時間：9月3日--9月15日，總共13天 路線：汕頭—廣州---昆明---大理---麗江---虎跳峽---中甸----德欽---梅裡雪山---中甸—麗江――瀘沽湖――麗江――昆明—汕頭
費用：4800元（不包含購物）
1。來回機票1740+440＝2180元
2。食、住、行2400元
3。其他費用200元
在此我要特別感謝我們的頭驢粘粘對我的幫助！！！！
D1（9.3）: 汕頭—昆明—大理
汕頭飛廣州飛昆明：6：50—8：5011：30－14：20到達昆明
昆明機場打的到昆明火車站 10分鐘左右 在火車站寄包
昆明市區游 15：00搭3路公車到金馬碧雞廣場，4：00在旁邊的橋香園吃過橋米線，4：30打的到翠湖公園，6：20從翠湖公園出來走到雲南大學門口，穿過雲南大學，在後門處的一條叫文化巷的洋人街閑逛，19：40進一家韓國料理吃飯，20：30後出來搭6路公車去火車站，11：30搭去大理的火車。
住：火車上
tips：火車票最好提前買，不然就搭汽車，買火車的高價票挺難的。
D2（9.4）大理古城
8：20大理火車站搭8路公車去古城，在古城北門下車，沿建設路一直向前走，9：00到大理古城南門，9：20分到客棧（文獻庭院），休整，11：00去蒼山索道，游玩蒼山，2：00回到蒼山索道，包車去喜洲30元，2：30到喜洲，逛當地白族民居，參觀堡成府，5：00從喜洲搭中巴回大理古城，5：20在東門下車，沿著玉洱路走，在玉洱路的一家叫玉洱白香園的吃飯。6：30再順著建設路邊逛邊走回客棧。
住：文獻庭院 （20元/人，有標間，熱水，推薦）
吃：喜洲粑粑，洱絲，乳扇，砂鍋魚（湯鮮美，推薦）
D3(9.5) 大理－麗江
9：00在路邊攤吃粑肉米線，9：30古城南門照相，10：00去金花酒店旁搭車，10：30搭車去麗江，14：00到達麗江客運站，打的去麗江古城，14：30到四方街，找客棧並住下，16：00到劍南春小吃解決溫飽問題，17：00逛木府。19：00到百歲坊，沿溪而下，吃小吃，逛酒吧街。
住：平安客棧（環境，老板一般，不推薦）
吃：集賢館的至高部，路邊攤的雜錦麗江小吃，麗江粑粑，大石橋小吃的黃豆面（一般，不推薦），甩手粑粑（在劍南春小吃旁），涼粉
tips :周一，三，五在劍南春小吃前面的廣場有篝火晚會，周二、四、六，在四方街（免費）。可以泡吧，聽納西古樂（宣科納西古樂團最為著名，如果不是宣科先生講的，就最好不要聽了，票價分30、40、50三等，如請青年旅館代購可便宜5元。晚上8：30開始，要提前買票）。看麗水金沙最好提前訂票（5：30，7：30兩場），可以通過古道客棧訂票，買前排的位置能看得比較清楚，120元/人。麗江古城到處是客棧，不用擔心住的問題。
行：
1、萬古樓是另一處看古城全景的地方（門票15），青年旅館的三樓陽台也是俯瞰古城的好地方。
2、如果要洗澡，建議不要等到晚上。民居裡都是電熱水器，一個人洗好要等半個小時。晚上洗澡人多，排隊很費時間。
3、古城門口大水車右邊的菜場搭去龍泉寺的客貨小巴到束和古鎮（2元），大約15分鐘。束和比大研古鎮商業味更少些，也有四方街和古橋。可以騎自行車去（比較辛苦），麗江古城門口就有自行車出租好像是10元/天。
購物:
1、古城內的商店和攤販喊價一般都很高，基本上都可以還掉三分之二的價錢。
2、在四方街附近的胡同裡買東西要比在四方街上買東西便宜許多。
3. 買東西特別是手工藝品，避開四方街。旁邊的小巷子裡一樣的東西可以便宜很多，而且侃價最好砍到3分之一。
D4(9.6) 麗江一日游：束河古鎮――拉市海
8：00左右吃有名的蒙自過橋米線．9：00包車去束河古鎮，逛束河古鎮，中午在古鎮一家叫做江湖的地方吃飯．3：30包車去拉市海騎馬．4：00左右到拉市海，每人30元騎一個鐘頭．6：00從拉市海回來後，在大水車附近一個美食天地吃了飯．順便見了見要去香格裡拉的包車司機兼導游－老爹（13988716189）．
