四姑娘山自助游完全攻略2001.04.26－2001.04.29與上海網友kruger一起去了四姑娘山，行前參考了《中國自助游》一書有關四姑娘山的若干章節。這幾頁指南給了我們極大的幫助，但其中也有一些不准確和不完備的地方，特地寫了這篇攻略，希望對後來的驢友有所幫助。（本文部分內容出自《中國自助游》）
行程
成都至日隆鎮是新修的水泥公路，全程235公裡（其中成都至都江堰為高速公路），沿途經過都江堰、映秀和臥龍。班車一般開行6-7個小時，自駕車最快也得5個多小時。
成都至小金縣的班車（揚州亞星）每天早晨6：40由西門車站發車，票價42元。一路磨蹭，再加上漩口附近正修紫坪鋪水庫，容易堵車，班車一般在上午10：30左右到臥龍，下午14：00-15：00抵達日隆。日隆至小金縣還有69公裡，2小時車程。
小金和丹巴至成都的班車每天早晨7：00-10：00之間路過日隆，小金每天有3-4輛車，丹巴有1-2輛（9：30有一趟丹巴至成都的班車，小金的車經過時間更早）。回成都的車票最好前一天在住處預訂，要不就自己早點起床在路邊候著。回程車票一般在39-42元之間。
如果是下午離開日隆鎮的話，也可包車至映秀，車費約300-400元，途中游覽巴郎山和臥龍。從映秀至成都班車很多，約2小時。
臥龍至日隆途中要翻過巴郎山口，海拔4523米，會有輕微的高原反應。若下車休息或拍照的話，不要劇烈活動。
住宿
長坪村和日隆鎮基本是連在一起的，步行5-10分鐘的距離，這一塊兒二星級以上裝修的賓館也多。像四姑娘山飯店、四姑娘山賓館、獵人峰賓館、鑫茂大酒店、金珠賓館等等，還有若干檔次稍低的招待所、民居。建議普通自助游的驢友都住長坪村橋頭附近，一是交通方便，二是可選擇的住處多。
賓館在淡季的房價可以壓到三折左右，以我們這次住的金珠賓館為例：雙人標准間標價360元，打折後108元，每人54元；普通雙人間（無衛生間）標價180元，打折後54元，每人27元。橋頭有一家斯姑娜長坪山莊，專門接待自助和探險旅游者，條件一般，每晚15-20元。普通招待所差不多也是這個價格。如果到藏民家借住，會更便宜些，10-15元吧。
雙橋溝口沙壩（距日隆鎮7公裡）附近有四姑娘山山莊和四姑娘山鑫賓館（這賓館名字可真奇怪，就一個“鑫”字）。雙橋溝內人參果坪、攆魚壩、牛棚子等地有牧民居住，可以借宿。
長坪溝口，也就是長坪村至喇嘛寺一段有很多藏民聚居的寨子，可以借宿。溝內兩河口處有挖蟲草的藏民居住的帳篷，可以住宿，還能生活做飯，他們那兒大概有5個雙人帳篷，每晚25元。
海子溝內沒有常住居民，只有老牛園子、一號營地和二號營地等幾個登山營地。
游程
雙橋溝：門票40元。總長30公裡，宜租車前往，5座的長安面包每天150-200元，司機可兼作導游。溝內主要景點有五色山、人參果坪、沙棘林棧道、野人峰、攆魚壩、獵人峰、阿妣峰、牛心山等。
長坪溝：門票35元。溝口至雞冠岩總長31公裡，步行騎馬均可。溝口至喇嘛寺5公裡，可坐管理區中巴，每人5元；喇嘛寺－枯樹灘5公裡，枯樹灘－兩河口5公裡，兩河口－木騾子5公裡，木騾子－雞冠岩11公裡。租馬至枯樹灘往返50元，至兩河口往返75元，至木騾子往返100元。徒步一天往返可至兩河口；徒步兩天體力好可至雞冠岩，一般游客可至木騾子（D1晚住兩河口）；徒步3天可至雞冠岩或老鷹岩；徒步2天以上游客最好自帶帳篷、睡袋等，或在日隆鎮、長坪村等地租用；長坪溝口管理處有帳篷、睡袋及各種登山用品出租，直接到村民家租用會便宜些，帳篷加睡袋每天50元。兩河口以前路途較平坦，騎馬與步行並無太大區別。
