題記：這一路從5月18號從北京出發，經蘭州、夏河、朗木寺、唐克、川主寺、松潘最後於27日到達最後一站成都，歷時12天，行走了拉樸楞寺、朗木寺、花湖、唐克黃河九曲、黃龍、牟尼溝、九寨溝等七個景點，花費3300元，基本上做到了時間安排上不是很趕，條件不是很辛苦，但想走的地方又都走到了，玩得也盡興了，花的錢也不多的自助游目標。自認為還是有一些參考價值，寫出來與大家分享。
5.18-5.19北京-蘭州
T151 北京西 14:23出發 到達 蘭州時間,次日11:09 (事實上晚點了半小時) 票價中鋪 378好像
5月19日
蘭州 宿金百合賓館
下火車坐一路公共汽車到七裡河下,入住金百合賓館.其是七裡河區政府招待所,不帶空調,有熱水的標間90一晚.條件不算很好,安全系數很高.右邊是區政府,左邊是區公安分局.交通方便,適合單身上路女子.
去汽車南站提前買好去夏河的票,買的是網上推薦的那趟早上8點30的依維克,44塊半.打的(起步價7塊)去西關那裡的大眾巷吃馬子碌牛肉面.最便宜3元一碗,加肉另加2元.另,大眾巷集中了蘭州比較好吃的幾家餐館,可算是餐飲一條街.
蘭州市區逛黃河濱河路,修得不錯.中山橋就在大眾巷的斜對面,吃完走過去不到10分鐘.逛完黃河邊,本打算再去參觀一下甘肅省博物館,館內保存著不少絲綢之路上的文物,可惜博物館在大修,要到8月1日才重新開放.
5月20日,蘭州-夏河
早8：30出發，下午2：00到達夏河。路況一般,不像網上說的那樣路況良好,尤其下了蘭臨高速之後,幾乎全在修路.不好開.
5月20日,夏河
出車站,右轉,夏河只有一條街,車站在東,拉樸楞寺在西,住宿主要集中在與寺院靠近的街西,分別看了華僑與卓瑪.這個季節,以老外居多.華僑普通雙人房每床50,沒有單間了.最後選了卓瑪.三樓單間50,雙人間70,二樓雙人間60.公共浴室的水很熱,洗得舒服.
出卓瑪,過了橋就是拉樸楞寺的寺院區.沿著大路走上五分鐘可以看到指示牌,拐進去,就是接待站和廣場.據說只有一個人去參觀的時候,接待站的喇嘛們不會賣票給你.我是之前走錯了路,一直找不到北.等看到接待站的時候,他們已經下班.所以也沒買到票.有票與沒票的區別在於能不能進那些佛殿裡面參觀.買了票之後接待站會派一位喇嘛帶游客參觀一些開放的佛殿,門票價格今年漲到了40塊.順便提一下,那個廣場就是天下無賊裡那個偷手機場面的拍攝地.
貢唐寶塔門票漲到了10塊，位於拉蔔楞寺西南角。也是買了票才能進到塔裡面.登上塔頂可以拍到拉寺的全貌.
晚上在卓瑪附近的清真面館裡解決,加肉面也是5塊,面的味道卻遠不如蘭州了.據說華僑邊上的順峰飯館不錯.
5月21日 夏河-朗木寺
因為我們到的那天下午陰天有雨.所以第二天早上趁著有太陽,又去轉了一圈.看到許多轉寺的藏人信眾與老外背包客.早上九點半,准時從卓瑪門口出發去朗木寺.車子是卓瑪的人幫我們聯系的吉利.三個人300塊到朗木寺,後來因為我們在轉寺的時候遇到一位同行的,後來加到330.走桑科草原,過尕海,朗木寺.到達朗木寺時間為下午2點半左右.
