這次行程決定匆匆，未能找到旅伴同游，故借鑒了網友的行程安排，一人出行。雖說定購了機票，准備了行裝，但此番畢竟是獨自出遠門，仍免不了惴惴不安。機票價錢：上海－昆明（11：30）950元，昆明－麗江：320元，昆明－上海1190元， 共2460元。2月22日
提前二個半小時出門，乘輕軌轉925B線。一路上興奮不已，只花了6元錢呢，至少節約了40元啊。來回就可節約100元，太棒了。半ZN行程就此開始。飛機延誤了半小時，吃午餐時胃口奇好，吃完後便睡著了。這幾天太累了，晚上睡得太晚，補上一覺後好多了。
上海至昆明的飛機不得不說。由於高原氣流強烈，飛機在下降過程中顛簸得非常厲害，差點想嘔吐。心髒不好的人坐飛機要當心了。下午3點20分達到昆明機場後，轉16：55分飛機去麗江。麗江的班機看來也要誤點了。順便說一下，在候機廳裡斜對面坐著一個康巴小伙子，二十多歲吧，真是很有男人魅力，五官輪廓分明，健康的膚色，健美的身材，真是名不虛傳。
在機場還碰上了一個從廣州來的MM，她也是去麗江休閑的，於是二人結伴在麗江找客棧。到麗江已是晚上七點多，看了幾個網上推薦的客棧，如貢爺客棧，古城青年旅館等，覺得並無過人之處。轉到老謝車馬記時已是實在走不動，又累又餓，於是住下。小妹說老板不在不能打折，二人標准間要70元，好貴啊。（其他客棧只要40～50元。）放下背包立馬上街，解決肚子問題。看到蒙自米線一頭扎進去，要了一碗8元的米線，連湯帶水吞干淨，之後在街上瞎逛了一會，看到有IP電話，長途只要0.3元，比打手記便宜多了，便給家裡電話報平安。以後天天如此，節約了不少話費，在此推薦給手機自費的朋友。廣州MM聽了我的計劃後，決定與我同行。回到客棧打電話預約專線車（0888－6614972，13988818461）第二天早上8：30去瀘沽湖。以前在網上看到這種專線車單程50元，這種說法不全面，如果是雙程票，（第一天去，第二天早上回），票價100元，如果想在那裡多住幾天，那麼買單程票60元，給一張乘車卡，如果回來還乘他們車隊的車，只需買40元車票。如果搭乘其他車輛，1人50元。
2月23日
麗江的早晨醒得晚，7：30起床時天才麻麻亮，所有的店鋪門都關著。我們到了古城停車場，找到了所定之車。車准時開出，司機開得又快又穩，技術不錯。昨晚沒睡好，我一路都閉著眼睛。同車有位開飼料廠的廣州老板，帶著太太出來游玩，一路電話不斷，真是玩也玩不灑脫啊。12點多，車已過了寧蒗縣城，在一家農家樂的飯店門口停下打尖。我們二人與此老板夫婦同餐，三菜一湯，55元，飼料廠老板豪爽地請了客。
到了觀景台，司機停車，讓我們去看瀘沽湖全景，拍照，免費。瀘沽湖的確像是人間仙境。接著把我們放在三家村，讓我們坐豬槽船去裡務比島，1人30元。我們嫌貴，便去吃烤魚及烤土豆。吃完後與村長談價錢，結果以每人25元成交。上島來回需1個多小時， 風景一般，不如遠看。在此浪費了二個多小時後，他帶我們去落水村他家開的客棧。普通三人間每床10元，新開業的，非常干淨，於是當即有5、6人留下，余下的人去裡格。到了裡格，大家下車一看，不如落水規模大條件好，紛紛上車，只留下我等6人（一對新疆夫婦，一對北京夫婦），於是結伴通行。