9/12（周二）上海——綿陽南郊機場
乘坐春秋航班9C8809上海飛綿陽，機型A320，虹橋機場19：40起飛，到達綿陽22：30分。出機場後打的到臨園路中段76號——桃源大酒店，10分鐘6公裡車程，晚上車價25元。
宿：綿陽桃源大酒店，價格168元/標間（含早餐），三星，房內可免費打國內長途。
9/13（周三）綿陽——成都——日隆
早餐步行到綿陽長途汽車站（僅1.5公裡），臨園路西段29號（火車站對面），聯系電話：0816-2362762，乘坐大巴到成都昭覺寺汽車站，每人38元，10點左右到成都昭覺寺車站，打的去成都的茶店子客運中心買當日最後一班成都到小金12：00的長途車，日隆鎮下車。車費每位65元含保險。
當天的車程足有10個小時，路上遇到幾處埸方修路，無奈只能靜靜地等待，當車翻躍巴郎山的時候已是晚上九點多了，窗外下起了鵝毛大雪，到達日隆鎮已是晚上十點多了，因為提前做足了功課，當車到達水晶彎的時候我們四人就下了車，嘉絨山莊楊老板的小面的已早早地等在了那裡，下了車我的心髒告訴我，現在已是高原了，進入夢鄉之前還想著明天長坪溝的旅程，
小提示：嘉絨山莊0837-2791566，標間40元/晚，早餐6：30開始，5元/位，饅頭、稀飯、雞蛋、泡菜。可在水晶灣下車，打電話給山莊派車來接。
9/14（周四）長坪溝：
早餐楊老板開車送我們進入了長坪溝的喇嘛廟，他是長坪溝棧道的承包商，所以很容易就可以帶人入溝了，代價是每人50元，雖然價格也挺高，但我們也節省了時間與費用。
我們四人決定先徒步從喇嘛廟走到枯樹灘，這一路全部有棧道，我們邊走邊拍照，風景與九寨是全然不同的，有著原始與古樸之感。到了枯樹灘，路越來越難走，除了馬道外基本無路可走了，於是休息調整，想騎馬繼續前行，可問詢了好幾個馬夫，無馬可牽。面對沼澤般的馬道我們只能租了10元/雙的雨靴，繼續前行。途中遇一女馬夫，告訴我們她可以幫我們找馬，付了10元辛苦費後我們與她約在溶洞相見，半小時之後終於看到了久違的馬匹。我們四人一躍而上，開始了長坪溝內騎馬的歷程。我們的終點是打水壩，因為到了那裡才能領略四姑娘真正的美麗。六點左右我們又回到了喇嘛廟，楊老板的小面的帶著我們回到了山莊。
小提示：如果決定騎馬一定要在喇嘛廟就上馬，否則中途較難找到馬夫，到長坪溝起碼要到木騾子，最好是打水壩。溝內要一天時間，需備足干糧與水，溝內無餐廳。
長坪溝：50/人+馬費來回200元/人
9/15（周五）雙橋溝、甲居藏寨
早餐後我們坐了5元/人的面的到達雙橋溝溝口，入溝後坐觀光車游覽雙橋溝。雙橋溝全長34.8公裡，面積216.6平方公裡，停靠五個景點，每個景點約20分鐘械右，可以走一走棧道，觀賞雙橋溝絕妙的風光，雙橋溝半天足夠。
中午在網上介紹的“奇峰苑”用餐，四人叫了一盆水煮活魚，幾個素菜，只是米飯有點空心，估計是高原的原故吧。下午我們包車去甲居，同去的還有一位上海的驢友，這樣一來我們四人幫變成了五人行，四男一女，一路走來歡聲不斷，向著甲居三朵花的小拉姆家行進。包車去甲居藏寨280元。
甲居2000-2400米海拔，以獨特的外形、壯觀的藏寨而出名，甲居的含義是一百戶的意思。每年的新年，家家戶戶都會重新給外牆刷上鮮艷的紅、白、黑三種顏色。甲居門票30元/人，如果想看美女建議住在小拉姆家，晚上可以一起與美女唱歌，飲酒，談天。手機：13541467262，費用50/人含早餐與晚餐。
小提示：快到甲居門票處可先打電話給小拉姆，她會帶路到家，晚上洗澡不方便，住宿多為四人間、六人間或是十人間。第二天可讓小拉姆找包車與導游去梭坡、布科寨與中路。導游一天50元，包車150元，晚上送到丹巴縣城。
9/16（周六）尼嘎村、布科寨、中路古碉、梭坡古碉