住：平安客棧
吃：土雞湯，烤茄子（推薦，在七星街路邊攤的燒烤就很好吃）
D5(9.7) 麗江－長江第一彎－上虎跳－中甸－松贊林寺
9:00在古城停車場與老爹見面後，開始了接下來五天ＦＢ香格裡拉的旅行．在麗江新城的一家湯包店解決了早餐，然後就向中甸出發了．9：40邂逅美麗的長江第一彎．其實後面我們看到的長江其它第幾彎，個人覺得並不比第一彎差．麗江由於前些日子下大雨，所以中虎跳被泥石流衝得進不去了，我們只好退求其次去上虎跳了．11：00左右到達中甸的上虎跳，游上虎跳，13：00在上虎跳的一家餐館好吃好喝地解決了中午飯．還是由於大雨的原因，原來去中甸的新路有些路段被泥石流衝得面目全非了，這個我們在去中甸的老路上親眼所見，只能走老路了，而走老路也多花了我們至少兩個鐘頭的時間。16：00多到達中甸．一路上風光無限呀．在解決住宿問題後，17：00左右去松贊林寺．19：00左右出來後，回青稞客棧，大吃大喝一頓。
住：老爹開的青稞客棧，床很舒服，就是晚上有點吵，對於喜歡有個安靜睡覺環境的人可能不是首選．
吃：松茸土雞湯，犛牛肉，野菜
tips: 1 去中甸這段路如果人多的話，最好是包車，這樣玩起來輕松。我們包了輛商務車，500元/天。其它越野400元/天，小面包（不推薦，因這段多山路，小面包坐著不舒服）300元/天。
2 到松贊林寺最好跟在旅游團隊後面，聽導游講解，還有就是要准備零錢，燒香拜佛用。
D6(9.8) 中甸－碧塔海－白水台－天生橋－中甸
9:00左右吃完早餐後去碧塔海．9：30到達碧塔海門口，門票30元／人和觀光車票30元／人，坐上大約20分鐘的車程就到達碧塔海棧道，沿著棧道走下去，大約要四十分鐘左右就到達碧塔海海邊．12：00去白水台，可是白水台的路實在是彎路多呀且也多是急彎，繞得我們暈得Ｓ去活來的．結果走到半路，經過全體成員的一致決定，不去白水台，返回中甸，去天生橋泡溫泉．15：00在路邊一家叫做飛龍山莊的小飯店填飽肚子。17：00回到中甸，去天生橋，門票15元／人，泡溫泉20元／人．20：00泡完溫泉，到中甸一家小店解決晚餐．
住：繼續住在青稞客棧．
吃：土雞湯，炒松茸，野菜
D7(9.9) 中甸－月亮彎－奔子欄－東竹林寺－白茫雪山－德欽－飛來寺
9：00左右吃完早餐出發去德欽，一路經過月亮彎，在奔子欄休整吃中午飯，去參觀寂靜的東竹林寺，看到白茫雪山，大概16：00左右到達梅裡雪山的觀景台。到達德欽縣城已經是16：30左右了，16：50到藏地小學，把我們買的一些文具用品送給那些小學生．大概一個小時的時間，我們結束了短暫的訪問，繼續向飛來寺進發．大概17：40左右，到達飛來寺的山行者部落．休整後，走大概五分鐘的路程，到觀景台近距離地看到了梅裡雪山．
住：山行者部落 （干淨，舒服，值得推薦）
吃：晚餐是在山行者吃的，土雞湯，野菜，豆腐。或是可以在觀景台的季候鳥酒吧解決，那裡環境還不錯。
D8(9.10) 飛來寺－明永冰川－飛來寺－中甸
6：00起床收拾妥當以後，就到梅裡雪山下看日出了．七點半後我們回山行者吃完早餐後，就去明永冰川了．13：00到達山行者，然後收拾行囊回中甸了．中午飯是在奔子欄解決的。到達中甸已經是晚上八點了．在老爹的青稞酒吧吃烤全羊。
住：平立酒店，是四川人開的，環境還行，標間100元。
D9(9.11) 中甸－麗江
9：30出發，中途停車去買有名的藏刀卡卓刀．新路仍舊沒有開通，只能走老路，中午在虎跳停車吃飯，到麗江已經是下午三點半左右了．粘粘幫我們聯系到五點半看麗水金沙的表演，票價120元／人，匆匆住下後，就急忙忙地去看麗水金沙的表演了．個人覺得麗水金沙還是不錯的．因為華麗的民族服裝和情景舞蹈配合得很合協的燈光，加上很緊湊的段落，對於我們這些藝術鑒賞力普通而對一些民族傳統有興趣的人來說，麗水金沙是很值得看了．它讓你對民族服裝，傳統節日，習俗有一定的了解和從感觀上也帶來一定的振憾．看完麗水金沙出來已經是七點左右了．到七星街進行了覓食，到處瞎逛．粘粘幫我們訂了明天去瀘沽湖的車票，100元／人，大家伙又一起訂了14日下午2點30分麗江飛昆明的飛機票440元／人．
