本人經過幾次單獨的出游，得到以下心得。(以背包族的角度，並以夏季出游超過10天以上而寫)
A. 裝備
1. 旅行袋，最好背囊。40-60L就可以。建議先放一個大垃圾膠袋入背囊，防水極佳。
2. 最小一條長褲，不要牛仔褲，太重了。
3. 一件風褸(防水的更佳)
4. 一套睡衣
5. 3-4件汗衫，吸汗、透氣、淺色為佳
6. 內衣褲3-4套
7. 吸汗佳的襪3-4對
8. 涼鞋 / 拖鞋，最好全塑料。
9. 一對相當舒服的運動鞋或爬山鞋(防水的更佳)
10. 毛巾一條
11. 小電筒或頭燈 + 一組全新的電池作後備。
12. 手表，最好防水
13. 行山杖 (Optional)
14. 萬用刀
15. 指甲鉗
16. 指南針 (Optional)
17. 口哨 (Optional)
18. 長繩 (Optional)
19. 太陽油 (Optional)
20. 太陽帽
21. 一卷衛生紙
22. 傘子(Optional)
23. 幾個大塑料袋子
24. 一枝筆 + 一本簿
25. 水樽 (Optional)
26. 牙膏 + 牙刷 + 牙簽 + 牙線
27. 梳
28. 肥皂
29. 泳衣/泳褲 + 泳鏡 (Optional)
30. 洗衣粉 (Optional)
31. 蚊怕水 / 蚊香 (Optional)
32. 急救包
33. 睡袋 + 防潮席(Optional)
34. 合適插蘇
35. 解悶東西(書、手提電玩、MP3 Player、棋等等，Optional)
36. 手提電話
37. 打火機 or 火柴
38. 蠟燭 (Optional)
39. 旅游書 / 資料
40. 爽身粉 (Optional)
41. 一副後備眼鏡 (Optional)
42. 太陽眼鏡 (Optional)
43. 身分證、護照及其所有副本
44. 相機及其配件 + 足夠菲林 / Memory Card
45. 足夠的金錢
46. 當地地圖
47. 少許零食 (Optional)48. Cook set
49. 女性用品 (For Female)
50. 男性用品 (For Male)
B. 藥物
1. 止痛藥
2. 止痾藥
3. 止嘔藥
4. 止頭暈藥
6. 胃藥
7. 感冒藥
10. 高山藥(3000米以上才帶)
C. 其它
1. 當地緊急求助電話2. 當地日出、日落時間
3. 當地天氣、每月降雨量
4. 當地交通資料
5. 當地酒店資料
D. 注意事項：
1. 出發前多做運動。
2. 可以的話，操練下當地方言。
3. $$$要分開並且多一點。例如分開四份，但其實三份的$$$已經足夠整個行程。
5. 銀包不會放大量$$$，每日只帶當天足夠的外出；其它物品可以寄存在旅館內。
6. 問路可問老人、異性、情侶、學生。
7. 住宿前要先看房間、清楚熱水供應時間、供電時間、退房時間。
8. 不清潔的話，盡量不要飲用加了冰的飲品。
9. 購買旅游保險。
10. 不宜攜帶貴重物品。
12. 出發前，復印證件數份。
14. 最好有急救知識。
15. 確定清楚知道怎樣撥電話回家。