9/28上海->成都->19點出發，21點到達成都，宿川港賓館9/29成都->拉薩->坐9點去拉薩的航班
9/29拉薩->拉薩->11點到，宿亞賓館休整，睡到晚上8點出來活動，味道長吃飯
9/30拉薩->拉薩->布達拉宮，游大昭寺，八廓街購物
10/1拉薩->羊卓雍措->5030米的岡巴拉山,玩羊卓雍湖，和藏螯拍照很貴
10/1羊卓雍湖->日喀則經過江孜宗山城堡到日喀則17點，玩扎什倫布寺，宿剛堅賓館，味香村吃飯
10/2日喀則->絨布寺->8點出發（最好早點走），20點到，趕一天爛路，在定日午飯，7點半前到能看日落。宿珠峰飯店晚飯方便面
10/3絨布寺->珠峰大本營->8點半看完日出後坐驢車去大本營，來回2小時
10/3絨布寺->日喀則->11點回，22點到日喀則，宿剛堅賓館，味香村吃飯
10/4日喀則->羊八井->早出發的話，羊八井有時間洗溫泉
10/4羊八井->那木措->8點趕去那木措，看日落，吃飯，宿帳篷
10/5那木措->拉薩->早晨再看看那木措日出，上山俯瞰納木錯。5點回到拉薩，購物，宿賓館
10/6拉薩->成都->9點起飛11到成都，春熙路白家午飯，游杜甫草堂，逛家樂福，晚飯龍抄手，看《神話》宿寶元通賓館
10/7成都->成都->休整一天起來看看武侯祠，坐76換304去機場
10/7成都->上海->晚上8點10航班回上海22點30