麗江為中心的雲南游2005．3．25---——4．6，共12天的消費統計：
交通 廣州—昆明 昆明—大理 大理—麗江住宿 食
700（353X2） 115（36+79） 100（25+30）20（昆）+25（大）+70(麗) 30X12
門票 三塔 倉山 洱海 玉龍雪山 虎跳峽 黑龍潭 木府 拉市海公園
56 60 20 380+30（氧氣） 180+32 20 35 20
合計 約2000
D1火車K364/K365次/空快//廣州14:30-昆明15:46//耗時 25時16分//宿火車
D2宿昆明，
D3坐火車到大理，宿大理
D4游大理古城（蒼山洱海）//宿大理
D5上午往麗江
以下略
………………
廣州至昆明
火車K364/K365次/空快//廣州14:30-昆明15:46//1637/ 25時16分//硬臥下鋪/353元
昆明住
1） 在正對火車站是北京路，如果你背向火車站，在距約500米右邊有軍人辦的招待所，雙人標准間75元/間。價錢略貴。
2） 昆明市國稅局招待所。位置：如果你背向火車站，在左前方的永安路。電話：3510689。既近火、客車站，又安靜，環境不錯。雙人標准間70元/間。
昆明吃
在正對火車站是北京路，如果你面向火車站，在距約700米右邊有“東東潮汕美食閣”，食品略帶廣東味，看起來衛生。
昆明--大理
交通
火車//昆明--大理//距離(359 KM) 21:30以後有多趟開出明晨到，耗時6時40分至8時30分不等。這趟車當天較難買。硬座36元/張。
我坐9：01開，15：40到。這時到的是大理市。是座新城，又稱下關。雲南的“風、花、雪、月”，“風”的所在地。它距離旅游地大理古城還有13公裡。出了火車站，轉乘8號車到總站，就是旅游地大理古城的南門。車票1元/人。
乘坐客車要注意是否到古城。要在古城不要在下關（新城）下車。如果車不停在古城南門，而是國道旁，可乘2元/人的馬車到南門，別有一番風味。
古城內沒有何交通工具，往各處旅游點要出城牆外圍。
住
在古城內近南門有一處軍區，前面是一片廣場，有座軍人像。在這的對面是一座大理博物館。它的左手是“帥府客棧”。 雙人標准間40元/間。有籃球場的花園，到隔壁大理博物館參觀可免票。因使用太陽能，陰天時注意掌握時間衝涼。
靠北門處有許多白族的民居，都非常干淨，有特點。
網上介紹的客棧較偏離古城中心，但有提供上網服務。
吃
“益恆飯店”人民南路117號。是當地有名的，鋪面不大，鋪裡大。經濟實惠，可惜不易找到不辣合口味的菜。
古大理的主干道是復興路。它的北段，559號有名為“麗珠飯店”，干淨實惠。推薦山藥排骨湯，8元/大碗。很多本地人在這吃早餐。中部東邊有一大超市，內有現做現賣的西點。有一種黃、啡色相間的蛋糕，口感不錯。
游
游洱海，從南門出往右上坡處有2號車，到總站是洱海渡口。車票0. 5元。游洱海票價面值100元，叫賣價是40元，我的成交價是20元。這個渡口的游船是機動小艇。聽說有兩層的豪華輪，估計是在新城的洱海公園。上船後，將被拉去海中兩個小島，各收費10和3元。
三塔公園和三塔倒影公園現實行連門票56元。
蝴蝶泉的門票35元，徒有虛名，據說不值一看。
蒼山60元/人。新、古城各有一索道上。
大理---麗江
交通
據資料，最大的汽車站是大理市客運總站，位於建設路21號，大部分的高快車從這裡出發，車站中有一個獨立的高快車（豪華長途汽車）候車室。車次間隔30分鐘，應運時間為7：30-20：00，價格從89-103元不等，車程需5小時。往麗江的高快車車費50元，每天4班車，發車時間為8：30，9：30，14：00，19：00，車程3小時。
客運服務站是第二大汽車站
在大理古城，有許多代購車票往麗江的。為了避免隔山買牛，我是返回大理新城坐車的。在南門坐8號車，車是先到中巴（=客運服務站），再到高快車（豪華長途汽車）站。我坐的是中巴，砍價到25元/人。歷時3時半。
車站位於麗江新、古城之間。下車後可在車站外的馬路邊打中巴，2-3元可到麗江古城。
住
（1）閱古樓，新建的仿納西族民居// 老板王生，曾在北京生活了13年的香港人，手機:13170788477/客棧有中餐，早4正5。提早預訂可派車接。地址 古城區新華街翠文段34號//電話 0888-5125671 。雙人標准間40元/間。條件佳。
http://218.63.165.188/LJNXWEB.CH.GB.FIELS/HOTEL.FILES/HOTELINDEX.asp?HOTEL_ID=60&HOTEL_LX_PIC=A&HOTEL_LXS=客棧旅館
（2）三三客棧網址：
http://218.63.165.188/LJNXWEB.CH.GB.FIELS/HOTEL.FILES/HOTELINDEX.asp?HOTEL_ID=47&HOTEL_LX_PIC=A&HOTEL_LXS=客棧旅館
閱古樓是我原計劃要住的客棧，因為客滿而不能成，經老板王生介紹，入住了隔壁“三三客棧”， 普通雙人間10元/人（=公用廁所、浴室），感覺不錯。它們的優勢是地處高，有一房可俯視全城，不足是地處高且巷深，稍有不便。
游
據說，玉龍雪山一定要去大索道，不然簡直算是白去了。因為不管在雲杉坪（小索道）還是在犛牛坪，對雪山都是只能遠觀而已。
