第一天：早上乘飛機到達昆明，從昆明機場乘出租車到昆明長途客運站，客運站離機場很近，都位於昆明市的東南方，本來計劃直接乘從客運站發的高快到麗江的，但由於飛機晚點，所以最後一班高快沒有趕上（am 11：00）所以決定先去大理玩，乘坐到大理的中巴（直接在客運站售票處買），乘車4－5個小時就到了大理，大理距離大理古城有幾十公裡，我們准備住大理古城，在一位當地人的指引下，我們下了長途客運站後坐當地的1路公共汽車，到總站後下車，在坐8路車就到大理古城了，住在古城裡的一處客棧裡，講價後標間40元每晚，房間內有洗澡間，不過是太陽能的，下車以後就有人來問要不要包車，此時可以決定第二天是否包車去各個景點，包車費30-50元，司機可代買門票比較便宜
第二天：上蒼山，坐船游洱海，在白族村子看表演（三道茶），大理附近著名的景點可以用四個字概括：“風花雪月”。即“上關風，下關花，蒼山雪，洱海月”。晚上在古城內的洋人街買去麗江的車票，60元每人，九點到達麗江古城，住古城外納西人開的客棧，條件不錯，房間很大還有淋浴也不錯，住宿費經砍價也是40元每天，大家注意，麗江古城與大理不同，麗江古城就在麗江市裡，住在古城外走到古城會很近，當然住在古城裡也可以，但是會貴一些，最少60元以上吧。
注意：第二天去的大理古城及周邊景點其實意思不大，（個人意見），建議去一天足夠了，如果時間緊張可以不去，但要搭乘早班飛機到昆明，這樣才能趕上去麗江的高快
第三天：在房東的安排下找了一輛車與同住在一個客棧的女孩一起去玉龍雪山，早上送我們去，晚上下山時接我們回來，費用每人10元，雪山比較近，一會就到了，上山實際有很多選擇，我們去的是玉龍村騎馬場，騎馬經過——望壩台——玉龍湖——仙人洞——杜鵑林——殉情谷（海拔4500米）——犛牛坡，騎馬上山比較辛苦，因為山路不好走，走全了的話上山和下山都要4個小時，不過沿途可以看很多景點，其中就包括徇情谷，就是“一米陽光”裡的那個，由於季節不好，沒看到雪山，聽說如果乘大索道上山可到較高的地方，看到雪山的幾率大一些，尤其到了10月份以後天氣冷了就更明顯了，至於費用大概和騎馬差不多都是2百多元（騎馬可以侃價），晚上在麗江城裡隨便吃了點就去了古城裡閑逛，古城晚上十分熱鬧，尤其四方街一帶，感覺像到了三裡屯，古城裡也有許多吃飯的地方，價格會貴一些
第四天：因為前兩天都很累了，就去了離麗江城不遠的束河古鎮，在某個超市門口坐的車（忘了名字了），每個人兩元，這裡請大家注意的是，當地人到古鎮是不要錢的，但游客卻要35元門票，那個司機告訴我們給他每個人20元就把我們帶進去，否則就要收35元門票，我們沒給，結果他把車停在了束河古鎮收費門口，這樣我們不買票也不行了，我們索性下了車，早聽說束河古鎮有其他小路可以進去，我們就去找，在一對當地夫婦的指引下，我們還真走對了，現在就披露給大家，從收費的地方往回走第一個路口左拐，順著一條大路走不遠左手有一條林蔭道可以通向村子裡，穿過村子就到了束河古鎮裡了，當我們發現已經置身古鎮中時都很興奮，雖然沒省多少錢，但我們覺得給那個司機很不情願，而且還很有探險的感覺，呵呵。進了古鎮才發現這裡遠比我想像的美的多，小橋流水，古樸的建築，安靜的街道，每一處都是那麼美，那麼細致，每拐過一個街角你都會唏噓不已，我們貪婪的在這裡照了許多照片
注意：束河古鎮一定要去，古鎮裡很美，街道邊有很多商家，不過價格和種類都沒有麗江古城裡好，要買還是去麗江古城裡吧，那裡商家要多很多。
第五天：我們包車去了長江第一彎，虎跳峽和石鼓，車費150元，面包車，估計這個價格是底價了，因為我們是在淡季，而且侃價了很久，如果您去的時候砍不到這個價格也不要奇怪，因為我們有一位侃價女皇：），長江第一彎其實挺沒什麼的，就是在江邊照個相，石鼓是個小鎮，小鎮上有個石鼓，鼓其實是碑的一種，也是古人在上面記載東西用的，在看石鼓時旁邊還有一位老伯為我們講解石鼓的來歷，石鼓鎮的歷史等等，有點意思，不妨一聽，看石鼓的門票2元，進了門以後有幾位納西人在一個小屋裡演奏納西鼓樂，很古老的樂器合奏，據說快失傳了，給他們一些錢他們會為你演奏一曲，價格他們會讓你看著給，沒有定價的，我給了五元，最後到了虎跳峽，虎跳峽分上中下虎跳，一般就會去上虎跳，到了虎跳峽，才感覺沒有白來，這裡水流湍急，蔚為壯觀，水流會形成美妙的彩虹，讓人久久不願離去。
