9/12（周二）上海——綿陽南郊機場
乘坐春秋航班9C8809上海飛綿陽，機型A320，虹橋機場19：40起飛，到達綿陽22：30分。出機場後打的到臨園路中段76號——桃源大酒店，10分鐘6公裡車程，晚上車價25元。
宿：綿陽桃源大酒店，價格168元/標間（含早餐），三星，房內可免費打國內長途。
9/13（周三）綿陽——成都——日隆
早餐步行到綿陽長途汽車站（僅1.5公裡），臨園路西段29號（火車站對面），聯系電話：0816-2362762，乘坐大巴到成都昭覺寺汽車站，每人38元，10點左右到成都昭覺寺車站，打的去成都的茶店子客運中心買當日最後一班成都到小金12：00的長途車，日隆鎮下車。車費每位65元含保險。
當天的車程足有10個小時，路上遇到幾處埸方修路，無奈只能靜靜地等待，當車翻躍巴郎山的時候已是晚上九點多了，窗外下起了鵝毛大雪，到達日隆鎮已是晚上十點多了，因為提前做足了功課，當車到達水晶彎的時候我們四人就下了車，嘉絨山莊楊老板的小面的已早早地等在了那裡，下了車我的心髒告訴我，現在已是高原了，進入夢鄉之前還想著明天長坪溝的旅程，
小提示：嘉絨山莊0837-2791566，標間40元/晚，早餐6：30開始，5元/位，饅頭、稀飯、雞蛋、泡菜。可在水晶灣下車，打電話給山莊派車來接。
9/14（周四）長坪溝：
早餐楊老板開車送我們進入了長坪溝的喇嘛廟，他是長坪溝棧道的承包商，所以很容易就可以帶人入溝了，代價是每人50元，雖然價格也挺高，但我們也節省了時間與費用。
我們四人決定先徒步從喇嘛廟走到枯樹灘，這一路全部有棧道，我們邊走邊拍照，風景與九寨是全然不同的，有著原始與古樸之感。到了枯樹灘，路越來越難走，除了馬道外基本無路可走了，於是休息調整，想騎馬繼續前行，可問詢了好幾個馬夫，無馬可牽。面對沼澤般的馬道我們只能租了10元/雙的雨靴，繼續前行。途中遇一女馬夫，告訴我們她可以幫我們找馬，付了10元辛苦費後我們與她約在溶洞相見，半小時之後終於看到了久違的馬匹。我們四人一躍而上，開始了長坪溝內騎馬的歷程。我們的終點是打水壩，因為到了那裡才能領略四姑娘真正的美麗。六點左右我們又回到了喇嘛廟，楊老板的小面的帶著我們回到了山莊。
小提示：如果決定騎馬一定要在喇嘛廟就上馬，否則中途較難找到馬夫，到長坪溝起碼要到木騾子，最好是打水壩。溝內要一天時間，需備足干糧與水，溝內無餐廳。
長坪溝：50/人+馬費來回200元/人
9/15（周五）雙橋溝、甲居藏寨
早餐後我們坐了5元/人的面的到達雙橋溝溝口，入溝後坐觀光車游覽雙橋溝。雙橋溝全長34.8公裡，面積216.6平方公裡，停靠五個景點，每個景點約20分鐘械右，可以走一走棧道，觀賞雙橋溝絕妙的風光，雙橋溝半天足夠。
中午在網上介紹的“奇峰苑”用餐，四人叫了一盆水煮活魚，幾個素菜，只是米飯有點空心，估計是高原的原故吧。下午我們包車去甲居，同去的還有一位上海的驢友，這樣一來我們四人幫變成了五人行，四男一女，一路走來歡聲不斷，向著甲居三朵花的小拉姆家行進。包車去甲居藏寨280元。
甲居2000-2400米海拔，以獨特的外形、壯觀的藏寨而出名，甲居的含義是一百戶的意思。每年的新年，家家戶戶都會重新給外牆刷上鮮艷的紅、白、黑三種顏色。甲居門票30元/人，如果想看美女建議住在小拉姆家，晚上可以一起與美女唱歌，飲酒，談天。手機：13541467262，費用50/人含早餐與晚餐。
小提示：快到甲居門票處可先打電話給小拉姆，她會帶路到家，晚上洗澡不方便，住宿多為四人間、六人間或是十人間。第二天可讓小拉姆找包車與導游去梭坡、布科寨與中路。導游一天50元，包車150元，晚上送到丹巴縣城。