9月4日
搭7: 10am飛機從廣州到拉薩, 行程約5個小時, 中間在香格裡拉短暫逗留. 拉薩貢嘎機場門口有班車直達拉薩, $25, 約1個多小時就到了拉薩市.
叫了三輪車直去吉日賓館, $5, 找了個三人間通鋪, 床位$40, 放下背包, 出去游蕩. 吉日門口有巴士站, $1, 到了西藏博物館, 就在羅布林卡附近, 門票$30. 它是西藏第一座具有現代化功能的博物館, 內有豐富的館藏珍品，諸如各種類型的史前文化遺物，多種質地和造型的佛、菩薩人物造像，歷代蘸金粉、銀粉、珊瑚粉等手寫的藏文典籍，五彩紛呈的唐卡畫，各種樂器、法器，具有鮮明的民族特色的手工藝品，別有風格的陶器等. 參觀了約1個多小時, 然後坐巴士返回吉日賓館的巴士站. 吉日就在大昭市和八廓街附近, 所以去了那裡閑逛, 後來覺得頭痛的要命, 隨便吃了點東西, 返回吉日休息.
9月5日
一大早起來去了布逹拉宮西門排隊買明天的門票, 要拿身份證, $100, 不用先付, 到第二天進去的時候才付錢. 先在手腕上用黑色筆劃上排號, 千萬別洗喲, 到了12點再去拿預約票. 中間去了附近一個小山坡照相, 可以照到布逹拉宮很美的. 本想去格薩爾廟, 但它沒有開門, 裡面的人都去轉經, 所以就去了在它後面的功德林寺, 一個很小的寺廟, 不過有時間的話, 還是值得看一下的. 約12點左右, 返回布達拉宮排隊約1小時, 終於拿到了明天的預約票, 開心極了. 中午在附近吃了碗不辣的蘭州拉面, 然後坐巴士去色拉寺, 門票$55.
色拉寺與甘丹寺、哲蚌寺合稱“拉薩三大寺”, 每天下午三點有辯經, 星期天除外, 辯經很有特色, 值得一去 。
看完色拉寺, 打車去娘熱鄉，穿過娘熱鄉，順著山路上, 約1個多小時就到了帕邦卡(又稱波龍卡).
帕邦卡的歷史很悠久，從松贊干布起，大量藏傳的大師都曾在那裡築壇講學，桑布扎大師還在那裡創造了藏文，裡面有第一個藏文的六字真言. 喇嘛很熱情, 很友好, 很真誠, 是個非常值得去的地方, 可以遠望腳下的拉薩市.
坐巴車回吉日, 在吉日門口的泰山餐廳吃晚餐, 地方干淨舒適, 菜也炒得不錯, 老板東北人, 挺善心的, 後來就經常到那裡吃飯.
9月6日
一早打車去了德吉孤兒院, 德吉, 幸福的意思. 院長達珍媽媽, 她和丈夫用經營甜茶館的收入收養了80多個藏族孩子. 雖然地方狹小和簡陋, 但這些孩子都很聰明懂事. 自己並不能為他們做些甚麼, 只是帶些糖果和文具去看看他們.
出了德吉孤兒院, 中午去了小肥羊打火鍋, 接著就跑去布達拉宮.
布宮只是開放了一小部份, 也沒上過金頂, 外面氣勢雄偉, 裡面金碧輝煌. 逛了約1個半小時, 離開布宮, 打的去了仙足島. 仙足島靠著拉薩河, 河水不大, 人也不多, 躺著河邊, 曬著太陽, 非常舒服.
晩上去了吉日賓館的餐廳, 消費滿$30可以看藏戲, 表演約半小時. 之後又去了布宮前面的廣場, 有噴泉, 也有音樂, 晚上的布宮另有一番景色. 夜裡去了酒吧 “矮房子”, 聽著尼泊爾, 印度和藏音樂, 和旅途中認識的朋友聊天, 自在而又寫意.
9月7日
搭了早上9點半的班車, 車站在吉日和東措之間, $60, 豪華車, 結果坐了約5個小時才到達日喀則. 下車隨便吃了點東西, 奔去扎什倫布寺, $55. 它位於日喀則市以南的尼色日山下，建於明正統十二年，是後藏黃教最大的寺院，是班禪的駐錫地，為班禪四世之後歷世班禪舉行宗教和政治活動的中心。全寺分為脫桑林，夏孜，吉康，阿巴四個扎倉。內有殿堂數十處，建築面積30萬平方米，殿堂內壁畫生動，風格迥異。寺內有歷代班禪靈塔，還收藏有佛像，唐卡等文物. 可從車站步行, 或坐三輪車, 幾分鐘路程. 約兩個小時多小時, 逛完扎寺, 返回車站, 坐了6時鐘的班車, $20每人直接去了江孜, 行程約須1個半小時. 當夜在江孜車站附近的楚日賓館住宿, 標間談到$120, 不過還是選了床位$35, 去了外面沖涼, $5.