住：房管客棧（院子很大，環境不錯，就是洗澡的水不是很熱）20元/人
tips:去中甸五天的時間安排的還算輕松，如果天氣好，體力也行，可以提前一天到飛來寺，進到雨崩去，玩雨崩神瀑就行了。
D10(9.12) 麗江－瀘沽湖落水－裡格
7：30在古城牛肉館旁邊的粥店吃早餐（粥的味道不錯，應該說這是在雲南吃到最像家裡口味的早餐了）。走到古城停車場等車，8：30搭上了開往瀘沽湖了班車，說是八點半，可是要等那些已買了票的乘客，車其實是到九點才開的．中午停車在一家叫彝家風情店裡吃飯，只能說一般．你沒得選，只能是這一家，除非吃干糧．到達瀘沽湖是下午四點多，瀘沽湖門票78元／人，在觀景亭鳥瞰瀘沽湖全景，停車拍照。到落水時，天突然下起了雨，照計劃包車去裡格．17：30分到達裡格，住在賽格家，環境不錯，就是瀘沽湖邊上，坐在窗邊就能聽見湖水拍打岸上的聲音．然後就來個環島探險游．
住：賽格家 （客棧是在水邊，當水漲潮時，幾乎把岸邊的陸地淹了，只能踩著露在水面的石頭小心翼翼地向前走）．
吃：烤全豬
tips: 1 建議先去瀘沽湖再去香格裡拉，不然相比之下瀘沽湖就會暗然失色。
2 去瀘沽湖前可以把大包先寄放在麗江的客棧裡，然後背個小包去就行了。
3 裡格現正在拆遷，如果不想跟我們一樣涉水探險游的話，可以住在落水。
4 去瀘沽湖人多可以包車，越野車一般在400元/天。不過建議包大車，不然山路會讓你暈得S去活來的。人少就坐班車就行，古道客棧可以訂票，17座的中巴車，100元/人來回。
D11(9.13) 裡格－落水－麗江
由於下雨，我們看不到日出了，只能感覺一下早晨瀘沽湖的美景了．9：20吃完早餐後，包車回到落水，匆匆邂逅瀘沽湖後我們坐上車回麗江了．經過又是長達六個鐘頭的車程後，我們終於在下午快五點到達麗江．18：00打的去像山農貿市場麗江本地人很喜歡光顧的一家腊排骨火鍋店．吃完回到古城後我們就逛古城，開始逛購了．
住：水城客棧，（環境很好，澡洗得最舒服的地方，推薦），就在小四方街上．
吃：集賢小吃店的至高部，一種糯米磨成粗粉加上紅糖在一起蒸著，很香甜的東西．像山農貿市場裡面腊排骨火鍋店（推薦，味道不錯，）
tips: 從古城打的到像山農貿市場腊火鍋店，只需要起步價就行了，現在麗江的士的起步價漲到7元了．
D12(9.14) 麗江－昆明
早上吃完早餐後，就在古城裡閑逛，購物．中午在古城牛肉館（推薦）裡吃飯，它旁邊那家粥店裡面的粥也很好喝．然後包車（50元）去機場，搭飛機去昆明．大概下午3：30左右我們到達了昆明．因為在昆明，我們所有人托師姐的福，她的親戚來接我們，並把我們安排好的行程．先去雲南民族村逛逛，看大像表演，逛各民族村落，最後還在一家哈尼族餐館用餐並且看表演．晚上住在風情園．環境一級棒！
D15(9.15) 昆明石林－汕頭
上午逛石林，下午購物，晚上搭八點的飛機回汕頭
附件一：麗江、中甸吃住行詳細資料
行：
麗江客運總站0888-5121622
麗江飯店發車點0888-5121786
麗江客運中心站電話0888-122536
麗江古路灣客運站（大具下關中甸）0888--5122929
寧蒗汽車站0888-5521505
中甸客運站電話：0887-223501
麗江客運服務中心，位於縣城新大街北段;麗江汽車客運站，位於縣城西南角。
公車: 1路:新大街-麗江賓館-民航站-客運站-民主路;2路:民主路-客運站-正東路;3路:南環路-客運站-新大街;5路:新大街-長水路-拉市鄉;6路:新大街-北郊小區-白沙街;7路:新大街-白沙壁畫-玉峰寺-甘海子-雲杉坪
古城門口大水車右邊的菜場搭去龍泉寺的客貨小巴到束和古鎮,大約十五分鐘,菜場還有到拉市海的小巴
