06年7月下旬，和LP同游甘南川北一線，耗時12天，一路美景不再贅述，各位自己去體味，僅將此行的得失及行程、費用詳細列出，供後來之驢參考。
路線：北京－蘭州－夏河（拉不愣寺）－郎木寺－花湖－唐克－川主寺－松潘－黃龍－松潘－九寨溝－成都－北京
詳細行程及費用
7月21日（周五）北京出發
下班後趕赴西客站，坐T75次（18:53發車），臥鋪380元/人，20.5小時（15:30）到蘭州。
去蘭州可供選擇的車次有T27、T75、T151、T69，除T75，都是過路車，其實時間最合適的是T27到拉薩的車，晚上21:30發車，第二天15:56到，不過車票目前幾乎不可能買到，爆滿。
費用：2人車票760、車上餐50
7月22日到蘭後，宿蘭州
下午3:30到蘭州，下車之後住朋友家，如果住賓館，二、三星的標間一般100元一晚。
注意！下車之後最好先去汽車南站買好第二天去夏河的車票。一般每天三趟車，早7:30、8:30、14:00，七點半的是大巴，一般坐滿才走，路上招手既停，有時還要在臨夏停車吃中午飯，慢。最好坐八點半的，依維柯，一路不停車，直達夏河。汽車南站都是前一天下午開始賣第二天的車票，依維柯座少，最好早去買票。
車票搞定後安排住宿，安頓好之後可以出來逛逛蘭州市。蘭州市是“兩山夾一河”，除了黃河鐵橋和橋北面的白塔山，沒有什麼吸引人的景點。蘭州市不是很大，市內坐公交車足矣。要去鐵橋，坐車到西關什字下車，沿中山路可到黃河鐵橋，步行大約1公裡左右。
西北地區一般把大的交叉路口稱為什字。西關什字附近小吃很多，主要有麻辣燙，羊肉串，甜醅子，釀皮子，漿水面。吃這些東西最好到什字東北角的亞歐商廈後面。
蘭州是瓜果之鄉，吃完小吃之後記得多買點當地的水果帶著，路上用它們補充維生素。
費用：打車40、晚餐＋小吃＝35、蘭州至夏河車票2張共90
7月23日蘭州——夏河，游拉不楞寺，宿夏河。
一早起來吃了碗牛肉面當早餐，之後坐車趕到汽車南站，依維柯上的人已經差不多齊了，車上幾乎都是到夏河方向去的旅游者。
出站後首先走蘭臨高速，快到臨夏時出高速，走國道213，從臨夏縣城穿過後不久，山上的樹多了起來，風景也漸漸好起來，不過，50多公裡難走的路也就此開始，時速基本保持在30~40之間，顛簸一個多小時後，路面又平整起來，一路奔馳到夏河縣城，此時是13:30。
夏河縣城就一條街，汽車站在街的東邊，下車後不要搭理那些在車站拉客的當地人，直接出站，沿大街向西走3到5分鐘，就可以看見街兩旁林立的旅館，包括網友推薦的武裝部招待所、卓瑪等。我們在武裝部招待所預定了標間，90一晚，而旁邊剛裝修完的寶馬賓館0941-7121078看上去更舒適，標間價格也更貴一些，要160一晚，權衡之下，還是住了武裝部，不過條件確實一般。
放下行禮，抹了防曬，拿著相機就出了門。拉不愣寺就在大街的最西頭，過了橋就是。拉寺很大，沒有門票，除非你要進各個大殿參觀。首先沿最外圈的轉經廊繞一圈（全長4公裡啊！），一路照相、轉經，還不時探頭探腦的想逃票溜進大殿參觀，累得夠嗆，最後來到拉寺東北角，此時沿著山脊可攀登至拉寺北面的山上，喘兩口氣，就可以拿著相機拍拉寺的全景了。不過我試過了，除非帶著廣角，且爬得足夠高，否則，永遠只能拍到一部分。要想比較容易的拍到全景，就得在拉寺東南角的方向上，爬上一處高坡，才能達到目的。