5月21日-5月22日 朗木寺
朗木寺是甘肅與四川交界的一個小鎮。甘肅四川各邊各有一個寺院，甘肅這邊叫達倉朗木賽赤寺，有天葬台，門票16元。四川那邊叫納摩格爾底寺，後面有個峽谷，還有個仙女洞，門票15元，都沒學生票。其實兩邊寺院的規模都不大，在看過拉寺之後，再看寺院是沒什麼意思的。重要的是進入寺院之後，兩邊都有小山坡，可以看到朗木寺小鎮的全景，再就是藍天，白雲，金頂與雪山。安靜的只聽到風聲與水聲，讓人感動莫名。所以說，朗木之美在於寧靜。我的上海同伴第二日起大早去看了天葬。那天有三個葬禮同時舉行，四川與甘肅的風俗還有不同。他的運氣不錯，得以站在近距離觀看。我不敢看，選擇到格爾底寺對面的山坡上繼續發呆。另外兩位同伴去了那個峽谷。
朗木寺的住宿現在已經有了許多選擇。我們選擇了秀峰賓館。其實是個家庭旅館，有熱水，老板娘熱情親切。可能是淡季，只有老板娘一個人在，也只住了我們四個人。本來是30塊一個人，不管單間還是三個間。後來跟她講價。我們要了一個三人間，一個單人間，統統20塊錢一張床。
吃飯問題一頓是在清真阿裡，一頓是在麗莎餐廳。都是網上推薦的。阿裡的犛牛肉炒面不錯，肉很鮮，老嫩適宜。麗莎的酸奶名不虛傳。5塊錢一大碗，怎麼吃也不吃不完。
朗木寺的網吧也就是青少年活動中心。在十字路口那家馬隊的旁邊進去二樓。三塊錢一個小時。俺就是在那裡傳了第一次相片。
朗木寺雖然只有3000多米的海拔，我還是有些高原反應。表現為頭痛、胸悶、睡覺起來有胸痛像跑完長跑的感覺。建議初上高原的人事先服用一些高原反應的藥有備無患。
5月22日 朗木寺－花湖－唐克
我們的行程是22日下午出發去花湖，游玩之後趕到唐克看黃河九曲的日落，夜宿唐克，第二日看完日出再去松潘。在麗莎用好午餐，我們就直接到街上找車出發。之前打聽的價格是一天以內經花湖、唐克去松潘700元，如果不通過旅店中介可能還有還價的余地。現在因為司機要跟我們在唐克住上一晚，最後我們與司機談好的價格是750元，不包食宿，車子是長安之星小面的。朗木寺現在是淡季，好多車子就停在達倉朗木寺賓館門口的那個十字路口，基本上是長安之星小面的，少量三菱吉普。完全可以自己找車子與司機談，不用通過旅館等中介。因為多一層中介，肯定會多出一些不必要的費用。我們包車的找的司機是藏族小伙，名叫供秋，為人很好，不僅幫我們免了花湖一半的門票，同時還幫我們逃了唐克黃河九曲的門票，第二日又起早把我們從賓館送到九曲再看一次日出，都沒有另外加價。供秋手機13893975657（不要發短信，他不識漢字）。
從朗木寺到花湖在過二郎山埡口那一段路在修，不是很好走。翻過了山就進入四川若爾蓋大草原，路況良好。一點半出發，三點不到就可到花湖景區。這一路，花湖給我們的感覺最是驚艷。雖然未能看到如走在雲彩裡那種感覺的日出，但水天一色的晴朗與空曠將會是我一世的珍藏。雖然我們也未能在七八月草原濕地開滿鮮花的時候到訪，但淡季只有我們四個的包場同樣是旺季游客的奢望。我們很盡興的玩到四點半才出來。
花湖到唐克大概還要2個小時。我們七點十五左右到達唐克黃河九曲景區。供秋給我們指了一條小路，就是從旁邊的寺廟進去，抄近道繞到景區棧道，就可免掉每人40的門票。觀看九曲的棧道雖然是修在草原的小山坡上，但平均3000多米的海拔高度還是讓我們爬坡覺得有些吃力。再加上擔心日落之後很快天黑，我們沒能爬到最頂端看上一眼。
