D1：Z22次列車（19：07上海出發）--車很新，但從車站入口到站台卻要走一段七拐八彎的路。
D2：7點多到北京站。出了火車站就有張很大的地圖告訴你周邊的公交車。買了地圖。24路坐六七站到東四十條（一元）下。對面東四七條胡同內找到甜園青年旅舍（50元/夜-8人間，衛生間是公用的），放好行李，報了第二天參加長城（金山嶺到司馬台徒步）一日游的名（110元車費+75元門票費）。上午：坐旅舍附近的834路到頤和園北宮門下（4元），入頤和園（門票60元---帶園內文昌閣等4處小景點---個人認為不值得，30元的普通門票即可)，租助聽電子導游機（10元，押金100）。下午：頤和園東宮門出，331路（1元）到香山公園下。從車站到園門有段路走，兩邊都是小吃。門票10元，沒看到紅葉，大家以後要看紅葉請在霜降這個節氣後去。630路（1元）到西直門換地鐵2號線（3元）東四十條下，回旅社（路上買好第二天的午飯和水）。
D3：早7點50由旅社老板領到街口，上大巴，車上全是老外backpacker（組織者是家叫指南針的旅行社，除了長城還有京劇雜技等游覽項目）。約3個多小時後到達金山嶺。郊區冷要注意保暖；入口處的水和食物較貴；請一定在門口先上好廁所，不然後面的徒步中沒有地方給你文明的撒尿。從金山嶺出發到司馬台約步行4個小時，最好兩人結伴，有些地段坡度陡峭，鞋子一定要舒適輕便抓地力強，途中不必擔心迷路，順著城牆走下去便是（共要經過大約40個烽火台），一路上還有一些當地農民推銷紀念品（不用擔心，他們對老外比較感興趣），可以問路，要注意一些烽火台前的指示牌，有的烽火台是不能過的，要從旁邊小路繞過去。兩張門票不可丟，一路有幾處人會檢查門票的。下午4點多終於抵達司馬台，找到廁所解決好便上車回城。
D4：（適用於腳力很好時間很空的人）睡了個懶覺，9點半從旅社出發，按地圖索腳，晃到王府井步行街，東堂值得看看--有別於周圍環境的不錯的教堂建築，由北向南走到步行街盡頭便是長安街了，小轉向西繼續走，一邊是寬闊的長安街，一邊是紅色的城牆。下午2點到達天安門廣場，又到對面的英雄紀念碑等處拍照，再回到天安門，向裡走，穿過端門午門，到達故宮門口，故宮每天下午3點半或4點關門，現在為迎接奧運會多處在大修，因此沒有選擇進去。從西口出來（西華門），由於我的方向感間歇性混亂走錯了路--到中南海西面繞了個大圈，建議出了西口直接沿北長街向北走，到底便是景山前街，對面便是北海公園的南門。北海公園普通門票10元，一個瓊島，一座白塔，還有伙民族樂曲演奏者在給老百姓表演節目，5點多的時候走出公園北門。向東走到地安門外大街，附近有很多店可以吃炸醬面。如果有興趣可繼續朝北走到後海去喝一杯，感受一下北京的酒吧文化。晚上7點多在地安門內大街坐5路（1元）再回到天安門，夜裡的廣場人要少很多，但在燈光和車流的映襯下很有感覺。打車回旅社（最多20元）。
D4：早9點多坐地鐵2號線到復興門換1號線到西單下，和朋友逛商場聊天吃飯，附近的西單商場有買地方特產。晚6點多回到旅館提行李，24路依然，晚7點整到達北京火車站，T103次火車19點51分離開北京站。（請提前30分鐘到車站，因為總入口處很賭，要排很長的隊才能進去）
D5：早上9點半，我的腳重新踏上了上海的土地。
費用總計：來回火車票（去軟座回硬臥）600元，北京住宿150元，景點門票等160元，交通和食物等其他290元，共計約1200元。