從稻城亞丁剛剛歸來（2006年9月28日-2006年10月5日環線），可能因為准備的比較充分，非常的盡興，先發點小貼士，供大家參考吧。也是為了感謝那些在這裡給我們提供了很多幫助的人們。
一：高原反應
這是大家最關心的，也是非常重要的。
准備;
1) 復方黨參片：潘潘介紹的，起碼對我非常起作用，我第一次上高原還沒有這裡海拔高，心髒跳的很快，這次按潘潘講的按時服用，效果非常好。服用方法是上高原前提前2天開始服用，上高原3天後停服（連續5天），每次3片，每天3次。藥價較便宜也很容易買到。
2）葡萄糖口服液：這個大家可能都知道的，效果也是非常好，在衝古寺住宿的第一個晚上和去五色海牛奶海的路上，感到憋氣不舒服時，都是葡萄糖口服液（注射液）幫了我們的大忙。一次可以多喝幾瓶，視自己的情況而定。
3）維生素B6 ： 抑止暈車及高反嘔吐的良藥。我第一次上高原時坐車暈車，苦膽都快吐出來了，這次總結教訓，每天分2次3粒服用B6，不僅沒有嘔吐，而且胃口出奇的好，好吃的一點都沒放過。呵呵。
還有一些如紅景天及肌疳口服液等等。
當然最重要的：一是放松心情，不要老想著現在海拔多少多少來增加心裡負擔。二是不要逞強，感到不舒服時一定要請求幫助為好。
二：穿衣帶帽
准備：
1） 帽子：是一定不能省略的。大家知道人體散發熱量最快的是頭部，而在高原上，保持身體的足夠熱量是相當的重要。去稻城亞丁一路海拔變化很快，忽高忽低，氣溫也就隨之忽冷忽熱，患上感冒就會對你多一些危險的發生。我這次出行除了睡覺，帽子從來就沒離開我的腦袋。MM們為了漂亮可以多准備幾頂式樣不同的帽子，這樣也可以為自己的照片增加一些亮色。
2） 防水防滑的鞋子：如果你要到洛絨牛場，要到五色海牛奶海，防水防滑的鞋子是必不可少的。因為有的路面要趟泥水而過。你要說我從停車場就騎馬，到洛絨牛場轉一圈就返回停車場那就省了吧。呵呵。我們返回時從衝古寺一路走下山到停車場，看到有戴著雪套的，有穿著高統高跟靴子的，呵呵。關鍵還是看你怎麼走，走向那裡了。不過我還是傾向有雙好鞋，高原的天氣畢竟變化較大，防水還是應該具備的。
3） 絲巾及手套加防紫外線的眼鏡（專給MM的）：一路上絲巾的作用真的是非常大，可以系在脖子上保暖，可以圍在臉上防寒防塵防曬。提醒MM們，最好選擇較深顏色的絲巾，因為顏色深，抵抗紫外線的能力就強，向我學習吧，我用的是深紫色的絲巾，上班後同事們齊贊臉色還是很好呀。呵呵。手套可以准備兩副，一副是薄型的，一副是防滑的，可在不同的情況下使用，保證你的纖纖玉手不受任何損傷（小資了，呵呵）。眼鏡要能防止紫外線的，最好是偏光的。不論外面陽光是否強烈，眼鏡最好堅持帶著，要知道，吸收紫外線能力最強的是你的眼球。
至於衝鋒衣褲，潘潘說的好：“有就帶著吧”。不一定要刻意的全副武裝（現在有大批人比拼戶外裝備），真的大雨傾盆或下雨的時間很長，管用的還是雨衣。准備好雨衣可能比衝鋒衣褲還要實際一些（可在上山之前在稻城購買）。
我們此次之行，根據天氣的情況，准備了普通的短袖衫，薄型的保暖內衣，抓絨衣及衝鋒衣，感覺還可以。大家可根據不同的季節，隨時調整。襪子帶了很多，但就穿了三雙，可能是因為天氣干燥的原因，一點問題都沒有，一點也不臭。呵呵。
