，由於尼泊爾當局鼓勵中國人去旅游，巧好又遇上尼泊爾旅游節，所以中國人簽證不收費。考慮我的身體狀況，Den堅持在這兒住，沒能去雪域和八廊學等Backpacker旅館住，多少有點遺憾！但出入那兒卻好幾次，感覺像個大家庭，許多的背包族，門口的Billboard上粘貼許多尋伴出游的紙條。安頓好後，兩人便趕往這兩家旅館，預定去納木措和尼泊爾的車。拉薩市內的士不打表，市內統一10元，坐人力車，一般5元都可以。這時，我才真正感覺到已離開了熟悉的城市，一種興奮，自由的感覺悠然而生。去納木措由於暫時找不到可以一起前往的游客，去樟木只是了解到大概有車會去接回程游客，但都沒有准確的時間，於是留下聯系電話，我們繼續去別的地方找。終於在附近的一家代理，打聽到有位游客打算去，但他只有一天時間。恰好從納木措回來的兩位游客口中了解到在納木措過夜會非常冷，Den決定當天去當天回。於是便約好3人900元合租一部豐田62。擔心有高原反映，簡單解決了晚餐，澡也免了，便上床休息。半夜二點多醒來，頭開始發漲，終於體驗到高原反映的感覺。睡不著躺在床上瞎想，還聽到有人開門的聲音，好像不太安全，可無論如何得逼著自己，就在迷迷糊糊中入睡了。
23 SEP 好不容易捱到7：00am，新的一天開始了，我的精力又恢復了，解決了部分食品。8：00am出發。司機是為老實的藏民，名字是次旺歐珠，擁有一輛豐田62。據他說，年底他打算換一部豐田4500。同時留了他的電話給我，如果以後入藏，直接和他聯系便可以了，而不需經過旅社。對他來說，他覺得其實62比4500性能好，只是比較老款，速度不快，主要是現在的旅游者比較喜歡4500，所以才打算換的。大概這車只在拉薩才能見到，車在市內行使還好，可一出市內，覺的什麼車都開的比我們的快，司機說最高時速可達到120公裡，實際上一路最快也只能80公裡，不太好的路，平均才40公裡。至當雄前的路況尚好，是柏油路。從當雄到扎西島一路顛簸且灰塵多。我坐在前排，看著一路的風景，將城市中的一切煩惱早就拋到九宵雲外了。心中只裝這自己和這片廣闊的天地。終於離那木挫越來越近，在5000米的納根山口，直呼司機停車，站在高處遙望那美麗的聖湖，像一塊碧藍的翡翠，柔和平靜，美的讓人窒息……。今天的狀態還行，除了咳嗽，其他沒有太大反映，可就在石頭邊上了趟Natural Toilet，回來跑了十幾步，頓時頭發漲，終於明白了不能在高原上做運動的道理了。經過一段時間行使，我終於來到了納木措的身邊，這一次是用手真正觸摸聖湖，在雪上環繞下的聖湖是那麼的遼闊，望不到邊界，水是那麼的清澈見底，湖水衝擊岸邊，發出的響聲，仿佛在向你傳達美麗的訊息。湖邊不遠處的巨石堆，哈達纏繞著，隨風飄，乘載著藏民的祝福，雄鷹迎著陽光翱翔。灼熱的太陽，讓你無法睜開雙眼，只能用心去感受她的力量。虔誠的藏族老人在湖邊，將米粒撒入手中的銅鈴，在水面上上下敲擊。我也忍不住接過她們手中的銅鈴，跟著她們作著和她們同樣的事情，雖然我不知道這代表什麼，可是我有和她們同樣虔誠的心靈。雙手捧起湖水，輕輕拍打在自己的臉頰，感受著純淨的清涼。臨離開時，我帶走了一壺的聖水，接下來的旅程，我的病情漸漸好轉了，不知是否是這壺聖水給我帶來的力量。
車開始往回開了，同車的河南朋友真是好慘，在納木措就開始發燒，匆匆看了幾分種，就受不了冷冷的風和刺眼的陽光，回車內休息了，我將帶的退燒片給他服，他便昏昏沉沉睡著了。返回的路途經過羊八井溫泉，室外的是一個游泳池，據說池裡的水便是溫泉，實在沒有什麼特別的。回到市內已是7：00pm了。放下東西，便趕到八廊學旅館了解去樟木的車，剛好25日有部日野小巴去樟木接從尼泊爾回來的旅客。終於訂好了去尼泊爾的車300元/人，我和Den打算好好休息一下，因為昨天才到拉薩，根本沒有給自己時間適應，今天就直接上了海拔4500米的納木措。到真正放松時候，Den開始有反映了，腿發酸，可能是吹到風，風濕發作，買了些藏膏藥貼，晚上頭又開始發昏，我拿了在廣州買的紅景天給他服下，看著他入睡。