經過光陰上去看客房，房間正對著湖景，1人15元，床看著還干淨，於是決定住下，卸下沉重的背包，我們一路溜達，看到一家吧裡有人在吃晚飯，我進去打探，原來是元宵節老板請客住店客人，真好。老板扎西熱情地留我們喝茶，與我們聊天，並請我們吃米糖。我們在他家吃晚飯，1人10元，上了很多蔬菜，其中有非常新鮮的荷蘭豆，真不容易，要知道他們的菜都是從永寧買來的啊，還請我們喝了咣當酒。陸續有人進來，興奮地叫著“扎西”“扎西”，原來他是這麼pop紅遍天啊。他每天要上鏡一百多次，身材魁梧，長相英俊，很有男人味。難怪被稱為“走婚王子”，有這麼多mm迷他了。晚上酒吧的氣氛很好，喝了幾杯酒後他們唱起了歌，扎西的阿夏也為我們唱了一首青藏高原，真羨慕她的好嗓子。買單時我們主動一人付15元，但扎西不收，我們便說連第二天的早餐一起付了。
坐了一會後告辭，外出賞月。在北京夫婦的指引下，我認識了北鬥七星，真是難得啊。
回到房間睡覺時才發現被套等沒換過，於是拿出睡袋鑽了進去。房間不隔音，也不隔光，於是我們都不再說話。光陰裡有一只叫阿龍的狗不得不提，我們入住時它在院子裡睡覺，肥肥大大的，有八九十斤重。沒想到它在半夜時開始活躍起來，不停地長吁短叫，引得全村二十多只狗興奮不已，狗吠聲此起彼伏，好似一場不會謝幕的狗聲大合唱，又好像是在彼此問候聊天。阿龍絕對是中音，我們的地板在它的叫聲中顫顫悠悠。
2月24日
起床後一交流，才發現彼此都是一宿未睡，大家一致決定搬家逃離它。在扎西家吃完早飯，問清了去尼賽的小路，我們向清淨的裡格半島進軍。許是淡季的緣故，島上其它幾家客棧鎖著門，只有晴天和達叭旅行者之家開著。先是慕名去了晴天，一個重慶女人接待了我們，感覺一般，便轉向達叭旅行者之家。（13578380838）。他家的酒吧很有特色，看得見湖的兩面牆都改成了玻璃牆，吧裡四處張貼著采訪他太太的照片及雜志，木桌上考究地鋪著手織的、帶有摩梭圖騰的桌布。當達叭說他家沒有狗時，我們決定住下。家裡很干淨，只是島上沒有標間，雙人房1人15元。坐在吧裡喝著茶，暖洋洋地曬著太陽，我懶洋洋地直想睡覺，不想再動了。在新疆夫婦和北京夫婦的催促下，我們還是開始了尼賽之旅。
小路比我想像中的要艱難。須沿著當地人走的一條小道爬上大路，有一百多米高，坡很陡。爬到一半時，便已氣喘吁吁。當他們告訴我這要比虎跳峽徒步的路不知好上多少倍時，我吃了一驚。休息幾次之後，我們終於上到了大路。眼前風景豁然開朗，藍色的瀘沽湖靜靜地躺在群山之中，中間嵌著幾座小島，不遠處的山腳下有一個小村寨，隱約傳來喇叭嗩吶之聲，有一群人圍著，好像在進行什麼儀式。尼賽的路不太好，全是黃土路，車子過後揚起漫天風沙，於是我們便轉向湖邊凝視風景。經過N次凝視之後，到達村口，早有一位年輕的摩梭mm等在路口，她是來接我們的。原來達叭家還住著一位北京客人，已來了十多天，經常去尼賽游玩，前晚上便住在那。達叭打電話告訴了他，他讓這位漂亮妹妹來接我們了。果然村裡請了甘孜來的活佛在舉行新年祈福儀式，碰巧讓我們趕上了。我們到篝火堆前磕了五個頭後，儀式快結束了。活佛在誦經，我們便等著活佛摸頂。先是和村民們一起遠遠地跪在活佛前，有喇嘛過來澆聖水，在村民們的提醒下，我們磕了個頭，接著合起雙手，喇嘛從銅壺裡澆了一些水在我們手心，我們喝了下去，接著又澆了些水在我們頭上。活佛又念了一會經。早有村民稟告喇嘛我們想請活佛摸頂，活佛慈悲，答應了我等的要求。