早起看晨曦中的甲居，然後跟著一個名叫格瑪的藏族女孩一同去領略丹巴的風光。從甲居翻過一座山後聽說有規模更大更壯觀的藏寨名為尼嘎村，由於路沒有去甲居方便，所以去的人不多，只有跟著向導才能進入。山上到處是萍果樹，可以隨便采摘，因為沒有打過農藥，摘下來就可以吃了，甜美可口。中午還是回到小拉姆家用餐，飯後我們包車先到了布科寨，然後去了中路，在中路我們爬上了一座殘存的碉樓，探尋了其中的神秘。從中路到梭坡遇到了野蠻施工，一棵樹被砍後影響了電壓線，路被截成了兩段，等了約四十分鐘才得以通行，遺憾的是與梭坡的金色碉樓失之交臂，趕到梭坡已是今晚六點半了，僅拍到了一座被夕陽照得金光燦燦的碉樓，也許旅途中永遠會留有遺憾吧。晚上我們在丹巴縣城的美人谷賓館住下，標間100元/晚，還挺干淨。電話：0836-3521038。
9/17（周日）丹巴－八美——塔公——新都橋丹巴－新都橋全程包車350元。沿途我們欣賞了“東谷天然盆景風景區”、奇特的紅石灘，在路邊的天然溫泉那泡了泡腳，路上還可遠觀雅拉雪山。八美附近景色與新都橋類似，也是藏族的田園風光。八美——塔公，景觀分布於川藏公路兩側，到塔公後我們感受了塔公草原的遼闊，木雅金塔的精致與的塔公寺聞名。塔公——新都橋全程約40多公裡，新都橋海拔3300米左右，折多山－新都橋鎮之間的地段，風景最為壯觀，沿線有10余公裡被稱為“攝影家走廊”，好風景皆在路邊，我們不時地停車緩步。新都橋早晚景致是最美的，所以我們在行程中特地安排了一個晚上住在新都橋。 住宿：新都橋鎮上的木雅客棧，50元/間，公衛公浴。9/18（周一）新都橋——康定——木格錯
早餐後的新都橋終於露出了笑臉,我們迎著太陽往折多山進發,享受攝影家天堂的樂趣。包車從新都橋到康定，用時約3個小時，包車價100元，全長71公裡。車到達康定縣城後我們就在黑帳篷住下，兩人標間50元，公衛公浴。下午再包車從康定到城北雅拉鄉境內的木格措，包車150元。木格措門票為38元。包車可以從山下直開到最上面的野人海，我們就沿著山路與棧道一路直下，木格措東連七色海，西接野人海，峽長6公裡，下行較適合徒步，海拔3700米，陽光、溫泉、疊瀑、湖濱沙灘都可以享受到。途經藥池，我們在杜鵑坪溫泉泡腳，10元/人，提供一個水杯和小毛巾，可以泡腳和洗眼睛，還有2個溫泉雞蛋，那種悠然自得的心境在別處是無法體驗到的。
9/19（周二）康定——磨西鎮——海螺溝
清早5:00我們就從康定包車去磨西鎮了，因為路上有個關口，每7點、12點才能放行，因此必須趕在七點左右通過.包車一路飛馳，早上六點半我們到達了瀘定，在鐵索橋上來回走了兩下，晃晃悠悠的感覺中細細體味著紅軍飛奪瀘定橋時的激烈場面，不由地心底頓起敬佩之意。快到磨西鎮時又節外生枝，原來海螺溝景區方圓幾十裡都在修路，因此有一段路車子不能通行，必須下車步行，走到不修路的路段後再搭車進入磨西鎮，下了車就看到有好幾輛摩托呼嘯而來，開價是10元/位，想起剛才修路那裡的值勤民警告訴我們一人最多五塊，感覺是被宰了，於是四人決定徒步走到磨西鎮。大約走了2公裡的路，遇上了在當地承包水電站的上海人，他們告訴我們磨西鎮還很遠，起碼要一個多小時。這時正巧看到景區裡的車來接旅游的人，於是攔路上車，每人五塊，在中午的時候終於來到了海螺溝景區的大門。
海螺溝上下索道費用160元，門票82，景區內車票60。因為是周一，等了足有30分鐘才讓我們上了觀光車，從溝口到海螺溝索道口有一個小時的車程，索道將直接把我們帶到四號營地，遠眺貢嘎群峰和大冰瀑布的最好地方。
站在觀景台上，首先印入眼簾的是貢嘎神山。，“貢嘎”是藏語，“貢”是至高無上的意思，“嘎”是潔白無暇的意思，合起來就是至高無上的聖潔之山。貢嘎山被譽為“蜀山之王”，是橫斷山系大雪山山脈的最高峰，主峰海拔7556米，周圍有45座海拔超過6000米的雪山，面積共4000余平方公裡。貢嘎主峰及其周圍姊妹峰終年白雪皚皚，晴天金光閃閃，陰天雲海茫茫，姿態神奇莫測，為自然界一大奇觀。在每天太陽初升的一瞬間，數十座雪峰都披上了一層燦爛奪目的金光，這就是著名的“日照金山”。