夜宿唐克算是條件最好的賓館，叫央什麼的，是司機帶我們去的，一度以為是黑店，標間80.後來我的同伴查過網上攻略確認這個價格已經是最低價。雖然號稱有熱水，但我還是洗了一個將近冷水的澡，凍個半死。是這一路花最多錢，卻住的最不好的一晚上。
不過在唐克已經能感受到進入四川了。隨便找家街邊飯店點個回鍋肉，味道都比溫州任何一家正宗。可惜的是沒有吃到黃河魚，據說是因為還處於禁漁期，到6月1日才開禁，只吃到一些魚干過過干癮。
5月23日 唐克－川主寺－黃龍－松潘
當日，我的同伴起大早去看九曲日出，我因為第一日的行程有些累，就沒有起來，在賓館等他們回來。由於事先不知供秋不識漢字，他們出發去看日出的時間比原先定的五點半推遲了十幾分鐘，最終也沒看到日出，只是他們爬完了昨天放棄最後一段，但也沒能看到九曲的全景，這讓我心理安慰不少，畢竟未能到達最高點也是一種遺憾。之後我們七點出發前往松潘。這一路都在修，而且還是盤山公路，很不好開。我因為沒吃早飯再加上勞累，一直處於眼前一片黑不敢睜開眼的低血糖狀態。供秋開始唱歌，嗓子很不錯，尤其是唱藏歌的時候。也會一點點流行歌曲，如兩只蝴蝶和老鼠愛大米。我的同伴們開始討論不到松潘，直接在離松潘17公裡的川主寺下，換車前往黃龍。而我對自己的體力產生懷疑，開始打算放棄接下來的行程。在經過漫長的四個半小時的山路彎彎之後，我們在十一點半到達川主寺。供秋好像提了一下加價的事，被我的同伴否決了。其實按我的想法，加價也不算過份。不過因為事先已經說好的價格，再加價就要看集體自願了。單單我一個人的意見也不好發表。
在街邊找了一家小吃店吃完一碗牛肉面之後，體力好像又恢復了一些，眼前不發黑了，人也精神了。還是決定跟大伙一起行動。另外在川主寺的街上找了一輛小面的，談好170的價格去黃龍，等我們玩好再送我們去松潘。這位師傅是一位藏族大叔，名叫看忠曉。剛開始我們以為他要價太高，等我們問過那個小吃店老板，他們要價單程150去黃龍之後，我們才對看師傅的報價產生信任。看師傅一再強調他們藏族說話算話，不會騙人。事實證明，他確實沒有要高價。看師傅手機13618140710.
川主寺離黃龍大概還有1個小時的路程。黃龍門票200，學生票170.海拔4000多米。進入景區之後要走4000多米的棧道才能最終走到五彩池。對於初上高原的人來說難度還是算大的。上山途中不斷有人退出，更有甚者臉色難看被人架下山的。看師傅提醒我們剛開始的時候要慢慢走，不要趕路，不然身體不適應高原的氣候可能會吃不消，等身體適應了，下山的時候可以適當快一些。最後我們大概花了四個小時游覽黃龍。其實枯水期的黃龍實在不值這200塊的門票，下面幾乎沒水，只有五彩池有水，但也沒有五彩的感覺。而且團隊超多，這讓我們這四個一路走來幾乎全是包場的背包客很不適應。只能說，盛名之下的黃龍名不符實。而我們只是抱著到此一游的心態去晃了一圈還個願而已。那天下午天氣也是一波四折，先是陰天，爬到山頂一團迷霧，根本看不到傳說中的雪寶頂神山。我們剛要下山的時候，下起大雨，轉而成冰雹，等我們下到山腳下時，又出了太陽。高原山區的天氣，還真是多變的可以。
出景區之後，再坐看師傅的車到松潘。我們順便打聽了一下第二日去牟尼溝的包車價格。看師傅也坦誠相告，沒什麼保留。到松潘之後，看師傅還主動幫我們聯系了一家旅館。他承認他會得到一些回扣，但他也幫我們還低了價格，可以算得上雙羸。最後我們住祥和賓館，松潘汽車站對面。標間才40元。24小時熱水。太陽能、電熱雙項供水，房間干淨，服務小妹也很周道。我們住的很滿意。