古路灣賓館旁邊的長途汽車站乘到寧蒗的中巴(車票37,3元保險費),八點九點都有車.四個多小時到寧蒗,乘落水人的中巴(20元),兩小時到瀘沽湖或者乘到永寧的中巴,當中經過落水村和裡格村
麗江古路灣車站8:30或麗江客運總站9:00出發的麗江-白水台, 13：00白水台-中甸的班車
以下為包車司機聯系電話(注：打星號的是網上驢友推薦過的)
麗江:
*趙師傅13988716189/0887-8224340
*趙春發0888-5164592/13708828316
*王世賢師傅的電話13988788735/0887-8226866
*木寶司機兼導游0888-5180894/13908884641
*和凱栓0888-5161527/13908874682
*楊文濤：0888-6662854*
小和13988846824*
和衛東13988846462
crtip:13988701136/13508879936
楊勇師傅13988818862
和文武13987046202/13095230591
唐師傅13988875072
導游楊東13987047295/0888-5123532
和凱栓0888-5161527/13908874682
和雲生13988848683/13038610406
和程紅13988845224
楊俊13988717066/0887-8225188
*和紅選13988817621
*木振東人品一流兼做導游13908887357
dalir13170780326
中甸:
*史學毅13508879936/13988701136/0887-1278693673
*楊義師傅13988878313
*和珍文13988716246
*李遂榮師傅13988781821
*王洪英(女)13988718689
*康建民.手機13087426139,坐機:0887--8288316,13320439193[白天].越野4趨,
張清(女)13988716807
*和繼忠13988715278
*謝玉明0887-8231921/13988713631
張國安13988858391
王裕齋13988859768
金元(張磊介紹)13988719588
楊俊(越野吉普)0887-8225188/13988717066
扎西0887-8226286/13908888003
李海欽(梅裡雪山明永冰川)0887-8412239
潘繼勇0887-8231652/13988710971
尼瑪此裡(三菱越野車)13988781573
張建紅(三菱越野車)13508879550/13038600173
老爹：13988716189
住：
麗江:
國際青年旅館:古城新義街密士巷44號,0888-5105403/5102345
*祥和院:光義街忠義巷60號,0888-5125743
*吉全惠客棧:五一街興仁下段60-67號(￥130-150)0888-5103619/5103620
*花園民居客棧:光義街光碧巷54號0888-5124414/5162017/6662808/13708828279
民居客棧:五一街文治巷85號(重點保護民居):0888-5120066
三眼井:光義街光碧巷58號(重點保護民居): 5125790
花馬國客棧:大石橋邊0888-5129099（是臨溪客棧之一，窗下就是小溪）
大石橋客棧:大石橋邊,0888-5184001
*今生有約客棧:科貢訪內0888-5106156
*嵌雪樓:大水車上面的山坡上0888-5151816
*余家花園:木府旁,光碧樓斜對面
*和中龍:古城光義街光碧巷71號5126720/6685798
*寶塢驛站0888-6667070/5115555/13038614194/四方街往劍南春方向路過三眼井即到
*四方客棧:新華街黃山下段307,0888-5127487
