行程篇（適合城市初級旅友）9.24：上海—》成都
路程：晚上7點左右航班，到成都市區10點多
海拔：小於500米
景點：無
住宿：成都市區（青年賓館）
其他：采購一些公共物品和食品。
9.25：成都—》海螺溝
路程：早上7點，淨車程6小時
海拔：2800-3800米左右
景點：二郎山隧道（算的話），盧溝橋
住宿：海螺溝3號營地（銀山飯店）
其他：由成都出發經成雅高速公路，穿越二郎山隧道，經瀘定鐵索橋，抵達海螺溝。因海螺溝單向車道，要等通行時間，基本一天就在路上了，晚上好好休息，准備明天日出。
9.26：海螺溝
路程：早上6點起床，7點出發
海拔：2600米左右
景點：坐觀光車看日照金山，大冰川，冰洞，冰瀑布等，晚上泡冰川溫泉
住宿：海螺溝2號營地（金山飯店）
其他：下至2號營地住宿，在此停留2天，1是好好看看世紀冰川，2是泡泡高山溫泉，3是慢慢讓身體適應高度。
9.27：海螺溝—》新都橋
路程：早上8點出發，淨車程
海拔：2600-4750-3600米左右
景點：折多山等沿途風光
住宿：新都橋（百家樂，萬家樂）
其他：車上睡一會，不知不覺翻過了4000多米的山頂，感覺沒什麼難受。
9.28：新都橋—》稻城
路程：早上8點出發，淨車程10小時
海拔：3600-4800-3600米左右
景點：新都橋，翻越高爾寺山（海拔4412米），能看到嘎貢山，經雅礱江，剪子彎山（海拔4659米），卡子拉山（海拔4718米），到世界高城理塘縣（海拔4000米）午飯，經無量河，翻越傳說中龜兔賽跑--兔子山，桑堆，紅草甸等沿途風光，晚上稻城步行街，洗茹布查卡無硫溫泉
住宿：稻城（藏巴拉，幸福街28號阿婆家，稻城旅舍）
其他：因今天車子要翻4座海拔4000米以上的山，要休息好。如果反應劇烈可以到縣醫院要求吸氧。溫泉鄉裡的浮世山莊是最大一家，女主人漂亮溫柔，她的媽媽也好客知禮。2樓可以住宿，數碼相機滿了可以在那裡找鮑莊主倒照片。稻城網吧發達，要聯系家人，收信都可以。
9.29：稻城—》亞丁
路程：早上8點出發，淨車程3個半小時
海拔：3600-2000-3800米左右
景點：萬畝白樺林，日瓦鄉（香格裡拉鄉）等沿途風光，下午早可以到青蛙海看看
住宿：亞丁（藏居）
其他：條件艱苦沒電沒信號，通常自備發電機供電，鋪蓋較髒用自己睡袋，一定要睡好，明天要消耗體力。可以吃個烤全羊來補補體力。夜裡感受那裡的伸手不見五指。
9.30：亞丁
路程：早上7點出發，馬程來回3小時，徒步翻越來回5小時
海拔：3600-5200-3600米左右
景點：衝古寺，洛絨牛場，卓瑪拉錯神湖（珍珠海），仙乃日神山（意為觀世音菩薩，海拔6023米），夏諾多吉神山（意為金剛手菩薩，海拔5958米），央邁勇神山（意為金文殊菩薩，海拔5958米），
住宿： 亞丁（藏居）
其他：一天趕回來也可以，就是比較辛苦。或者住落絨牛場第二天再上牛奶海，五色海。沒有登山杖的路上找根樹枝也可以。
9.30：亞丁—》稻城 —》雅江
路程：早上8點出發，淨車程8～9小時
海拔：3600-2000-3600-4000-3200米左右
景點：亞丁日出（日月同輝的），日瓦鄉沿途風光，理塘，雅江
住宿： 雅江（沿途旅舍）
其他：趕著時間出來，10.1黃金假期開始人就多了起來，車也排起了隊。在路經無量河，可河邊小憩，品嘗有小雅魚之稱的高原無鱗黃魚。
10.1雅江—》八美
路程：早上8點出發，淨車程5小時
海拔：3000-2800米左右
景點：雅江，新都橋，塔公草原，塔公金寺，八美石林，路邊盆景
住宿： 八美（沿途旅舍）
其他：到犛牛旅店嘗嘗新鮮的犛牛酸奶，3元錢一大碗2個人分而食之，醇香綿厚。藏式街也是可以逛逛的。
10.2：八美—》丹巴
路程：早上9點出發，淨車程4小時
海拔：3000-2800米左右
景點：惠遠寺，東谷，甲居藏寨、梭坡的古碉樓
住宿： 丹巴（沿途旅舍）
其他：到當地的民居參觀，吃才摘下來的蘋果。
10.3：丹巴—》日隆
路程：早上8點出發，淨車程4小時
海拔：3000-3800米左右
景點：美人谷，日隆，四姑娘山/雙橋溝（人參果坪，盆景灘/枯樹灘，沙棘林帶，布達拉峰，紅杉林）
住宿： 日隆（沿途旅舍）
其他：美人谷看不到美人了，聽說出山打工去了，每年春節才回來。雙橋溝是全程觀光車接送的。沿途的小吃可以還價一試，特別是新鮮的犛牛奶。
10.4：日隆—》都江堰
路程：早上8點出發，騎馬來回5小時左右，其中需要徒步
海拔：3000-4600米左右
景點：長坪溝，巴朗山雲海，貓鼻梁賞四姑娘山全景，臥龍
住宿： 都江堰市區
其他： 雲海很美，我們一車人看到之後都“嘩”！海市蜃樓般的仙境，不過20秒就沒有了，要看雲的變換和運氣了。至於臥龍的大熊貓憨態可拘，如果捐資助養的話可以抱著大熊貓拍照。
10.5：都江堰-成都
路程：早上9點出發，淨車程3小時
海拔：小於500米
景點：都江堰，廣漢三星堆
住宿： 成都
其他： 三星堆出土的物件都很特異神秘，對於了解巴蜀文化全貌很有助益，是值得一看的人文景觀。到成都後去逛春熙路夜市，龍抄手吃小吃。
10.6：成都-上海機票6折
路程：晚上7點左右航班，到上海9點左右
海拔：小於500米
景點：杜甫草堂，武候祠，藏飾街，青陽宮
住宿： 成都
其他： 都是成都的市內人文景觀，而且離得很近。如果有多時間去大型超市買些四川特產：花生，豆干，辣椒調味料，犛牛肉干等。
如果7號回上海還可以到樂山一游，再多2天的話連峨嵋也夠了。或者中間可以花2天去黨嶺或夾金山。