晚飯是在祥和對面的同仁飯店吃的。其實就是一個小飯館。老板是成都人，手藝沒得說，尤其是涼拌犛牛肉，現在想來還是流口水。一大盤才18塊。超實惠。這家店也是祥和的老板推薦的，他說越往縣城裡面東西越貴。確實如此。
第二天的早餐是在松潘小學對面的鳳娟名小吃店吃的，鮮牛雜與韭菜豆腐包都很不錯。
5月24日 松潘－牟尼溝－松潘
看師傅的告訴我們大概150就能包一輛車去牟尼溝，一天就夠。最後我們找了祥和老板的叔叔給我們開車，價格150.牟尼溝離松潘十幾公裡，景區分兩個景點，一個二道海，一個扎嘎瀑布。兩個景點之前的距離大概還要十幾分鐘到半個小時的車程。聯票100塊每人，學生票70.相對與黃龍的名不符實，牟尼溝倒是給了我們一個不小的驚喜。安靜的二道海景區幾乎同樣只有我們四個人包場。一路往上，有誤闖仙境的美感。到了最高處，還有兩個同樣是空無一人的溫泉池在等著著我們。甚至連工作人員很少見。山頂還有一眼甘露泉，嘗起來就像湯力水的味道。而扎嘎瀑布的人要多一些，104米的落差氣勢宏偉，是目前世界上最高的鈣化流疊瀑。不過如果是先去過九寨的人可能體會不到牟泥溝的精致細膩又不失氣勢的美。建議可略過此地。
中餐我們是在二道海與扎嘎瀑布的三叉路口唯一一家開著的飯店裡吃的，寫著供應團隊餐。素一肉一湯三樣菜要了60塊大洋，果然我們吃到的味道也是團隊餐的味道，兩個字，難吃。
晚餐還是在同仁解決的，頭天就跟老板說好我們要吃酸菜魚，他早早的就買了魚准備好，讓我們美美的吃了一頓。才花了68塊。
晚上有空逛了逛松潘縣城，總算體會到城裡跟城外的區別，隨便問了一下蘋果的價格，居然開口要價5塊。同樣的蘋果，我在交通不便的朗木寺問也才只要3.5元。後來問過當地洗頭小妹，告之如果用普通話問，什麼東西都會貴上起碼一倍，果然。這一路純樸的民風以松潘城牆為界。沒想到這古代隔絕危險的城牆到了如今隔絕的卻是純樸的民風。另外，松潘網吧裡幾乎全是小孩，而且三家網吧只有一家有USB接口，還沒有空位。最後我是找了照相館刻的盤。15塊錢。
5月25日－5月26日 九寨溝
頭天托祥和的小妹幫我們買了25日最早一班6點去九寨溝口的車票（27塊）。25日起早在昨天那家小吃店吃過早餐，我們前往夢中九寨。松潘離九寨溝口大概3小時的車程。路況好，但轉變尤其是急轉很多。在過了九道拐之後，又拐了好幾道才終於到達目的地。九寨溝門票220，學生170，觀光車票統一90，按照網上的攻略，我們本來沒打算買觀光車票，但售票員很誠懇的建議我們完全徒步肯定吃不消，最後我們還是被她們說服買了車票。因為我們打算在溝裡住，所以入溝之後第一站就是樹正寨。九寨裡面按照規定不能住宿，所以只有自己景區裡面的藏民聯系。我們只找了樹正寨最外面賣羊肉的那一家，沒有洗澡，20塊錢一個人，包一頓早餐。不是很干淨，用睡袋湊合著住一夜還是可以。所以我們也就住了。後來出溝後，遇到兩位自助游的，他們說他們住到樹正寨的寨主家裡，30塊錢，可以洗澡，15塊的晚餐有二葷一素，條件比我們要好許多。而且據說寨主家的房子也很有特色。有興趣的朋友下次可以去找找。據說他家就在樹正寨民俗一條街的盡頭，門口寫著寨主。
5月的九寨溝色彩單調，看過這一路的美景之後，難免出現審美疲勞。金說可憐的九寨總是難逃背包客審美疲勞的感慨。我想如果換作是十月，金黃火紅的山與樹與碧藍純清的海子鬥艷才是它最美的時候。現在去，也只能說到此一游而已。