*茂恆源客棧:新華街雙石段76號0888-5124351/13097441516/13988829897
*古城四方街的鴻運客棧0888-5124748/13988876713
*牌坊過落客棧:四方街科貢坊巷5187620
建龍閣客棧:光義街現文巷88號,0888-5122568
大石橋客棧:古城大石橋邊,0888-5184001
鹿源客棧:新華街雙石段67號,0888-5185178
和順客棧:新華街翠文段25號,0888-5123631
茂源客棧:新義街積善巷21號,0888-5125859
古茶馬客棧:新義街積善巷9號,0888-5120351
建南春文苑:四星級,木府附近,0888-5102222
古城客棧:三星級,新義街積善巷,0888-5189000
*木老爺客棧:二星級,大研鎮光義街忠義街66號,0888-5121584
東巴客棧:五一街文治109號0888-5121975
驢者家園:麗江古城新華街黃山上段35號0888-5125387
老磨房客棧(靠水邊):0888-5129773
第一灣:0888-5181688
古樓青年客棧(能看古城全景):0888-5129773
瀘沽湖:
裡格:*朵朵家
*扎西13988820478/0888-5881055
阿烏比麻家
*松納扎西08885881129第一家就是
和拉叢0888-5881016
高阿拉叢0888-5881016
大嘴:建議住村長家，半跨在水中那棟樓最有風味
落水:*女兒國風情樓:0888-5881108
摩梭風情園:0888-5881268
摩梭園(有跳蚤)0888－5881188
裡格民俗園:0888-5881129
虎跳峽:
中峽旅店(Tinas)0887-8806638
核桃園:山白臉旅店(Woody’s Guest House)0887-8806628, 13988712705
half way tel:0887-8806522
中甸：
*建塘賓館:中甸縣城東龍潭0887－8223646
*永生飯店:中甸倉房街28號0887:8222448
*迪慶賓館:中甸長征路11號,0887-8229666/8227599/8222932
中甸碧塔大酒店:0887-8224423/0887-8226620
中甸旅行者俱樂部:0887-8228671/8228451
雪蓮飯店:中甸長途車站旁0887-8224000
雪域酒店:中甸向陽路(小龜山公園旁)0887-8231588/8231388
*香巴拉大酒店:長征路0887-8224984
松贊假日酒店0887-8288889
*郵政賓館價錢便宜,有標間
德欽:
德欽縣太子峰大酒店:德欽縣城文化路0887－8413188
德欽梅裡酒店(德欽縣城南坪街):0887-8412034
人民政府招待所(0887-8412118)旅行者客棧(20元/床)
吃：
雲南特色:糍粑/砂鍋飯/綠豆燉豬肚/雲豆燉豬腳等燉菜/涼拌雞豌豆粉
麗江粑粑正宗的一家在關門口下行約五十米處
雞豆涼粉較正點的在大石橋順河下行三十步的木橋邊
冰粉、涼宵四方街入口處賣可口可樂的機器旁
七星街新疆人的羊肉串以及肥牛府
宜賓小吃店在古城百歲坊旁, 雞湯面，鮮香四溢
麻辣餛燉，滋味獨特
MAMAFU’S炒米線
離青年旅館不遠向四方街方向走路過的第一家不起眼的小店
大石橋與四方街之間的砂鍋米線蠻好,最好再配上兩個燒雞瓜
集賢小吃店:背對四方街,站在大石橋上,橋下一左一右有兩條路,右邊的路往前走
木府大院附近轉做糍粑
百歲坊附近有一家小店以各種涼品而招來了無數的回頭客
大石橋小吃:新大街四方街5號,黃豆面,建議吃小碗(2.5元/碗)
NO.69 Cafe 素食館,新義街密士巷69號
秋月閣;五一街小吃
逛：
在麗江當然是要去古城四方街和新義街買有特色的工藝品.最具特色的是“雕刻木盤”和納西布藝.
