12日 9：05飛機廣州→昆明（2小時）￥620住宿：海鷗賓館￥200/3人（包早餐）機場在市區的南面，海鷗賓館在市中心的北面，的士打表21元，但是司機叫價30元。午餐在橋香園到米線連鎖店吃，從幾元米線到10元～80元的米線套餐都有,而且有多間分店。20元套餐的就有氣鍋雞。 晚餐在關上菌菇一條街的“老字號”吃野生菌。由於人少招待員建議不要套餐，一只甲魚鍋底，散點雞樅，松茸等六種菌，共190元三人。游金馬坊碧雞坊商業街。昆明市客運站電話：3544574
13日 9：30客車昆明→大理￥106（含2元保險）行車6小時，在楚雄停車午飯，下午約16時到達。住宿：紅龍井花園酒店￥100/3人，在五華樓附近，算是貴了些但可以買到55元的蒼山感通寺來回索道（原價80，聽說最低45），熱水用得舒暢，免費代購汽車票，火車票20手續費（很多客棧都不願代購火車票）。游五華樓、南城牆、文獻樓、洋人街。
14日 上午感通索道往返￥55，游清碧溪，可遠眺洱海、大理古城（蒼山另有一小索道叫蒼山索道，一位下關的當地人介紹，蒼山一日游可從感通索道上走一段玉帶路，從蒼山索道下）下午14：30大理→麗江￥52 （大巴車每天4班，發車時間為8:30，9:30，14:00，19:00，車程3個半小時）， 住在大水車附近的納西雅閣客棧￥50/3人 ，客棧是新的，被鋪新的，但老板不太在意住客，司機騙人也不會提醒，也不會提出有用的建議。晚上游麗江古城，在四方街附近的餐館白族少女對歌，燈光燦爛，人聲鼎沸，好一個不夜城！
15日 玉龍雪山￥80古城維護￥40，大索道￥160。玉龍雪山有三個索道，最高最大的索道上冰川公園近距離看冰川，小索道上雲杉坪看高原草坪遠眺雪山，中索道上犛牛坪也是高原草坪但可以看到玉龍十三個峰。秋冬季節應首推冰川公園大索道，索道下站海拔3356m，上站4506m，最高的觀景台海拔4680m。連索道上下的時間大概要3個小時，需要注意：就算沒有高原反應，下山時也不應走得太快，下山後會有點頭疼。我們上山時就沒有太大的反應，下山時下雪，邊走邊玩，越走越快，上山時沒事下到山來反而有後遺症。春夏應是雲杉坪和犛牛坪，另犛牛坪索道沿線都是杜鵑花。白水河在雲杉坪附近值得一游。白沙村的壁畫，面積少而且保護得不好，但可以聽到當地村民現場演奏的白沙細樂，樸實無華。從冰川下來，來到外景也不錯的白沙村，感覺回到了秋天。遇到了不良的司機，訂好八點半出發玉龍雪山、束河、白沙村一天車價￥80，一直拖拖拉拉的加油什麼的，直到十點多才出車。由於我們沒有聽他的建議去什麼玉龍寺還是玉峰寺、玉水塞、東巴神園，在十一點時就撒賴情願不收錢也要送我們回古城，在時間上陪不起，唯有加價到￥120，而且回程時又拉我們去了玉器店拿回扣，說是不買也有洗車票。束河、黑龍潭是給拖得沒有時間去。本來講好兩天的，但是在第二天他還是再撒花招，把我們給賣了。車牌雲PT0166，木鳳春（女）負責招攬客人自稱是納西族，司機楊春林，由於當初相信他們的姓，相信納西族，而且司機說是納西雅閣客棧的親戚。唉，可能我們太天真了，古樸的納西族人應不在繁華的麗江古城。建議訂車時和司機講明白：不去什麼回扣點，只去那些景點，不去其它地方。
16日 萬古樓￥15長江第一灣、虎跳峽￥32、拉市海濕地公園門票￥30、坐船￥30，租車￥180，麗江→大理￥53，住宿：大理紅龍井花園酒店￥100/3人起個大早，想享受一下游人少的時光，也不能！才七點多八點，旅行團已到了，喇叭、解說滿耳都是。快快的上了萬古樓，居高臨下，才得一清淨。現在上虎跳峽可能是旱季沒有感覺到什麼氣勢。時間緊，沒有到石鼓，只在中途遠遠的看長江第一灣，也不知是否真的看到，有幾個彎彎。強烈推薦拉市海濕地公園，在那可以找到寧靜，不遠處的玉龍雪山，一大片的濕地、草地，一排排轉紅了的樹，一群群從西伯利亞來過冬的大雁、鴛鴦、蒼鶴…坐上單木的豬籠船，懶懶的太陽在雲裡時顯時隱，徐徐的涼風，不時受驚飛起的候鳥，鳥的叫聲是那樣的熟悉。我們的船長是個藏族大叔，嫻熟的船技，可以讓我們近距離的觀鳥。坐船一般是1～2小時，我們去的時候人少，船長熱情的力邀多享受多玩一會，上草地拍照。我們已經對麗江古城不想再留連，匆匆的趕最晚一班大巴車16：10，在滿天星鬥的21：20回舒服大理。
17日 在大理古城附近閑逛，五角錢的公交車都很方便，崇聖寺三塔沒進門，走五分鐘去了倒影公園，現在倒影公園門口也寫著票價￥54（含三塔公園），要說明只到倒影公園就可以了。十分遺憾離開大理之後，才聽說洱海有個叫海舌的地方風景很好。 午飯時找到了網上介紹吃木瓜雞的小店，的確不錯。酸酸的木瓜煮本地土雞香又不硬，沙鍋魚比平常的小店多些黃花菜什麼的，魚又大。老板糧還請我們試一試白族的生豬肉（可惜不敢）。在大理吃飯只算點的菜錢，茶和飯是不用算的。在南城門外50m，名字叫鶴愛小吃。胖胖的老板娘楊姐，迷人的笑容是她的招牌，喜歡和客人聊聊她的威風。大理下關的西面有一鳳凰溫泉度假村，電話2116888，火車站21路公交車可到，傍晚時分泡泡溫泉（室內￥30室外￥10），再趕晚班火車到昆明是一個不錯的選擇。下關晚上有三班火車去昆明（九點、十點、十一點），22：20→早上6：20到達，雙層的火車，每層只有上下鋪十分干淨，票價￥90左右，酒店收￥30/人的手續費。
18日 一大早就到了昆明，還是回到海鷗賓館住宿，沒有加收。由於要天亮海鷗才來，補回一覺，到中午才溜達到翠湖邊，觀遠道而來過冬的紅嘴海鷗。聽說海鷗比我們早到了一天，十分的幸運。現在湖面還沒有滿布海鷗，大批的還未到，但已經是很壯觀。要到明年的春天才走。尚義街的花卉市場也值一游，花的品種多，品質好，價錢便宜，蘭花更是值。吉鑫園的晚餐也是值得一試，老牌的滇味和傣族風味，味道不錯。那裡的過橋米線是我們吃過最好的，氣鍋雞、土罐湯等價錢不算貴。人多的話建議兩三人點一套米線，再點其它風味菜色。7：45開始有民族舞蹈，六點過就沒有好位子。
19日 在沃而瑪沒有專櫃賣特產，但我們買的宣威火腿比機場便宜一半，十八怪糖果，豆末糖，綠豆糕。回程￥570。