據說現在海螺溝的冰川越來越少了，估計再過五年，最多是十年海螺溝的冰川就將消失了，因為游客實在太多，加上地球越來越熱，破壞了原本的生態環境。下午二點從索道站下來坐上觀光車，向2號營地冰川溫泉行進。
2號溫泉也叫熱水溝溫泉，熱水溝溫泉屬珍稀的碳酸氫納中性優質熱礦泉，晝夜流量上萬噸，出水口溫度最高時達到92度，據考證，溫泉泉水屬優質醫療熱礦泉水，水質透明、無異味、對神經痛、糖尿病、胃腸痛、關節炎都有奇特的療效。先進一個水溫大約38度左右的池子，泡一會兒換一個池子試試，上游的水溫越來越高，裡面還有一個40度的池子。在這些池子邊上，有一個桑拿房，可以享受一下溫泉蒸氣的與眾不同，結束溫泉之旅，在2號營地門口坐觀光車來到了我們預定的磨西飯店。
磨西飯店在磨西鎮口， “磨西”為古羌語，意為“寶地”，是川、滇、黔通往藏區的古道上的重鎮。小鎮街道寬不過10米，長不過400米，但還是頗有特色。餐後可逛小鎮，
二星磨西飯店，店門口可坐車到溝內，0836-3266188，普標80/間，第二天坐車回成都的朋友可以委托飯店預定車票，早上可以在飯店門口上車，非常方便。
9/20（周三）海螺溝一成都
早餐後坐上了7點半到成都的長途客車，一切都是非常順利的，沒想到當車快行進到天平縣時，只聽一聲巨響，我睜開了睡意朦朧的雙眼，隨之而來的是慘不忍睹的一幕，只見一輛摩托車上的一男一女，兩位四十來歲的人已躺在了公路上，而我們的客車擋風玻璃已碎了一大塊，車頭也嚴重陷了進去，右邊的車輪有一半已經凌空在公路的一邊。車禍！嚴重的車禍，當車上的人們紛紛意識到災難時不由自主地下了車，為倒在地上的亡靈默哀。看情行男的已當場身亡，女的則吃力地站了起來，滿地鮮血告訴她，親人已去，她痛不欲生地哭訴著，此刻的一幕深深地印在了我的腦海，至今不曾忘卻，生命是如此的脆弱，不能承受突如其來的變故。生者能為死者做些什麼，也許只有在心中默默地祈禱，讓他的靈魂在天堂得到安息。110與120在三十分鐘後終於來到，我們則等了有兩個多小時才被安排坐上了從康定發往成都的客車，原來的新南門車站變成了城北汽車站。雖然麻煩了很多，但與出事的人相比我們是多麼的幸運啊。
我們住的是成都的朋友提前預訂的三星級紅天鵝賓館，在永豐立交那的，180元的豪華標間床非常大，足夠兩人睡，房間的整體感覺還真不錯，如果是一家三口旅行建議住在紅天鵝。
成都的第一頓晚餐我們選擇了譚魚頭火鍋，味道比上海的譚魚頭好多了，只是價格也挺貴的，四人六斤魚頭消費了近300元。
9/21（周四）杜甫草堂、文殊院、錦裡
早餐後到杜甫草堂游覽，並在草堂的茶室中享受了一下成都人的休閑生活。原想中午吃陳麻婆豆腐，只是事與願違，一家店是沒氣，一家店是停電，失之交臂。昨天晚上在報紙上看到成都有個文殊院，周邊建了類似新天地的商業，於是我這個做房地產的頓時來了興趣，四人打的興衝衝地想看個究竟，到了文殊院才知道是一個廟，裡面正在誦經念佛。整個文殊院周邊的商業正在最後的衝刺，還沒有商家入駐，只見到處是塵土飛場，於是只拍了些照片，只能下次來成都再體驗這裡“新天地”的不同了。
下午我們去了錦裡，去年我和先生曾來過錦裡，留給我的印像還不錯，所以我們二顧茅廬，吃了點小吃，買了些手工制品，還算比較順利。
晚上吃了一頓美味的川菜，只是同行中的老陸不盛辣味。
9/22（周五）成都閑游
早餐後特地到人人樂超市買了點腊味、當地特產，然後打的到了廣福橋北段的老媽兔頭那去大吃了一頓，順便帶了八個兔頭回上海。下午四人在一個茶坊中打牌，下棋，最後做一次成都人。
此次行程費用約：4300元/人。