另外，網上有詳細的九寨自助游攻略，有興趣的朋友可以參考。地址在這裡,這裡俺就不廢話了。
26日出溝後，買了第二日6點10分往成都的車票（110元）住九通賓館，就在九寨溝客運站裡面，普通間25塊一人，公共浴室，雙人三人都是一樣的價格。
晚飯是在溝口一家川西小炒店裡解決的，味道不錯價格公道。
另外，溝口新修了一條邊邊街，沿河而建，很有些麗江與後海的味道，只是進駐的商店還不是很多，未成大氣候，有時間可以去逛一下，叫杯啤酒，還是寫意的。
5月27日－5月29日 成都腐敗
住：寬巷子龍堂青年旅館。三人間40塊一個人。感覺管理不是很到位，說好是男女分開，結果還是住進一男的，第二日不得不換到另外一間。中間因為我出去不在，同屋從西藏呆了一個月剛回來稱自己有平原反應的北京女孩幫俺一起換過，但交接班的服務員並不清楚，害我一度以為，她自己搬走，留俺一個人與一猥瑣男（丫的化妝品比俺們兩個女生加起來都多，而且還全是玉蘭油、潘婷、可伶可俐之類）同處一室。後來才發現他們出錯。俺得以換成房間，遠離猥瑣。
玩：寬巷子在改建，路挖得不成樣子，但喝茶的人似乎並沒有減少。只是茶館的垃圾少了清潔工的整理，讓這條老街變得有些雜亂與破敗。成都改建力度很大，新修了琴台路與錦裡兩條仿古街。但琴台路跟上海城隍廟一帶沒啥分別，除了賣珠寶還是珠寶。錦裡好一些，但也躲不過矯情與做作。如果寬巷子改建之後，我想也逃不過這般命運。很是可惜。
吃：民以食為天。到了天府之國美食之都，怎麼吃都不過份。俺的第一餐是在琴台路上的皇城老媽火鍋店解決的。兩個人花了196塊，不算便宜。但味道也對得起這個價格。沒話講。第二日早餐是隨便出門找個餃子館，居然吃得我舌頭都快掉出來了。至今想念。如果住寬巷子的人一定要去吃一下。地址在寬巷子靠近長順街那裡的少城小學旁邊。老號餃子，以賣生的為主，也有做熟的，生意火爆，應該不難找。同學招待了兩頓。第一頓同學聚會在浣花溪公園旁邊的蓉錦一號。是個西式的餐廳，也有吃中餐，環境很好，但味道只能說中庸。第二頓是單獨的兩人午餐。吃得是重慶鋼頭火鍋魚。兩個人吃了三斤四兩的草魚。過癮。才花了76塊錢。價格實惠量足味美。推薦一下。好像有兩家店，一家在金河賓館旁邊離寬巷子很近，我們吃的那家在春熙路附近。同學說我們吃的這家味道要好些。另外推薦一個成都吃喝玩樂網，上面都是成都本地人喜歡吃的玩的地方，要是專程去成都吃美食的，可以到那網上查些資料。不過就我的感覺，在成都隨隨便便找家店坐下來點份菜味道都錯不了。這就是成都與其他城市的區別！
行：29日下午6：20的航班飛回北京 五五折 900大洋。
攻略之外的幾點補充
1.如果不是老驢,單身女子還是不要輕易孤身上路.雖然我這一路很順利,從北京出發之前並沒有約好任何一個同伴,卻一到夏河就找到了組織,先是遇到蘭州同車過來的一對杭州父子,與他們的線路基本一致,後來又加了一個上海男生,組成堅定的四人團隊一直走到最後.但是,臨走之前我一點底都沒有,周圍的朋友們也都很擔心,我是做好了隨時放棄旅程的准備的.再加上我起初是瞞著父母出來,頭幾天一直在做惡夢,直到在朗木寺安頓好之後,覺得這一路基本上沒變數了才打電話給家裡報的平安,說來奇怪,報完平安之後,就再也沒有做過惡夢了.另外,我是經常一個人在外面跑得慣了的,出差也好讀書也好,一個人的行程多了,也會多幾分把握.我的行為不代表普遍性,所以不建議單身的MM們效仿.
