路線：重慶—成都—西寧—青海湖—西寧—蘭州—夏河—朗木寺—花湖—唐克—松潘—成都—重慶
7月9日D1 ：重慶——成都（汽車）——西寧（火車）
攻略：重慶沒有直接到西寧的火車，可以先到成都或西安轉車。在菜園壩乘大巴到成都，普通大巴￥87，沃爾沃￥117，四個半小時到達成都。成都到西寧的火車只有1048次，下午五點二十五發車，是綠殼慢車，硬臥￥179，歷時二十幾個小時。
帶著平靜的心情出門旅行，跟以前的感覺真的不一樣，少了很多本應有的興奮和期盼，我會跟他們去徒步嗎？
去西寧的火車又是慢車，沒有空調，山坡擋住了我的視線，火車不停地穿過隧道，跟在重慶一樣，涼風陣陣地送進來，鄰鋪那個小嬰孩瞌瞌地笑……
7月10日D2：到達西寧
攻略：火車上盒飯￥10，不好吃。在西寧住夏都酒店￥20/床，標間￥88，環境好，物有所值，總台電話0971—8189117，火車站出口往右走，就會看到屋頂一個大牌子寫著夏都酒店，很近好找。西寧的出租車起步價￥6，從夏都酒店打車去水井巷（吃小吃，購物）￥8。水井巷的東西便宜，我在麗江使勁砍價買的項鏈，在這裡喊價才這麼多，但是不怎麼講價。西寧的酸奶好吃，要吃碗裝的才地道。西寧有個清真寺，門票￥10，不推薦，沒什麼好逛的。西寧的水果貴，建議到夏河以後再狂吃水果，又便宜又好吃。
西寧給我的感覺很好，像經歷秋天，很涼爽，在夏都酒店認識了幾個同樣在路上的女孩，感覺像回到了雲南之旅！
7月11日D3：參觀塔爾寺
攻略：包車到塔爾寺￥100/天，小面可能坐7人，在火車站附近有公車去塔爾寺￥4/人，大概半個小時就能到，不遠。聽說還有個地方可以合伙坐出租車去，也是幾元一人，問問當地的司機就知道了。回來乘班車也很方便￥4/人。塔爾寺門票￥35/人，導游費60。塔爾寺每處都有人檢票，不容易逃票。建議如果要去拉蔔楞寺和朗木寺，就不用去塔爾寺，都差不多，而且拉寺和朗寺的規模大很多。
……和當地的藏民比起來，他們才是在虔誠地拜佛，而我們，只是玩的心態，我想，在那一萬次的低頭和朝拜中，靈魂必然得到滿足。
很多時候我都不知道導游在說什麼，也許是因為太復雜不願去記，沒有沉澱的心又如何安寧呢？一位藏族老人帶著他的孫女從佛前瞌頭而過，小姑娘顯得有些好奇和深信不已，在這種環境中成長，信仰已經成為他們生命的一部分，有信仰，靈魂才是覺醒的。那麼，我呢？我的信仰在哪裡呢？
沒有了風，太陽照在臉上陣陣酌熱，冷和熱只在一瞬之間，相互交織，沒有人去埋怨，因為痛苦稍縱即逝。自然如此！生活如此！
7月12日D4：西寧—青海湖（晚宿石乃亥）
攻略：在汽車站買到黑馬河的車票，二十幾元，那一帶都有車，必須提前一天買，汽車站就在火車站前面，很近。石乃亥是一個小鎮，住派出所挨著的那家旅館￥15/床，我們是從黑馬河開始徙步到石乃亥，需要整整一天時間，具體幾十公裡我忘了，不建議徒步，因為一路上都是相同的風景，體力和視覺都疲勞。青海湖門票￥50/人，青海湖很大，哪裡都可以到湖邊，沒必要買票。推薦包車游青海湖￥300/天，司機可以帶你逃票，董司機（小面）09713559157。或者到西寧跟旅游團￥100/天/人。
青海湖很美，白雲浮在湖面，陽光透過雲層灑下來，像金冠般閃耀，路的前方，雲團不斷變幻著，像駱駝，像張著大嘴的青蛙，像小孩的腳丫子。純潔清澈的藍天像寶石般印落在湖中。地面上，藍色的水，金燦燦的油菜花兒，綠色的蔥油草垛，交錯輝映。草地上，犛牛懶悠悠地甩著身體，喝水，散步，好一片嬌嫩的淨土，我陶醉在其中，甚至顧不得旅途的疲勞，不願意錯失每一幅畫……
物以稀為貴，在黑馬河，要一份番茄炒蛋就是12元，我們要了好多羊肉，我硬著吃進一點東西，五髒六腑都快倒翻出來，每次旅途中，最受傷的就是我的胃。
徒步本來是十分愉快的事，我也非常喜歡，可是……
7月13日D5：青海湖（石乃亥—鳥島，夜宿鳥島賓館）
攻略：石乃亥到鳥島好像是四十公裡，下午就能走到，我們去的時候正好鬧禽流感，沒看到鳥。據說這裡是青海湖最美的地方，鳥島賓館標間講價後￥100/間（淡季），好像是三星級賓館。在鳥島吃飯一定要看菜單，很貴。青海湖的黃魚是禁止吃的，建議不要吃。在青海湖住宿晚上一定要出來看星星，太漂亮了。