拍完照片下了山，沿著最後一段轉經廊又來到出發時的橋頭，總算是完成了4公裡的轉經路。橋對著一條路，拉寺被這條路分為南北兩個部分，當地稱為拉寺上、下部。沿著這條路向裡走，打算轉轉貢堂寶塔，門票7元，剛走到寶塔處，開始出現雨滴，不好，要下雨，我一邊喊著一邊朝LP跑去，十幾米的距離，大雨夾著冰雹傾盆而止，跑到LP身邊，上半身基本已濕透。氣溫驟降，冒著大雨冰雹打了車直接回到招待所，上身濕透，換了衣服趕緊來到住所對面的雪域餐廳，點了冬瓜燉羊排、西紅柿炒雞蛋、烤羊排、還有酸奶，肚裡填滿了東西，身上才暖和起來。當地由於海拔的關系，米飯總是夾生，大家湊活一下吧。
吃完飯出來，雨已停，但溫度依然很低，沿著大街轉轉兩旁的店鋪，陪著LP挑了不少藏飾，不過和之後的郎木寺比起來，還是貴。如果買藏刀，還是在夏河買比較好。買刀如果為了收藏，最好買80年代出的老刀，鋼好，工藝也好。最近出的刀都是為了迎合旅游者，純粹是擺設，不過老刀不便宜，最少得200左右，好的就更貴了。
游玩：拉不楞寺（沒有進入）。拉寺西南角是貢唐寶塔，出來後經曬佛台，過一道小橋上對面小山看拉寺全景。
圍繞拉寺一圈有一圈轉經廊長4公裡，繞一圈費時費力，可試試。在繞轉經廊的過程中，我們看到很多虔誠的藏民在寺的周圍叩那種等身長頭，很受震撼。
游覽拉寺的第二天一早，我們在下早課的喇嘛中認識了一位叫嗦巴的年輕喇嘛，他長得很英俊，為人很和氣，主動邀請我們去他家裡看看，我們也就有幸參觀了拉蔔楞寺喇嘛的家，一個干淨，整潔的小院，院子裡養了一只小貓，幾株花草，嗦巴和他的兄弟一起住在這裡，一同學習佛經。
吃喝：夏河只有一條街，晚餐可考慮橋頭扎考飯店對面餐廳或拉寺餐廳，清真烤土豆、甜茶、牛肉面不錯。我們選擇的是雪域餐廳，就在寶馬賓館的對面。那裡的冬瓜羊排湯和手抓肉都非常好吃，還有酸奶也可以品嘗！
費用：住宿90元+午飯48元（4人分攤）+晚飯40元（4人分攤）+45元/人車費
注：1.我們點的菜有水煮牛肉，手抓肉，西紅柿雞蛋，冬瓜羊排等，所以這裡吃飯的價格你們心裡都有數了吧！
2．夏河賣藏飾和藏刀的很多，但是價格比郎木寺貴，不過如果想買老藏刀，這裡還是有得可挑的。
7月24日夏河——尕海——郎木寺，宿郎木寺
交通：我們湊夠了9個人一起包車經桑科草原去郎木寺鎮，金杯車600元，用時5小時左右，途徑尕海。（不經合作，抄近道直穿草原，路況不好，但景色極佳）給我們開車的司機叫道道，電話13893956168，他的朋友德巴 13150056668 是個很帥的藏族小伙子！！
吃喝：推薦馬隊辦公室邊上的上海時光0941-6671508 /13893989290 推薦菜：咖喱牛肉，咖喱雞肉，干煸豆角。最讓我們喜歡的是上海時光的留言牆，密密麻麻地被驢友寫滿了，我都沒找到地方落筆。
游玩：6：00起床，去拉寺南面的小山坡看日出。之後觀拉寺喇嘛早課，早課6:00—8:00，午課11:30開始，約1小時。可逃票，門票23元，無學生票，無人查票，但不買票就沒有導游，可蹭聽，最後在措欽大殿，注意導游剪票。
10:00從夏河出發，途中路過尕海，但當時天氣不好，剛下過凍雨，車外冷風颼颼，我們下車搶了幾張照片就凍的受不了了。大約下午4點到的朗木寺鎮，放下行李，直奔寺廟而去。
一條小溪（叫白龍江）將小鎮一分為二，河北屬甘肅，稱為達倉郎木賽赤寺，河南不遠是格爾底寺，兩邊都要門票，15一張，據說兩寺僧侶是“老死不相往來”。由於天葬台在賽赤寺，所以去了那，進寺後沿左手大路可一直通往山頂，翻過山，即可遠遠看見天葬台，我們到的當天早上，那裡剛舉行過天葬儀式，心中惴惴，所以沒有近前，只是遠遠的拿長焦哢嚓了幾張，就沿山脊向山下走，不久就看見紅石崖，正逢落日，一片通紅，景色壯觀。下到寺門前，又趕上一場大雨，躲在售票喇嘛的屋子裡，不一會雨過天晴，天空中居然出現了兩道彩虹，看來運氣真是不錯。
我們在郎木寺游玩的時候正好趕上一年一次的法式活動，看著喇嘛們把法式的供品托到山坡上一個台子上，堆成一堆，然後蓋上絲緞的布條，澆上一些不知道是什麼味道很嗆的液體後，點燃台子下面的松枝，燒掉。