9月8日
一早吃了早餐, 先步行去了宗山抗英遺址, $30, <<紅河谷>>拍攝基地. 1904年，英軍從亞東越境侵占了江孜，江孜軍民在宗山上築起了炮台等防御工事，憑借土炮、土槍、大刀、梭鏢、弓箭與敵人展開了搏鬥, 最後全部跳崖殉國。門票$35, 在宗山古堡頂點,可以俯瞰整個江孜縣城及城邊的白居寺。
約2個半小時後, 直接從古堡從白居寺, 步行約20來分鐘. 白居寺門票$40, 不過當天不知為何沒收門票, 帶相機進入十萬佛塔須另繳納10元. 白居寺有兩大特色：特色之一是一寺容三派，兼容薩迦、噶當、格魯３個教派，因而寺內供奉及建築風格也兼收並蓄、博采眾長。特色之二是菩提塔，又名“十萬佛塔”，它是白居寺的標志。它是由近百間佛堂依次重疊建起的塔，人稱“塔中有塔”。塔內佛堂、佛龕以及壁畫上的佛像總計有十萬個，因而得名十萬佛塔。
看了約2小時後, 附近吃午飯, 然後拼車4人回日喀則 (因為江孜修路, 要到明年才好, 從江孜回拉薩, 先去日喀則), $25/人, 到日喀則, 4人又拼了輛中華車, $100/人, 約4小時, 回到拉薩. 依然住吉日.
9月9日
從晚上到早上一直在下雨, 直到11點左右, 天又開始晴朗. 去小昭寺, $20, 步行約15分鐘左右, 路邊有許多雜貨鋪. 沿途買了 $2 炸薯塊, 一大袋, 挺香, 還挺好吃的. 小昭寺內供有釋迦牟尼八歲等身赤金像及眾多的佛像和唐卡等，面積不大, 游客也不多, 倒是值得一去.
下午1點左右, 吃了午餐, 就去了八廓街閑蕩. 商品琳琅滿目, 只是要記得還價. 買了一大堆項鏈, 耳環, 手鏈等, 最喜歡還是條紅色的披肩.
很悠閑的一天.
9月10日今天的行程是米窮日寺, 一個尼姑庵, 在拉薩市內東北角底東側半山膢, 距拉薩市10多公裡. 打的去了拉薩監獄, $10, 沿著山路往上, 因想走捷徑, 郤迷了路, 在山上走了約4個小時, 如果走正路, 約2個多小時, 應該可以可達. 米寺, 海拔挺高, 約4800, 今年7月號的國家地理雜誌有介紹該地方, 因為好奇, 所以就去了. 寺裡的尼姑很善心, 喝了她們的酥油茶, 吃了些土豆, 心裡暖暖地, 覺得不枉此行.
下午沿著山路往下走, 心裡踏實, 1個半多小時後, 就到了山腳, 搭了巴士回去, 洗個熱水澡, 好好休息了一會.
9月11-12日
6個人包了架車去納木錯兩日游, 每人$150, 包門票. 司機是當雄人, 所以可以逃票. 拉薩去當雄約160公裡, 大概3小時到那裡, 吃了斤餃子, 又匆匆上路. 當雄到納木錯扎西半島約60多公裡, 大約1個半小時. 那天陰雨天, 灰沉沉的, 偶然停一會兒, 太陽也不露面. 途經納根山, 海拔5190米, 翻過納根山, 就到了納木錯. 納木錯是世界上海拔最高的鹹水湖，海拔4718米，沿著湖邊走, 雖穿了羽絨服, 郤還是很冷. 當晚住在一間鐵板屋裡, 5個床位, $20/人, 原打算看日出和日落, 可惜天公不作美, 一直都在下雨, 想著下次有機會, 還是會再去一次.
12日中午返回納木錯, 途經羊八井, 想想並沒有甚麼看頭, 所以也沒有停車, 直抵拉薩. 到了拉薩, 天色很好, 藍天白雲, 一片晴朗.
回到吉日, 洗了個熱水澡, 休息了一會, 晚上去了”王婆井” 吃飯, 招牌菜排骨, 味道還不錯.
9月13日
早上9 點半, 帶了在拉薩買的一堆飾物, 去了大昭寺. 本地朝拜的人排著長龍, 游客也非常多, 水泄不通, 還好有機會拜見了12歲的釋迦牟尼等身像, 也讓飾物開了光. 後來上了樓頂, 坐在墻邊, 望著身邊人來人往, 也是一種樂趣.
11點左右, 去了八廓街的著名的餐吧“瑪吉阿米” , 倉央嘉措，第六世達賴喇嘛和他情人幽會的地方. 坐在窗邊, 喝杯奶茶, 讀著留言本, 想著別人的故事, 看著樓下人來人往, 倒也挺寫意的.
下午2點左右, 坐了巴士去了哲蚌寺, $55, 位於拉薩西郊，是藏傳佛教格魯派三大寺之一，也是西藏最大寺廟, 占地面積約20萬平方米。那天下午3點有辯經, 不過辯經照相要另外收費$10, 收費的喇嘛十多來歲, 態度很差, 只記著收錢, 不像個僧人. 感覺色拉寺要大方很多.
因為是沐浴節, 所以逛完哲蚌寺, 坐了巴士回吉日, 然後打了輛三輪車去仙足島. 再次享受在拉薩河邊曬太陽的滋味.
9月14日
早上去”光明甜茶館”, 在北京東路往大昭寺的路上，長形的房間裡幾排長條的木桌. 拿了個小小的透明玻璃杯, 找了個位置坐下, 和身邊的幾個藏民聊天, 原來他們來自羊湖, 喝著他們請的甜茶, 很好喝, 其實就是奶茶, 帶著他們的祝福, 今天就要離開拉薩, 心裡很不捨得.
10點45分, 來到航空售票處, 搭上11點的班車去貢嘎機場, 約12點15分到達, 辦理登機手續, 坐上了下午1點10分的飛機約6點左右回到廣州.