明：我們一行6個人，2女4男（到九寨溝變成5個人，有一個同伴提前回成都了），所列之費用沒有特別說明都是合計的。D1:9月23日。
下午，南京-蘭州 火車T112，16：04發車。
D2：9月24日。（蘭州-臨夏-夏河）
火車晚點幾分鐘到蘭州。打車去汽車南站，17元，到南站是14：45分，只有到臨夏的班車了，票價：27/人。說是15：10開車，實際到15：45才開，完全有時間到南站對面去吃牛拉，而且都是連鎖店，2.2/碗，加牛肉2/份。班車開得慢，一直快到7點才到臨夏，去夏河的最後一班車已經發走，只能包車去。250/車，司機說白天的價格是180/車。臨夏長途客運站對面有一家馨香牛拉千萬不要去，2.2的牛拉要我們5元/碗，還說加了牛肉！全把我們當傻子了，只是我們是外鄉人，沒敢跟老板計較。8：10出發，一路狂爛，3個半小時到夏河。住武裝部招待所：老板姓袁，他們一直在等我們，還給我們獻上青稞酒和哈達。好感動！電話：0941-3381999，60/間。衛生：馬馬虎虎。
D3：9月25日。（夏河-拉不楞寺-貢唐寶塔）
早飯在武招餐廳吃，共15元。另外叫了一罐酸奶，10元,要加很多糖，否則牙會酸倒。6個人吃了兩天也沒吃完。拉不楞寺游覽，藏傳佛教格魯派的六大寺院之一，整個拉寺就是洋洋灑灑的一大片，好像也沒有個正大門什麼的，不買票也能進去，門票40元/人。6人以上寺院配導游。午飯在武招對面的華僑飯店，74元，基本是老外，尼泊爾咖喱飯不錯，其它的都不怎麼樣。下午去貢唐寶塔，因為是淡季所以沒有人賣門票，晚飯回到武招腐敗100元，要吃手抓羊肉就早點跟老板說，因為需要用高壓鍋煮，所以等的時間比較長。房間裡的熱水器這個天根本沒法洗澡，不過武招老板給我們發了澡票，門口的清真澡堂還是很舒服的。
D4：9月26日。夏河-桑科鄉-夾尕灘-阿木去乎鄉-碌曲縣-尕海鄉-朗木寺鄉
武招吃早飯 25元。包車去朗木寺，350元/車。長安之星，司機是武招老板介紹的黨振亞師傅，後來我們一直包他的車, （黨振亞，車號：甘P-06613,手機：13519426284）。人品駕駛技術都很好！8點出發去朗木，一路停停走走，拍拍風景，下午2點左右到朗木，在上海時光吃飯，100元，住薩娜賓館:0941-6671062，50元/間，。下午游覽郎木寺，門票15/人，導游費20元。晚上在lisa’s吃飯，所謂漢堡就是當地的大餅加上犛牛肉，薯條好像是用沒提煉的菜油炸的，還挺香，這裡的酸奶要5元/杯，跟夏河10元/罐根本不能比，晚飯共55元。
D5：9月27日。（朗木寺-天葬台-格爾底寺-納摩峽谷）
在薩那隔壁吃的早飯：35元，雞蛋要2元/個，刷鍋水的稀飯1元/碗！黑！先去了朗木寺這邊的希望小學，把我們從南京帶的鉛筆本子橡皮送給這些小朋友，希望小學裡都是些孤兒和窮人的孩子，喇嘛就是老師，很難得的有一位廈門來的顧老師自願在這裡給孩子們上課。然後去了天葬台，今天沒有天葬，昨天有3個，天葬台上殘留著死者的遺骸，只有頭蓋骨上的一塊給死者的家屬帶回家，那股腐屍氣味我現在都記得。旁邊的山坡上停著幾只鷹，乍一看以為是大石頭，一個都有半人高！有天葬的時候山坡上會密密麻麻停滿鷹。中午在朗木寺賓館90元，非常好！下午去格爾寺那邊的納摩峽谷，格爾底寺門票15/人，現在喇嘛在放假，所以我們只去了肉身佛殿，肉身佛在文革時期被藏在地下，現在仍然沒有腐爛，面目栩栩如生，分外慈祥，著實讓我們感嘆！寺廟後面的峽谷很長，是白龍江的發源地，這裡的白龍江更像一條小溪，峽谷每前進100米風景都不同，不停得給我們驚喜，我們沒有走到頭，聽說盡頭是個湖，晚上回上海時光吃飯，84元。並且和黨師傅談好一直包他的車直到把我們送到九寨溝。司機費用200/天，油費我們自理，並且管司機的吃住以及過橋過路費（這一路基本沒有過橋過路費，當然路況也是比較差！很多地方都是土路）。晚上給黨師傅的長安之星加滿油:84元。