不知道是因為徒步太疲勞，還是太陽光太強，或者高原反映，對青海湖的美麗，沒有了在車上一樣歡喜的感覺，只知道自己在行走中。不時往後遠望，仍然在藍天白雲下，那些魚，那些小鳥，還有鑽來鑽去的鼴鼠。
7月14日D6：青海湖—西寧
攻略：在鳥島有返回西寧的車，好像只有一班，早上七點三十發車，大概￥三十幾/人，最好頭天先向當地人打聽一下。下午到西寧，仍宿夏都酒店，可以代訂飛機票火車票。
……
7月15日D7：西寧—蘭州—夏河
攻略：西寧到蘭州的火車很多，我們是坐的早上8點多的，硬座￥17/人，四個小時左右到達蘭州。然後到汽車南站坐到夏河的車￥44.5/人，六個小時到達夏河，好像收班車是下午兩點，我們去這天正好有一輛加班車，三點半發車，到達夏河已經快晚上十點了。在下車的地方坐小面￥1/人到卓瑪旅店￥20/床（三人間），條件一般，沒有網上說的好，老外多。
趕上了去夏河的最後一班車，路上看到好多華麗的清真寺，旁邊的胖喇嘛懷抱著筆記本電腦，他說，當然可以上網。呵呵，後面不斷有藏族小伙唱歌。
真好！
7月16日D8：在夏河發呆購物
攻略：因為頭一天在卓瑪住的三人間沒有電源充電，我們第二天改住黨校招待所（TEL：0941—3381856/7122856）就挨著卓瑪，￥18/床（三人間），有電視，洗澡￥2/人。吃的方面我沒有什麼可推薦的，因為從夏河開始到成都，我每天都是吃的川菜，推薦夏河財政局對面的川府大排擋，是一個小飯店，味道還不錯，價格也合適，老板是四川人。在夏河買紀念品要多走幾家，使勁砍價，不要怕被罵。從夏河開始，水果就是又好吃又便宜了，我們天天都要吃一個西瓜，不紅但是很甜，六毛錢一斤，其它水果基本都是一元一斤，都好吃。夏河有一家照相館可以刻光盤，什麼名字我忘了，但是很貴￥25/盤，另外黨校招待所的斜對面有家藍天電腦培訓部，那個老板自己家裡可以刻盤，5元/盤，但是要到他家裡去刻。
站在拉不楞寺的盡頭，轉身，我驚呆了，一道美麗的彩虹就在眼前，五彩斑斕，帶給我瞬息萬變的神奇，詳和古老的村莊，靜靜地，在彩虹底下，構成一幅和協的圖畫，這如畫的風景讓我感受到的不僅僅是一種震憾，更多的是一種幸福。此時此景，將定格在我的腦裡。
7月17日D9：白石崖，八角城遺址
攻略：在夏河包車很便宜，早上8點出發去白石崖，下午2點多回，包車￥100/天（小面），門票￥20/人，我們是當地人帶去的，只要了￥5/人，看起來像是當地人自己守在洞口收門票。那個洞，好像是白馬洞，我記不得了，如果不是喜歡探險的朋友，就不推薦進去了，什麼景色都沒有，洞裡又黑又險，一定要帶頭燈，有的地方，太胖的人估計還出不來。但是這條線還是值得去，一路上風景都很不錯，八角城也值得看。
今天心情很好，我和徐姐在街上一圈又一圈地轉，我覺得這樣很好玩，就這樣碰到了兩個可愛的夏河人，徐姐說，這都是緣分。
去白石崖的風景特別漂亮，清新怡人，進白馬洞時正好遇上好多當地藏民，大概是要去進行一種儀式，洞內沒有什麼風景，只是對於藏民是神秘而神聖的，而對於我，卻是經歷了一次連滾帶爬的驚心動魄。
7月18日D10：夏河—合作—朗木寺
攻略：夏河到合作大巴￥9/人，合作到朗木寺大巴￥28/人，班車很多，在合作市內乘出租車和小面都是￥1/人，合作市有個佛閣，叫什麼名字我記不得了，據說是最高的，門票￥10/人，可以去看看，參觀加來回時間一個小時就夠了。朗木寺，四川寺的門票是￥15/人，三天內都有效，甘肅寺門票￥10/人，在朗木寺，推薦住秀峰賓館（TEL013893918924）￥20/床。朗木寺街上開店的大多是回民。建議在朗木寺多呆兩天，目前民風還非常淳樸，跟當地人和喇嘛聊天都很有意思，都很熱情好客。我們遇到一個上初中的學生，當地人，給我們當了兩天導游，還帶我們去喇嘛家吃奶茶糌粑。
下午和兩個老外去看天葬台，跑了老遠，後來才知道走錯了地方，山上很大的雨，我們全身都濕透了，那種狼狽，比白石崖好不了多少。 回來的時候，我們到喇嘛家裡烤火，吃了一大碗糌粑。
旅館裡有好多背包客，明天有的朋友要離開了，大家湊在一起聊旅行，聊夏河，聊這裡的佛教，外國朋友的歌很好聽。
7月19日D11：朗木寺看藏族天葬，喇嘛辯經
攻略：只有甘肅這邊的天葬台才對游人開放，早上九點鐘開始，不是每天都有,風很大,很冷,一定要穿厚衣服.喇嘛辯經是在四川寺這邊,每晚七點半左右開始.也冷,要多穿衣服.