在四方街附近的胡同裡買東西要比在四方街上買東西便宜許多
*姐妹店:麗江大研古城新義街積善巷，電話是13987045424|東巴作坊就在現文巷，是一個賣手工木藝的可愛店鋪
古樂:進古城順著東大街往前走,看見納西古樂會的牌子,票價50-100元.0888－5127971
照片讀卡刻盤：簡愛咖啡屋古城新義路積善巷17號0888-5105635
上網:最佳選擇是東巴屋,那裡設備很好.古城的達達娃咖啡館上網免費
玩:
每逢星期2、4、6的晴天都有納西族的篝火晚會
玉峰寺看萬朵山茶花，3月份盛開，錯過花季就不必去
黑龍潭，離開古城，沿新大街一直向北，徒步約兩千米，門票20
束河古鎮四方街，打的5元
玉湖村，搭乘到玉峰寺的車在東巴神園下，然後向東北方向
白沙村中心街，乘6路，白沙街下
拉市海，乘5路到拉市鄉，包車單邊50
雲杉坪，7路直達，租羽絨服和氧氣袋，騎馬之前談好價
大索道，每天上午古路灣賓館門口售票點
門票:玉龍山進山費40(包車去80),白沙壁畫10,虎跳峽30,木府35,犛牛坪60,大索道110,小索道42,古城維護40,納西古樂50,進瀘沽湖門票42,游湖1島35,游湖2島55,歌舞晚會20
碧塔海30,白水台30,飛來寺20,納帕海10,屬都湖10,松贊林寺10,碧塔海騎馬東65/西46,明永冰川60(徒步或騎馬到冰川下，徒步1小時半，騎馬1小時，60)
旅行社:雲南麗江虎跳峽國際旅行社:0888-6662368/0888-5102705/5106299/5121959
麗江中國國際旅行社0888-5168343
雲杉旅行社0888-5121529
麗江寶山石頭城旅行開發有限公司0888-5188500
急:
麗江地區醫院0888-5122335
麗江縣醫院0888-5122871
寧蒗縣醫院0999-6521963
麗江地區公安處0888-5122590
麗江縣公安局0888-5121770
迪慶州人民醫院0887-8222022
中甸縣人民醫院0887-8222052
德欽縣人民醫院0887-8413251
迪慶州公安處0887-8222128
中甸縣公安處0887-8223355
德欽縣公安局值班室0887-8413268
裝備要求：希望盡量能夠輕裝，否則背太多東西會很辛苦。
1、50升以上大背包、防雨罩、隨身小腰包
2、防曬霜、護膚用品、香皂、牙刷、牙膏、毛巾、濕紙巾若干、卷紙若干、干淨塑料袋若干 、飯盒、勺子
3、高幫徒步鞋、羊毛襪或厚棉襪若干、涼鞋
4、衝鋒衣褲（十月會比較涼，最好多帶御寒衣物）、抓絨衣褲、手套、毛線帽、一次性內褲若干、秋褲
5、照相機、備用電池若干、鏡頭紙、地圖冊、筆記本、MP3或MD、手機
6、登山杖、指南針、瑞士軍刀、哨子、運動手表、太陽鏡、太陽帽、頭燈及備用電池與燈泡若干、打火機，
7、身份證及邊防證等證件、現金、信用卡
8、食品：高能食物（巧克力、牛肉干、壓縮餅干）、 維C糖、罐頭、方便面、火腿腸、榨菜、餅士、旅行水壺一個
9、藥品：感冒藥（退燒類、止咳類等）、抗生素、外傷藥（雲南白藥、創可貼等）、高原用藥（高原安、西洋參含片、肌苷口服液、紅景天膠囊、）、維生素（金施爾康、善存片、VC泡騰片）、頭痛藥（鎮定類）、胃腸藥（瀉痢停、黃連素、胃藥）、其他（抗過敏藥、黃連素、清涼油、鳳油精、傷濕止痛膏、眼藥水與膏、高錳酸鉀）、藥棉、紗布、繃帶）