D6：9月28日。（朗木寺鄉-花湖-瑪曲縣-齊哈瑪鄉-求吉瑪鄉-康賽鄉-久治縣）
7點從朗木寺出發先去花湖，花湖位於若而蓋草原裡，其實是一片濕地，現在是國家自然保護區，若而蓋草原是我國第二大草原，草原連著綿延的青山，青山上薄薄的植被在陽光的照耀下仿佛一層綠色絲絨的毯子，牛羊就這樣掛在山坡上，仿佛是掛在天上一般。因為213國道在修，堵車。立馬掉頭回朗木寺走二郎山，路稍遠一些，但是不堵，12點左右到花湖，20/人，還價付了5個人的門票。晴天的花湖是天堂。離開花湖以後往久治趕，中途在瑪曲加油，60元，從瑪曲到久治的路況很差，我們一直到晚上11:30才到久治縣城，唯一的年寶湖賓館拽的跟什麼似的，一副愛住不住的樣子，標間100元/間，被子一股煙味，澡也沒法洗。住宿還要收停車費5元/天！久治說是個縣，其實就一個十字路口那麼大。
D7：9月29日。（年寶玉則）
早飯在賓館隔壁解決，藏包+稀飯，共19元。久治-年寶玉則全部是新修的好路，1個半小時到景區門口，門票10元/人，海拔4000多米，最好宿營，因為裡面太大，走不動可以騎馬，80/天，裡面生活的藏民沒有網上功略裡說得那麼壞，只是聽不太懂漢語。晚上黨師傅接我們回久治縣，賓館對面的餐館100元。加油：68元。今天停車費5元。
D8：9月30日。（久治-康賽鄉-阿壩縣-麥昆鄉-麥爾瑪鄉-賈洛鄉-唐克）
吃完早飯後往唐克走，這條路好走的多，而且黨師傅也熟悉，看似路遠，中午就到唐克了。所以最好不要走司機沒有走過的路。吃著名的黃河無鱗鯉魚，很嫩，很鮮。當地人喜歡水煮紅燒，但是我認為清蒸的更好，30/斤。午飯150元。住馬玲央宗賓館，新開的，窗外的草原一望無際，80/標間，司機單人間40/間。下午去看黃河九曲第一灣，拍全貌要爬到小山坡上，有棧道可以爬，小喘，不過要買索克藏寺得門票20/人，還價付了4個人的門票。晚飯還是在中午那家吃，要了2條魚，一條紅燒，一條清蒸，這個舉措很明智！晚飯共200元。
D9：10月1日。唐克-瓦切-麥窪鄉-色地鄉-川主寺（這一段要經過部分213國道，容易堵）-九寨溝（全程好路）。
幸運的沒有遇到堵車或者塌方，很順利的在下午2點半不到就到了九寨溝口，隨便找了家面館，無論什麼面一律8元/碗！最後一個同伴吃的青菜面收了5元/碗，共5*8+5=45元。跟黨師傅結清費用，因為這一路辛苦，所以加了一些，共1100元，加滿油98元，跟黨師傅告別了。我們住在距離溝口走路不到5分鐘路程的九旅假日賓館，標間300/間，因為是5個人，有一個標間加一張床60/床。但是2號不讓住，說是客滿了。只得再去找明日的住宿，喜來登旁邊的一家九寨雪山大酒店，標間300/間，都是加了床的三人間。九寨溝的賓館都是8點以後提供熱水，不過四星以上的就不知道了。晚上還實在九旅假日旁邊的小飯店吃，75元，另外在超市買了干糧帶著明天在溝裡吃，29元。
(夏河-人物)
(夏河-人物)
(唐卡)
(若而蓋草原-花湖)
(久治-年寶玉則)
(唐克-黃河九曲第一灣)