海子溝：門票35元。溝口至雙海子23公裡，一路上坡，騎馬較好。長坪村－
鍋莊坪3公裡，鍋莊坪－老牛園子8公裡，老牛園子－大海子2公裡，大海子－花海子2公裡，花海子－雙海子8公裡。租馬至大海子往返60元，至花海子往返70元。步行或騎馬一天能到大海子往返，兩天可至雙海子往返。
登大姑娘山：可在長坪村雇請當地向導，費用是每人每天50元，帳篷、睡袋每天50元。D1沿海子溝上山，經鍋莊坪、老牛園子，至大海子左側的一號營地住宿；D2清晨開始登山，3小時左右登頂，當天返回長坪村。大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山、四姑娘山的海拔高度分別為5355米、5454米、5664米、6250米。
臥龍：保護區進山票10元，熊貓活動區參觀券8元，參觀時間約30分鐘。
飲食
日隆鎮有若干飯店，基本都是川味，吃飯很方便，一份腊肉花菜8元，早餐供應稀飯、面條、包子等。在長坪村自己聯系烤全羊，每只約200元。游雙橋溝、長坪溝和海子溝最好自帶午餐；雙橋溝內牧民家可以喝鮮犛牛奶、吃酥油餅；長坪溝頭道坪處有藏民賣烤羊肉串，每串1元，很好吃。准備登大姑娘山或長坪溝露營的游客應在成都購買食品，注意多買巧克力、牛肉干、葡萄干等高熱量食品。
季節
5月中旬－6月中旬：春暖花開，冰雪尚未消融，游覽、攝影的好季節。
7月－8月：平均溫度12度，降雨較多，長坪溝內泥濘難行。
10月：秋山絢爛，游覽、攝影的好季節。
冬季：1月、12月平均溫度-2度。巴郎山新修水泥路面後，冬季不封山，三條溝雖然積雪很深，但仍可以游覽。
5－10月白天很熱、早晚涼爽，中午穿長袖襯衫即可，早晚加外套。日照強烈，注意帶寬沿帽防曬。
攝影
雙橋溝：人參果坪、攆魚壩、阿妣峰等處視野開闊、溪流縱橫，是拍攝雪山、草地、溪流的好地方。獵人峰、阿妣山、牛心山都很上鏡。進雙橋溝口2公裡右側有三鍋莊，是拍攝四姑娘山的絕佳之處，但登山路險，須從日隆鎮租車用一天時間專程前往。
長坪溝：枯樹灘枯木林立，容易拍出好照片；枯樹灘以上的原始森林雖然漂亮，但不是經驗豐富的攝影發燒友是拍不出那個效果的。兩河口旁有一岔道通往雪山背後，可拍四座雪峰，從兩河口往返須3-6小時，適宜在兩河口住一晚，輕裝前往。
海子溝：鍋莊坪是拍攝四姑娘山一個不錯的地方，尤其是黃昏。
日隆鎮：傍晚時分，鎮政府後面的山坡上拍日照金山；登上橋頭公路右側的山坡山脊約半小時，可拍四姑娘山日出、日落，翻過山脊再繼續往前走約半小時就是鍋莊坪了，運氣好的話，可以逃掉海子溝的門票；鎮政府對面的招待所和長坪溝口管理處內有一些攝影作品，值得一看。
貓鼻梁：長坪村往臥龍方向2公裡處的公路邊，可拍四姑娘山全景，但距離較遠，最好有140mm以上的長鏡頭。
節日
正月初三，鍋莊坪：祭祀四姑娘山、跳鍋莊。
五月初五，鍋莊坪：端午賽馬節。
聯絡
金珠賓館：0837-2791166（總台），2791188（fax），028-7785558，13608208040
鑫茂大酒店：0837-2791366，7771852，13060029453
租馬或登大姑娘山向導可找長坪村明華勇0837-2791884
登山、野營可找四川省探險旅游公司嚴剛13808011417，13618143110
後記
因為行程匆忙，信息來源不夠翔實，同時四姑娘山景區也在不斷建設完善之中，本文中難免有記述不當或遺漏之處，歡迎各位驢友來信咨詢或指正。QQ 133723，mailto:shuxiao@263.net。
shuxiao
2001.05.15