24 SEP 一大早便起床，看Den是起不來了，便自己去布達拉宮買門票，票是需提前一天買的，但早點去還是可以買到當天的。清晨的拉薩市，已經有許多虔誠的藏民趕去轉經。布達拉宮前廣場也有許多藏民在膜拜。在我看來，這應該是真正的專注，專注自己的信念，是整個身心的，周圍任何的動靜都影響不到他們，想想都市人那易於煩躁的心態，而到這兒，受這氛圍的影響，心態自然會平和許多。我排在第一位，看到亭上掛的說明，才發現自己忘帶身份證了。可如果回去取，一定買不到今天的票，於是守在那，等到8：30售票亭開了，拜托後面的人幫買了兩張票，門票100元，入宮參觀時間是11：00am，半小時一批，限制人流,這是對景點很好的保護措施。
回去叫醒Den，他似乎不太舒服，眼睛有點血絲，一定是他沒戴太陽鏡而灼傷了，而西藏的紫外線是非常厲害。像他平時滿臉出油的人，此時也需搽護膚品，在西藏太陽鏡和護膚品是必須攜帶的。
11：00am，終於有機會看到布達拉宮了，請個導游50元，由導游介紹布達拉宮布的歷史，從中了解了不少知識：公元五世紀，松贊干布為迎娶文成公主而建立於紅山的。後達賴喇嘛五世開始興建紅宮，成為世代達賴喇嘛（政教合一）的場址，行宮。宮內有五世、六世、七世的靈塔及許多的佛像，宮內真的金碧輝煌。下午1點多，去了大昭寺門票75元/人，門票附景點介紹光盤。Den通過DV用心的捕捉他所感受的事物，鏡頭裡有仁慈的老婆婆在教孫子朝拜，寺內有一排長長的轉經，我用手慢慢地撥動著，一路下來，不禁手發酸。站在大昭寺頂層，遠眺布達拉宮，而八角街也就在底下。八角街因呈八角型而得名，擺賣的小飾品真的很多，但似乎都差不多，在廣州也曾見過。最後買了三條手鏈，每條五元，還有幾個鍍銀圈。今天一整天在拉薩市內逛，天不知不覺開始黑了，但時間還早，於是和Den坐在布達拉宮廣場聊天。對面的布達拉宮除了有零星的幾點亮光，其他烏黑一片。過幾天便是國慶節，在這個廣場將舉行一系列的慶祝活動，到那是布達拉宮將燈火通明。而我們應該已經在尼泊爾了，沒機會參加國慶盛典了。回旅館時，我們又到了這幾天都去的同一家四川小飯店吃飯，這家飯店是一對夫婦開的，男人戴副眼鏡，像個知識分子，但卻是他主勺。菜完全符合我們的口味，很清淡，青菜也非常新鮮。以前總覺的西藏沒有吃的，尤其是沒青菜，可這次到這，才發現西藏發展的真的非常快，記憶中的信息早已過時。拉薩超市裡什麼都有，廣州有的商品，90%這也找的到，價格也差不多。由於取消了在納木措過夜，出發前在廣州采購的食品，就成為了我旅途中的負擔。
25 SEP 開始前往尼泊爾的行程了。車早早便來接我們了，但直到10：00才出發。十幾個乘客中，包括Den和我，才三個中國人，中午休息吃飯近一小時，我不太餓，便坐在飯館外的路邊和其他旅游者交流。下午5點到達西藏第二大城市日喀則，隨車去接旅客的導游，介紹說這裡的喇嘛、寺和拉薩完全是兩種風格，建議我們回來時可去看看。一路上，車速平均保持在40-50公裡，到晚上9：30才到拉孜，晚上入住拉孜農民旅社，25元/床，這裡用餐比較貴，炒飯10元一份，炒白菜15元，2個煎蛋8元。用餐、洗漱後，吃了個水果，便鑽進睡袋睡覺了。床鋪不太舒服，被子有異味，天氣挺冷， Den沒帶睡袋，我想他一定整晚沒休息好。我自己也有點發昏，睡的不沉，上了好幾趟廁所，那兒很黑，門又關不上，每次都要將手電筒放在衣服裡，怕掉下去。
26 SEP終於到早上7點了，我爬出睡袋，似乎在西藏的日子，我每天都盼著快點天亮，因為夜晚睡不著的時候，比較難捱，都不知道自己到底什麼時候又睡著了。推開門一看，天還很黑，但黎明前的景像卻深深地吸引著我，到處還一片寧靜，滿天的星星是那麼的明亮，懸掛在空中，而天空與地是如此的近。每個房間都是黑的，大家都累了吧。只有旅館的餐廳燈亮著，大概主人已經開始為大家准備早餐了。我打著手電筒去刷牙，洗臉，水非常冰，一下整個人就清醒了。去廚房裝了壺熱水，所有的熱水帶著濃濃的酥油茶味道。回房吃了巧克力，補充了熱量。10分鐘後再次踏出房門，天已開始蒙蒙亮了，司機在院子裡發動凍了一整晚的汽車，一位老外在旅館門口作拉伸運動，同車的另外一位中國朋友的房間，燈也亮了可沒人，轉身才發現他在房間後空地上耍太極，其中一個韓國女孩接了盆熱水洗頭……,每個人都在干自己的事情，我坐在走廊上，記著日記。每個人都面帶微笑，見面輕輕打聲招呼，互相詢問昨晚是否有好睡眠。Den也起來了，可能是昨晚吃東西不干淨，加上他腸胃比較差，半夜鬧肚子，上了好幾次廁所，趕快拿保濟丸讓他服下，希望他能趕快好起來。