住宿：薩娜賓館一個回族賓館，老板娘是個和氣的回族大嬸丁秀蘭，賓館是以她二女兒的名字命名的，房間超級干淨，不帶衛生間，50元/標間，0941—6671062 。
費用：70元/人包車費+50住宿+80晚飯（4人分攤）+其他（買紀念品）晚飯我們是邀請郎木寺聞思學院的加洋大師一起吃的13519415798，小靈通09413380555 他很熱情的幫我們找車去花湖。
注：郎木寺的藏飾是此行我LP比較後覺得最便宜的，不過買的時候要多轉轉！
7月25日郎木寺——花湖——唐克——松潘，住松潘
交通：包車小面600元 郎木寺3H—花湖，花湖2H—唐克唐克 3-4H—松潘。司機是郎木寺的加洋大師給我們聯系的，非常敬業的一位師傅，由於包車是一天的行程，我們特意為司機師傅買了午餐。
原本計劃從花湖奔若爾蓋，從若爾蓋去松潘，但若爾蓋到松潘修路，只能繞行唐克、瓦切，多出了至少2小時車程。這一路路況極差，從花湖到瓦切還算好走，其余的坑坑窪窪，只能一點一點往前蹭，還好一路都在若爾蓋草原上，景色多變，到不覺得單調。
游玩：晨游朗木寺鎮。外邊人很少，整個鎮子還在睡覺，由於水溫比氣溫高，白龍江上升騰起陣陣輕煙，水車吱吱呀呀，陽關普照，空氣清新，富氧離子濃度4個加號
從郎木寺3元面的去熱當壩，有康沙寺，看草原、山、白龍江，風景不錯。
從郎木寺遠足去紅樹林，有難度，但風景不錯。可以騎馬。
開車翻越二郎山時，讓司機在山口停一下，下車向東南方遠眺，眼中所見即為若爾蓋草原濕地，中間一個大水泡子，就是花湖。在花湖停留3H，門票20一張，（拍花湖的最佳時間是日出或日落）由於最近若爾蓋濕地正在申請世界自然濕地保護項目，估計成功的話，門票就會有大幅度的提高哦！
從花湖出來，向南開，到唐克，路過索克藏寺，看看九曲黃河第一彎。如果時間充足，可以住在索克藏寺，我們只是簡單拍照後，直接去松潘住宿的。從唐克到松潘的一段路還在修，特別顛簸，而且土很大。
吃喝：松潘古城裡有一家重慶劉一手，鍋底不要錢，特別推薦功夫牛肉丸和竹筍，都是10元/盤，其他也很便宜。在北京亞運村也有一家分店，從來沒去過，回來後一定要再去嘗嘗。
住宿：交通賓館 位於松潘古城汽車站旁邊 標間150元/晚
費用：包車150員/人+75元/人住宿+30元/人晚飯火鍋+20元/人花湖門票
7月26日松潘—黃龍—松潘，宿松潘
交通：交通賓館樓下乘坐長途車，都是過路車，一趟到南坪，6:00發車，一趟到綿陽，7:00發車。最好提前一天購票， 20元/人到黃龍。
我們是誤打誤撞買了早上6點的長途車票，結果7：30就到了黃龍，公園8點才開門，只能先在門口欣賞一下風景了。我們因為決定當晚回松潘住，第二天再去九寨溝，所以沒帶行李。如果想游玩黃龍後直接去九寨溝也可以背上行李，黃龍旅游服務中心有寄存處，可以提供服務。每天下午3點左右有從黃龍直達九寨溝的中巴，就停在門口停車場，問問工作人員都知道。
12點半我們游覽玩黃龍包車回到松潘，司機楊樹全 13990433136 小靈通0941-8805017，松潘人，很實在，100元送我們回松潘，他的工作是接送在黃龍上班住在松潘的工作人員。
當天回松潘住宿是此行的失誤，應該將行李寄存在黃龍，玩完了直接去九寨溝住宿，這樣第二天一早可開門就進溝，趕在旅游團之前，少受干擾。但若不回松潘，也吃不到土家火鍋，無法欣賞松潘夜景，總之各有得失，大家自己決定吧。