第六天：終於要去瀘沽湖了，很令人向往的地方，可以前一天在麗江長途客運站買去寧浪的車票，因為去瀘沽湖要經過寧浪，四個小時到寧浪後在左三個小時到瀘沽湖，車費大概25元每人，到了瀘沽湖和束河古鎮一樣，游客要門票78元，好貴啊，這回沒辦法了，司機很好，本來想讓我把頭蓋上，蒙混過關，結果還是讓剪票的發現了，呵呵，乖乖交錢！我們來到了裡格島，裡格島是瀘沽湖周圍十幾個村子之一，裡格村一部分在湖邊，另一部分在裡格半島上，村子裡一共就十來戶人家，都是摩梭人，關於摩梭人的風俗習慣就不再多說了，總之就是男不娶，女不嫁，實行走婚，中國最後一個母系氏族社會，很有趣。我們住的客棧就在湖邊，緊緊的挨著湖水，每個人15元，不能洗澡，（其實能洗，就是。。。。您明白了嗎），條件好一點的房間也有，大落水村多一些，但那裡人比較多，沒有裡格的清幽的感覺，現在該形容一下這裡的景色了，我們住的房間雖然小，但也干淨，重要的是他面對的就是美麗的瀘沽湖，瀘沽湖的美景相必您從樓主的帖子上可以看到，那是一種極至的美，你會沉浸在美景中，坐在客棧一樓的餐廳從窗子向外望去，你就會忘記了一切，陶醉其中，這個時候大多數人只能說“太美了！”，像許多來過的朋友說得，這是一個發呆的地方，你會?願意平靜的住在這個湖邊的客棧中，看看書，想想事，發發呆，聊聊天，十天半個月都不會覺得厭煩，晚上我們就請客棧老板做的飯，當地也沒什麼特色的食品，就是有湖裡的銀魚什麼的，不過我們沒吃到，因為是淡季，所以家裡沒准備，晚上去看了篝火晚會，10元每人，人多的話還比較有趣，大家一起拉個歌跳個舞什麼的
第七天：早上六點就起了，因為老板說六點出太陽，但是起來以後就聽到公雞打鳴，沒看到半點光，等了半小時實在不行了，就又睡了，結果迷迷糊糊中發現太陽出來了，還好沒錯過，一看表：7:30，倒，老板也太誇張了，早了一小時，趕緊照相，這個時間真的很快，從發現太陽要出來到完全大亮就幾分鐘的功夫，所以一定要抓緊時間照哦，之後我們准備步行去尼賽和小落水，這兩個村子是更加古樸的摩梭人村子，保留了更多的古老的感覺，我們走錯了路，走上了大路，不過遇到了一個住在小落水的摩梭人，把我們送到了小落水，還參觀了他家古老的摩梭人的家，其實他很有錢，家裡還蓋了一個客棧，小落水唯一一個客棧，在他的安排下我們去了位於尼賽的玉女洞索道，（尼賽在裡格和小落水之間）90元每人，天哪，好貴牙，一段很長的索道，大概要行15分鐘，山上就是玉女峰了，有一個女神洞在那，就是一個天然溶洞，下山後那個小落水的摩梭人把我們又帶回他家吃中午飯，吃飯的時候問我們坐不坐船，我們覺得貴就沒坐，我們不坐船，他也不願意用車在把我們送回裡格了，結了帳我們就徒步往裡格出發了，出了小落水村不遠有一個岔路口，我們以為是回裡格的小路，就往小路上走，結果到了頭是死路一條，路的盡頭是一個頗具規模的建築，走進一看原來這就是著名的摩梭人楊二車那母的新宅，還沒有完全蓋好，在外面看了看就往回走，回到大路不久就走到了尼賽，從尼賽的小路上超近路往裡格走，一路上見人就問，（其實真沒幾個人），一個小時就到了裡格，（呵呵，比想像的近多了），到了裡格我們臨時准備去溫泉，溫泉位於永寧以北，而永寧是一個小城鎮，很小，也沒有什麼景色，是過去茶馬古道的必經之地，到了溫泉我們發現來錯了地方，這裡只有一個像澡堂一樣的地方可以洗溫泉，條件十分簡陋，而且溫泉只是一個還不到十戶人家的小村子，天色已晚，我們只好住下，第二天在上路
第八天：做了一天車溫泉-永寧－寧浪－麗江 到麗江後坐晚上的臥鋪車到昆明，其實應該去瀘沽湖之前訂好晚上從麗江去昆明的高快票，因為沒有想到，所以只好坐臥鋪了，不過還算湊活。
第九天：白天在昆明玩了一天，去了市中心的公園照了相，中午坐飛機回北京
注意：昆明也有好玩的地方，就是石林，雖然沒去但聽說也很漂亮，石林位於昆明市東南方，離機場較近，另外就是昆明的滇池，去民族園可以看到