我第一個被引到活佛座前，在離活佛一米遠之處跪下，磕了一個頭，接著跪上前去，活佛用雙手按住我的太陽穴兩側，口中念念有詞，只是我一句也沒聽懂。摸頂結束，我遞上十元錢，聊表敬意。活佛並不伸手，早有身旁的喇嘛接了過去。待我們一一摸頂結束，又有喇嘛來詢問我們是否有手鏈、項鏈等需要誦經。我們忙一一取下。我的護身符是從泰國請來的四面佛，八十多美金。不一會，喇嘛捧著一堆鏈子鐲子遞給活佛。活佛好眼力，單單從中挑了一件法器看了一眼，又特別摸了一下後誦了一會經，發還我們。那法器是北京人的，是他到西藏游玩時一個藏民送給他的，已有兩百多年歷史，是當時的一個大活佛賜的。
摸頂結束，摩梭妹妹領我們去她家。那是一個普通的摩梭民居，並無任何旅游開發的痕跡。我們進了屋圍著火塘坐下，她給我們砌完茶，又端出米糖來。接下來並無言語，到院子裡和她姐姐（或妹妹）整理漁網，裡面有剛剛從湖裡網上來的銀魚。張著的網上曬著銀魚干，便有人忍不住想吃銀魚炒雞蛋，這也是我們返回她家吃午飯的原因之一。原計劃是去楊二車那姆家吃午飯的。她家離尼賽不遠，走過去半個小時左右，白色的洋房建造在一個小山頭上，這個小山頭據說是花四十萬元買下來的。洋房結構已經完工，在等上海的工程師設計裝潢，五月份即可完工開業。推薦去她家三樓的陽台看湖景，320℃的湖景啊。與落水村遙遙相望。楊二車那姆不在家，我們看到了她母親和表弟，一個高高的、英俊的摩梭小伙。他在替她打理房子。他請我們喝自家釀的“蘇裡瑪”，一杯又一杯地讓我們，又請我們吃米糖，我們推之不過，償了一塊後別過，回尼賽吃飯。有好吃的豬膘肉，炸銀魚干，豬肘子，等等。當然又喝了蘇裡瑪。酒足飯飽後，我們不知該給多少錢，他們也不說。問北京人，他說妹妹家較困難，每人給15元吧。我覺得不好意思，便每人給20元。她家接過一卷錢後，也不數，便放進火塘上方的盒子裡。
接著我們坐豬槽船回裡格島，每人25元。因尼賽尚未搞旅游開發，因此表現得並不專業。我們等了半個多小時後，才坐上一條汩汩進水的船，且沒有救生衣。她們給了一個盆，於是北京的小李一路從船裡往外舀水，舀水的頻率與四個大媽劃槳的頻率和諧一致。船未沉下去，我們安全地抵達達叭家的碼頭。達叭在碼頭迎接我們。他的朋友林松送我們去永寧洗溫泉，他的帕傑羅裝點得花花綠綠，跟小帥哥一樣酷。林松經常開車帶游人進藏，車況、技術都很好，（三菱帕傑羅，車牌：雲Q 06555，電話：13988831668），瀘沽湖、梅裡的路都很熟，推薦給想包好車的驢友：）。
永寧的溫泉是露天的。按當地風俗，男女同浴。文革時，當地駐軍覺得有傷風化，便在池中砌起了一米多高的圍牆，圍牆沒有砌到頭，因此，池的那一邊仍可共浴，也有單間，但了無生趣。在司機的極力勸說下，我們入鄉隨俗。除了廣州妹妹要了單間，其余的人都下了大池（1人20元）。池中水溫合適，泡了半天洗去了疲乏，出浴時干干淨淨的，在旅途中能有這樣的感覺，真是太奢侈了。
回到達叭家，土雞湯已燉好。泡完溫泉胃口大開，一只雞6個人吃得干干淨淨。他太太掌勺，菜的味道不錯。
“十五的月亮十六圓”。當晚月光如水，照在波光粼粼的水面上，泛著點點銀光。我們熄滅了燈，聽著肖邦的鋼琴曲，在吧裡對著湖面賞月，天南海北地閑聊。因連續二晚沒睡好，我實在撐不住，九點鐘便去睡了。半夜裡熱醒過來，已是出了身汗。床很軟，被很暖，干干淨淨，真是選對了地方。
