雲南徒步完美之旅：(共22天，徒步14天，負重5天) – 行程功略篇
廣州-中甸-梅裡（雨崩4天）：4.14廣州站、K365中鋪341元14：30開（25H）、晴
4.15昆明站15：40到、臥鋪班車169元18：00開往香格裡拉（中甸）、晴，偶遇SH小陶
4.16中甸6：00到、偶遇SH小蔡+小妮、包吉普車600元/4人、白芒雪山埡口4210M、德欽3250M、飛來寺觀景台3400M（住神山大酒店標間100元）、飛來寺轉寺、順白塔下行小路觀雪山、晴（車程7H）
4.17飛來寺觀景台、9：00包小面包120元/4人、榮宗村、西當溫泉2700M、雨崩門票60元、11：00負重徒步、16：00南宗埡口3800M、17：15上雨崩村3150M（住梅裡客棧20元/人）、晴（負重徒步6H）
4.18上雨崩村、大本營3980M、冰湖4250M、上雨崩村（住梅裡客棧20元/人）、晴（輕裝徒步9H）
4.19上雨崩村、下雨崩村3050M、神瀑3950M、下雨崩村（住神瀑客棧20元/人）、晴（輕松徒步游玩），早上與小蔡+小妮分別
4.20下雨崩村、尼農2100M、榮宗村、包小面包120元/2人、飛來寺觀景台（住神山大酒店標間100元）、上午晴傍晚多雲（沒向導，負重徒步9H）
中甸-虎跳峽（2天）-麗江：
4.21飛來寺觀景台、拼車50元/人、中甸（住古城青年旅社標間50元）、天陰多雲小雨，下午與GZ雷厲彙合/跟小陶分別 逛古城
4.22中甸、班車22元/人、下橋頭、虎跳峽門票50元、包吉普車80元/2人、下虎跳核桃園、徒步中虎跳（住TINA’S 20元/人）、天陰（輕松徒步游玩5~6H）
4.23 中虎跳TINA’S、橋頭、順風車25元/人、麗江（住七星街金九龍標間50元）會友、天陰 （輕裝徒步8H）
三江並流+翻越碧羅雪山（8天，麗江[金沙江]-黎明-大羊場-河西-[四十裡箐]-中排[瀾滄江]-老窩村-念波依比湖-[翻越碧羅]-干地依比湖-福貢[怒江]）：
4.24 麗江（住七星街金九龍標間50元）、天陰小雨、逛古城晚上酒吧蹦迪
4.25 麗江、班車19元/人、中興、搭車10元/人、黎明（住標間40元）、門票80元、千龜山、天陰（輕松游玩）
4.26 黎明、公路、土路、陸家問路、埡口3510M、大羊場牧民彝族龍家（住10元/人）、天陰小雨（向導半天50元，輕裝徒步3.5H+負重徒步6.5H）
4.27 大羊場牧民彝族龍家、下坡到三岔河（漢族）、搭便車到村公所、沿溪邊小路走、搭便車到公路、搭便車到河西（住金河20元/人）、先雨後晴 （沒向導，負重徒步6H、翻滾下溪/鞋濕）
4.28 河西、土公路、共興村、盤山公路、馬馱行李/搭便車一段、四十裡箐、山頂3300M、下到小村莊（李子坪村）、搭車15元/人（1.5H）、中排（住心緣25元間）、晴 （沒向導，負重徒步8H、鞋濕/泥巴）
4.29 中排、多依橋、搭便車到德慶1.5H（在德慶請向導）、老窩村 (住傈僳族向導’確才’家)、晴 （負重徒步2H+輕裝徒步5.5H）
4.30 老窩村、沿電線杆、小木屋、念波依比湖、扎營/煹火、上午晴下午下了冰雹（輕裝徒步7H、鞋濕/雪）
5.01 念波依比湖、翻越碧羅雪山、佬烏山埡口4120M、干地依比湖、山凹扎營/煹火、晴（輕裝徒步8H、雪大/雪套/鞋濕）