2.如果你還是要上路的話,那麼有幾樣東西很有必要跟你一起上路.
一是保暖的衣物.甘南七八月份的平均溫度都只有8-15度,5月中下旬其實還只是初春,最低氣溫1-2度,還有可能降雪,我們去之前的前一天就有一場大雪,如果只帶一件厚外套還遠遠不夠,你起碼要帶一件薄毛衣,一套棉內衣和一套大一號的帶抓絨的衝鋒衣褲.如果膝蓋怕冷的話還要加一付護膝.起初我准備的衣服還是不夠,剛到夏河的時候,就是把全部厚衣服穿在身上還是覺得冷,尤其是膝蓋,上次爬完黃山之後再有爬山和遠足的運動時,膝蓋都會隱隱作痛.還好我在夏河的藏族雜貨店裡找到一付他們藏族人騎摩托的時候穿的帶皮毛的護膝,穿上之後,就覺得好了許多.這付護膝我一直走到九寨之後才脫掉.
二是紅景天之類的預防高原反應的藥物.甘南川北這一路走來平均海拔3000多米,雖然網上許多人說不會有高原反應,但高原反應只針對體質不具有普遍性.所以必要的藥物准備很有必要,因為對於從來沒有上過高原的人們來說,永遠不知道自己是不是那個萬一.今天還有朋友跟我說她到九寨都有高原反應,最後像受刑一樣的回來的.我還算好,只有一些輕微的反應,但在朗木寺的那一覺,我睡得實在很擔心,因為不知道自己的反應算不算強烈,還是害怕的.
三是一個充氣汽車靠枕.這一路最長要坐十多個小時的汽車,短的也要四五個小時,再加上趕路與游玩睡眠時間並不能保證,汽車上補覺養體力是很重要的一件事,那麼,為什麼不讓自己睡得舒服一點呢?在蘭州的時候看到街頭有學生在賣這個東東,俺趕緊買了一個,兩個學生妹還送了一個迷你打氣筒,我就用這兩樣東西一路睡了過來,用的時候用打氣筒打氣不過幾分鐘,不用的時候放掉氣塞到隨身小包裡一點也不占地方,我覺得除了休息功能之外,我能這一路山路彎彎都不暈車靠的也是它們了.
四是背負性能良好的登山包.一個人出行,東西不能帶太多,但又不能完全不帶,一點點加起來都是負重,一個人出門,就要做好什麼都靠自己的打算,所以一個背負性能良好的登山包可能帶給你安全感與獨立感,安全感是我把我需要的東西都背在了身上,獨立感是我能一個人背著這麼多東西而不會覺得是一種負擔.另外,帶一個背負性能良好的登山包,孤身上路的菜鳥女子也好冒充老驢,得到更多的信任與自我保護.
五是一個一般睡袋.這一路雖然不需要露營,但是住宿條件有好有壞,帶個睡袋上路,會睡得比較放心.
盡管我覺得這一路走來,雖然是一個人的旅程,卻沒有一個人的落莫,雖然是一個人的異鄉,卻沒有一個人的孤單.但我還是要最後重申一次,我的行為不具有代表性,不建議孤身上路,除非你有十足的把握.
(朗木午後)
(至美花湖)