我是參加當地一日游上雪山的。報名點是麗江古城的主干道東大街中間，當地最大的散客旅行社。旅游線路的名稱是：A1、玉龍雪山大索道、甘海子、白水河、東巴萬神園、玉水寨，標價為410，砍價至380元
以下是自由行與一日游的比較：
自由行進山費80古城保護費40大索道160玉水寨30東巴萬神園10
合計320，（不含車費、午餐）
一日游320+來回車費+白水河+午餐=380
木府是麗江古城原土皇帝住的莊園。門票35元/人，有人說不值得游，我認為，如果你對音樂不太感興趣，早點進場，在聽納西古樂的地方，甩掉導游，領略一下納西古樂，省了專門聽納西古樂的錢，那就物有所值了。
虎跳峽//車價，去“上虎跳峽”為180元包車，去“中虎跳峽”為250元。
我只去了上虎跳峽，180元包了一輛嶄新的的士。舊車可砍價到160。司機名陳和平，手機13988843439，他的中介兼太太董正蓮，手機13988825132。回程的時候，他拉我到了麗江周圍的村子，有剌沙、黃山，看到延綿盛開著的油菜花。他介紹，日子稍遲，白華村開滿薔薇。該司機開車22年，對旅游地非常了解。
游者可以通過新修的棧道到達“上虎跳”。一般選用徒步方式，較成熟的徒步線路。有高路和低路之分，體力一般者可以選用低路。
束河，古麗江西北方美麗而寧靜的小村莊。我覺得它比麗江原始，因而更美麗，可惜交通不便。交通，先在麗江新城百佳商場坐11號車，到麗客隆商場下車轉2元的私人中巴即可。注意：當地車是不用進村費的，外地車要交30元。
食
（1） 推薦一食處：玉泉廣場（有兩個水車處）的白水階對面，靠新城約四、五間鋪位的麗江大酒店的一樓，沒掛牌子，這裡吃的便宜又實惠，大饅頭、菜包子、肉包子、花卷（都很大，約二兩半重）每個0.60元。賣雞蛋、綠豆粥、豆漿、面條、米線等，還有地方名吃。正餐有快餐，還可點菜。
（2） 東大街中間有西點店
麗江粑粑，實質是煎酥餅 ，太油。
雞豆涼粉：用產於高寒山區的一種極小的豆類——雞豆做成，色灰。可涼拌、煎後涼拌、直接食用未凝結的膠狀物（熱涼粉）。
自由行總攻略
時間選擇：到麗江不同的季節有不同的味道。11月至4月是旱季。我是3月26日至4月6日去的。時正春意盎然，桃紅柳綠，雪山白雪皚皚，可惜草地未返綠，野花未開。據說，6、7月宜去香格裡拉，9、10月宜去梅裡雪山。
行：交通難點是昆明至大理的往返。票不好買，需把昆明游的項目放在回程上。最好去時買回的票或異地購票。在大理新城，可異地購“昆明—廣州”的火車票，麗江不知有否。有票即買，一上車後可到5號車廂服務台換較理想的位置。
游：要擺脫中介大姐，不然無法砍價。每一項目，努力砍價。
住：1）在淡季不愁住
2）要擺脫中介大姐，不然無法砍價。
3）如果是涼季，標准間、普通間相間選擇，可省錢又解決衝涼。
4) 民居多為土木結構，要選擇住二樓，樓上的腳步聲非常煩人。
吃：1）許多“名小吃”，只宜多人共賞一份，不宜一人一份。
2）在點菜的時候要反復要求：不要放辣，油和鹽只放一半。否則准備開水洗。
3）早、晚餐盡量加餐。午餐務必備足干糧，不要指望吃旅游點的。
預防高原反應
高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫：短時間內進入3000米以上高原均可產生頭痛、頭昏、心悸、氣短等反應。重者還有食欲減退、惡心、嘔吐、失眠、疲乏、腹脹和胸悶。檢查有口唇輕度發紺及面部浮腫等。
復方刺五加、復方丹參、諾迪康膠囊或紅景天膠囊、葡萄糖等，也能提高人體對低氧的習服性，進藏前三天開始服用，經實踐證明效果良好。
體內的平衡系統自然會使你在3到7天內調整好去適應這個新的環境。
要大量飲水，越多越好，只要能承受
要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，。
初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼並感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧症狀，只是症狀明不明顯而已。但這並不說明您不能適應高原，如果能夠正確地保護自己，
人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述症狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環境。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下飛機開始做起，很多人一下飛機，沒有什麼高原反應，就自以為是，結果一到晚上症狀才出現，這時後悔已晚了。
要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間後會消失或減弱；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就可到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室，可以提供這方面的服務；如果實在受不了高原反應的折磨，只好乘最早的航班返回內地了，一般情況可以立即得到緩解。