2月25日
今天搭林松的車回麗江。睡了一個舒適的懶覺，九點鐘起床。吃了早飯後，林松來接我們了。只因我一句“慢慢開，安全第一”，他平常三個多小時的路程楞是開了五個小時。一路閑聊。他是普米人，藏族的一支，現全國只有三萬多人，屬於少數民族中的少數民族，政策允許生三個孩子。只是他表現不太好，三十了還未成家，想找一個家裡有犛牛的藏族妹妹，，這樣他就可以開著帕傑羅去放牧了。浪漫得奢侈啊！在此給他作個征婚廣告，請藏妹妹給他打電話啊。：D
歷史上普米族是個大族，勢力強盛，納西族、摩梭族等都是他們的下人。明朝朱元璋起兵時分，聯絡了納西族等人，利用八月十五過中秋節，在月餅中夾紙條，聯絡起兵，趁普米人喝酒大醉時殺將過去，血流如河，屍積如山。朱元璋下令，每殺一個普米人可憑人頭領一筆賞金，於是人頭多得多少麻袋都裝不下。然後又下令，用一根頭發代替一顆人頭，據說裝頭發的麻袋有150多個呢。整個族人幾乎都被殺盡了，余下的人隱姓埋名，遠走他鄉。進入四川的一支被稱為藏人，在雲南的仍被稱為普米人，怒江一帶較多，蘭平有普米自治縣。八月十五成為他們的忌日，所以他們不過節。老年人每到這一天，嚇得躲在房裡念經，不敢出去，但年輕人已沒有這些顧忌了。他們的民族服裝是藏袍，只在節日、婚慶等重大場合才穿。他們的文字是古藏語，但是像林松這樣的年輕人已是會說不會寫了。“行千裡路，讀萬卷書。”這次出來又長見識了。
終於回到了麗江。看了幾家旅店之後，最終在厚德客棧（古城區新義街積善巷59號；0888－5128873）安頓下來。這名稱是一位北京的文化人起的，因其在積善巷，取其意“上善若水，厚德以載.” 納西人自己家的四合院，剛開業沒多久，條件不錯。
2月26日
早晨起來已是8點，天還是蒙蒙亮，看來要比上海至少時差2小時。急急忙忙走到古城外，攔了一輛的趕往中心客運站，上了一輛8：30去橋頭的中巴車。駕駛員是個胖女人，沒什麼特別，只是開車時帶了條寵物狗，而且還有專座，卻暈車。一游客把它的專座占了，它對他很不友好。我剛拿出牛肉干，它就跑到我面前，給了它一顆，它就一直用它明亮的眼睛期盼著我。我不理它，不能助長它的壞習慣。過一會，它覺得沒希望就跑開了。
坐班車的一大好處是可以充分領略它的地方風情，這種樂趣是包車無法給予的。就在我們昏昏欲睡時，司機把音樂放得震天響，於是我們在2002年的第一場雪中，振奮了精神，奔向目的地。
到了橋頭，很多人紛紛下車。可司機告訴我們幾個背包客還沒到。她開車直接把我們送到了虎跳峽的售票處。這樣，即使我做足了功課，也無法逃掉30元的門票錢。如果打算從橋頭直接包車去TINA’S家的話，可要在前一站和大家一起下車啊.這是我花30元買來的教訓。：）
由於這是淡季中的淡季，我眼瞅著沒人和我一起拼車了，只得奢侈了一回，花50元包了一輛微型車直奔中峽。司機人不錯，開得也很好，但我還是擔心不已，走這條路還是盡量包一輛好點的越野車。不禁懷念起昨天的帕傑羅了。
幸虧是冬季，路況還算是好的，如果到了雨季，天雨路滑，碰上塌方，還是很危險的。就這樣我一路安慰自己。
TINA’S是一幢修在半山坡的小樓，很新很干淨。女主人微笑地與我招呼，感覺像到了朋友的家。在那碰上了兩位上海來的朋友，於是相約一起請導游下江邊。
