D1：上航FM54317：30抵達成都雙流機場，住茶店子（普通賓館價格人均60元左右）當日人均費用合計：機票860.00，出租車費25.00，其他80.00，共計965.00
D2：茶店子汽車站乘坐7：20茶店子至九寨溝口的直達空調大巴（票價79.00），途經汶川、茂縣、松潘等縣，約10小時行程（新南門車站也有旅游專車至溝口，頭班車8：00，票價93.00，車型一樣，車上有導游）。車內坐右側位置較佳。
17：00到達溝口，入住九通賓館（TEL： 0837-8891033 馬經理），雙人標間200.00（淡季100元），條件不錯
晚餐至喜來登大酒店旁餐飲街，有火鍋店，成都小炒，貴州菜等。感覺價格稍貴，不能討價還價
當日人均費用合計：出租車5.00，車票79.00，住宿100.00（人均），晚餐20.00，其他20.00，共224.00
D3：6：45購票（也可網上訂票，當日取票，不過沒必要），7：00進溝，乘坐環保旅游車直達日則溝盡頭原始森林，全長32.5公裡，經過樹正溝（全長14.5公裡）和日則溝（全長18公裡），樹正溝景區車內左側位置觀賞，日則溝景區右側位置觀賞。從原始森林一路經步行棧道至天鵝海、草海，返公路乘車6公裡至箭竹海（中間這段沒有風景）。從箭竹海沿棧道徒步經過熊貓海、五花海、孔雀河道、金鈴海珍珠灘、鏡海，達諾日朗保護站休息，午餐和相機充電，聯系當晚溝內住宿。
下午因天氣放晴，從諾日朗乘車回五花海，重溫五花海的美景。一直到諾日朗，游諾日朗瀑布景區。
17：00前趕往則查窪寨住宿（寶鏡樓：13568782481），在溝內住宿一可逃第二天門票，二可節省時間。（因17：00溝內清場，原則上不允許溝內住宿，務必在此之前到達住宿點）
當日行程建議：下午抓緊時間玩完長海和五彩池，則查窪溝全長18公裡，乘車直達長海五彩池，中間無停車點。晚上住宿也可選擇住樹正寨（才讓拉姆 13518436802，有熱水洗澡）。
當日人均費用合計：門票145.00，保險費3.00，車票90.00，住宿30.00，晚餐10.00，共計278.00
D4：8：00出發沿棧道徒步樹正溝至盆景灘，再沿公路返回（一般不允許，我們是違規，嘿嘿），步行至樹正寨民俗文化村。從樹正溝棧道和公路這兩個不同的角度看上去的景色不同，很多美景如樹正群海，只能在公路上才能看到，而乘車只是一閃而過，走這麼一段公路還是值得的。下午即可返回溝口，然後包車至川主寺。19：00入住川主寺岷源山莊（0837-7242185，三人間120.00/間，有獨立衛浴，較干淨）。
當日人均費用合計：包車費35.00/人，早餐5.00，午餐10.00，晚餐20.00，住宿40.00，其他5.00，共計115.00
D5：7：00出租車前往黃龍，途中將會翻越海拔4500米的山，可遠眺雪寶鼎。9：00達黃龍，黃龍景區往返約8公裡，海拔較高，一路上有氧吧，可隨時吸氧。13：00乘出租車經川主寺至松潘，15：00到達松潘，入住松潘賓館（條件一般，不過有寧靜閑暇的氛圍，尤其在大太陽的午後）。
當日人均費用合計：包車費70.00，午餐2.00，晚餐25.00，門票110.00，住宿70.00，其他15.00，共計292.00
D6：8：00達順江馬隊，騎馬前往牟尼溝翡翠礦泉水景點，翻越兩座山（下山苦啊），14：00達到露營地。
當日人均費用合計：車費2.00，早餐3.00，馬隊收費100.00，資源保護費10.00，共計115.00
D7：10：00動身原路返回至松潘縣，15：05回馬隊，15：10乘車前往茂縣（松潘至茂縣末班車15：00，可委托馬隊代為買票）
19：00抵達茂縣，入住車站邊上羌林大酒店（性價比相當好，50元/人）
當日人均費用合計：馬隊收費100.00，車費25.00，晚餐10.00，住宿50.00，其他25.00，共計210.00
D8：6：00乘車至映秀，8：30抵達映秀，包車前往日隆，12：30到達日隆，住冰石酒吧（酒吧內部很有特色，住宿條件一般），建議可住農行招待所（標間160.00，旺季價）。14：00玩雙橋溝，17：00返冰石酒吧。
當日人均費用合計：車費（茂-映）39.00，包車費（映-日）35.00，早中餐7.00，門票110，晚餐45.00，住宿40.00，其他30.00，共計306.00
D9：游玩長坪溝，長坪溝全長29公裡，僅有7公裡的棧道，道路泥濘，徒步需租雨鞋。8：00達長坪溝口，乘車至喇嘛寺，8：30徒步長坪溝，13：30抵達23公裡處的木騾子大草原。14：00回程，18：05終於趕到喇嘛寺（喇嘛寺至溝口的末班車18：30）。19：00返冰石酒吧
當日人均費用合計：租鞋10.00，早餐5.00，晚餐15.00，門票80.00，住宿40.00，其他50.00，共計200.00
D10：6：00日隆乘車至都江堰，14：00抵達，入住都江堰賓館（四星級，標間160.00，新開張，極力推薦）。到了都江堰江邊排擋一定要去，看著濤濤江水浪奔浪流，聽著業余歌手的彈唱，吃著小龍蝦，很是放松。晚上還可以去泡吧。
當日人均費用合計：車費50.00，午餐15.00，晚餐40.00，住宿80.00，其他50.00，共計235.00
D11：12：30都江堰包車至成都（也可在中心車站乘車，票價16.00左右），13：30抵達成都，下午市內游玩
當日人均費用合計：包車費35.00，午餐15.00，晚餐30.00，車費10.00，其他70.00，共計160.00
D12：白天成都市內游玩，以吃為主，陳麻婆豆腐，成都名小吃，三只耳冷鍋魚，紅杏酒家（需排隊，人氣極旺）。23：00國航CA4591返上海。
當日人均費用合計：景點門票60.00，車費40.00，吃50.00，機票850.00，其他60.00，共計1060.00
全程總計4160元/人