5.02 山凹下坡、水渠路、拍花草、高山峽谷、村莊梯田、福貢1150M（住30元間）、晴曬（輕松徒步游玩）向導費兩人共620元
福貢-昆明-廣州：
5.03 福貢、怒江邊聽濤、臥鋪班車185元12：30開往昆明、晴，早上與雷厲分別
5.04 昆明6：00到、#83翠湖公園/觀紅河哈尼族表演、K366中鋪341元11：50開（24H）
5.05 廣州站12：10到
費用:3000元/人
幾點提示：
1． 必帶物品：睡袋（-5~-20）、衝鋒衣褲、羽絨服、快干衣褲、保暖內衣褲、手套、襪子、帽子、太陽鏡、頭巾、防曬護膚、軍水壺（1升）、雪套、高綁登山鞋；藥品：高原安、ATP、黃連素、曼秀雷敦摩擦膏、蚊叮蟲咬藥、蛇藥；干糧；
2． 晚上一般8點天黑；山上扎營（據說有黑熊）多穿衣服睡還行、不致於凍死；雪大一定要有雪套/手套；2個登山杖（竹杆）能省力；
3． 中甸包車去飛來寺比返程貴（400-500-600元看車型/季節），返程司機只要夠油錢（拼車50元/人）；
4． 雨崩從尼農出可不請向導，只要先問清楚、不會迷路，路不難走，景美，但風大、天氣不好就不要走，較危險；
5． 虎跳峽中峽較美，但景區管理不力，村民不合理的亂收費太多，嚴重影響游玩的心情；
6． 走三江並流：1）麗江到黎明在舊客運站旁早上有班車直達；2）黎明到德慶段可不請向導，都有馬幫，景色尚可（千龜山/大羊場/四十裡箐都不錯），可邊走邊問路（土公路+小路）、不會迷路，可住店、牧民家，有飯店，路上有山水；3）德慶到福貢段要請向導，景色極美仿若夢幻世界，岔路極多容易迷路、天氣不好/沒有向導都走不了（路原始不好走），只可住村民家、扎營/撿柴禾燒/野炊，干糧，路上有山水；4）交通：黎明到德慶段的土公路可坐車（黎明-大羊場、三岔河-河西、河西-中排、中排-德慶）；德慶到福貢段（老窩村開始馬走不了）只能徒步；福貢到昆明有臥鋪班車（12：30，13：30）；福貢沒有直達麗江的班車，要倒車；5）難度（正走，平緩路+上坡+下坡，麗江-福貢，先易後難，景色越來越美）：若然全程負重、不坐車、能在8天內走完，那真是要走瘋、極為崩潰，為高強度；若然前段（黎明到德慶）負重徒步+土公路坐車、後段（德慶到福貢）輕裝徒步，為中高強度；若然前段（黎明到德慶）馬幫馱行李/輕裝徒步、後段（德慶到福貢）輕裝徒步，全程不坐車，為中高強度。若然前段（黎明到德慶）馬幫馱行李/輕裝徒步+土公路坐車、後段（德慶到福貢）輕裝徒步，為中等強度。反走難度比正走更大，福貢-麗江，先難後易，景色先好後平淡，上坡+下坡+平緩路。
一些聯系方式：
飛來寺觀景台 神山大酒店 段恆進 13988762763 0887-8414668
上雨崩 梅裡客棧 頓珠江楚 13988789481 0887-8411081
下雨崩 神瀑客棧 阿青布 13988779073 0887-8411082
中甸司機 農布七林 13988775865 知詩培楚 13988733337
飛來寺司機 魯茸取品 13988747188
西當村司機 都吉 13578478699
阿青宗 上雨崩村民 馬 0887-8411166
黎明-河西向導 羅玉春 13988876385
三岔河 李周群村長 13988682799
李春光 河西 馬 13508864297
李子坪礦山-中排 13087444475
確才、小楊 老窩村向導 沒有電話