當導游帶我們從TINA’S家抄小路去張老師家時，我已有了預感，這一路走得不會輕松。這次旅游之前我做了很多功課，怎麼就沒有一人強調要穿專業登山鞋呢？登山鞋的抓地力要比普通的旅游鞋大得多，尤其適合在這種未整修過的山路上行走，在此強調一下。我平時下樓梯都要扶著欄杆，從這樣簡易的、有著六七十度坡度的小路下江邊困難就可想而知了。幸虧臨出門前帶了一副紗手套，派了大用場。導游看我行動笨拙，於是拉著我下山。有一段路就是貼著懸崖峭壁，僅供踩一只腳，外面沒有欄杆保護，下面就是咆哮的江面，卷起一個又一個漩渦後奔騰東下，江水冰寒刺骨，如遇下雨太危險了。就有人這樣一去不復返呢。我的腿都哆嗦了。好不容易下到江邊，亂石穿空，驚濤拍岸，卷起千堆雪，場面還是蠻壯觀的。下午三點多上去時，那兩個上海朋友選擇了爬天梯，我遙望著半空中二十多米垂直的、無保護帶的天梯，不肯再往前挪動一步，已下定決心從張老師家原路返回。於是等導游陪伴他們兩個爬上天梯返還後，我們開始慢慢地往上爬。一路上爬爬歇歇，導游不斷地安慰我，鼓勵我，終於在五點多安全回到了TINA’S。 女主人告訴我那兩個上海朋友比我早到了兩個小時，她都有點擔心我了。那個導游是她表弟，家裡困難，在她那幫忙，有客人時做導游。
實在是太疲勞了，我吃完晚飯便早早進屋休息。山裡的風真大，吹得窗玻璃咯咯直響，一宿未停，我有點擔心風會不會把屋頂給掀翻了，所以一晚上沒睡踏實。
27早上起來告訴女主人，她說這兩天風還算小的呢。鑒於我昨天的表現，一個人在High Path上徒步有困難，愛美景更愛生命，我決定放棄徒步，直回麗江曬太陽。吃完早飯後女主人幫我攔了一輛順風車，直至橋頭，付十元錢。從橋頭搭乘從迪慶開往麗江的班車，付15元。
到了麗江懶得挪窩，還住厚德。換了個房間，一張大床帶衛生間，40元。洗了個澡後，便在麗江閑逛。幾圈下來，已是爛熟，網上推薦的小吃也償了些，感覺麗江粑粑不值得吃，雞豌豆粉味道一般，烤土豆串也就這樣，有錢還是吃水果營養好。於是在一家酒吧外坐下，要了一杯玉龍雪茶，買了把瓜子，邊磕瓜子邊曬太陽，寫寫游記，看看過往的游客，倒也悠哉游哉。感覺最可笑的是那些跟在導游旗幟後面的游客，這樣有什麼味道？
日落西山，回去吃飯。厚德只供宿不供吃，在它對面的青青小吃要了一盆菌炒肉片，10元，老板娘送我一碗飯。吃完後又出去閑逛了好一會才回去睡覺。
2月28日
在麗江感覺真不錯，決定再停留一天。睡到十點多起來，肚子有些餓了，到大石橋小吃去吃黃豆面。點了一份黃豆面（小碗4元大碗5元），早已漲價，並非網上所說的2元，一份網上推薦的吹肝，18元。豆少面多，感覺有點不舒服。而吹肝的味道與海綿相差無幾，真是可惜了那18元錢，否則我可以用它派很多用場。
於是信步閑逛，到木府門前有納西老太太在跳舞，看了一會，覺得很簡單，便加進去一起跳了兩圈，感覺不錯。接著走到了三眼井，上井水飲用，中井水洗滌食品，下井水洗滌衣物。看了三眼井客棧，白馬龍潭客棧等幾家網上推薦的客棧。我的感覺是在麗江這些客棧都差不多，關鍵是你的感覺。如果想住得舒適又不想破費太多，木老爺客棧（光義街忠義巷66號，0888－5123877，13038619006）值得推薦，150元/間 標准間，裡面的兩張床都是加寬的，而且衛生間裡有淋浴房，很干淨。是按三星標准裝修的。