很多游客等在這裡看天葬,遠遠地聽到拖拉機突突的聲音,大家都開始做拍攝的准備,因為知道天葬是怎麼回事,我沒敢看,只遠遠地拍了禿鷹飛來.
從天葬台往回走,我覺得特別壓抑,對於藏民,天葬是很神聖的,而我們,都是看看稀奇而已.這樣就失去了旅行的意義,至少對於我.我的旅行不是為了獵奇,這裡屬於喇嘛,屬於藏民,所有的一切都是他們自己的生活,來這裡的游客零點是抱著尊重的心態嗎?我想離開,他們的淳樸和熱情,讓我覺得愧疚.
我開始想念青海湖的藍天，和那夜晚的星星，過了，才覺得它最美。
7月20日D12:朗木寺—花湖（宿花湖）
攻略：從朗木寺到松潘這條線，推薦包車，特別是後面到松潘那段路很爛，旅館的老板都可以幫忙聯系包車。我們包的吉普車，從朗木寺到松潘，中途在花湖住一晚￥800（馬司機13778479725）。一天到達松潘￥500-600（小面）。住花湖￥20/床，不推薦，衛生條件很差。花湖的日出日落非常漂亮，想看的朋友建議自己帶上睡袋。花湖門票￥20/人。
去看插箭的路上，我一個人返回來了，朗木寺連續幾天都在下雨，我沿著有流水的小路往回走，看到有村民家的門開著就走進去，不管是回民還是藏民，都會很友好地對我微笑，招呼，交談。小孩很調皮地圍著我轉，雖然嘴裡嘟噥什麼我一句都不懂，藏族老太太很安靜地坐在門坎上，老遠就揮手說“你好”，我的心情也舒服起來。
7月21日D13：花湖—唐克—松潘
攻略：建議看黃河第一灣的日出日落，據說超級美，我們只是路過，呆了兩、三個小時。唐克門票￥20/人，在唐克鎮上設的一個收費點,我們的車開過去沒遇到攔著收費的,逃過了門票.在松潘推薦住順江祥和旅館(TEL13990419446) ￥20/床，就在車站斜對面，古城外。花湖到唐克大概兩個小時，唐克到松潘大概四個小時。
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7月22日D14：游牟尼溝
攻略：只能包車去牟尼溝，玩兩個景點（扎嘎瀑布和二道海）￥170/天，上午八點出發，下午兩三點鐘回到松潘。牟尼溝算是九寨的縮影，沒有我想像的好，風景趕不上九寨黃龍，但是去的人超級少，整個上午二道海裡就我們幾個人，就這點好。裡面的蒼蠅太多，會叮人。兩個景點的聯票是￥100/人，貴。馬司機13795796013。
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7月23日D15：松潘—成都
攻略：每天只有……6點，6點30，7點三趟車到成都，我們坐的車沒有空調￥69/人，經歷九個小時到成都，運氣好，這天沒太堵車，不過這條路好像經常堵車。要提前一天買車票。晚宿成都寬巷子青年旅館￥25/床。從茶店子車站打車到寬巷子￥20左右。成都的出租車5元起步，不貴。晚上可以去錦裡逛，吃小吃，在武候伺旁。
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7月24日D16：成都—重慶
攻略：從錦裡打車到五桂橋￥19，十幾分鐘，在五桂橋隨時都有到重慶的車，四個半小時到重慶。凱斯鮑爾￥111/人。
不時有雷聲從遠處傳來，雨卻下得並不大，沿著屋檐瀉下來，在地上，滴滴嗒嗒。望著天空斜飄的細雨，我真想時間就這樣停留。我感覺到了一種飛翔的姿態，悠游舒坦。而此時，小院外面卻是車水馬龍，人流暄囂，忽然間，我竟對這個文明社會滋生出抵促心理，“文明”到底是什麼呢？