游玩：早到黃龍的好處後來才體會到，景區就我們剛來的二三十人，無論照相或是欣賞風景都是安靜的，永遠不用擔心會有人來打擾你。沒有大隊旅行團的打擾。我們游覽的時候基本上就是兩個人的黃龍哦！我和LP身體素質不錯，雖然黃龍海拔3500以上，但一路沒覺得有什麼反映，倒是同車來的一對中途停下來吸氧，休息了很長時間。晃晃悠悠， 4個小時能夠游覽結束，黃龍景區的管理非常好，干淨，有秩序，票價200元/人，應該算是物有所值的！
晚上回松潘，欣賞松潘夜景。松潘古稱松州，自唐朝開始，該地就是邊貿、軍事重鎮，當年文成公主遠嫁吐蕃，松贊干布親自到松潘迎接。古城西面靠山，所以平地上只有三個城門，西面的城門在山頂。古城以回族人居多，占70%，漢、藏等在那裡算少數民族，此外晚上在縣政府門前的廣場上有藏族婦女教授藏族舞蹈，上百人一起跳舞，場面也很大。
吃喝：在松潘吃到一個特別的回族火鍋，是那種老式銅制火鍋，裡面一層一層鋪著菜，肉，丸子和粉條，最後用特別調制的湯料燉，我們要了小鍋，80元，結果兩個人死活沒吃完，感覺最少要四個人吃才能消滅掉。不過感覺超爽，原因是就餐環境是一個種滿鮮花的小院落，名字也好聽“回家樂”電話0837-7232678/13909043260 預定一下，就不用等了，因為備料很花時間。推薦主食：焦巴兒（最好能用四川口音讀！！其實就是羊肉餡餅）
住宿：交通賓館
費用：150住宿+20元/人車費+200元/人黃龍門票+50元/人包車回+40元/人火鍋晚飯
7月27日松潘 ——九寨溝，宿九寨溝
交通：松潘—九寨溝口，每天只有1班，早7：00；行車2個多小時，票價45元。
游玩：游覽九寨溝 門票220元+90元車費，建議兩天進溝，價格不變，能玩得很痛快。
兩天進溝的買票時要照相，然後將相片印在門票上，第二天進溝時出示一下即可千萬別逃汽車票，我們在溝內坐車時，就碰見查票的了，有幾個人就挨罰了。當天進溝時已近中午，所以和大撥的旅游團同游，所以主要以踩點為主，只是將長海、五彩池仔細游覽了一遍。
吃喝：邊邊街上的小布小吃，酸辣粉超級好吃
住宿：九通賓館 離溝口走路7-8分鐘，位於邊邊街上。最好提前找銷售部馬經理預定房間，我們就是提前打電話的，150元標間，很舒適哦！馬經理電話0837-8891033
費用：45元車費+310元九寨門票+20元/人晚飯+150元標間
7月28日二次進入九寨溝，宿九寨溝外
游玩：日則溝：鏡海、五花海、熊貓海
樹正溝：雙龍海、蘆葦海、犀牛海、老虎海、火花海、臥龍海 、樹正瀑布、樹正群海、諾日朗瀑布
則查窪溝：五彩池 長海
吃喝：邊邊街
注：如果第2天要回成都，則2次進溝前要買好回成都的車票，購票地點就在九通賓館的院子裡。
九寨溝開門時間是早6點半，7點旅行車開始運行，建議坐第一班車到達鏡海，要趁起風前拍到靜海的靜，之後立即坐車去熊貓海，拍完照後沿公路向回走，趕到老虎嘴拍無花海全景，拍完後步行下到五花海，沿棧道向下走，來到西游記外景地的珍珠灘，此時陽光照射在灘上，金光閃閃，景色極美。最重要的，這樣安排的話，你永遠不用擔心照相時和人合影，因為基本上，可能只有你們兩個人在那，所以，所麼作嘔的pose你都可以試試。
費用：住宿150元+回成都的車票120元/人+20元/人飯費
7月29日九寨溝——成都，宿成都
交通：早上7點乘坐大巴車，中間經過茂縣，汶川到達成都，行程約9小時。九寨溝
口---成都新南門車站
游玩：坐車上觀景，路邊的花椒樹果實累累。
吃喝：成都春熙路！！好吃好喝招呼！！
住宿：成都成溫立交橋下的安逸158連鎖酒店（峨影店），旁邊就是大名鼎鼎的峨嵋電
影制片廠，酒店是03年剛開業的，超級干淨舒適，商務大床房158元。
其他的住宿還有：