在香格裡拉小吃看到了4只毛茸茸的小狗堆在一起睡覺，長得一模一樣，感覺很有趣，於是便停下來和老板聊天。老板三十多歲，從德欽那裡下來的。這幾只狗就是著名的藏敖，三個是兩個多月大，最小的才一個多月，剛斷奶，還不會走路。在老板再三保證它不會咬人之後，我把最小的那個藏敖抱在膝蓋上，小東西睜開眼睛看了看我之後，又伏下腦袋睡覺了。它的毛又長又密，像黑色的尼龍絲，傳說中凶悍的野獸，就這麼在我的膝蓋上柔柔地靜靜地睡覺。可惜因為閑逛，未帶相機，否則一定記錄下來這歷史性的一刻。
晚上在哈記牛肉吃晚飯。點了著名的紅燒牛肉1碗（10元）和一份炒豆苗（5元），一碗飯1元。一頓晚飯16元價廉物美啊！我從未吃過如此好吃的紅燒牛肉，竊以為這種水平已達到了頂峰，不易達到，更不易超越。一個人吃太奢侈了，這分量足夠兩人吃。我把肚子撐得溜圓，很久不這樣吃飯了，只是不想浪費這美味啊。無奈，吃完晚飯後又只得出去散步，幫助消化。強烈推薦哈記紅燒牛肉！
3月1日
還是不想早起，又睡到九點多。去康吧小吃吃了網上推薦的薄荷粥4元，而非2元，又漲了，唉！還是哈記好啊。看了最後一眼麗江，背包離開了古城，在森龍酒店旁的客運站買了10點半發車的去大理的班車票38元，隨即上車。開車後不久便睡去。醒來看窗外的風景，路要平坦得多，沒有什麼盤山路。
下午1點多到古城。迫不及待地吃了烤乳扇2元，牛奶的另類吃法。吃了1元錢涼雞豆粉，在大理古城亂逛。感覺和麗江古城有點類似，只是少了後者的靈氣。大名鼎鼎的洋人街just so so. 倒是坐在路邊休息時，有挑擔零賣的青棗，2元一斤，非常合算，上海超市裡的青棗稍大一些，可要賣7、8元一斤啊。轉了一圈，沒什麼興趣，便花0.5元車乘19路車去洱海。順便說一句，在大理乘車還是非常方便的，每3分鐘一輛，而且車費極便宜，推薦在大理租單車或搭乘公交車，當然有錢人不必理會。站在洱海邊，極目遠眺，洱海對面有一些村落，要過去得搭乘游船。岸這邊停泊著許多燃油的游船，洱海的水質遠不如瀘沽湖的好。為了不再增加污染，我在洱海邊看了幾眼後便離開了，乘19路返回，換乘2路車（可能是吧，記不清了）0.5元，去三塔。早就聽說不必進公園（一張門票50多元呢），於是下車後往山坡上走，經過一個村，裡面的房子是用卵石壘起來的，也造了些新房子，感覺很不錯，比進去強多了。山坡上有一個廢棄的小學，好像是叫三文筆村中心小學，進去無人，登上教學樓二樓，在走廊上拍崇聖寺三塔，效果也很好。坐車回去，換車去下關1元，感覺大理古城的外面要比裡面強。在古城一共花了十元錢。
到了下關，我的前同事已替我買好了回昆明的火車票（晚10：20開車），並請我到他家吃了一頓晚飯，梳洗一番，真是享受。真沒想到居然會在這種情況下見面。聊了一會天，9：30他送我去火車站。現在是淡季，火車上人不多，一個包廂（6人）居然就我一個人。
3 月2日
火車早晨6點17分到昆明，天還是黑的。在火車站前坐公交車去翠湖。翠湖已有一些人在晨練。沿著翠湖走一圈，天慢慢亮了，人也多了起來。走到翠湖賓館前，天已大亮，湖面上已是姹紫嫣紅，春意爛漫。的確是春城。乘公交車去機場1元。
在昆明機場乘10：10分班機回到上海。下午1點不到出機場，乘925B線至人民廣場2元，再轉車回家2元。
至此，半ZN行程結束。整個行程花費3600元。