三：吃飯喝水
注意和准備：
1） 吃飯：此行跟著潘潘，吃飯就沒有了問題（在這裡還是感嘆一下，沒想到在如此條件下能吃到那麼多的蔬菜，雞鴨魚豬牛羊也都沒能逃過。贊潘潘一個吧。印像深的還有稻城民居裡早餐上的饅頭，真是越吃越愛吃，一個不行兩個，兩個不行在加半個，還想帶一個路上吃，呵呵，沒敢）。主要提醒大家如果帶一些食品，最好帶一些高糖（奶）的，也就是熱量高一些的，如，八寶粥，牛肉，奶制品，葡萄干，不主張帶方便面，雖然方便，但一是高原上方便面根本燙不開，二是方便面實在是頂不住，一會就覺得餓了。
2） 喝水：還是准備足夠的礦泉水為好，可以帶上維C泡騰片衝飲（我們每天都如此）。特別注意：每天睡覺之前，一定准備好水放在你的枕邊，不知道你什麼時候就會因為嗓子發干而醒來要水喝，（我每晚幾乎都因口渴醒來喝水）。再有就是在稻城茹布卡泡溫泉的時候一定要帶上水，再帶上點巧克力和水果，邊泡邊吃（喝），就不會因泡溫泉消耗體力太大而感覺頭昏無力了。
在整個行程之中，適量飲水是非常重要的，有人怕上廁所不方便而不喝水，這是絕對不可取的，但也不能一次性大量飲水增加心髒的負擔。要注意適量。
3） 不要錯過酥油茶，就是不喜歡也要當藥喝，它是你適應高原最好的佳釀。
四：洗澡睡覺
注意和准備：
1） 洗澡：第一天上高原不要洗澡。（在這裡又要贊潘潘安排的線路了，從北線，南線終。住宿的海拔每天慢慢遞增，最低限度的減少高原反應）。我們第一天在丹巴住宿，只是燙了腳，第二天在雅江住宿時洗了個痛快的澡。進入稻城亞丁後沒有洗澡（在亞丁景區裡臉都沒洗，只是用濕紙巾簡單擦拭，也沒覺得贓到那裡去，呵呵）。返回稻城時在溫泉洗了個痛快。高原自有它本身的特點，適應它應該是最重要的。
2） 睡覺：因條件所限，集體混居混帳的時候較多，不要因過於興奮而耽誤睡眠，殺人（游戲）也好，拖拉機也好，都要掌控好時間和情緒，因為轉天更艱苦的行程在等待著你。如果因頭痛或胸悶睡不好，可服用散利痛或葡萄糖，你會舒服很多的。
3） 睡袋：不一定要帶上，以後衝古寺的帳篷如果也拆除都在亞丁村住宿的話，睡袋的作用可能就更小了，主要的功能就是衛生，溫標不要很低，一般的完全可以，住宿的地方都有毛毯和被子，總體看還是比較干淨的（可能也是潘潘安排的好）。
最後的屬於MM的小資情結
1） 帶上保濕面膜，每天堅持睡覺前敷上。
2） 帶一袋牛奶，每天早上（或晚上）用它先洗臉停留一會然後在用濕紙巾擦掉。
3） 防曬霜一定要防曬系數30以上的，且注意一定要塗出厚度，隨便的塗抹根本不解決問題，不出汗的話，3個小時應重新塗抹一次。
4） 濕紙巾是一定要准備的，非常方便好用。
5） 把你要帶的所有的衣服，包括睡袋都噴上花露水，防止各種害蟲（說防那裡的味道更實在。在衝古寺帳篷裡，晚上鑽進睡袋時，花露水的味道撲面而來，美呀。呵呵）。
6） 帶上塑料布（塑料台布也行），可以鋪在睡袋下防潮，可以在牛場欣賞美景時當座墊，還可在下雨時把你的小腰包包裹起來。
7） 隨身聽不要忘帶呀。坐在（躺著也行）洛絨牛場的童話世界裡，耳邊響著你熟悉的音樂，你已經不能自己了。