成都小觀圓旅館電話：028-886639883；地址：寬巷子40號；（新南門打車12元）； 是個老房子，有個非常漂亮的小花園。周圍房子都拆了，估計也快隨寬巷子一同拆了。龍堂客棧地址：寬巷子27號，離小觀圓很近，最多50米；價格：四人間25元/人; 24h熱水，因為是青年旅社，所以老外很多很多，晚上很吵很吵，老外大呼小叫也沒人管，超級不推薦。大概也隨寬巷子一同快拆了。
九龍鼎青年旅館（good） 電話：028-85548131。地址：武侯伺大街246號；價格：4人間床位25元/人；交通：，每天7：00—8：00共3班。行車11小時。票價120元。
7月30日成都一日游
從住所出來，步行15分鐘，來到杜甫草堂，哢嚓一張，一問，門票30,閃，邊上的浣花溪公園不要錢，進去轉轉，這裡屬於城市濕地，因地制宜，建成了公園。對了，草堂邊上的不起眼的河就是在多部網絡文學中出現的府南河，水很渾，但有當地人居然從裡面釣出一條鯉魚。
游完浣花溪，再向東，步行20分鐘，來到青羊宮，也是哢嚓幾張，閃人，坐上老式公交車，直奔武候祠。武候祠旁邊就是錦裡古街，聽說也是一個吃喝之地，所以也顧不上瞻仰武鄉候，直奔小吃而去。
晚上20:40,坐1364回京,車票400一張。
8月1日早6:00到京，結束旅行。
綜述：
1、氣候這個季節，一路的氣候都很涼爽，白天如果是晴天，氣溫一般在20度上下，晚間一般在5－10度之間，如果陰天下雨，則氣溫下降很快，冰雹、凍雨也不罕見。
草原氣候多變，經常一分鐘之前艷陽高照，一分鐘之後大雨傾盆，甚至冰雹，不過來得快去得也快，一般半個小時左右也就停了。
2、飲食由於處於牧區，牛羊肉又多又便宜，經常食用有助於保持體力、同時有助於身體保暖。雞肉、魚、豬肉相對比較少，尤其是雞肉，想吃的話居然得提前預約。這一路蔬菜、水果缺乏，當地賣的都是從外面運來的，太貴又不新鮮，所以去之前得多備各種維生素。助消化的藥也帶一些，防止食肉過度，消化不良。如在蘭州中轉，走時多買點水果，蘭州本就是瓜果之鄉，尤其是桃，老婆吃後贊不絕口，認為比北京的好過許多。
3、住宿住宿比較方便，各地的旅館很多，多為當地人開的家庭旅館，最好提前打電話預訂。
4、交通從蘭州到郎木寺的蘭郎公路早已修好，作為國道213的一部分，路況非常好，但中途有大約50多公裡在修路，道路泥濘，車速較慢。從郎木寺開始，基本上以砂石路為主，路況極差，據說已修了3年了，仍然是這樣。
各地的長途汽車四通八達，但班次少、發車時間早，不利於安排游玩，所以，最好還是包車，價錢還算公道。
若打算從成都乘火車返家，最好提前和青年旅舍聯系並彙款，他會幫你買票，否則，出川的火車票永遠是春運級別。
5、裝備T恤有兩三件足矣，由於日照強烈及氣溫不高，單獨穿著的機會很少。速干衣、褲必備，在太陽底下，穿著不僅防曬，而且不冷不熱。帶抓絨衣的兩件套衝鋒衣、一條抓絨褲或牛仔褲必備，氣溫低時穿著。帶齊上述衣服，此行的各類氣候條件可輕松應付。
雨衣或雨傘必備，不論什麼時候，雨衣必須隨身攜帶，否則，就等著挨淋吧。
最好不穿徒步鞋，太沉還不透氣，消耗體力，建議穿輕便的旅游鞋，最好多帶點塑料袋，下雨或泥濘時，將塑料袋套在鞋外即可。
如果喜歡干淨，帶抓絨的睡袋，睡覺時上覆旅館的棉被即可，也可在一定程度上防潮。
防曬霜必備，此行一路日照強烈，紫外線非常厲害，看看當地人的臉就知道了。對了，西北當地管臉上兩個紅團的叫“紅二團”。
6、此行總費用在6000以內，平均3000每人，如果坐飛機，費用較高，所以還不如坐坐火車，順便看看沿途各地風景。
本打算直接到西寧，然後從西寧去夏河，但考慮到以後坐火車去西藏，西寧海拔不到3000,正好可作為中轉地，加之西寧附近也有不少可玩之地，所以還是選擇到蘭州中轉，其實，從蘭州去西寧也很近，火車3到4個小時。